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上海市社区老年体育发展现状姚紫韵发布时间：2021-10-15T01:47:05.957Z 来源：《学习与科普》2021年10期作者：姚紫韵张予思黄健洪赵妍张思哲[导读] 在老龄化步伐加快的严峻形势下，在大力完善老年人医疗保障和提高我国劳动力水平的同时还要不断深化全民健身，引导和加强老年人体育锻炼的意识和行动力，进一步促进老年人群体的体育健康水平，也能很好地缓解老龄化问题，随着社会的发展，和健康意识的普及，越来越多的人开始重视起自身的健康状态。
上海健康医学院 201318摘要：人口老龄化现状已经演变成为我国乃至世界各国所面临的严峻的社会问题，在现阶段由于我国人口老龄化的发展变得愈加的迅速，导致我国现阶段的劳动力资源水平和医疗养老保证等面临着负担过大的问题，对我国的经济发展造成一定的影响，在这种形势下，推进老年体育的发展，可以在很大程度上对老年人生活的稳定性和安全性作出一定的保证，同时也是在应对人口老龄化问题，持续稳步推进社会经济发展所必须完成的任务。
本文主要从现阶段上海市社区老年体育发展的现状着手，发现现阶段中存在的问题，并为更好地推进老年体育锻炼提出一些建议和参考。
关键词：上海市社区；老年体育；发展现状在老龄化步伐加快的严峻形势下，在大力完善老年人医疗保障和提高我国劳动力水平的同时还要不断深化全民健身，引导和加强老年人体育锻炼的意识和行动力，进一步促进老年人群体的体育健康水平，也能很好地缓解老龄化问题，随着社会的发展，和健康意识的普及，越来越多的人开始重视起自身的健康状态。
对于社区老年人而言，随着老年人的年龄越大，越能认识到体育锻炼对于身心健康的重要性。
但是由于社区环境、人力资源以及老年人自身生活、性格等方面因素，社区老年人体育锻炼现状迥异，以下就对这些现状进行分析。
一、现阶段推进老年体育锻炼存在的问题依据相关调查工作得到的结果显示，上海范围之内的老年活动场所和基本需求之间的差距仍然是较为明显的，同时由于老年人身体的特殊性，不能很好的选择正确的锻炼方式等，也制约着老年人体育锻炼的积极性，现阶段存在的问题主要有以下几个方面：1.不能合理选择锻炼项目。
中老年健身现状分析报告引言随着人口老龄化的加剧，中老年健身已经成为了一个热门话题。
越来越多的中老年人开始重视健康和身体锻炼，追求更高的生活质量。
本文旨在分析中老年人健身的现状，并探讨未来的发展趋势。
中老年健身需求的增加随着年龄的增长，中老年人的身体健康状况逐渐下降。
由于身体的功能退化和慢性疾病的增多，中老年人对健康和身体锻炼的需求也相应增加。
更多的中老年人开始关注如何通过健身来延缓身体功能的退化，并提高身体素质。
中老年健身的方式多样化中老年人在健身方面的选择也越来越多样化。
传统的健身方式如太极、气功和舞蹈仍然受到中老年人的喜爱，因为这些运动形式温和、易学且适合中老年人的身体状况。
与此同时，中老年人也开始尝试更加激烈和挑战性的运动，如瑜伽、有氧运动和力量训练。
这些运动将帮助中老年人提高心肺功能、增强肌肉力量和提升身体的柔韧性。
健身器材的研发与应用随着科技的进步，健身器材的研发也取得了长足的进步。
现代健身器材的设计更加人性化和符合中老年人的需求。
例如，智能跑步机具有可调节的速度、倾斜度以及心率监测系统，可以根据中老年人的身体状况进行合理的调整和控制。
此外，智能手环、智能手表等智能设备的应用也为中老年人提供了更多的健身选择和监控。
这些健身器材的发展和运用将为中老年人的健身提供更多便利和可能性。
社交化的中老年健身活动中老年人的健身活动现在也越来越趋向于社交化。
他们通过参加健身俱乐部、健身组织和社区活动来结识志同道合的朋友并分享健身的乐趣。
这不仅有助于增加中老年人的社交圈子，还能够给他们带来更多的动力和挑战。
例如，一些社区组织定期组织健身比赛、长跑活动和登山俱乐部等，以促进中老年人积极参与健身和体育活动。
健身教育与培训的推广中老年人健身活动的普及需要健身教育与培训的推广。
政府和社会团体应该加大对中老年人健身教育和培训项目的支持和投入。
健身教练和专业机构可以定期开设健身讲座和培训课程，提供专业指导和建议。
通过提高中老年人对健身知识的了解和认识，可以帮助他们更好地设计和实施适合自己身体状况的健身计划。
公园晨练人员的调查报告
我发觉公园早晨每天都有许多人，于是我便非常奇怪，都有哪些人在晨练呢？他们为
什么来晨练？于是我便做了一次有关公园晨练的调查。
二、调查方法
1、到公园去实际观看与询问。
2、从网上搜集有关晨练的资料。
三、调查状况和资料整理
调查方法
调查内容
得到的信息
亲自实践
1、年龄
2、运动工程
3、有无其他运动工程
4、有无疾病
5、每周晨练次数
6、是否喜爱晨练
通过观看，我发觉晨练的人大多都是老年人，运动工程一般都是跳舞、踢毽子、走路、漫步。
大多数老年人是由于得病一般都是糖尿病，高血压等病，他们几乎是每天来，并非常喜爱运动。
上网搜寻
晨练的好处
晨练有很多好处：
1、可以强身键体
2、可以治病
3、防备疾病
4、可以让老年人血液流通，心情舒服。
四、结论
1、在公园的早上，无论走到哪里，都是老年人晨练的身影，老年人的运动工程也是很单一，走路的、跳舞的”、踢毽子的、走路、漫步的大多是老年人。
，年青人由于上班没时间，所以很少晨练。
2、大多数老年人是由于生病才来熬炼，比方糖尿病，高血压、肺病、腿疾。
有些人是为了强身键体，
3、大多数老年人情愿晨练并喜爱晨练，他们几乎是每天来，并非常喜爱运动。
4、晨练有很多好处，可以强身键体，可以治病，防备疾病，可以让老年人血液流通，心情舒服。
我呼吁那些埋在工作中的年轻人们，能多挤出一些时间去晨练，强身键体，等老了身体还是棒棒的！。
上海市杨浦区十所社区老年人参与体育锻炼的现状调查与研究的开题报告一、选题的背景及意义随着老年人口数量的增加和人均寿命的延长，老年人们对健康的需求也越来越强烈。
运动是老年人保持身体健康、增强体质的重要手段之一。
然而，由于老年人身体状况以及对运动的认识和态度等因素的影响，老年人普遍存在着参与体育锻炼的意愿不强及参与程度不高的问题。
如何提高老年人参与体育锻炼的积极性和效果，成为了社会关注的话题之一。
本研究选取上海市杨浦区十所社区老年人作为研究对象，旨在深入调查和分析老年人参与体育锻炼的现状及影响因素，为制定老年人体育锻炼政策、推广健康老龄化提供参考。
二、研究的内容和目标本研究将以问卷调查和访谈的方式进行，主要内容包括：1. 老年人参与体育锻炼的现状：通过问卷调查，了解老年人参与体育锻炼的频率、形式、场所、时间等方面的情况。
2. 影响老年人参与体育锻炼的因素：通过问卷调查和访谈，探讨老年人参与体育锻炼的意愿、能力、时空等方面的因素。
3. 探讨和分析老年人参与体育锻炼的影响因素：通过对问卷和访谈结果的分析和比较，找出影响老年人参与体育锻炼的主要因素，并进行深入探讨和分析。
4. 提出相关政策建议：根据调查结果，提出相应的政策建议，以促进老年人参与体育锻炼，提高身体素质。
三、研究方法和程序1. 研究方法：采用定量和定性相结合的方法，通过问卷调查和访谈相互补充，全面了解老年人参与体育锻炼的现状及影响因素。
2. 研究程序：（1）问题定义与文献综述：确定研究问题，对国内外文献进行综述。
（2）研究方案设计：根据研究目标制定研究方案。
（3）问卷调查：制定问卷，对杨浦区十所社区老年人进行问卷调查。
（4）访谈：对部分调查对象进行访谈，获取更深入的信息。
（5）数据分析与结果呈现：对问卷和访谈结果进行数据分析，并通过图表等形式呈现研究结果。
（6）政策建议：根据调查结果，提出相应的政策建议。
四、可能存在的问题及解决办法1. 样本不足或不具代表性的问题：对该问题，需要制定严谨的样本筛选和调查方案，尽可能确保样本的代表性。
老年人体育锻炼情况以及锻炼方法调查本文主要通过追踪研究法对闵行地区老年人进行研究，结合实验与统计，在制订出相关的锻炼改善方案前先进行问卷调查，获取老年人锻炼效果的实验前数据，且在实施改善方案之后加以调查，得出老年人锻炼效果的实验后数据，从而进行配对样本的T检验，最后得出方案实施前后老年人的锻炼效果是否有显著性差异，即判断新的老年人锻炼方法方式是否有效可行。
根据研究结果，提出如何在老年人健身的互动发展中拓展老年人的健身形式和健身项目，同时纠正老年人运动的错误方式及方法，以起到推广体育活动的作用。
一、老年人体育活动现状及趋势我国政府1995年颁布的《全民健身计划纲要》中第十三条明确提出“重视妇女和老年人的体质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动，加强对老年人体育活动的科学指导”，这表明我国政府高度重视老年人的健康。
另一方面，我国老年人口数量大、平均寿命长、健康余年短、疾病余年长、医疗费用难以承受的现状，使得老年人对体育运动的自我重视程度也越来越高。
在《全民健身计划纲要》指导下，越来越多的体育活动日益普及，多地的实践证明：长期坚持锻炼的老年人，普遍反映体育有抗病防衰、延年益寿之效。
全国各地都有不少体育锻炼的受益者，在有关单位的组织和支持下，走门串户，现身说法，激励大批老年人参加到体育活动的行列中来。
上海老年人体育协会有会员*****多人，他们经常参加拳操、长跑等多种健身活动，愚园街道就有19个拳操站，设24个活动点，参加人员达1100人，占退休职工的七分之一。
体育锻炼使一些中风后遗症的病人恢复了行动。
二、老年人正确的锻炼方式及科学的健身方法并非任何形式的身体活动都能产生相同的健康效益，只有科学的身体锻炼才与一定的健康效益相联系。
美国学者伯格及其同事提出了最佳锻炼方式的基本原则：令人愉快和有趣的活动；有氧练习或者有节奏的腹式呼吸的活动；回避人际竞争的身体活动；自控性的身体活动；负荷强度：中等最佳；每次锻炼的持续时间至少20～30min；长期坚持，养成习惯。
老年人体育锻炼情况专项调研情况汇报老年人体育工作是我国老龄事业和体育事业的重要组成部分，对于提升老年群体健康水平、推动健康关口前移具有重要的作用。
卫生健康局就老年人体育锻炼开展情况进行调研，现将汇总汇报如下：一、老年人体育锻炼相关政策落实情况认真贯彻落实全民健身实施计划精神，加大对老年人科学健身指导力度，鼓励老年人参与体育赛事和健身活动，提供适合老年人健身的公共体育设施及服务，提升社区公共体育设施适老化、适幼化水平。
二、推进老年人体育锻炼取得的积极成效1、推动健身知识宣传、健身技能传授、科学健身指导等服务进入家庭医生签约服务包，满足老年人锻炼健身的需求。
2、鼓励有条件的基层医疗卫生机构设立运动健康干预门诊，为老年人提供体质测定、运动风险评估、运动营养咨询等服务。
3、开展老年健康宣传周活动，宣传全民健身国家战略，推广适合老年人的体育健身休闲项目、方式、方法，指导老年人科学健身，推广体育治未病干预方案和运动养生保健方法。
三、推进老年人体育锻炼遇到的困难问题1、老年人体育锻炼意识不强老年人锻炼意识不高，究其原因：老年人因忙于家务，看孩子，没有时间和精力参加体育锻炼；缺乏专业人员指导，不懂选择适合自己的运功项目，运动中受伤，不再进行体育锻炼；缺少活动场地和器材等也影响老年人锻炼的积极性。
2、老年人受疾病影响锻炼积极性不高老年人多数患有心、脑血管等慢性疾病，害怕锻炼过程中发生意外，回避活动和锻炼，因缺乏锻炼，造成身体机能下降，又加重病情，形成恶性循环。
3、老年人沉迷手机，不愿参加锻炼随着科技发展，智能手机的普及，老年人长时间沉迷于手机网络，不愿外出参加锻炼。
四、对加强老年人体育锻炼的意见建议1、加强宣传，引导健康生活利用微信公众号、小程序、视频软件等新媒体平台进行老年人健身活动宣传，通过媒体传播营造关爱老年人健康、关注老年人运动的社会氛围。
开展一系列体育活动，让老年人亲身体验体育锻炼的乐趣，提高体育锻炼的认识，进而培养体育锻炼的意识。
老年人参与运动养生锻炼的调查分析作者：郑春容谢志民来源：《科学导报·学术》2020年第51期【摘要】在调查老年人参与运动养生锻炼的问题上主要采用实地访谈，深入了解该地区老年人的锻炼情况，对老年人的基本情况、参与运动养生锻炼的现状进行分析。
了解到老年人能够进行运动养生锻炼的方式或者设备不多，而且很多老年朋友们不知道如何进行锻炼，所以建议社区加强公共体育设施的建设。
【关键词】运动养生锻炼;老年人;调查与分析对于老年人来说，老年生活更有乐趣，少患疾病，保持乐观的心态，使老年人的生活变的充实快乐，享受自己的晚年时光。
对老年人的运动养生锻炼活动可以有利于解决老年健身现存的问题，确保全民健身计划的顺利实施。
1 老年人参与运动养生锻炼的身体基本状况老年人参与运动养生锻炼的身体状况，95位调查者中患有疾病的有46人，占总数的48.42%，身体健康的有49人，占總数的51.58%。
根据调查与访谈中发现身体健康的老年锻炼者已经坚持锻炼了很久并表示会继续坚持锻炼下去的。
得了疾病的老年人通常都是得了高血压、高血脂和心血管疾病，少数得了糖尿病、腰椎间盘突出等疾病。
2 老年人参与运动养生锻炼的场所分析经过实地调查得出：居住城区老年人参与运动养生锻炼锻炼的场所为公园广场（59%）、住宅社区（23%）、学校体育场所（12%）、在家锻炼（2%）、其他地方（4%）。
在访谈中了解到老年人一般在选择锻炼场所时都不会选择收费性场所，比如收费性体育馆、游泳馆、健身房等，他们更愿意去离家近、环境熟悉的公园等地方锻炼。
一方面由于老年人经济收入不高，不愿意在体育锻炼上面消费金钱;另一方面他们选择在熟悉的环境进行锻炼，能够有放松的心情，而且能够和周围的熟人交流，一起运动，让他们不会感到孤独，满足了孤寡老人的交往需要。
去学校体育场所锻炼的人不多，是因为这些场所对外开放时间有限，难以满足老年人运动养生锻炼的需求;在家锻炼的人不多因为老人自己在家会感到孤独，需要出门社交;还有个别选择了其他的锻炼方式，但很少，因为老年人身体不如年轻人，防止他们受伤，所以很多运动他们是不能参与的。
一、调研目的随着社会老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越引起人们的关注。
老年人体育锻炼对于维持身心健康具有重要意义。
本次调研旨在了解老年人体育锻炼的现状及存在的问题，为制定相关政策和推广相关活动提供参考。
二、调研对象本次调研以60岁及以上老年人为对象，选择了我市五个社区作为研究点。
三、调研内容1.老年人参与体育锻炼的情况通过问卷调查，了解老年人的体育锻炼情况。
调查结果显示，有70%的老年人参与了体育锻炼，其中以散步和太极拳为主要锻炼方式。
2.老年人体育锻炼意识调查结果显示，有80%的老年人意识到体育锻炼对身心健康的重要性，但仅有30%的老年人有坚持锻炼的习惯。
3.老年人体育锻炼的需求通过深入采访，了解老年人对体育锻炼的需求。
调查结果显示，老年人希望有更多的体育锻炼场地和设施，同时也希望能有专业人士指导他们的锻炼。
4.老年人参与体育锻炼的障碍通过问卷调查和个别采访，了解老年人参与体育锻炼的障碍。
调查结果显示，老年人主要面临的障碍包括缺乏时间和资源、身体不适、缺乏社交等。
四、调研结果与问题分析1.老年人的体育锻炼参与率相对较高，但坚持锻炼的比例较低。
这可能与老年人身体状况、锻炼方法的单一性以及缺乏相关指导等因素有关。
2.老年人体育锻炼的需求比较明确，主要包括场地设施和专业指导。
为满足老年人的需求，需要建立更多的体育锻炼场所，并提供相关指导服务。
3.老年人参与体育锻炼的障碍主要包括时间和资源的限制、身体不适和缺乏社交等。
相关政府和社会组织应积极提供便利条件，帮助老年人克服这些障碍。
五、建议1.加大老年人体育锻炼的宣传力度，提高老年人的锻炼意识。
2.建立更多老年人适宜的体育锻炼场所，提供更多的器械设施。
3.培养和聘请专业的老年人体育锻炼指导员，帮助老年人制定个性化的锻炼计划。
4.将老年人体育锻炼纳入社区活动，促进老年人之间的交流与互动。
5.积极引导和组织老年人参与体育锻炼，如开展太极拳、广场舞等项目的培训和比赛活动。
老年人晨练与使用媒介情况调研近年来，随着社会的发展和科技的进步，媒介的使用在老年人群体中逐渐增多。
晨练是老年人保持健康的一种重要方式，然而在使用媒介方面，老年人的情况如何呢？为了了解老年人晨练与使用媒介的情况，我们进行了一项调研。
调研对象为60岁以上的老年人，我们采取了问卷调查的方式，共收集了200份有效问卷。
调查结果显示，76%的老年人每天坚持晨练，他们通常选择早晨的清晨进行慢跑、太极拳或是散步。
另外，13%的老年人每周晨练2-3次，11%的老年人偶尔晨练。
这说明了绝大多数老年人对晨练的重视程度。
在媒介使用方面，调查结果显示，87%的老年人拥有智能手机或平板电脑，他们主要使用媒介的目的是沟通家人、获取新闻和资讯，以及娱乐休闲。
同时，由于老年人相对较少使用社交媒体，因此他们在使用媒介方面花费的时间相对较少。
此外，我们发现老年人在媒介使用中存在一些问题。
首先，有15%的老年人表示不懂得使用智能手机或平板电脑，对各种应用程序不了解。
其次，有10%的老年人表示媒介使用会影响他们的晨练时间，导致他们减少晨练的频率。
最后，有5%的老年人表示媒介使用会导致他们忽视了身体锻炼，长期以往可能会对健康产生负面影响。
综上所述，老年人在晨练和媒介使用方面表现出了积极向上的一面。
绝大多数老年人坚持进行晨练，保持了良好的身体状况。
此外，他们在使用媒介方面主要用于沟通、获取信息和娱乐休闲。
然而，仍有一部分老年人对媒介的使用不熟悉，需要更多的帮助和指导。
未来，有必要通过开展普及媒介知识的培训等措施，帮助老年人更好地利用媒介，同时保持坚持晨练的习惯，从而促进老年人的健康和幸福。
老年人晨练与使用媒介情况调研不要标题继续上文，随着时代的发展，媒介在老年人的生活中起到了越来越重要的作用。
通过调研，我们可以更加深入了解老年人在晨练和媒介使用方面的情况，并探索如何更好地促进老年人的健康和幸福。
调查结果显示，除了每天晨练之外，还有一些老年人选择参加一些特定的体育活动，如羽毛球、舞蹈、太极拳等。
群众晨练调研报告群众晨练调研报告一、引言晨练作为一种锻炼身体、促进健康的活动，越来越多的人开始重视起来。
为了了解群众晨练的情况以及他们对于晨练的认知和态度，我们进行了一次晨练调研。
通过问卷调查和实地观察的方式，我们收集到了大量的调查数据，得到了一系列有意义的发现。
本报告将对这些发现进行详细总结和分析。
二、调研方法本次调研采用了问卷调查和实地观察相结合的方式。
我们设计了一份针对群众晨练的调查问卷，并在不同的地点发放给晨练人群。
同时，我们也亲自前往了一些公园和晨练场所进行实地观察，记录下人们的晨练情况和活动内容。
三、调研结果1. 晨练群体构成：调查数据显示，晨练群体主要以中老年人为主，占总体的80%以上。
年轻人参与晨练的比例相对较低，只占20%左右。
中老年人晨练的主要目的是保持健康、增强体质，而年轻人主要是出于美容养生和放松身心的目的参与晨练。
2. 晨练热门项目：晨练的活动项目多种多样，调查显示，晨练的主要项目包括散步、太极、广场舞等。
其中，散步是最受欢迎的晨练活动，占比超过60%。
太极和广场舞分别占比约为30%和20%。
3. 晨练时间和地点：晨练的时间主要集中在早上6点到8点之间，占比最高，约为60%。
其次是早上5点到6点之间，占比约为30%。
至于晨练的地点，公园和广场是最受欢迎的选择，分别占比70%和20%。
此外，小区内的健身设施也成为一些人晨练的场所，占比约为10%。
4. 晨练认知和态度：大部分受访者认为晨练对健康有益，是一种锻炼身体的有效方式。
他们认为晨练可以增强体质、提高免疫力，并对预防疾病起到一定的作用。
此外，受访者还普遍认为晨练对心情和精神状态有积极的影响，可以缓解压力，提高工作效率。
五、结论和建议通过本次晨练调研，我们可以得出以下结论：1. 晨练在中老年群体中越来越受欢迎，但年轻人参与较少。
为了吸引更多年轻人参与，可以推广一些适合他们的晨练项目，如瑜伽、慢跑等。
2. 晨练活动项目以散步为主，可适当引入更多多样化的晨练项目，以满足人们的不同需求。
老年人体育锻炼调研报告老年人体育锻炼调研报告一、调研目的和背景随着我国老龄化程度的加剧，老年人健康问题日益受到重视。
体育锻炼作为一种重要的保健手段，对老年人的身心健康具有重要的促进作用。
本次调研的目的是了解当前老年人体育锻炼的状况，探索如何更好地促进老年人健康。
二、调研方法本次调研采用问卷调查的方式，共发放问卷100份，回收有效问卷90份，有效回收率为90%。
问卷内容主要包括老年人体育锻炼的频率、方式、动机以及存在的问题等。
三、调研结果1. 老年人体育锻炼的频率调查结果显示，有78%的老年人每周至少锻炼3次，其中大部分老人每天都进行体育锻炼。
这说明老年人对体育锻炼的认识和重视程度相对较高。
2. 老年人体育锻炼的方式调查显示，老年人的体育锻炼方式多样化，包括散步、太极拳、广场舞等。
其中，散步是老年人最常选择的锻炼方式，占据了60%的比例。
太极拳和广场舞也比较受欢迎，分别占据了25%和15%的比例。
3. 老年人体育锻炼的动机调查结果显示，老年人进行体育锻炼的主要动机是增强身体健康和延缓衰老。
有60%的老人表示自己希望通过体育锻炼保持健康，20%的老人希望通过锻炼改善睡眠质量，10%的老人希望通过锻炼缓解身体不适，还有10%的老人希望通过锻炼来结识新朋友。
4. 老年人体育锻炼存在的问题调查结果显示，老年人体育锻炼存在几个主要问题。
首先，有20%的老人表示缺乏时间进行体育锻炼；其次，有15%的老人在进行锻炼时缺乏专业指导；还有10%的老人表示厌倦重复的锻炼内容；此外，有5%的老人表示害怕晕倒或受伤。
四、调研结论和建议1. 结论通过本次调研可以看出，老年人对体育锻炼的重视程度相对较高，大部分老人每天都有进行一定的锻炼。
老年人最常选择的锻炼方式是散步，其次是太极拳和广场舞。
老年人进行体育锻炼的主要动机是为了增强身体健康和延缓衰老。
然而，老年人在进行体育锻炼时存在一些问题，如缺乏时间、缺乏专业指导、锻炼内容单一等。
中老年晨练人群主观幸福感的调查研究作者：黄友德何宝庆何晶闫文来源：《搏击·武术科学》2015年第04期摘要：文章通过调查中老年晨练人群的主观幸福感情况，旨在为中老年晨练活动及相关部门提供一定的参考依据；主要采用问卷调查法，问卷包括晨练的基本情况和主观幸福感两部分。
研究结果：晨练者中以60-74岁的老年人居多；项目以武术类居多；59.O%的选择集体练习；89.20%的几乎天天锻炼、87.0%的晨练超过1小时；55.4%的无人指导；71.08%的总体感受为非常满意。
晨练者的幸福感水平几乎处于“幸福”级别，男性略高于女性；武术类晨练者幸福感略高；以彰显才能、集体晨练、天天锻炼等为主要晨练特征的其主观幸福感较高。
建议：政府部门提供更有力的保障；成立健康服务队，提供持续的健康服务；场馆管理制度更加“以人为本”；社会媒体舆论充分关注；晨练者完善自身各方面。
关键词：中老年人晨练主观幸福感中图分类号：G812文献标识码：A文章编号：1004-5643（ 2015 ）04-0121-04中老年人口对我同无疑是个巨大的数字，有报道称：“2014年，我国60岁以上老年人口将突破2亿，到2050年左右，老年人口将达到全国人口的三分之一，‘银发潮’将对我国的经济、社会、政治、文化发展产生深远的影响。
”…自评健康状况与老年人的主观幸福感呈正相关；经常参加锻炼的老年群体的主观幸福感明显高于不常锻炼的群体。
[2]面对全民健身、养生热的今天，晨练的作用也越来越受到人们的关注，而中老年人群现已成为晨练的主力军。
中老年晨练者的整体主观幸福感程度较高，并且在两个正性影响的维度上得分较高，在两个负性影响的维度上得分较低；晨练可以促进中老年人的身心健康，从而消除负性影响，提升正性影响。
[3]因此，中老年晨练人群主观幸福感的高低对社会的安定与和谐具有重要的意义。
本文旨在通过调查上海市杨浦区中老年晨练人群的主观幸福感情况，从而为中老年事业提供一定的参考依据。
对中老年人锻炼情况和营养状况的调查报告XX的提出：建设和谐文化，普及科学知识，弘扬科学精神，养成健康文明的生活方式，倡导全社会都来重视关怀人的健康问题，是构建社会主义和谐社会的重要任务。
据统计，省东台市从1986年开始跨入老年型城市的行列。
目前全市60岁以上老年人口达20.5万人，20XX年全市老年人口数将上升到28.2万人。
台城居民中所占老年人口比例正逐年上升。
走在台城各小区、广场不难发现，进行晨练的中老年人越来越多，面对城市老年化的严峻形势，笔者作为一名体育教育工XX去进一步研究中老年人的锻炼情况和营养状况，为他们提供科学的锻炼方法是应尽的义务和责任。
１．简述中老年人锻炼身体的意义。
有研究证明：人体机能在进入40岁后将逐渐降低，多种特定年龄段的并发症也开始侵袭人体，给人们生理和心理健康造成了困扰。
这一时期开展锻炼可以愉悦身心，提高身体机能的免疫力，增强体质、增进健康，不但可以预防疾病，同时，对高血压、高血脂等病症有着很好的操纵作用。
２．中老年人锻炼过程中所涉及的健身指标。
中老年人进行身体锻炼会涉及多个健康指标，这些指标贯穿在运动前、运动时和运动后，并发生不同的变化，标志着身体各器官系统的功能状态。
①活动内容。
笔者在调查中发现，台城中老年人锻炼具有活动地点分布广泛，锻炼内容丰富的特点。
他们善于借助天然条件来展开活动，并更多地注重集体练习。
早晨，他们选择慢跑、快走、太极拳、太极剑、扇舞、打腰鼓、老年操等，这些内容，在很大程度上起到愉悦身心，调动情绪，提高身体各器官的“活性”，从而使中老年人积极投入新的一天的生活开始，达到提高生活质量的根本目的，健康第一。
傍晚时分在青竹园、百岁园、五角广场、步行街文化广场等全民健身点处，多见诸多中老年人进行锻炼，其内容各有所不同。
除有些老年群体选择在音乐声中展开的放松操，主要动作包括拍击、叩齿、踏步、甩臂、抖腿、扭腰等，结构简单易学。
当然更多的人会选择积极性的活动，如老年舞（多见步行街文化广场）打羽毛球、练武术等，进行这些活动，排汗量达到中等以上，然后再辅以活动性放松，在得到锻炼的同时畅快地转入休息状态。
上海市中原路99弄老年人晨练的状况调查与分析摘要：老年人体育锻炼是我国全民健身计划的重要组成部分。
本文通过文献资料法、问卷调查法等方法针对上海市杨浦区中原路99弄老年人晨练情况进行调查，了解该公园晨练运动开展的情况、老年人对体育锻炼的了解、影响老年人参与晨练运动的影响因素、老年人晨练的项目等问题，旨在为杨浦区直至上海市的老年人晨练活动提供参考依据以便相关部门采取措施，建立切实可行的老年人晨练运动开展体系。
g812 文献标识码：a 文章编号：1006-026x （2012）07-0000-01
1.前言
60岁以上的公民为老年人。
我国老年人权益保障法第二条规定：“本法所称老年人是指60周岁以上的公民。
”随着社会经济和科技的发展，人口老龄化是全人类共同面临的重大问题。
老年人体育锻炼影响到老年人的身体健康，同时也对老年人生活质量的改善起到非常重要的作用。
老年人健身同时也是社会精神文明的重要组成部分，反映出一个国家的综合国力。
晨练是老年人比较喜欢的锻炼方式。
老年人晨练本着自愿加入和离去的原则，在不同的时间、地点进行着丰富多彩的体育锻炼。
2.研究对象与方法
2.1 研究对象
99弄老年人晨练的状况
2.2 调查对象
99弄的老年人
2.3 研究方法
2.3.1文献资料法
网2006-2010年的时间跨度里，以“晨练”为关键词检索到文献13篇；以“晨练”为关键词并含“老年人”检索到文献12篇，共25篇，其中与本文直接相关的文献有7篇，占总数的28%，通过过资料的分析了解，为本文提供理论依据。
2.3.2问卷调查法
中原路99弄的老年人随机抽取30位（男、女各15名）进行问卷调查，回收28份，有效问卷25份（男14份，女11份），其中回收率为93%，有效回收率为83%。
2.3.3数理统计法
excel统计软件进行统计分析。
2.3.4逻辑分析法
7篇文献资料以及统计数据，运用科学的逻辑思维进行合理的分析比较研究。
3.结果与分析
3.1 中原路99弄老年人晨练的年龄段分析
从年龄结构上看60岁～65岁的有10人(占40%)；66岁～70岁的有12人(48%)；70岁以上的有3人(占12%)；其中66岁～70岁年段的老年人每天参加晨练的人数比率最高。
他们无工作压力，子女多已长大成人组成庭独立生活，家庭负担较轻，闲暇时间较多，从事轻松体育锻炼无疑是保持健康和度过闲暇时间的一个好方式同时可以充实生活，防治疾病。
3.2 中原路99弄老年人晨练的内容分析
太极包括的种类有很多，有24式、48式等，还有太极拳、太极剑等，太极是中国的传统健身项目，健身效果显著。
99弄的老年人选择的主要锻炼方式是太极，占60%，其次是健身跑和散步。
3.3 中原路99弄老年人晨练的场地分析
老年人锻炼的场所主要集中在小区附近的公园如民星公园，以及锻炼氛围较好、免费的场所如上海体育学院，少数的人会选择在小区。
3.4 中原路99弄老年人晨练的形式分析
结果显示，老年人晨练主要采取小团体的形式，个人形式的主要是健身跑和散步等。
这是因为，团体锻炼有较好的氛围，其实也是因为老年人锻炼时基本没有健身指导，主要靠对喜欢的项目跟做
来进行。
3.5 中原路99弄老年人晨练的次数分析
以中原路99弄为例，每周晨练3-5次的老年人居多，占56%；每天坚持晨练的人也占24%，这些人主要是由于天气等特殊原因而中断。
从总体来看，这个小区的晨练状况良好，但也有8%的老年人没有养成晨练的习惯，通过简单交谈了解到，这些人主要是由于要送晚辈上学，或者选择在其他时间段锻炼。
3.6 中原路99弄老年人晨练的目的分析
老年人普遍存在健康问题，老年人晨练以强身健体为目的；60%的老年人是打发闲暇时间，这说明老年人处于被忽视的状态；但是也有40%的老年人因为兴趣爱好而参加晨练。
3.7 中原路99弄老年人晨练的影响因素分析
影响老年人参加晨练的主要因素是天气恶化、身体不适、送小孩上学等，分别占88%、68%、36%。
4 建议
4.1 鼓励更多的女性老年人投身晨练中，使两者比例趋近平衡；同时也需要如本文所提及的更多年龄组的老年人加强晨练队伍；呼吁杨浦区老年人晨练项目应更加多元化。
4.2 老年人晨练是“全民健身计划”的一部分。
但是，老年人晨练缺乏专门的体育人才，社会上对老年人体育无论从实践上还是从理论上都缺乏足够的认识，更缺乏对他们从事体育锻炼进行心
理上的指导。
建议有关部门重视对老年人晨练的宣传，使老年人对晨练活动有一定认识。
4.3 老年人晨练时做好准备活动，年龄越大，锻炼前的准备活动越重要，10分钟左右适宜的准备活动(伸展运动、慢走)可保护心脏、肌肉和关节，以避免损，避免运动量过大、过猛，强度过大的激烈活动。
平时注意保护关节，保暖，损伤关节带保护用品，运动后注意调整，慢步之后，不要突然停止运动，至少要慢走两分钟。
负重练习后，要先休息五分钟，然后再洗一个温水澡，膳食要合理，特别注意运动后不能马上进食。
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作者简介：田婵，上海体育学院体育教育训练学院，硕士研究生李晶晶，上海体育学院体育教育训练学院，体育硕士
红，上海体育学院体育教育训练学院，硕士研究生。
