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第九巧
搓揉双耳36次 说明:耳垂的穴位很多 主治:眼点、颜面部及胸部位的循环
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第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼眼 球左右转6圈,周而复始作6次 说明:运用气功原理,调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
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• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重 要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的 神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节 和梳理的作用。下面是8节手指健身操:
• 图三,方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他 手指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。 作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,增强 心脏功能。 挤压手心
• 图四,方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手 心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用:消除 疲劳,减轻精神压力,帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪,逐步恢 复自信。 顶大拇指
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第六巧
左拳击右掌心36次 说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神作用
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第七巧
右拳击左掌心36次 说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
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2019/10/23
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第八巧
手背互相拍击36次 说明:打击到的是三集经/阳池穴 主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
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第三巧
手腕互击36次 说明:打击心经及包络经/大陵穴 主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
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第四巧
虎口交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚 麻等末梢循环疾病