论文编号：
中国农业大学现代远程教育
课程论文（设计）
课程名称：社会心理学
论文题目：如何塑造健康的人格
学生姓名江智
专业农业机械化及其自动化
层次专升本
批次 132
学号 w************
学习中心陕西省机电工程学院
2014年 6月
中国农业大学网络教育学院制
目录
1.健康人格的涵义 (1)
1.1美国存在——人本主义心理学家罗杰斯的健康人格模式 (1)
1.2美国心理学家马斯洛健康人格模式 (3)
2.影响人格的因素 (3)
2.1不同的民族造就不同的人格特征 (3)
2.2不同的社会制度造就不同的人格特征 (4)
2.3成长、生活的条件不同，也造就不同的人格特征 (4)
3.健康人格形成的条件 (5)
3.1正确认识健康人格的标准 (5)
3.2培养健康人格的途径 (6)
参考文献 (7)
【摘要】当代社会，竞争剧烈。如何面对激烈的竞争，中国的家长们纷纷行动，从孩子上幼儿园时，就开始给孩子报各种提高班，直至高考。这种对知识、特长的偏好，有其现实意义，值得肯定，但不完整。孩子们健康成长，更需要内心的强大----即健康的人格。具备健康人格，能够正视自己的不足，有乐观向上的生活态度，具有良好的情绪调控能力，与周围形成和谐的人际关系，具有良好的社会适应能力，从而最大程度的开发自身潜能，即最大可能的实现自我价值，又成为和谐社会的稳定力量。本文从健康人格的概念着手，分析了影响人格的因素，健康人格形成的条件，探索如何塑造健康的人格。
关键词：健康人格塑造人格心理学
如何塑造健康的人格
1.健康人格的涵义
人格（personality）或称个性，是用来描述个体心理差异的，指个体总的精神面貌，是人体心理特征的总和。
健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。一些心理学家根据他们的临床经验，提出许多健康人格模式以及相应的心理健康标准。
1.1美国存在——人本主义心理学家罗杰斯的健康人格模式
罗杰斯认为具有健康人格的人所表现的是真实的自我，他们认为幸福并不在于全都满足，而在于积极参与和持续的奋斗。健康人格具备下列特征：
1.1.1对一切经验持开放态度
指面对自己和世界，解除了思想上种种观点的束缚和限制，因此能够不带任何成见地、尽可能客观地看待（体验）自己和世界。由于他们能广泛体验生活中的各种刺激，因而他们的人格显得富有灵活性，积极性和建设性。
与人交往中，他们的防御机制很少被激活，因为他们开放的态度使他们很少体验到需要调动防御机制的焦虑。不仅如此，开放的态度也使他们既能容忍现实中的模糊性也能容忍不同的观点，接纳他人，因此，他们的人际关系是和谐的。
1.1.2存在主义地生活
指完全生活于存在的每一瞬间，对于他们而言，太阳每天都是新的。他们以充分自由、不带任何框框的态度看待并体验生活，不断接受各种新经验的影响，在生活中具有很强的适应性、灵活性、自发性和应变力。“存在主义地生活”这个理念帮助人摆脱由过去或者未来引起的困扰，使人能够集中精力在当前的时刻。人本主义心理
学的主要理论前设是：人都有向上向善的无限发展的愿望和潜能，因此，只要一个人认真负责地过好并且体验他的每一天，他就能充分实现他自己，就能够：从眼前走出远行的路。
1.1.3 信任自己的机体,独立、自信、自尊
指的是信任自己的感觉、直觉和经验，指在必要时能够不受约束地按照瞬间的直觉并且不受外界的影响去自发地行动。如果经验认为是对的，那就是对的。
对此我们如果用荣格的集体无意识说也能加以解释。人类在进化过程中，其集体无意识中的良知系统、应变能力、解决问题的能力等都已经发育得十分成熟，而一个具有健康人格的人就更是如此。他已经进入“随心所欲，不逾钜”的境界，所以，他可以完全信赖自己的直觉和经验。
健康的人不仅信任自己，懂得尊重和服从自己内心的声音，而且始终能够忠实于自己。
罗杰斯所说可以信任自己的机体，是相对于一个成熟健康的人而言的，大多数青年学生在身心方面都未曾全面成熟，主要的社会化任务仍然尚待完成，因此，有可能把“充分信任自己的机体”与“为所欲为”混淆，这是需要我们警觉的。否则，就会南辕北辙，辜负自己的机体。
1.1.4具有自由感
指不受别人愿望的约束，自己驾驭和控制自己的生活，体验着充分的自由感。因此，在他们看来，生活是自由的，有很多可供选择的余地，他们确信自己有能力做自己想做的任何事。
人只有思想的自由，没有行动的自由。完全的自由对人对己都只能是灾难。这在任何时代和任何社会都是一样的。
此外，随心所欲、任性妄为也并非真正的自由，而是让心灵成了本能的奴隶，被本能所左右，这种情形积累到一定时候，就有可能被社会约束。所以，现在再看罗杰斯的定义，大家一定对其有了更深入的了解。
罗杰斯在这里所提倡的是心灵的自由和选择自己生活态度的自由，这与纳粹集中营中的幸存者、心理治疗家弗兰克的观点也正好是一致的，这应该算是殊途同归。而缺乏心理健康的人则不然，他们总被这种或那种因素所控制，他们能选择的范围很窄，他们所感受到的自由度也很小。
现实生活中，那些总是抱怨现有条件不好的人，那些总是认为自己被环境束缚甚至操纵的人，那些从来不去想自己现有的处境与自身关系的人，都是缺乏心灵自由
的人，这样的人，即使在再好的环境中，也难以有做人和做事的成功，更难以体验生活的幸福；而那些不论在什么环境中都努力奋发向上的人，那些从来不抱怨环境而只知道用自己的努力去改变环境的人，不论在什么样的环境中都拥有心灵的自由并能脱颖而出，成为能够影响他所在环境的人。这样的范例实在太多，中国的历史学家司马迁，外国的心理学家弗兰克，在他们的实例前，所有以环境为理由而做的抱怨，所有以环境为借口而想出来的托词都显得那样的苍白和无力。
1.1.5有很高的创造力，能够发挥自己的潜能
由于对世界敏感开放，他们信赖自己的机体，在生活中常常主动追求新的挑战、刺激和激动，所以，他们总能以创造性产品和创造性生活表现自己，使他们的产品和生活具有鲜明的个人特色。不仅如此，由于他们具有创造力，他们不论在什么样的特殊环境中，都能建设性地妥善处理与环境的冲突，适应环境并为自己创造丰富美好的生活。
一个人不把时间花在自我排斥、自我否定或者随大流上，而以开放而又积极的态度对待生活，自然就会有很多精力去“主动追求新的挑战”，并在这种追求中产生很多思想的火花或者灵感，他们享受追求的过程，而“创造性产品和创造性表现自己”只是这种追求的副产品而已。而有防御性的人则不然，他们由于缺乏想象力和创造力，因而只能适应单一的环境，稍有变动，他们就会有强烈的不适应反应。这样的状态下是很难产生创造性的。
1.2美国心理学家马斯洛健康人格模式
马斯洛认为，具有最健康人格的人是自我实现的人。所谓“自我实现”就是个人的潜能得以实现，所有的能力得到了运用。马斯洛从“自我实现者”身上归纳出15种特点：能准确地认识现实；能认同和接纳自己、他人和自然；自发、单纯和自然；以问题为中心的态度；有独处和独立的需要；对自然和社会环境具有相对自主性；高品位的鉴赏力；有高峰体验；关心社会；能发展与他人的深厚友谊；民主的性格特征；能分辨目的与手段的区别，有明确的伦理和道德标准；不带有敌意的幽默感；有创造性；不消极地适应现存的社会文化类型。
2.影响人格的因素
2.1不同的民族造就不同的人格特征
由于各民族文明发展水平不同，各民族长期在不同的自然地理环境中生产生活，因此，各民族的性格是有差异的，这种差异，在个体上都有表现。如新疆维吾尔族，普遍表现出开朗、幽默的特征；蒙古族人豪放、粗犷、热情；汉族人节俭、善良、克制等，形成鲜明对比。
