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第七节
方法：右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 作用：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九节
方法：搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 作用：眼点、面部及胸部的血液循环。
第十节
方法：手掌心互相摩擦6下至微 热，轻盖双眼眼球左右转6圈， 周而复始作6次。 说明：运用气功原理，调整眼睛 的经气预防近视、视力模糊。
第一节
方法:虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 作用：预防及治疗面部的疾病如 视力模糊、鼻炎、头痛,可预防感冒。
第二节
方法：手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 作用：放松颈项肌肉群，预防骨刺、 骨头退化。
第三节
方法：手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 作用：预防及治疗心脏病、胸痛
办公室健身知识十办公室手指操
21、静念园林好，人间良可辞。 22、步步寻往迹，有处特依依。 23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。 24、结庐在人境，而无车马喧；问君 何能尔 ？心远 地自偏 。 25、人生归有道，衣食固其端。
办公室健身（十）
——手指操
手指操不仅能锻炼手部 肌肉，缓解手部、腕部疲劳， 防止指关节变形，而且可以 很好地放松大脑，俗话说 “心灵手巧”经常活动手部， 也能让大脑更加灵活，本期 继续向大家介绍手指操的基 本动作。
胸闷，纾解紧张的情绪。
第四节
方法：虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 作用：预防及治疗末梢循环不畅， 如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第五节
方法：十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 作用：预防及治疗末梢循环不畅， 如手麻脚麻等末梢循环疾病。
第 六节
