社会体育指导员考试重点.

选择题社会体育指导员的主要职责不包括以下哪一项？A. 组织开展群众性体育活动B. 指导科学健身C. 销售体育用品D. 传播体育文化知识答案：C以下哪项不是运动生理学研究的内容？A. 肌肉工作原理B. 能量代谢C. 心血管系统D. 运动中的情绪变化答案：D社会体育指导员在制定运动处方时，必须考虑哪些因素？（多选）A. 个体健康状况B. 运动目标C. 天气状况D. 个人兴趣爱好答案：A, B以下哪种运动有助于增强心肺功能？A. 瑜伽B. 力量训练C. 有氧运动D. 柔韧性训练答案：C在社会体育指导中，如何有效预防运动损伤？A. 减少运动时间和强度B. 不做热身和拉伸C. 根据个人体质和运动项目科学制定计划D. 随意尝试高难度动作答案：C康复体育的主要目的是什么？A. 娱乐和放松B. 提高竞技水平C. 加速身体功能恢复D. 增加肌肉力量答案：C填空题社会体育指导员应掌握的体育基础理论包括运动生理学、____、运动心理学等。

答案：运动解剖学制定运动处方时，需要确定运动的种类、强度、____和频率。

答案：时间在体育活动中，预防急性运动损伤的关键措施包括充分热身、正确技术动作和____。

答案：合适的装备社会体育指导员应具备的基本素质包括良好的身体素质、丰富的专业知识、____和良好的沟通能力。

答案：高尚的职业道德运动后拉伸的主要目的是放松肌肉、增加____和预防运动后的肌肉酸痛。

答案：柔韧性社区体育活动中，组织者的____意识对保障参与者安全至关重要。

答案：安全简答题简述社会体育指导员在全民健身活动中的作用。

答：社会体育指导员在全民健身活动中发挥着重要作用。

他们负责组织和开展各类群众性体育活动，提供科学的健身指导和咨询服务，帮助公众树立正确的健身观念，提升健身效果。

同时，他们还承担着传播体育文化、弘扬体育精神的任务，促进体育事业的健康发展。

制定运动处方时应考虑哪些主要因素？答：制定运动处方时应考虑的主要因素包括个体的健康状况、运动目标、年龄、性别、运动习惯、环境因素等。

体育科学：社会体育指导员考试题库（题库版）1、问答题练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？正确答案：首先，练习者技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，练习者要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的（江南博哥）自我保护能力；第三，练习者需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。

2、问答题我国民族传统特色体育健身方法的主要特点是什么？正确答案：（1）养形与养神两不偏废。

（2）强调动以养身，动静结合。

（3）注重内外俱练、相互促进。

（4）追求个体为主的养护身体、延年益寿。

（5）从养生长寿的整体观出发，注重健身方法与其他相关因素结合的综合效果。

（6）模仿动物，善于向自然学习，创造独特有效的健身方法。

3、判断题《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。

正确答案：对4、单选通常，一条健身路径由（）种器材组合构成。

A.8~10B.9~12C.10~15D.12~18正确答案：C5、问答题简述体育健身的指导要点。

正确答案：（1）科学确定健身活动目的（2）安排好健身锻炼内容（3）确定好健身运动负荷（4）安排好准备活动和整理活动6、问答题决定肌肉力量的主要因素有哪些？正确答案：1、肌肉体积①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。

2、神经调节机能①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。

神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。

7、单选减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。

有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

A.80％—90％B.70％～80％C.60％—70％D.50％—60％正确答案：C8、问答题试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。

初级社会体育指导员公共理论考核知识点初级社会体育指导员公共理论考试命题以《社会体育指导员职业培训教材（初级）》为依据，主要考核初级社会体育指导员职业资格应考人员应具备的知识结构。

该教材由国家体育总局职业鉴定指导中心组织编写，高等教育出版社出版（2005年7月第一版）。

一、考试方式闭卷、笔试二、考试时间60分钟三、试卷题型及分值单项选择题20小题，共计40分；是非题15小题，共计30分；简答题2小题，共计30分；合计100分。

四、各章节考核知识点（带“★ ” 为重点知识点）第一章体育概述1、体育的概念、功能、目的2、体育手段的特点3、体育的起源4、奥林匹克运动的发展5、中国体育的发展第二章社会体育指导员概述1、社会体育的概念、基本特点、作用★2、社会体育指导员的概念及职业资格等级★3、社会体育指导员职业资格证书制度建立的意义第三章社会体育指导员从业须知1、社会体育指导员制度相关的法律法规★2、《社会体育指导员国家职业标准》对初级社会体育指导员的要求★3、社会体育指导员职业守则★4、社会体育指导员道德原则与规范★5、社会体育指导员的仪表仪态★第四章人体运动科学基础知识1、人体细胞、组织、器官概述★2、人体主要系统的组成与功能★3、人体的物质代谢与能量代谢★第五章身体锻炼的心理学知识1、心理健康的含义与标准★2、压力与身心变化的关系★3、挫折的心理调适4、身体锻炼的心理学意义★第六章身体素质的生理学基础及锻炼方法1、身体素质的含义与分类2、力量素质的生理学基础及练习方法★3、耐力素质训练的主要方法★4、速度素质的生理学基础及练习方法★5、柔韧素质的生理学基础及练习方法★6、发展灵敏素质的练习方法和基本要求★第七章练习指导过程1、讲解法和示范法的运用原则2、纠正错误动作的注意事项3、保护与帮助的运用原则第八章常用身体练习方法1、重复练习法的概念与特点★2、持续练习法的概念、特点、运用要求★3、变换练习法的概念、特点、具体变换方法★4、间歇练习法的概念、特点、运用要求★第九章常用体育健身器材1、“全民健身路径”的建设与发展2、“全民健身路径”的科学锻炼原则与方法3、健身计划制定的内容与要求第十章人体的测量与评价1、常用的体格测量指标与指数★2、心血管机能的测量与评价指标3、呼吸机能的测量与评价指标4、身体素质的测量与评价指标★第十一章体育活动的医务监督1、运动性疾病的防治以及疾病后健身锻炼的安排★2、体育活动的禁忌症★3、消除运动疲劳的方法4、体育活动减体重的医务监督中级社会体育指导员公共理论考核知识点中级社会体育指导员公共理论考试命题以《社会体育指导员职业培训教材（中高级）》为依据，主要考核中级社会体育指导员职业资格应考人员应具备的知识结构。

三级社会体育指导员题库社会体育指导员三级题库一、体育训练概论1. 什么是体育训练？它的功能是什么？2. 体育训练的方法有哪些？请举例说明各种方法的适用场景。

3. 体育训练的要素是什么？请解释每个要素的含义。

4. 简述体育训练计划的编写流程。

5. 体育训练中，如何保护受训者的身体健康？请提出几个具体的建议。

二、体育科学基础知识1. 请解释“心率监测”在体育训练中的作用。

2. 什么是最大摄氧量？如何测试最大摄氧量？3. 请简述肌肉力量的种类。

如何训练不同种类的肌肉力量？4. 什么是反应能力？如何提高反应能力？5. 体温调节在体育训练中的重要性是什么？请列举几个体温调节措施。

三、运动生理学1. 简述骨骼肌的组成和功能。

2. 什么是乳酸阈值？如何测试乳酸阈值？3. 请解释“剧烈运动后的恢复期”在体育训练中的意义。

4. 请简述心肺功能的定义和影响因素。

5. 什么是运动损伤？如何预防和处理运动损伤？四、体育运动系列知识1. 请列举几种常见的球类运动，并简述其比赛规则。

2. 请列举几种常见的田径项目，并简述其比赛规则。

3. 请列举几种常见的水上运动项目，并简述其比赛规则。

4. 请简述篮球比赛的基本规则。

5. 请简述足球比赛的基本规则。

五、体育管理与教学1. 体育馆的基本设施有哪些？请列举几项。

2. 体育比赛中的裁判员有哪些职责和权限？3. 请解释团体项目训练中的“配合性训练”和“对抗性训练”。

4. 请列举几种常见的体育教学方法，并简要介绍每种方法的优缺点。

5. 请解释“双创课程体系”在体育教育中的作用，并提出具体的推行建议。

以上是社会体育指导员三级题库的一部分，供您参考使用。

希望对您有所帮助。

六、体育心理学1. 什么是体育心理学？请解释其在体育训练中的作用。

体育心理学是研究运动员在训练和比赛中的心理过程和心理状态的学科。

它通过了解和应用心理学原理和技巧，来帮助运动员提高竞技水平和克服心理障碍。

体育心理学在体育训练中起到至关重要的作用，它可以帮助运动员保持积极的心态，提高专注和自信心，克服压力和焦虑，提高技术水平，提高竞技成绩。

社会体育的基本含义社会体育作为一种最为普遍的体育现象，是指在闲暇时间里公民自愿参与的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增长交往为重要目的的自主性体育活动。

1、社会体育的重要特点是什么？答：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与积极性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。

2、推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？答：有助于满足人民群众日益增长的体育需求；有助于提高劳动者整体素质；有助于推动社会发展；有助于进一步发展体育事业；有助于保障公民参与体育的权利有助于适应社会主义市场经济体制的建立；有助于人类社会的共同进步。

3、《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？答：开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运营机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。

4、《全民健身计划纲要》的重要特点有哪些？答：（1）通过政府行为发展全民健身事业；（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（3）整体性的地建设全民健身事业；（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（5）用整体规划、逐步推动的方式，发展全民健身事业。

5、发展我国社会体育的基本方针重要有哪些？答：发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推动体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针6、我国社会体育的基本任务是什么？答：广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。

四、论述题1.社会体育的地位和作用是什么？答：社会体育在个人发展中的地位和作用是：社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体制，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增强劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。

填空题1 .水上救生常用的实用游泳技术一般包括踩水、侧泳、抬头爬泳、反蛙泳、潜泳。

2 .竞技游泳的4种基木姿势是蛙泳、爬泳、蝶泳、仰泳。

3 .蝶泳第一次打腿应与手臂的入水动作同时进行。

4 .游泳基本上可以分为两大类，即竞技游泳和实用游泳。

选择题1.《全民健身计划纲要》的核心和主题是。

A.把全民健身事业纳入国民经济和社会发展总体规划中B.加强全民健身基础设施建设C.广泛开展群众体育健身活动，普遍增强人民体质D.通过社会化的途径建设全民健身事业2 .下列行为中，违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。

A.武术指导员穿灯笼裤B.健美操指导员浓妆艳抹C.游泳指导员着泳装泳帽D.健美指导员着健美服装3 .下列图式是一套的练习方案。

1 .弹簧拉力器练习————2。

跳绳100次————3.原地纵跳摸高5次4.立定跳远1－2次————5.推实心球5次————6.俯卧撑10次A.变换练习法B.持续练习法C.循环练习法D.间歇练习法4 .进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以：为依据。

A.动作有效性B.动作准确性C.动作协调性D.动作经济性5 .当确定受伤者为骨折，并准备为其固定时，应当将：。

A.骨折远近两端的关节固定B.只需固定一端的关节D.骨折远近两端的关节固定,在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处不能填紧6 .经营者对行政处罚决定不服时，可以自己收到处罚决定之日起日内向上一级机关申请复议。

A.10B.15C.20D.307 .一般来说，对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者，较为适宜的有氧锻炼项目是A.慢跑B.风球C.乒乓球D.步行8 .足、篮、排三大球的练习以为主。

A.有氧练习法B.无氧练习法C.混合练习法D.间歇练习法9 .体操、投掷、排球、举重运动员最常见的运动损伤是。

A.腰部损伤B.肩部损伤C.大腿肌肉损伤D,膝关节损伤10 .是常规现场急救止血方法。

A.抬高伤肢法B.垫屈肢止血法C.加压包扎法D.以上三者11 .学校体育、竞技体育与同为体育的基本组成部分。

(新版)社会体育指导员理论知识考试题库(含答案)一、单选题1.空气的组成成分复杂，一般简化为氧气占空气总量的，氮气占空气总() 量的A、20%, 80%B、30%, 70%C、40%, 60%D、35%, 65%答案：A2.无论是在水面还是在水中穿着蛙鞋走路都要()Ax拖曳倒退着走，并且回头往后看B、身体前倾直走，经常低头看水底C、挺身往前走，向下拉紧肩带D、拉着引绳，躬身倒退着走答案：A3.在水底时肉眼所看到的物体会比实际物体0A、缩小25%B、放大25%C、放大33%D、缩小33%4.光线折射是由产生的。

（）A、光线穿过不同物质时，光线的方向发生改变B、水中吸收不同波长的光线C、太阳黑子活动造成光速改变D、光线进入水中受到阻力后，光速和音速相同答案：A5. 1943年法国的谁0 ,制作了可在水中来去自如的自携式潜水装备。

（）A、约翰B、皮埃尔丹尼尔C、亚克、库斯特D、瓦特答案：C6.关于头先式躬身法操作顺序正确的是：（）（）①弯身②身体呈水平③提腿④下潜A、②①③④B、③②①④C、③①②④D、②③①④答案：A7.若一个物体在海水中呈，则其在淡水中呈（）A、中性浮力，正浮力B、中性浮力，负浮力C、正浮力，负浮力D、负浮力，负浮力答案：A8.要保护水中环境，潜水领队应该鼓励潜水员：（）（）A、保持中性浮力以免潜水时不小心碰触到水中植物或动物B、不要接触或抚摸任何脆弱的水中生物C、参加水中世界认知、责任及教育计划的活动如海滩清洁等D、以上皆是答案：D9.以下哪些症状属于潜水减压病的症状：（）（）Ax皮肤斑疹、关节肌肉疼痛B、呼吸系统障碍、中枢神经系统障碍C、骨骼坏死D、以上三项都是答案：D10.将一个倒置的玻璃杯带到水底10米处，空气体积将（）A、保持不变B、变为原来的一半C、变为原来的1/3答案：BD、变为原来的2/3答案：B11.水的导热系数是空气导热系数的()倍。

A、20B、25C、35D、45答案：B12.如图所示，下列叙述正确的是：()()Av a洋流为寒流B、b洋流为眼流C、c处不可能有大渔场D、d洋流为西风漂流答案：D13.配重带的作用是()A、在水底固定潜水员，便于水下作业B、平衡潜水衣与装备浮力C、使潜水员容易下沉到水底D、方便悬挂其他潜水装备答案：B14.声音在水中传播的速度比在空气中的速度快()Av 2倍c、10 倍Dv 20 倍答案：B15.中国潜水运动协会的缩写是()A、C U (A)B、CQAC、DEAD、BCD答案：A16.咽鼓管的位置是()()A、外耳B、中耳C、内耳D、都不在答案：B17.潜水员下潜时，由于呼气或吸气过多而出现头昏眼花的现象叫做()A、呼吸抗阻B、呼吸死腔C、超呼吸D、呼吸病答案：C18.在水底，潜水员会感觉到声音()答案：CA、无法传递很远B、来源不易辨别C、似乎都直接来自头上D、以上都对答案：D19.执行有控制式紧急游泳上升的正确程序包括：（）（）A、快速游向水面，同时口里发出“啊”声B、所有装备留在原位，抬头，上游，准确排出BCD中过多的空气，以正常的速度朝水面游去，同时口中发出连续的声音。