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中医养生如何调理体重问题体重问题是现代社会中普遍存在的一个健康难题，过重或者过轻的体重都会给人体健康带来一系列负面影响。
而中医养生作为一种传统的保健方法，能够有效地调理人体的体重，使之趋于理想状态。
本文将从中医养生的角度出发，探讨一些调理体重的方法和原则。
1. 中医对体重问题的认识中医认为体重问题不仅与热量摄入和消耗有关，还与脾胃功能、气血调和、内分泌平衡等方面息息相关。
因此，中医养生调理体重时主要从调理脾胃、活血化瘀、调节内分泌等方面入手。
2. 饮食调理饮食是影响体重的重要因素之一。
中医强调饮食调理要因人而异，根据体质的不同采取个性化的调理方式。
一般而言，体重过重的人可选用清淡、寒凉的食物，如蔬菜、水果、豆制品等，而体重过轻的人则要选择温补食材，如糯米、猪肉、鸡肉等。
另外，中医还注重饮食的规律性和适量性，不宜过饱或过饿。
3. 运动调理中医认为适量的运动可以促进气血流通，调节身体内部的阴阳平衡。
对于体重问题，中医建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动，帮助加速新陈代谢，消耗多余的脂肪。
4. 穴位按摩中医养生中，穴位按摩是一种常见的调理体重的方法之一。
按摩特定的穴位可以刺激脏腑功能的活跃，促进代谢的平衡。
常用的穴位有足三里、合谷、内关等。
但需要注意的是，按摩时要用正确的力度和方法，避免损伤到身体。
5. 草药调理中草药是中医养生调理体重的另一种方法。
通过采用一些具有健脾益气、疏肝理气和滋养脾肾等功效的中草药，可以调理体内的阴阳平衡，改善体重问题。
具体的中草药需要根据个体情况而定，建议在专业中医的指导下使用。
6. 调节作息中医强调养生要注意调节作息，保持良好的作息习惯。
早睡早起、规律作息可以有助于身体的新陈代谢，有利于体重的调节。
此外，中医还强调情志调摄，保持心态愉快、舒缓压力，也有助于调节体重。
总结起来，中医养生调理体重需要从饮食调理、运动调理、穴位按摩、草药调理以及调节作息等多个方面入手。
中医对肥胖症的辨证施治方法肥胖症是一种广泛存在的慢性代谢性疾病，其特征是机体脂肪组织过多积聚，导致体重超过正常范围。
中医作为中国传统医学的精髓之一，在治疗肥胖症上有着独到的辨证施治方法。
本文将针对中医对肥胖症的辨证施治方法展开论述。
一、辨证分型中医将肥胖症分为多种不同的类型，每种类型都有其特定的体征和病因。
根据不同的辨证分型，采取相应的治疗方法才能达到较好的效果。
1. 脾胃湿阻型脾胃湿阻型是指肥胖症患者脾胃功能失调，湿气停留在体内，导致体重增加。
治疗时应通过舒缓脾胃、消除湿气来达到减肥的目的。
中医常采用祛湿健脾的方法，如服用陈皮、山楂等药物。
2. 肾阳虚型肾阳虚型是指肥胖症患者肾阳功能不足，导致体内阳气不足，肌肉松弛，脂肪堆积。
治疗时应通过温补肾阳，增强人体代谢能力，促进脂肪燃烧。
常用的中药有枸杞子、菟丝子等。
3. 气滞血瘀型气滞血瘀型是指因情绪压抑、生活习惯不良等原因，导致气血循环不畅，脂肪堆积。
治疗时应以活血化瘀的方法来疏通气血，减少脂肪囤积。
常用的中药有红花、郁金等。
二、中医施治方法中医对肥胖症的施治方法主要包括饮食调理、草药调理和针灸疗法等。
1. 饮食调理中医认为饮食是治疗肥胖症最重要的环节之一。
根据患者的辨证分型，定制相应的饮食方案。
例如，对于脾胃湿阻型的患者，应少食寒性、油腻、甜食等容易产生湿气的食物，多食蔬菜水果；对于肾阳虚型的患者，应多食温补的食物如桂圆肉、牛肉等。
2. 草药调理草药是中医治疗肥胖症的常见方法之一。
通过选用不同的中药组方，可以调节体内的阴阳平衡，促进新陈代谢。
常用的中药有山楂、茯苓、生大黄等，可根据不同的辨证分型进行搭配使用。
3. 针灸疗法针灸疗法作为中医疗法的重要组成部分，对于肥胖症也有一定的疗效。
通过刺激特定的穴位，调节患者的脏器功能，促进脂肪的分解和消耗。
常用的穴位有足三里、关元等。
三、中医治疗肥胖症的优势相比于西医疗法，中医在治疗肥胖症上有着独特的优势。
1. 个体化治疗中医注重辨证施治，针对每位患者的辨证分型制定个性化的治疗方案，使治疗更加精准。
中医对肥胖与减肥的治疗肥胖是现代社会普遍存在的健康问题之一。
由于长期的不良生活方式和饮食习惯，肥胖的发病率不断上升，给人们的身体健康和生活质量带来了严重影响。
针对肥胖问题，中医作为一种传统的治疗方法，在肥胖与减肥的治疗方面有着独特的优势和疗效。
本文将从中医的角度探讨肥胖与减肥的治疗方法。
一、中医对肥胖的认识中医将肥胖分为“实证”和“虚证”两种类型。
实证型肥胖主要表现为体脂肪堆积过多，肥胖者多为体质健壮，其病因主要与饮食过多、运动不足等因素有关。
虚证型肥胖则主要表现为体质肌肉松弛，脂肪堆积在腹部，与内分泌和消化系统功能失调有关。
中医通过望、问、切、诊四诊合参的方法，对肥胖进行全面细致的分析和判定。
二、中医治疗肥胖的原则中医治疗肥胖的原则是“调理脾胃，疏肝理气”，通过调整体内脾胃功能和疏通肝气来达到减肥的目的。
具体而言，中医主要采用以下几种治疗方法：1. 饮食调理：中医注重饮食的调理，强调食物的药性。
在饮食结构上，中医提倡多吃蔬菜水果、少吃高热量的食物，尤其是糖类和油脂类食物。
此外，中医还推崇药膳食疗，选用具有疏肝理气、健脾养胃等功效的中草药材和食物，辅助减肥疗效。
2. 草药治疗：中医草药具有调理体内功能的作用，可以改善肥胖者的体质和代谢率。
常用的中草药包括山楂、薏苡仁、茯苓等，这些草药能够促进脂肪的分解和排泄，达到减肥的目的。
3. 针灸疗法：针灸作为中医的特色疗法，对肥胖有一定的治疗效果。
通过针刺特定的穴位，可以调整体内的气血运行和代谢功能，提高脂肪的分解和消耗速度。
针灸疗法是一种安全无副作用的治疗方法，深受广大肥胖患者的青睐。
4. 推拿按摩：中医推拿按摩能够刺激机体的新陈代谢，改善脂肪的分解和消耗。
通过推拿按摩，可以促进脂肪的燃烧和排泄，达到减肥的效果。
推拿按摩是一种舒适的治疗方法，对肥胖患者来说既起到了健身保健的作用，又能够减轻工作和生活压力。
三、中医减肥需注意的事项中医减肥需要注意以下几点事项，以保证治疗的效果和安全性：1. 个体化治疗：每个肥胖个体的体质和病因都不尽相同，因此治疗方法也需要个体化。
人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦;大家或许会发现，一般长寿的老人，体型都是不胖不瘦的，不胖表示他的气不虚，而不瘦正代表了他血不虚;做到气血不虚、人们当然也会健康长寿，那要怎么才能改善气血虚弱的体质呢?下面就一起来详细了解一下吧。
气不足则会胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。
气血平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。
现在不胖不瘦的病人越来越少了。
气不足则胖，气不足的原因有四种，因而胖子可以分为四类：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
一个“脂”字，生动地描绘出了这类胖子的特征。
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西相结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
古人称这类人为“肉人”。
《灵枢?卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。
”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法;不同的体型，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。
体型十分胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为是心脏功能出现了毛病。
可以自测一下，如果舌体胖大，边有齿痕，这是明显的气虚。
推荐一式三招补气法。
一式就是牢记气虚补气这个大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
许多较胖着气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。
中医对于肥胖与代谢障碍的调理方法肥胖和代谢障碍是现代社会中普遍存在的问题，给人们的健康带来了威胁。
中医秉持着“天人合一”的观念，提倡调整身体的整体平衡，从而对肥胖和代谢障碍进行调理。
本文将介绍中医对于肥胖和代谢障碍的调理方法，并探讨其可行性。
一、饮食调理中医注重饮食的调理，认为“药食同源”，正确的饮食习惯对于促进新陈代谢和减肥有着重要的作用。
1. 根据体质进行调节根据中医的五行学说，人体分为五种体质：金、木、水、火、土。
不同体质的人在选择饮食时需要有所区别。
例如，属于“火”体质的人应该少吃辛辣刺激性食物，多喝水果、蔬菜汁等。
2. 三餐定时定量中医强调三餐定时定量，避免过度饱食或暴饮暴食，以维持正常的新陈代谢。
此外，中医还提倡慢嚼细咽，有助于提高饱腹感。
二、药物调理中医药物调理是中医特色之一，通过草药的运用，可以调理体内的阴阳平衡，帮助肥胖和代谢障碍的缓解。
1. 中药调理中医经典中有许多对肥胖和代谢障碍有益的草药方剂，如花椒、山楂、荷叶等。
这些中药能够促进脂肪的代谢，调理胃肠功能，改善体内的湿热痰浊。
2. 食疗调理中医食疗也是一种药物调理的方法。
例如饮用薏苡仁粥可以帮助清热利湿，调理肠胃功能；食用红豆可以补血调理胃肠功能；吃山药可以补益脾胃，增强体力。
三、针灸调理针灸是中医的一种传统疗法，通过在特定穴位进行刺激，调整体内的气血流通，对于调理肥胖和代谢障碍有着一定的效果。
1. 跨膝脉穴中医理论认为，人体的膝盖两侧有一对关键的穴位，称为跨膝脉穴。
针灸这一穴位可以刺激腿部肌肉的运动，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
2. 足三里穴足三里穴位于小腿外侧，是针灸中常用的一处穴位。
刺激足三里穴可以改善消化功能，加速新陈代谢，帮助减肥和调理代谢障碍。
四、运动调理中医认为运动对于调理肥胖和代谢障碍至关重要。
通过适当的运动，可以增加人体的代谢率，消耗脂肪。
1. 散步中医推荐每天散步30分钟以上，保持中等强度的运动。
散步有助于促进血液循环，调整体内的能量消耗。
中医药对肥胖症的综合治疗方法肥胖症是一种影响全球范围内大量人群健康的慢性代谢性疾病。
中医药作为中国传统医学的重要组成部分，具有独特的理论体系和治疗方法，为肥胖症的综合治疗提供了一种有效的选择。
本文将介绍中医药对肥胖症的综合治疗方法。
一、中医药的理论基础中医药治疗肥胖症的理论基础是中医的“脾胃论”，即将肥胖症归结为脾胃功能失调所致。
中医认为，脾胃是人体消化吸收、运化水谷精微的器官，失调将导致湿浊内生、气血运行不畅，最终形成肥胖。
因此，中医药治疗肥胖症的关键在于调理脾胃功能。
二、中医药的治疗方法1. 饮食调理中医药强调合理饮食，根据个体体质和病情制定不同的饮食方案。
常用的饮食原则包括少油少糖，多食蔬果，控制总能量摄入，避免过食寒凉和过食油腻食物等。
此外，中医药还注重饮食的烹调方式，如蒸、煮、炖等方法能够使食物更利于消化吸收。
2. 中药调理中药调理是中医药治疗肥胖症的核心方法之一。
中药可以通过调节人体脾胃功能，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
常用的中药有山楂、薏米、陈皮等，它们具有消食化湿、燥湿利尿的作用，能够帮助人体排出多余的水分和废物。
3. 针灸疗法针灸疗法是中医药治疗肥胖症的重要手段之一。
针灸通过刺激具有代谢调节和食欲抑制作用的穴位，如足三里、大久保等，来改善脾胃功能，促进脂肪代谢和瘦身效果的达成。
针灸不仅能够减轻体重，还能改善肥胖引起的相关代谢紊乱，如高血压、高血糖等。
4. 推拿按摩疗法推拿按摩疗法是一种通过按摩和推拿手法来改善脾胃功能的治疗方法。
中医认为，肥胖症与脾胃气滞有关，推拿按摩可以促进经络畅通，疏通气血，改善脾胃功能，从而达到减肥的目的。
5. 运动疗法运动在中医药治疗肥胖症中起到重要的作用。
中医药强调通过运动来消耗体内多余的脂肪，提高脾胃运化能力。
适合肥胖症患者的运动方式包括散步、跳绳、游泳等有氧运动，以及太极拳、气功等传统中医运动方式。
三、中医药在肥胖症治疗中的优势中医药在肥胖症治疗中具有以下优势：1. 个性化治疗：中医药注重个体的整体调理，根据患者的体质、病情，制定针对性的治疗方案。
中医学中的体重管理与减肥方法在当今社会，随着生活水平的不断提高和饮食结构的变化，肥胖问题成为了一个全球性的挑战。
中医学作为中国传统医学的重要组成部分，注重整体观念和平衡治疗，提供了一系列科学的体重管理与减肥方法。
本文将探讨中医学中的体重管理与减肥方法，以帮助读者更好地了解和应用这些方法。
一、中医体重管理的基本理论中医体重管理的基本理论包括了“平和”的概念和“阴阳平衡”的原则。
中医认为，健康的体重应该是一个人体内阴阳平衡的结果，而体重的波动则是阴阳关系失衡的表现。
因此，中医体重管理的核心是通过调整阴阳平衡来达到控制体重的目的。
二、中医体重管理与饮食在中医学中，饮食被认为是调节体重的重要因素。
根据中医理论，不同的体质类型应采取不同的饮食习惯。
举例而言，具有“湿重”体质的人应该少食湿性食物，如李子、草莓等；而具有“燥重”体质的人则应该增加水分摄入，如多喝水、多吃蔬菜水果等。
此外，中医还强调饮食的规律性和节制性，不过度进食，避免暴饮暴食。
三、中医体重管理与运动中医体重管理的另一个重要方面是运动。
传统中医认为，适度的运动可以调节气血流通，增强体质，有助于身体的阴阳平衡。
因此，中医提倡适度的有氧运动，如散步、太极拳、气功等。
同时，中医还强调运动的规律性，建议每天坚持一定的运动量，并合理安排运动的时间和强度。
四、中医体重管理与针灸针灸作为中国传统医学的重要治疗手段，也可以应用于体重管理和减肥。
中医针灸通过在特定的穴位上刺激，调整身体的气血运行，增加能量消耗，促进新陈代谢的平衡。
研究表明，针灸可以减轻食欲和改善体脂肪分布，进而发挥体重管理和减肥的作用。
五、中医体重管理与草药除了饮食、运动和针灸，中医体重管理还涉及到草药的应用。
中医通过中草药的配伍和应用，促进身体新陈代谢，调节激素水平，改善消化系统功能等，以达到体重管理和减肥的目的。
常用的中草药有陈皮、山楂、薏米等，可以根据个人体质和需求进行合理搭配使用。
六、中医体重管理与心理调节中医体重管理中，心理调节也被看作是一个重要的环节。
中医师教你用中药减肥恢复健康的身材中医学认为，身体内的失衡和疾病是由于体内的“阴阳”失调所导致的。
而减肥也是其中的一种调节方式，中医师通过运用中药的疗效，可以帮助人们减肥并恢复健康的身材。
本文将介绍中医师推荐的一些中药减肥方法，以及这些方法对健康身材的有效性。
一、中医对肥胖的认识中医理论认为，肥胖主要是由于脾胃功能失调所致。
中医师通过对脾胃的调理，可以有效改善体内的代谢功能，加速脂肪的分解和消耗。
因此，中医常常将中药用于减肥治疗，以达到调理脾胃功能的目的。
二、常用的中药减肥方法1. 花椒饭花椒饭是一种中医常用的减肥食疗方法。
制作方法很简单：将花椒炒香，然后煮饭时加入。
花椒具有温中散寒的功效，可以促进消化，增加新陈代谢，从而减轻体重。
2. 山楂茶山楂茶是一种具有消食、化湿、减肥功效的中药茶。
将山楂煮沸后，用来泡茶饮用。
山楂茶可以刺激胃液的分泌，帮助消化和排除体内多余的脂肪。
同时，它还能帮助降低胆固醇和血脂，对心血管健康有益。
3. 荷叶茶荷叶茶是一种清热解毒、减肥的中药茶。
将鲜嫩的荷叶用开水冲泡，每天饮用数次。
荷叶茶可以帮助调节体内的水液平衡，促进脂肪的代谢和排出体外。
4. 决明子水决明子水是一种常用的中药减肥方法。
将决明子煮沸后，每天饮用一杯。
决明子具有泻火、清肠的功效，可以帮助消化道的排毒和净化。
5. 苦瓜汁苦瓜汁是一种常见的中药减肥方法。
将苦瓜切片后，用榨汁机榨汁。
苦瓜汁具有清热解毒、降低血糖和血脂的功效。
每天饮用一杯苦瓜汁，可以帮助减轻体重，并改善血糖控制。
三、中医师的建议在使用中药减肥方法时，中医师强调以下几点：1. 个体化调配：中医师会根据个人的体质和症状进行调配，以确保疗效的最大化。
2. 养成健康的生活习惯：中医师强调饮食的节制、运动的坚持以及良好的睡眠习惯对减肥和身体健康的重要性。
3. 食物搭配：中医师建议将中药与健康的食物搭配，以增加营养摄入，并保持身体的能量供应。
四、中药减肥的有效性虽然中药减肥方法在一定程度上可以帮助人们减轻体重，但其有效性因人而异。
中医理论分析四种肥胖对症下药肥胖已经成为现代社会一个威胁健康的问题。
随着生活方式的改变和食品技术的进步，肥胖问题不断加剧。
肥胖不仅仅对身体造成负面影响，还会损害心理和社交生活。
目前，有几种肥胖类型在互联网上得到了广泛传播，如饥饿肥胖、厌食肥胖、神经性肥胖、内分泌肥胖等。
其中，中医领域有着丰富的理论和经验，对应不同类型的肥胖也有不同的治疗方法。
下面，我们将通过中医的视角来分析四种肥胖类型，并探讨如何对症下药。
饥饿肥胖饥饿肥胖通常是由于节食、严格控制卡路里摄取以及长时间饥饿所引起的。
这个过程会导致体内代谢减慢和脂肪堆积，以便在没有食物的情况下维持正常的能量代谢。
从中医的角度来看，这种肥胖通常是由脾胃虚弱或食欲不振引起的。
治疗饥饿性肥胖的方法是通过增加食欲来增加脾胃功能。
可以采用针灸、按摩、草药疗法等方法，来帮助调节脾胃功能，促进消化和吸收。
同样，有营养的饮食和合理的运动计划也可以帮助增加食欲和改善身体代谢。
厌食肥胖与饥饿性肥胖不同，厌食性肥胖是由暴饮暴食、与饮食和情绪有关的问题引起的。
从中医角度来看，这种肥胖通常与肝脾虚弱有关。
因此，治疗方案通常涉及调节情绪和改善肝和脾的功能。
可以使用针灸、按摩、中药等方法来帮助患者平衡情绪，增加身体代谢率，降低体重。
同时，体内的盐分和水分也需要得到管理。
需要注意的是，同样是饮食控制，对于有厌食症的人来说，完全严格控制并不是有效的方法，而是需要适量控制并增加营养元素的摄取。
神经性肥胖神经性肥胖的患者，通常因为感到愤怒、担忧或失落等情绪而吃过多的食物。
中医认为，这种肥胖通常与肝的问题有关。
治疗方案通常涉及平衡情绪和肝功能，并帮助患者控制饮食。
可以使用按摩、艾灸、中药等方法，以舒缓情绪，缓解压力，减轻神经性肥胖的症状。
同样，也需要采取合理的饮食计划和健康的运动计划，例如瑜伽等轻度运动可以帮助缓解神经性肥胖。
内分泌性肥胖内分泌性肥胖通常与体内荷尔蒙缺陷有关。
患者可能经历一系列的症状，如失调的月经周期、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症等等。
中医角度详解人的胖瘦问题（附老中医的解决方案）气不足则胖，血不足则瘦，胖补气，瘦补血！人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。
血是这个动力的源泉。
它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。
血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
展开剩余92%肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
古人称这类胖子为“膏人”。
《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
中医角度详解人的胖瘦问题（附老中医的解决方案）肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
古人称这类胖子为“膏人”。
《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
古人称这类人为“肉人”。
《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。
”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
1.胆小的胖子气虚看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。
气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
舌头两边有明显的齿痕。
齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。
舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。
所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。
气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。
正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。
多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
2.怕冷的胖子阳虚有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。
阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。
治疗方法：张仲景著名的方子——金匮肾气丸。
金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。
如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。
其功能为温补肾阳、化气行水。
大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。
附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。
附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。
督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
3.肿眼泡的胖子有痰湿有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。
体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。
“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。
气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。
阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。
有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。
如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。
“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
历史上的司马昭就是这样一个人。
三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。
结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。
这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。
4.急躁易怒的胖子有湿热有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。
他们性格急躁，动不动就发火。
其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。
如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。
除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。
湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。
体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进。
这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。
然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。
所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。
湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。
所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。
如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。
湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。
其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。
面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。
这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。
一式三招补气法一式就是牢记气虚补气这个大方向。
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。
所以，胖子养生先应清心。
清心有很多方法，比如站桩法。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。
站桩完毕后，感觉浑身通畅。
第二招就是喝粥。
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。
常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。
但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
专家推荐的则是荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。
我们先来认识一下荷（莲藕）这种植物。
荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。
荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。
荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。
第三招是艾灸。
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。
阴虚往往剩内热，因此，体弱的人易烦燥易怒，口干咽痛、故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。
如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状，则可以补血。
据专家介绍，血虚也分两种，一种是血红蛋白偏低，这内人大都是由于缺铁引起的，所以可以多吃些猪肝、猪血。
另外人则血液功能不足，血红蛋白和血色素都不低，这内人可以选用黄芪、当归按 6 ：1 的比例、再加上适量大枣熬水喝。
人又为什么会瘦有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。
这话也有点道理，但还是不全面。
的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。
人之所以瘦，是因为血虚。
血虚，火就旺。
火是什么？火就是多余的气。
瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。
这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。
气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。
气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。
血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。
瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。
大致可以把他们分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。
纤弱型瘦人如何长胖纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。
他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。
