下载文档原格式
高中体育与健康课程健美操选修课教学方案这18课时的进度还得根据学生具体的素质来进行调整。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：本次课的基本步伐中交替类、迈步类及点地类完成情况较好，绝大多数学生动作到位，但对于抬腿类中的弹踢腿和开合跳两个动作，学生对于脚的动作感觉较弱，弹踢腿时绷脚尖的意识不够，开合跳脚踝的弹性较差，缓冲不够，应多加强蹦脚尖以及跳的过程中脚踝的弹性的练习。
组合练习进行较顺利，学生积极性较高。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：本次课学生己能熟练掌握健美操的基本步伐，组合练习进行较顺利，学习健美操的兴趣受到极大程度的调动，自信心、表现美的意识有所增强，自主学练的能力得到充分的培养，但手臂的基本动作在动作的控制上有待进一步提高。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：大众健美操标准一级规定动作组合一属于最基本的踏步练习及弹动动作，对于学生在掌握情况上看较为理想，学习比较轻松。
因此在课的教学上，主要强调学生的动作规格以及健美操的动作感觉，并且培养学生对健美操的兴趣，学生学习的积极性很高，教学效果较好。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：通过两个组合动作的学习，学生学习健美操的兴趣受到极大程度的调动，自信心、表现美的意识有所增强，自主学练的能力得到充分的培养，小组合作探究的能力也在一定的程度上得到发挥，创造精神和创造能力得到发挥和培养。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：由于前几堂课学习前半套大众健美操标准一级规定动作的学习较为顺利，学生对健美操的喜爱程度大大提高，本次学习新动作的效果较好，学生在学习动作的过程中，身体姿态及动作感觉有了一定的提高，步伐及手的配合也较为协调，但是对于音乐节奏的把握上还需要更进一步的加强。
高中体育与健康课程选修课——健美操校本教学教案教学反思：从本次课学生学习的情况来看，积极有余但是心有余而力不足，究其原因，主要是动作的制动体现不出（无法达到动力定型），使得动作的力度不够（因为组合四动作是以动为主），建议在后面的复习中，应多练习动作的动力定型。
高中体能模块结构化教学设计与实施作者：***来源：《中国学校体育》2023年第10期《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》［以下简称《高中课程标准（2017年版2020年修订）》］要求，“选择性强调学生根据自身的特点和需求，在学校开设的若干运动项目中进行自主选择，较为系统地学习1～3个运动项目，培养运动爱好和专长，养成体育锻炼习惯”。
体能是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础，通过骨骼肌系统表现出来的基本运动能力，是竞技能力的重要构成因素[1]。
体能模块作为《高中课程标准（2017年版2020年修订）》的必修必学模块，包含11大类，其中与健康相关的体能有肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性及身体成分，与运动相关的体能有灵敏、速度、反应、爆发力、平衡性及协调性。
良好的体能不仅是一切技、战术的基础，同时还具有增进健康、预防伤病的功效。
不论学生如何选择模块与项目，从遵循“健康第一”的原则以及提高运动水平看，教师都应该重视体能模块的设计与实施，使学生能够更好地学会发展体能的基本原理与方法、提高学生专项技能、养成终身体育锻炼的习惯。
一、模块间结构化的必要性“单元”是知识结构化的重要表现，单元教學的内容组织就是将一系列具体知识按照其学科功能之间的联系归纳概括为知识结构，并以结构框架的形式对学科概念命题及其关系进行简约化、概括化、系统化的统整，体现学科内容的结构性和连贯性、思想方法的统一性[2]。
《高中课程标准（2017年版2020年修订）》要求体育与健康课程采用模块教学，教学内容由2个必修模块与10个选修模块构成。
体能模块与健康教育模块是必修必学模块，存在一定特殊性。
体能水平的提高与健康知识的沉淀能够帮助学生更好地掌握运动技能，而学生专项运动能力的进步同样也能提高学生体能与理论知识水平，它们与其他任一模块都存在相互促进的关系。
因此，高中体育与健康课程不仅要重视模块中每个课时之间的结构化，同时也要注重体能模块和健康教育模块与其他模块之间的结构化。
高中年级《体育与健康》课选修模块-足球教学教案水平五（最新15篇）作为一位无私奉献的人民教师，时常会需要准备好教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
怎样写教案才更能起到其作用呢？高中足球课教案1一、教学目标：1、讲明课堂纪律和注意事项2、熟悉和了解学生的足球基础和水平3、使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路4、教授简单的足球知识二、教学难点、重点：1、纠正学生错误的踢球动作和习惯。
2、讲解控球、传球和射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调性。
3、使学生通过长期训练，养成良好的球感。
三、教学设施：1、至少每3人使用1个足球2、学生必须穿着宽松的'运动服和较为专业的足球运动鞋3、足球场地必须干净、平整、松软四、教学方法：1、个人结合球训练，主要是控球2、分小组传接球训练和抢圈训练3、分队比赛4、教师口授足球知识5、师生及学生之间讨论五、教学过程；第一次活动1、师生初次见面，互相介绍问候2、老师讲明足球课堂的注意事项。
主要有：（1）衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。
（2）上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。
（3）师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假3、课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑4、本堂课主要教学内容为：（1）了解学生的足球基础（2）示范正确的控球、传球、射门动作第二次活动1、练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作2、足球知识教学：本周介绍当今国际足坛的两大球星（1）克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，生于1985年2月5日，身高185cm，简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。
2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。
《体育与健康》课程实施方案郑州中学（2011——2014）新课程的实施是基础教育改革的核心内容，对于推动素质教育实现突破性进展具有十分重要的意义。
为深入贯彻落实国务院《关于基础教育改革与发展的决定》和教育部《基础教育课程改革纲要（试行）》精神，结合河南省普通高中新课程改革实施方案，为保证我校《体育与健康》课程的实施能得到落实，特制定本方案。
一、指导思想全面贯彻党的教育方针，坚持“健康第一”的指导思想和“以学生为本”的理念，结合我校的实际，因地制宜、实事求是、积极稳妥地实施《体育与健康》新课程的教学，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，探索并构建具有我校特色的、适应时代要求的、充满活力的《体育与健康》课程，并付诸于实践，使学生在高中三年的学习期间形成自己的爱好和特长，养成终身自觉坚持锻炼身体的良好习惯，提高学生的健康水平，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，为社会主义提供合格的建设者和接班人。
二、方案设计的达成目标和任务1、全面实施《河南省普通高中体育与健康课程标准》与教材，为新课程标准的进一步修订、完善提供建设性的意见。
2、立足我校的实际，探索《体育与健康》课程实施的有效方式和途径，并通过实施，加强教育教学理论的学习和研究，探讨在新课程下的教育教学理论与实际体育教育教学工作的有机结合，完成从传统的教育观念到现代的教育观念的转变，使学生得到健康快乐的发展。
3、大力开展校本教研，推进基于模块的课堂教学改革和教学方式的转变。
加强教学管理的研究，构建与新课程实施相适应的学生选项教学制度和学分制教学管理制度。
4、探索评价制度的改革，制定出符合新课程要求的又适合我校学生特点的发展性评价制度。
充分发挥评价功能，促进学生的健康发展和教师业务水平的不断提高。
三、实施工作的组织机构和人员安排（一）《体育与健康》课程实施领导小组组长：董震（副校长）成员：宋振国（教务处主任）、马春广（政教处主任）学校《体育与健康》课程实施领导小组职责：承担《体育与健康》课程实施的领导和协调工作，把握课程实施工作的方向，提供后勤服务保障。
·案例共享·怎样因校制宜地开设选项教学？在选项教学的具体操作方面会涉及哪些问题？我们向大家提供一所学校选项教学的实施方案。
（倪胜勇课程专家/团队）中学高中体育与健康课程选项教学实施方案一、指导思想紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，认真执行《体育与健康课程标准》，牢固树立“健康第一”的教育思想，在课改实验中正确把握好三维健康教育观，把学生的发展视为课程改革的最高利益，将课程改革看作师生共建的历程，在促进学生发展的过程中开发教师的潜能，因校制宜、创造性地开展选项实验。
二、目标定位（一）学生学习目标1、爱好运动，积极参与各种体育运动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2、熟练掌握3-4项健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。
提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
3、全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力；熟练掌握一、两种我国传统的养生保健方法，能选择人体需要的健康营养食品，形成健康的行为习惯。
4、根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，正确处理竞争与合作的关系，表现出良好的体育道德和体育精神。
（二）学科建设目标1、倡导全面、和谐发展的教育。
以运动技能传授为载体，强调形成积极主动的学习态度，使获得基础知识与基本技能的过程同时成为学会学习和形成正确价值观的过程。
2、建立新的课程结构。
改变现行体育课程结构过于强调学科本位、内容过多和缺乏整合的现状，以适应学生发展的需求，体现体育课程结构的均衡性、综合性和选择性。
3、体现课程内容的现代化，改变现行体育课程内容“难、繁、偏、旧”的现状，关注学生的学习兴趣和经验，注重培养学生终身体育的意识和能力。
4、促进学习方式的变革。
重庆市高中体育与健康课程的结构与模块内容的组织实施一、课程结构高中体育与健康课程是按照国家总目标的基础上，从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面去实施，具体内容划分为必修和选修两部分，必修系列内容是田径类项目和健康教育专题，选修项目共有六个运动技能系列(包括田径类项目、球类项目、体操类项目、水上或冰雪类运动项目、民族民间体育类项目、新兴运动类项目)。
这六个运动技能系列，包含若干模块，一个模块由某一运动项目中相对完整的若干学习内容组成，一般为18学时。
学生每完成一个模块的学习，并且成绩合格即可获得1个学分。
高中三年中，除必修2个学分外，学生还应在六个运动技能系列中选修7个模块，学生修满11个学分方可达到体育与健康课程的毕业要求。
根据体育与健康课程目标体系构建的课程内容标准。
该内容标准就是学生通过体育与健康课程学习应达到的基本要求，而课程学习内容则由学校、教师根据具体条件进行选择和设计。
二、模块内容分析与组织实施（一）模块内容选择的原则1．全面发展身心健康的原则高中体育与健康课程学习内容的选择必须遵循身心全面发展的原则，通过体育学习和锻炼，提高身体各器官系统的机能，发展学生的体能和各项身体素质，熟练掌握一定的体育运动技能，提高学生对体育的兴趣和爱好，形成良好的心理品质和社会适应能力。
因此在选择模块时，充分考虑各种运动项目的锻炼价值，发挥体育运动锻炼的实效作用，促进学生身心健康和谐发展。
2．全面提高学生能力的原则高中学生在选择模块内容时，应从培养学生的体育学习能力，掌握科学的锻炼身体的方法和技能出发，从培养学生的自我锻炼、自我评价、自我调控的能力出发，选择具有较高锻炼价值，容易在现实生活中实施的运动项目，为形成良好的体育锻炼习惯和终身体育锻炼的意识与能力奠定基础。
3．全面切合学校实际的原则高中模块内容的选择应根据学校的硬件设施、场地情况、师资状况、体育文化传统、当地民间体育特色等进行合理的选择和安排，使模块的教学切合实际，充分发挥体育与健康新课程的开放性特点。
内蒙古自治区普通高中体育与健康选修课程教学指导意见（征求意见稿）一、指导思想高中体育与健康选修课程要按照课程标准的理念和目标进行教学，是在必修课程基础上的拓展与提高。
体育与健康选修课程要突出课程的选择性，致力于促进学生有个性地发展，指导学生根据自己的兴趣、爱好、发展潜力，进一步提高体育与健康知识、技能和方法，增进学生的健康。
选修课程的教学方式要有利于引导学生开展自主、合作、探究式的学习，让学生学以致用，培养学生终身体育的意识、兴趣、习惯和终身体育的能力。
二、课程结构及选修课要点(一) 高中体育与健康选修课程共设五个系列，以模块为基本的结构单位，用学分进行调节和管理。
每个模块分为必选、任选两类，其中每个必选模块安排36个学时，每个模块2学分，两学年完成; 每个任选模块安排18个学时,每个模块1学分，一学年完成。
五个系列包括11模块。
课程列表如下：（二）选修课要求根据我区实际情况，要求各盟市按照上表选择课程1、必选课程从必选4个模块中选择3个，共6学分；2、任选课程可根据当地实际情况，从任选7个模块中选择开设。
三、教学基本要求及建议（一）课程设计选修课程的设计，必须以课程目标为依据，充分考虑学生的需求和实际水平。
学校开设选修课程应当从实际出发，根据学校的课程资源和学生的实际要求，在开设好体育与健康课程必选模块的基础上，灵活开设好其他体育与健康任选模块，以进一步提高学生的身体素质和知识技能。
（二）教学基本要求及建议高中体育与健康选修课程要按照课程标准的理念和目标进行教学，不能盲目追求新奇特而脱离课程目标和学生实际。
高中体育与健康选修课程的内容和要求应具有很强的针对性，应建立在教学模块和学生的实际需求，而不能单纯从教师的个人技能储备和喜好来选择教学内容。
教学方法的选择应根据项目特点以及学生的身心情况相适应。
（三）选修课程教学建议学校开设选修课应从实际出发，充分利用所具备的现实条件，包括师资条件和学校所能提供的物质条件；课程设计也要因地制宜，注意开发潜在的资源，建设选修课程。
中学生体育选修课程方案导言：体育对中学生的身心健康发展起着至关重要的作用。
为了提供更多元化的体育教育，学校可以开设体育选修课程。
本文将从不同角度探讨中学生体育选修课程的方案。
1. 课程设置体育选修课程的设置应包含丰富多样的项目，例如足球、篮球、排球、乒乓球、跳绳等。
这样有助于学生根据自身特长和兴趣选择适合的课程。
此外，还可考虑安排一些特殊体育项目，如瑜伽、太极拳等，以满足学生多样化的需求。
2. 课程时间体育选修课程的时间一般可以选择在下午或周末，以不影响学生的正常学习。
可以灵活安排课程时间，例如每周一次或两次，持续一学期。
3. 考核方式体育选修课程的考核方式可以采用综合评价的方法。
包括学生的出勤情况、参与度、技术水平进步、团队合作等方面的评估。
避免只注重学生的竞技成绩，更重要的是培养学生的全面发展和团队意识。
4. 师资配备为了保证体育选修课程的教学质量，学校应配备专业的体育教师。
他们应具备丰富的教学经验和系统的体育知识，能够针对学生不同水平和需求进行个性化指导。
5. 设备和场地学校需要配备足够的体育设备和场地，以支持体育选修课程的教学需求。
例如，足球场、篮球场、乒乓球室、运动器材等。
同时，应保持设备的良好状态，并定期进行维护和检修。
6. 健康教育体育选修课程不仅仅是锻炼身体，更重要的是培养学生的健康意识。
在课程中，可以加入一些健康教育的内容，例如饮食健康、运动伤害预防等，帮助学生更好地了解如何保持健康的生活方式。
7. 课外活动为了加强学生对体育运动的兴趣和参与度，可以组织一些体育活动和比赛。
例如校内运动会、友谊赛等，为学生提供展示自己的机会。
此外，还可以组织一些户外探险活动，培养学生的团队合作和挑战精神。
8. 社区合作学校可以与当地社区、体育俱乐部等合作，开展一些联合项目。
例如邀请社区体育馆的教练来学校进行指导，或开设一些社区体育课程，为学生提供更多的学习机会。
9. 学生干部参与在体育选修课程中，可以设立学生干部职位，让优秀的学生担任课程助教、班级体育委员等职务。
高中体育与健康课程选修模块教学方案选修模块教学内容：武术初级拳第三路（水平五，模块学习二）教学时间：第二学年，第二学期，教学对象：高一年级,男、女生分、合班, 执教者学校：通州区三学时学时目标学时内容学练形式第课1、知道长拳动作中的基本手型.手法，步型、步法的要领；2、主动与同伴合作，并在合作中掌握拳法.腿法的简单用法：3、学会预备势（虚步亮掌，并步对拳）：4、学会自我或合作进行力量和柔韧素质练习的几种方法。
内容：1、长拳的基本手法拳.掌、勾及弓步马步、歇步、虚步、仆步：3、预备势（虚步亮掌，并步对拳）4、力量及柔韧性素质练习的方法1•以模块学习班为位集体模仿练习：2 •以小组进行各种法与步型、腿法的独或组合练习掌动作.发展体能。
3、预备势（虚步掌，并步对拳）的习。
4、二人一组的合? 互助练习：安全知识技能教育：在攻防练习中注意用力的适度，既逼真又安全的方法是点到为止。
场地器材：篮球场运动负荷预计：第课K学生能记住弓步冲拳.弹踢冲拳、马步冲挙的动作路线，说出动作名称，知道动作要领：2、能较好地做出动作,在与同伴的合作练习中体验出动作的攻防特点：并通过反复的练习熟练掌握动作技术，发展学生相应的体能，3.能指出对同伴的动作中存在的问题并进行纠正。
1.基本动作的练习2、复习预备势（虚步亮掌，并步对拳）3、弓步冲拳、禅踢冲拳、马步冲拳4.原地的腾空飞脚1、在教师带领下集体完成基本动作的练习。
2、以学练小组为单位反复的练习复习弓步冲拳、弹踢冲挙、马步冲挙的动作及上次课的内容，通过反复的练习使学生熟练掌握动作技术，同时发展学生相应的体能，3、集体模仿练习：4、四人一组进行练习辅助内容及安全知识技能教冇：在攻防练习中注意用力的适度，既逼真又安全。
场地器材：运动负荷预计:学法要点指导要点学习效果检测单手单握亮练乍1观察模仿基本动作示例，掌握动作的方法，做到动作舒展，劲力顺达，眼随手走。
2、自我检査各项练习的掌握程度；3、相互合作完成攻防练习，并交流练习体会；1、讲解示范动作，提示要点，介绍各种手法、步型及腿法的用法。
2、检查动作完成情况：3、指导学生相互观察、纠正动作：指导学生合作体验动作的攻防涵义1、说出各种动作的要领.并做出各种动作;2.在相互合作，体验动作攻防练习中注意自身与他人的安全，点到为止。
大小场地一块课后反思：进度调整:1、观察模仿基本动作示例，掌握动作的方法，做到动作舒展，劲力顺达•眼随手走。
2、两人一组进行相互观察评议并体验动作具备的攻防意义3、由小组长组织，动作进行思考并练习，并相互观察、评议，指出同伴练习中存在的问题1、教师提示学生复习中出现的遗忘纠正错误2、示范动作提示要点3、组织学生检査动作完成质量:4、在学生的配合下完成攻防的示范与讲解练习时的注意点5、组织交流评议一能完整演示所教动作：2.能做到动作正确舒展，劲力顺达有力。
3、能与同伴一起做出动作的攻防方法课后反思：进度调整：初级长拳第三路模块教学第一课时教学内容：武术的概念、功能及长拳的传统技法教学目标：学生知道武术的概念及其功能，了解长拳的传统技法要求。
中华武术，源远流长。
它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。
武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。
它具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增进友谊的功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体冇项目。
1、武术的概念武术的槪念，是人们认识、研究武术的基本依据。
在漫长的历史进程中，不同的时期对武术槪念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身产及拳械套路的大量岀现，对抗性项目、武术竞赛规则的制左，武术已演化成为体疗运动项目之一。
武术的体ff化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大的变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。
发展到今天，武术的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外加修的中国传统体冇项目。
武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵的文化遗产。
中国武术价值功能七个方而。
1.健身，养生价值功能武术有我国传统医学、养生学和仿生学的诸多精华，注重“内外兼修”。
强调意识与肢体动作的高度和谐统一，是最受人欢迎的健身项目。
随着科技的发展，武术军事功能削弱，人们习武多出于养生健身，达到延年益寿的作用。
武术中内功心法是古代的养生功法，至今长盛不衰，公园里早上全是练太极挙、木兰挙和气功等的人们。
由此可见一斑。
2.教育价值功能武术教冇历来重视“武徳”，以"尚武崇徳”作为武术教冇的重要部分。
武术教育可以培养见义勇为，尊师重教的良好风气。
其次武术教冇可提髙人的综合素质，改造人生观和道徳观，养成习武者与人为善，纯厚处世，宽容万物的气度。
武术教冇价值还体现在培养爱国主义精神，在世界武术比赛中，中国武术健儿夺金摘银，中国武术散打对抗挙击、空手道、泰拳等国外搏击中，大获胜利，极大鼓舞了中国人们的爱国情操，为做一个堂堂正正的中国人而自豪。
3.武术防身价值功能练武防身是个传统观念，它与中国传统的伦理，文化及社会政治结构都有必然的联系。
我们的祖先利用格斗方法保护自己是出于一种潜在的防卫意识。
在当代社会中，我国处于改革开放和经济建设时期，流动人口增多，下岗，失业人员不断增加，致使社会治安恶化。
国际风云变幻莫测，增加了许多不安左因素，人们渴望学几下擒拿、格斗、危难时刻能保护自己生命财产的安全。
社会上各种武校和散打培训班多如牛毛，许多大公司老板都重金聘请保镖，这都充分体现了武术的防身价值。
4.竞技观赏价值功能武术要发展，必须靠竞技来提髙。
北京申办2008年奥运会成功，增添了武术进入奥运会的希望。
2000年“中国武术散打王争霸赛”举行，散打运动员去掉护具，增设围绳，开放技法，每位运动员都有响亮的绰号。
场上生龙活虎，快如闪电的打斗场而，给人们留下了深刻的印象。
李小龙等武术明星，将中国武术搬上银幕，征服了世界各地的观众，为中华武术走向世界，发挥了巨大的作用。
在海内外影响巨大，观众如云。
2001年全国第九界全运会上，武术作为非奥运项目，其金牌数又增加3枚，而这3枚金牌又全部增加到“散打”项目中，这预示着体现竞技性的武术散打竞技观赏功能的加强。
5.技击美与技术美融合的审美价值功能武术的审美可分为技击•美和技术美。
两者相得益彰的结合，充分体现岀“以美启真”，的独具魅力的审美特点。
在演练套路时人们可以感受到“打”的氛用，在散打中又能体现到“演”的韵味。
闪展腾挪、窜蹦跳跃、摔打跌扑等不断变化的形体表现，通过演练时的刚与柔、快与慢的巧奏变化，通过动如脱兔、静如处女的性情体现，使我们获得一种悦目的美感。
武术的美能激发人们积极求胜的斗志，又能陶治情操。
6.经济价值功能随着社会的发展，武术的经济价值越来越明显，‘'郑州国际少林武术就以武术搭台，经贸唱戏为一体，由此促进了半地经济的发展。
还提高了河南在世界上的知划度。
神州大地武术学校和培训班层出不穷, 为举办者带来丰厚的利润。
武术器械、服装、书籍、保健品处于热销之中。
“武术产业”成为朝阳产业。
“中国功夫对美国职业拳击赛”、'‘中国功夫对泰拳比赛”门票高达800元，但现场人山人海，为社会带来极大的商机。
7.社会交往价值功能武术作为民族传统文化和体育项目，在国际交往中有特殊的政治功能。
尼克松任美国总统时，中美关系紧张，为促进中美交往、对话，中国武术队访问了美国，使美国了解中国文化，为中美建交起了很大的作用。
随着武术的国际化，国外爱好者与中国交流越来越多，各种武术交流活动越来越多，武术社会交往价值功能日益突出。
长挙的传统技法要求长拳的技法，由于拳种的不同，各有着不同的要求。
一般的说，最基本的技法有以下十点：1.手要捷快传统的拳术“八法”，要求长拳的手法须“拳如流星”，岀手要迅速，敏捷，有力。
这不仅要在拳，臂挥舞是要如此，而且在掌，腕的细致动作里也要如此。
即使是一个抖腕，刁手的小动作，都要做的非常轻快，干净，利落，没有拖泥带水的迟钝的感觉。
上肢运动要达到“拳如流星”这种要求，就必须松肩活肘，使肩，肘，腕等关节在运动的时候力求松活。
肩偃肘死，上肢的手法运动就显的呆板，迟缓，有速度产生的力量，也因此而发挥不岀来。
“挙如流星”的捷快手法，会不会使整个拳路完全陷入飞快的杂乱无章的境地？这是不会的。
长拳运动的特点，是有动有静，既有招，也有势。
“静若处子，动若脱兔”，不动则已，一动就要非常迅速。
“拳如流星”的要求，只是指活动性的动作，而不是指所有的动作。
这样，它不但不会使整个拳路快而无章，而是更能衬托岀静止性动作的稳立，使长挙在运动过程中有动有静，更加突出了长挙动静结合的特点。
2.眼要明锐“八法”要求长学的眼法须“眼似电”，要明快，锐利。
“眼法”在长拳运动不中不是单独活动的，它必须“眼随手动”，“目随视注”。
“手法”既像流星般的迅速，敏捷，有力,那么眼睛的注视，就要像“闪电”般的明快和锐利。
这种手到哪里眼到哪里的眼法变化，不仅和“手法”有着密切的关系，也和颈部的活动有关。
如果挙向左侧冲岀，颈部不活动，头不向左转，那就会出现斜眼瞄拳的怪相。
因之，随着“眼法”的左顾右盼，上瞻下视，颈关节的灵活及转头变脸的快速，也是必要的。
同时，更为重要的是“眼法”还涉及到动作意向的问题。
一般的说，长拳的动作都有它的意向，进则是功，退则是守，即使是静I匕的拳势，也都含有“伺机待动”的意向，“眼法”则是动作的意向趋向传神的关键。
比如，相前进攻的动作，眼睛一左要注视前方，如果看着旁边，这动作就失去进攻的意向；在前进动作的过程中岀现突然向后转的动作，这就意味着回击身后来的侵犯，这时一泄要先回头，目光向后一扫，然后在迅速转身接做下而的动作。
如果不先用目光向后一扫就出手，这个回击的动作不会传神。
至于静止时的拳势，必须使眼神向前凝视，目光像“闪电”般锐利，这样才能把“伺机待动” 的意向表现岀来。
长挙很强调传神，因之，“眼法”必须做到"眼随手动”，“目随视注”，''明锐似电“3.身要灵活传统的“八法”要求长挙身法须“腰如蛇行”，要柔韧，灵活。
“身法”在长挙变化运动里，可分为：闪，转，展，缩，折，弯，俯，仰，等等。
这些“身法”变化，多是“主宰于腰”。
因而“身如蛇行”的“身法”要求，一方而是要求各“身法”在运动的时候要像“蛇行”那样灵活，有曲折有变化：另一方面也要求胸椎和腰椎的柔韧性加强，使动作做的既柔软又坚韧。
柔软则灵活，坚韧则有力，动作做的灵活，有力，又富有曲折变化，就不会枯燥干巴了。
“身法”包括胸，背，腰，腹，臀无个部分。
在长挙的一般运动中，又活动性动作转入静止性动作的时候，多讲究挺胸，直背，塌腰，收腹，敛臀等方式方法。
