体育课心率测定记录表(空)

学校体育测负荷、密度表体育课运动负荷测定表组员：胡X 谢 X 黄X 课的部分测定时间测定时练习内容脉搏次数备注课前 5 安静时 623 整队 66 准备部分 5 慢跑 7810 徒手操 7812 徒手操 8414 讲解、示范 9417 8字绕膝练习 9620 运球练习 10823 纠正错误 96 基25 练习 114 本部 26 练习 126 分 27 讲解 9630 开始行进间运球 9632 行进间运球 11435 教师讲解 9637 完整技术练习 13240 整队 120 结束部分 41 整理活动 10845 下课 90 课后 5 恢复脉搏 84次min 140 132 114 130 108 126 120 110 96 96 100 94 78 97 90 80 70 605 10 15 20 25 30 35 40 45 50 min体育课运动负荷脉搏测定曲线图体育课：篮球为复习课授课者：马X 受试者：谢X 平均脉搏：97次/min 根据曲线图波动状况分析运动负荷为一般水平，作为复习课来说并没有有效的达到增强体质和掌握体育技能技术的目的，脉搏曲线波动过大，说明每次练习的间隙时间过长，所以任课老师应该更注重合理分配练习与间隙时间，这样才能收到更好的效果。

组员：胡X 谢X 刘X 黄X各项活动名称顺活动结束合理不合理备部分教学活动内容指练措互休序时间时间时间注导习施帮息1 整队 ? 31s 开始2 慢跑 ? 3min09s 部分3 徒手操 ? 7min51s4 教师讲解、示范 ? 12min32s5 纠正错误 ? 12min52s6 教师组织 ? 13min12s7 学生观察 ? 13min50s 10s8 带球上篮 ? 16min9 整队 ? 16min10s 10 观察 ?16min25s 11 带球上篮 ? 17min54s 12 换队形 ? 18min24s 5s 13 观察 ?19min1s 3s 14 带球上篮 ? 20min52s 基 10：15 集合 ? 20min57s 本 00 部 16 教师讲解 ? 21min12s 20s —分 10：17 正确示范 ? 21min34s45 18 讲解 ? 21min50s 5s 19 变换队形 ? 22min13s 10s 20 观察 ?23min28s 15s 21 整队 ? 23min33s 2s 22 教师讲解示范 ? 26min10s 40s 23 布置场地 ? 26min47s 24 教师讲解 ? 27min14s 10s 25 观察 ? 32min54s 1min 26 练习 ? 34min22s 27 纠正错误示范 ? 34min55s 28 教师讲解 ? 35min58s 29 集合 ? 36min8s 结束部分 30 放松 ? 39min5s 31 总结 ? 41min38s1、学生练习 31%练习 31%2、组织措施 12%指导 17%3、保护帮助 12%帮助 12% 4、教师指导 17%休息 21% 5、休息 21%措施 12% 6、浪费 7%浪费7%学校：山西师范大学班级：体教0703班任课教师：马X 受试者：刘X 测定者：胡X 谢 X 黄X 测定时间：2009年11月26日制图：黄俊芳气候：温和课的主要教学任务运球属于复习课 11人参加虽然每人一颗篮球但是根据课的密度分析其练习占的比例仅为31%，对于复习课来说其密度达不到，而休息的时间和浪费的时间太多，因此我建议授课老师要充分的利用场地器材，充分收获到复习课应有的效果。

学生14天心率健康登记表和承诺书---
第一部分：学生心率健康登记表
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第二部分：学生心率健康承诺书
我，学生姓名________________________，承诺在进行14天的心率健康监测期间，将以下事项视为重要：
1. 按时进行心率检测，并将心率数据如实填写在学生心率健康登记表中。

2. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，并尽量避免身体和心理压力。

3. 坚持适度的有氧运动，如慢跑、步行或其他有助于心肺健康的运动方式。

4. 饮食上选择健康并合理的膳食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，并限制高糖、高盐和高脂食物的摄入。

5. 保持心情愉快，积极应对压力和困难，与同学、家人和老师保持良好的沟通。

6. 定期关注自己的心率健康状况，如有异常情况及时就医或咨询医生。

我明确了解，心率健康对我的身体健康至关重要，将遵守以上承诺，并努力维护自己的心率健康。

签名：________________________
日期：________________________。

体育课心率测定记录表
学校年级班级受测者性别年龄课的部分或顺序测定时间/min 测定时的活动内容心率/次备注课前开始部分2 走到集中地点13 测10s 课中准备部分5 13 18 33 跑步前跑步后徒手操游戏后13 22 21 25 测10s 课中基础部分43 48 58 68 83 93 两人对传、垫球后集体进行准备姿势、移动练习后两人一组进行原地打防练习后两人一组跳起跳起打防练习后五人一组跑动垫球后垫球接力练习后19 18 16 23 25 22 测10s 课中结束部分课后95 97 99 2 集合整队后放松练习后本课小结、宣布下节课内容后下课后21 18 16 15 测10s 测定时间气候上课教师测定者记录者。

学校体育测负荷、密度表体育课运动负荷测定表组员：胡X 谢 X 黄X 课的部分测定时间测定时练习内容脉搏次数备注课前 5 安静时 623 整队 66 准备部分 5 慢跑 7810 徒手操 7812 徒手操 8414 讲解、示范 9417 8字绕膝练习 9620 运球练习 10823 纠正错误 96 基25 练习 114 本部 26 练习 126 分 27 讲解 9630 开始行进间运球 9632 行进间运球 11435 教师讲解 9637 完整技术练习 13240 整队 120 结束部分 41 整理活动 10845 下课 90 课后 5 恢复脉搏 84次min 140 132 114 130 108 126 120 110 96 96 100 94 78 97 90 80 70 605 10 15 20 25 30 35 40 45 50 min体育课运动负荷脉搏测定曲线图体育课：篮球为复习课授课者：马X 受试者：谢X 平均脉搏：97次/min 根据曲线图波动状况分析运动负荷为一般水平，作为复习课来说并没有有效的达到增强体质和掌握体育技能技术的目的，脉搏曲线波动过大，说明每次练习的间隙时间过长，所以任课老师应该更注重合理分配练习与间隙时间，这样才能收到更好的效果。

组员：胡X 谢X 刘X 黄X各项活动名称顺活动结束合理不合理备部分教学活动内容指练措互休序时间时间时间注导习施帮息1 整队 ? 31s 开始2 慢跑 ? 3min09s 部分3 徒手操 ? 7min51s4 教师讲解、示范 ? 12min32s5 纠正错误 ? 12min52s6 教师组织 ? 13min12s7 学生观察 ? 13min50s 10s8 带球上篮 ? 16min9 整队 ? 16min10s 10 观察 ?16min25s 11 带球上篮 ? 17min54s 12 换队形 ? 18min24s 5s 13 观察 ?19min1s 3s 14 带球上篮 ? 20min52s 基 10：15 集合 ? 20min57s 本 00 部 16 教师讲解 ? 21min12s 20s —分 10：17 正确示范 ? 21min34s45 18 讲解 ? 21min50s 5s 19 变换队形 ? 22min13s 10s 20 观察 ?23min28s 15s 21 整队 ? 23min33s 2s 22 教师讲解示范 ? 26min10s 40s 23 布置场地 ? 26min47s 24 教师讲解 ? 27min14s 10s 25 观察 ? 32min54s 1min 26 练习 ? 34min22s 27 纠正错误示范 ? 34min55s 28 教师讲解 ? 35min58s 29 集合 ? 36min8s 结束部分 30 放松 ? 39min5s 31 总结 ? 41min38s1、学生练习 31%练习 31%2、组织措施 12%指导 17%3、保护帮助 12%帮助 12% 4、教师指导 17%休息 21% 5、休息 21%措施 12% 6、浪费 7%浪费7%学校：山西师范大学班级：体教0703班任课教师：马X 受试者：刘X 测定者：胡X 谢 X 黄X 测定时间：2009年11月26日制图：黄俊芳气候：温和课的主要教学任务运球属于复习课 11人参加虽然每人一颗篮球但是根据课的密度分析其练习占的比例仅为31%，对于复习课来说其密度达不到，而休息的时间和浪费的时间太多，因此我建议授课老师要充分的利用场地器材，充分收获到复习课应有的效果。

学生心率测量登记表
1. 说明
本文档为学生心率测量登记表，用于记录学生在特定时间内的
心率数据。

请遵循以下格式填写相关信息。

2. 登记表格式
3. 数据填写要求
- 每个学生的姓名、年级、班级、测量时间和心率都需要填写。

- 学生姓名：填写学生的中文姓名。

- 年级：填写学生所在年级，例如一年级、二年级等。

- 班级：填写学生所在班级，例如1班、2班等。

- 测量时间：填写测量心率的具体时间，格式为小时:分钟（例如08:00）。

- 心率：填写学生在该次测量时间下的心率数值。

4. 实例
以下是一个填写好的实例：
5. 注意事项
- 请确保填写准确的学生信息和心率数据。

- 测量时间请尽量选择统一的时间段进行测量，以保证数据的比较可靠。

- 可以根据具体需求添加更多的字段来记录额外信息，例如性别、年龄等。

以上为学生心率测量登记表的简要说明。

请根据需要进行填写，并妥善保存记录的数据。

如有任何问题，请及时与相关人员进行沟通。

运动负荷检测与分析方法一、了解几个名词（一）、运动负荷运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。

运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。

由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。

在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。

过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。

因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。

（二）、运动强度运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。

如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。

在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。

（三）、运动时间运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。

如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。

运动时间可以根据不同的人制定不同的项目。

（四）、练习密度练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。

练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷成正比。

二、运动负荷检测与分析从两个方面入手：（每学期对所有体育教师体育课进行1次以上运动负荷检测与分析：填好两张表作好两个分析）1、体育课运动负荷（心率）测定记表（表一）2、体育课密度测量表（表二）附：（表一）（男女各抽测3名学生、每生一张）体育课运动负荷（心率）测定记表学校：上课教师：测量者：记录者：附（表二）：每学期填写一张：例：体育课密度测量表学校：上课教师：班级：测量者：记录者：测量时间：在课堂教学中最常用到的运动负荷测量方法除了脉搏测量外，还有询问法和观察法。