经络调理脖子僵硬 赶走寒湿调动气血

一张小经方，打通颈椎阳气！让脖子不僵、不疼、不紧，请体会（本文仅供学习、参考。

文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《中医病因病机学》、《方剂学》你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我还是得跟您聊聊，咱们颈椎的问题。

我想问你一句话——脖子不舒服，是不是一定意味着颈椎不好？如果你给我肯定的回答，那对不起，你还真就错了。

我前不久啊，遇到这么一位年轻的朋友，二十五六岁，女性，某公司的职员。

她什么问题呢？就是一到夏天，就犯颈椎病！我也奇怪，为啥平时不犯，非得夏天犯呢？她告诉我，这个现象是从两年前开始的。

就是夏天的时候，常常觉得颈部发僵、发紧，有点疼，脑袋随之就晕晕的，似乎是颈椎病出现以后，脑供血不好了。

脖子、肩膀、后背这部分连带着一起不舒服。

我问她，那去医院检查过没有？她告诉我，去过，颈椎没有太大问题。

但始终就是不舒服。

到了秋冬季节，反倒好了一点。

说到这里，我仔细看了一下舌脉，苔薄白，脉象也比较正常，还真就看不出什么蛛丝马迹。

然后，我又问她一句，平时在哪里工作？她说，在某银行的大堂，平时挺忙的。

我想了片刻，对她说，我怀疑你根本没有颈椎病，不过是有寒邪郁滞颈部肌表，导致你经气不利。

我给她写了一个小配伍，嘱咐她回去用。

方见——葛根、桂枝各5克，生姜2克，甘草1克。

把所有这些研成粗末，一起放入大水瓶子里头，加入烧开的沸水，闷泡15分钟之后饮用。

一剂只能泡一次。

每天上午、下午和晚上各服用一剂。

然后，在银行大堂工作的时候多穿点，尤其注意肩背和颈部的保暖。

我说，你先试试。

如果三天之后没有改善，再想别的办法。

后来，三天之后，这个人给我打来电话，说脖子上的不舒服竟然奇迹般地好了。

我说，那就可以停药了。

其实，这个人的问题，特别有代表性。

我个人遇到过很多这样的患者——来到我面前，先说自己颈椎不好了，发僵，发紧，疼痛，连带脑子迷糊，颈背酸痛。

但是你检查吧，发现没有太大问题。

然后，你再一问他的生活或工作环境，就知道了，往往不得不吹空调，或者长期身处低温环境。

中医调理肩颈肩颈部位是人体常见的疼痛区域之一，长期的不良姿势、肌肉劳损、压力等原因都可能导致肩颈部位的不适和疼痛。

中医传统理论认为，肩颈痛常与经络阻滞、气滞血瘀等有关，因此中医调理肩颈可以起到缓解疼痛、促进血液循环的作用。

一、中医理论中医理论认为人体的经络系统是体内气血流动的通道，经络贯穿全身，其中包括经脉和络脉。

肩颈部位的肌肉和经络密集，若经络阻塞，则会出现肩颈部位的不适和疼痛。

因此，中医调理肩颈主要通过疏通经络，调和气血，达到治疗和预防的目的。

二、常见症状1. 肩颈僵硬：肩颈部位长时间保持不良姿势，如久坐、久站、久揉手机等，容易导致肌肉劳损和血液循环不畅，出现肩颈部位的僵硬感。

2. 肌肉酸痛：长期紧张和过度使用肩颈部位的肌肉，会导致肌肉疲劳和酸痛感。

3. 头晕眼花：肩颈部位的血液循环不畅，会影响头部供氧和供血，引发头晕眼花的症状。

三、中医调理方法1. 推拿按摩：通过推拿按摩可以疏通经络，促进血液循环。

可以选择中医推拿院进行专业的肩颈推拿按摩，也可以自己进行简单的按摩，如揉捏颈部和肩部周围的经络区域。

2. 中药熏洗：选用一些适合肩颈部位的中药，如红花、川芎、当归等，煮成药洗水，用毛巾蘸取后热敷肩颈部位，可起到疏通经络、缓解肩颈疼痛的作用。

3. 中药泡脚：肩颈部位与脚心有着密切的关联，通过中药泡脚可以达到调理肩颈的目的。

在脚盆中加入适量的中药材，如川芎、红花、桂枝等，加热水泡脚，每次20-30分钟，坚持每天泡脚，能够促进肩颈部位的血液循环。

4. 饮食调理：中医强调饮食调理的重要性。

肩颈问题可能与痰湿、气滞、血瘀等有关，可以选择一些具有疏风散寒、温经活血的食物，如姜、桂皮、红枣等，适当饮用。

四、预防措施1. 保持良好姿势：在长时间工作或学习时，保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。

2. 适度休息：长时间使用肩颈部位的肌肉，容易导致肌肉劳损，应适度休息，避免过度使用肩颈部位。

3. 适度运动：适度而规律的运动可以增加肌肉的力量和柔韧性，改善肩颈部位的状况。

黄帝内经治颈椎的方法
黄帝内经是中国古代医学经典之一，其中也有关于治疗颈椎问题的方法。

以下是一些黄帝内经中常见的治疗颈椎的方法：
1. 穴位按摩：黄帝内经提到了一些穴位可以缓解颈椎疼痛，如风池、天突、风府等。

可以通过按摩这些穴位可以促进气血流通，缓解疼痛。

2. 饮食调理：黄帝内经强调了饮食对于保持身体健康的重要性。

对于颈椎问题，建议多食用一些具有滋养作用的食物，如鱼肉、芝麻、核桃等，同时避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 运动锻炼：黄帝内经中提到了一些运动方法可以改善颈椎状况，如颈椎操、颈围摇摆、颈椎侧弯等。

这些运动能够增强颈部肌肉力量，提高颈椎的灵活性。

4. 调节情绪：黄帝内经认为情绪是影响人体健康的重要因素之一。

颈椎问题与情绪不稳定、压力过大等因素有关。

因此，通过调节情绪、放松心情可以缓解颈椎问题。

需要注意的是，黄帝内经是一部古代医学经典，其中的方法并非现代医学所认可的科学方法。

因此，在治疗颈椎问题时，建议还是咨询医生或专业的医疗机构，采用科学有效的治疗方法。

中医经络学改善肩颈僵硬肩颈部僵硬是许多现代人常见的问题，它不仅影响了人们的生活质量，还可能导致长期疼痛和功能障碍。

中医经络学作为一种传统医学理论与实践体系，提供了一种改善肩颈僵硬的有效途径。

经络学认为，人体内流动着一种生命活力能量，而通过调理经络，可以改善身体的功能和健康。

本文将探讨中医经络学如何改善肩颈僵硬，为患者提供实用的建议。

一、肩颈僵硬的中医观点根据中医经络学的观点，肩颈僵硬可以归结为气血不畅，经络堵塞等问题。

经络是人体内连接脏腑器官和身体组织的通道，类似于河流和沟渠。

如果经络中的气血畅通，那么身体的功能就会正常运行；相反，如果经络中的气血无法流通，就会引发各种疾病和不适，包括肩颈僵硬。

二、经络学治疗肩颈僵硬的方法1. 针灸疗法针灸是中医经络学的核心疗法之一。

通过刺激身体的特定穴位，可以调理经络，促进气血流通。

对于肩颈僵硬患者，一些常用的针灸穴位包括肩井穴、天宗穴、手太阳小肠经等。

针灸治疗可以通过调理经络、舒缓肌肉，改善肩颈部的僵硬和疼痛。

2. 推拿按摩推拿按摩也是中医经络学常用的治疗方法之一。

通过按摩肩颈部位，可以刺激经络，促进气血流通。

推拿按摩可以放松紧张的肌肉，缓解肩颈部的疼痛和僵硬感。

对于长期使用电脑、长时间保持一个姿势的人群来说，经常进行肩颈部推拿按摩非常有益。

3. 中药调理中药具有温通经络、活血化瘀等作用，可以用于肩颈僵硬的辅助治疗。

根据个体情况，中医师可以根据具体症状开出适合的中药方剂。

例如，黄芪、川芎、桑枝等中药常用于改善气血循环，减轻肩颈部的僵硬感。

三、预防措施和日常保健除了通过中医经络学的治疗方法，肩颈部的日常保健也是预防和改善僵硬的重要措施。

1. 保持良好的姿势长期保持正确的坐姿和站姿，可以减轻肩颈部的负担，预防肩颈部肌肉的过度紧张。

2. 适度运动适量的肩部运动可以增强肌肉力量，改善肩颈部的血液循环。

常见的肩部活动包括旋转肩膀、上下摇动肩膀等。

3. 经常放松长时间保持同一姿势会增加肩颈部的紧张感。

董氏奇穴之脖子硬
原创赵厚睿濒湖草堂今天
中七里穴、天皇穴。

中七里穴和中九里穴都位于胆经上，中九里就是风市穴，中七里就是中渎穴，脖子两边发硬就是两边的肌肉紧张，因为胆经常有相火的经络和相连的脏腑，跟肝主筋有关系，所以跟筋的运动有关，筋发僵硬、紧张的时候要取少阳，而且中七里穴所在的胆经循行路线走到脖子，脖子发硬有两种，有的是中间硬，有的是两边硬，因为脖子的转到是靠颈椎两边的肌肉运动，所以中间硬的时候我们要考虑到可能是两边的问题。

如果是脖子中间的问题，就要用到脚后跟的正筋穴、正中穴，也可以选用手上的后溪穴，因为后溪通督脉，属于正中，当然也可以直接选用督脉上的穴。

对于局部的经络不通就可以用局部的取穴，这是针灸的优势所在，不一定非要远距离地取穴。

天皇穴为什么也能够治疗，书上讲是斜方肌颈项强，斜方肌使肌腱痉挛，跟肝的筋有关，天皇穴是补肾、滋肾水，滋水平肝，所以可以治疗肌肉颤抖、紧张。

当然如果从天皇穴所属经络路线来看，也可以走到脖子上，因为它属于人的两侧，如膝关节内侧、骨头的下部的边缘，身体的一侧的正中，身体的感应是十分微妙的，它可以一一对应，对应到脖子两边的紧张，人的一侧在全身信息是贯穿的，所以从经络的走向，或者从调整脏腑功能上也解释该穴治疗斜方肌的紧张、拘挛。

一、概述脖子怕冷，中医称之为“颈寒”，是指颈部区域容易感到寒冷、疼痛、不适等症状。

中医认为，颈寒多由外邪侵袭、气血不足、肝肾亏损等原因引起。

以下是一份详细的中医治疗方案，旨在帮助患者缓解脖子怕冷的症状。

二、病因分析1. 外邪侵袭：风、寒、湿等邪气侵袭颈部，导致气血运行不畅，出现颈寒症状。

2. 气血不足：脾胃虚弱，气血生化不足，不能温煦颈部，出现颈寒。

3. 肝肾亏损：肝肾不足，不能温煦筋骨，导致颈寒。

4. 情志不畅：长期情志不畅，导致气血运行受阻，出现颈寒。

三、中医治疗方案1. 中药内治（1）疏风散寒：适用于外邪侵袭引起的颈寒。

常用药物有桂枝、白芍、防风、羌活、独活等。

（2）补益气血：适用于气血不足引起的颈寒。

常用药物有黄芪、当归、党参、白术、熟地黄等。

（3）温补肾阳：适用于肝肾亏损引起的颈寒。

常用药物有杜仲、续断、枸杞子、淫羊藿、巴戟天等。

（4）疏肝解郁：适用于情志不畅引起的颈寒。

常用药物有柴胡、白芍、郁金、香附、川芎等。

2. 针灸治疗（1）体针：选取颈部穴位，如风池、风府、大椎、肩井、曲池、合谷等，每次选取3-5个穴位，行针刺治疗。

（2）艾灸：选取颈部穴位，如风池、风府、大椎、肩井等，采用艾条温和灸，每次灸15-20分钟。

3. 推拿按摩（1）按摩颈部：患者取坐位，按摩者站在患者后方，用双手拇指、食指、中指指腹沿颈部肌肉进行按摩，力度适中，每次5-10分钟。

（2）揉捏肩部：患者取坐位，按摩者站在患者前方，用双手掌根沿肩部肌肉进行揉捏，力度适中，每次5-10分钟。

4. 饮食调理（1）多吃温补食物：如羊肉、鸡肉、牛肉、鹿肉等。

（2）多吃补气养血食物：如红枣、桂圆、枸杞子、花生、核桃等。

（3）多吃富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等。

5. 日常保健（1）注意颈部保暖：避免颈部受凉，外出时佩戴围巾，避免空调、风扇直吹颈部。

（2）适当运动：加强颈部肌肉锻炼，提高颈部的抗寒能力。

（3）保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

补气血的中医经络按摩技巧中医经络按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过按摩特定的经络穴位，可以调理人体气血，促进健康。

本文将为您介绍一些常用的补气血的中医经络按摩技巧，帮助您更好地保健养生。

一、天池穴（肩部）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手抓住对侧肩部，拇指按压手臂外侧，左右轮番操作。

作用：补益心肺，活血化瘀，缓解肩颈酸痛。

二、列缺穴（前胸部）经络：手太阴经方法：坐或站直，双手按压胸部，用食指按揉两侧锁骨下凹陷处。

作用：活血化瘀，舒缓胸闷、心悸等症状。

三、合谷穴（手背）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手握拳，拇指按压第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处。

作用：补益气血，缓解手部疼痛和乏力。

四、三阴交穴（脚踝内侧）经络：脾经、肝经、肾经方法：坐或躺下，用拇指按压脚踝内侧下方的骨突处。

作用：补益脾肾功能，改善失眠、腹胀等消化系统问题。

五、曲池穴（手臂外侧）经络：三焦经方法：坐或站直，手臂伸直，拇指按压掌侧腕横纹下方的凹陷处。

作用：补益气血，缓解手臂酸痛和关节不适。

六、血海穴（膝背部）经络：胃经方法：坐或躺下，双手抓住膝盖后方，拇指按压膝盖后方凹陷处。

作用：补益血液循环，缓解膝关节痛和僵硬。

七、足三里穴（小腿外侧）经络：胃经方法：坐或躺下，双手握拳，拇指按压小腿外侧骨骼凹陷处。

作用：补益脾胃功能，改善胃肠问题和食欲不振。

八、气海穴（腹部中央）经络：任脉方法：仰卧，用手指尖按压脐眼周围2-3寸。

作用：补益气血，调理脏腑功能，改善消化问题和月经不调。

以上是一些常见的补气血的中医经络按摩技巧，供您参考。

在进行按摩时，可以根据个人需要选择不同的穴位进行按摩，每个穴位按压5-10分钟，力度要适中，避免过度用力或用力不足。

此外，按摩前后可以适当进行伸展运动，帮助血液循环和经络畅通。

请注意，如果您有特殊的疾病或身体不适，请在专业医生的指导下进行按摩。

以确保身体的健康和安全。

保持良好的习惯和积极的生活方式也是补气血的关键，包括合理饮食、适当运动和规律作息。

（25）颈椎病原来可以这样治（⽓⾎不⾜的调理）！颈椎病原来可以这样治（⽓⾎不⾜的调理）！特别提醒：看微信、看计算机的时间不能长了，利⽤有限的时间，看看那些最重要、最有⽤的，学点知识。

聊天，看那些乱七⼋糟的东西，消耗精⽓神，还是少⼀些好，眼清净、⽿清净、⼼清净，恬淡虚⽆，真⽓从之；精神内守，病安从来。

颈椎摸上去很硬、很凉，⽽且⼀转就会嘎巴嘎巴响，其实，这就是因为我们⾝体的⽓⾎供应不上，⾻头在⼲磨！脖⼦为什么⼀转就响？⼤家注意⼀个现象，⼩孩⼦⾝体是软软的，绝对不会出现脖⼦响的问题。

⽽现在，很多⼈⼀活动⾝体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们⾝体的⽓⾎供应不上，导致我们⾝体在变硬，关节在处于缺⾎状态下的⼲磨。

椎间盘的主要作⽤是缓冲我们脊椎的⾻头和⾻头之间，都有椎间盘。

椎间盘⾥⾯80%都是⽔，越是年轻⾥⾯的⽔份含量就越⾼。

等⼈⽼了，⽔分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，⼈⽼了，⾝体就抽抽了，就是这个道理。

⽽这⾥说的⽔份，也就是⾎液。

⽐如我们跳起来打球落下的时候，地会对⼈体产⽣⼀个反作⽤⼒，如果没有这个椎间盘，就成了⾻头之间冲撞了，硬碰硬会出现什么情况⼤家可想⽽知。

另外，我们⾝体在弯曲的时候，椎间盘的作⽤也是保护我们的⾻头在运动的时候不会受损。

既然我们明⽩了这个道理，我们就不难理解我们的脖⼦为什么⼀转，⾥⾯的⾻头就会嘎巴响了。

⽓⾎双亏的⾝体相当于车轴⾥没了油,很多⼈骑过⾃⾏车，知道如果车轴⾥缺油了，会感觉怎样？⼀定是骑着费劲，⼀定会感觉⾥⾯的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖⼦响。

只不过，⾃⾏车轴转动靠的是油，⽽我们⾻头之间的转动靠的是⾎液罢了。

当我们⾎⽓双亏的时候，我们的⾻关节之间的椎间盘，没有充⾜的⽓⾎供应，会形成⼲磨的情况，响动也就⾃然产⽣了。

⾻关节为什么会有病变？1、⽣理结构⼈的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。

这是因为我们的胸椎周围有肋⾻牵拉保护着，形成了⼀种⼒的相互作⽤，以确保我们的胸椎能够保持中正。

中医康复如何通过调理经络疏通气血畅通在中医的领域中，调理经络、疏通气血畅通是实现康复的关键途径之一。

经络如同人体内部的交通网络，气血则是在这些道路上运行的“车辆”。

当经络通畅，气血运行无阻，人体便能保持健康；反之，经络阻塞，气血不畅，各种疾病便可能接踵而至。

那么，中医康复是如何通过调理经络来实现气血畅通的呢？经络，是中医理论中的重要概念，包括经脉和络脉。

经脉是气血运行的主要通道，络脉则是经脉的分支和细小脉络，它们相互连接，遍布全身，将人体的各个脏腑、组织、器官联系成一个有机的整体。

气血则是人体生命活动的基本物质，具有滋养、温煦、推动等作用。

中医康复中常用的调理经络、疏通气血的方法多种多样，其中针灸疗法备受推崇。

针灸包括针刺和艾灸两种方式。

针刺通过在特定的穴位上插入细针，以刺激经络气血的运行。

不同的穴位对应着不同的脏腑和身体部位，通过精准的选穴和针刺手法，可以调节气血的盛衰、疏通经络的阻塞。

比如，对于头痛患者，可能会选取头部的穴位如百会、风池，以及四肢的穴位如合谷、足三里等进行针刺，以达到疏通头部经络、缓解疼痛的效果。

艾灸则是利用艾绒燃烧产生的温热刺激穴位。

艾绒具有温通经络、散寒除湿的作用。

在艾灸时，温热的力量可以渗透到经络深处，促进气血的运行，驱散寒邪和湿邪。

常见的艾灸方法有艾条灸、艾炷灸和温针灸等。

例如，对于宫寒的女性，常常会在腹部的关元、气海等穴位进行艾灸，以温暖胞宫、调理气血。

推拿按摩也是中医康复中常用的方法之一。

通过手法在人体体表的经络、穴位和肌肉上进行推、拿、按、揉等操作，可以放松肌肉、改善局部血液循环、调节经络气血的运行。

比如，在颈部和肩部的按摩中，可以缓解肌肉紧张，疏通颈部和肩部的经络，改善颈椎病和肩周炎引起的疼痛和不适。

中药调理同样能够发挥重要作用。

中医会根据患者的体质和病情，开具相应的中药方剂。

这些中药有的具有活血化瘀的作用，如丹参、赤芍、桃仁等，可以疏通经络中的瘀血；有的具有行气通络的功效，如川芎、郁金、青皮等，能够推动气血的运行；还有的具有补气养血的功能，如黄芪、当归、熟地等，为气血的运行提供充足的动力。

颈部按摩缓解颈部肌肉紧张和改善血液循环近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人出现了颈部肌肉紧张和血液循环不畅的问题。

颈部按摩作为一种简单有效的缓解方法，受到了广大人们的关注和喜爱。

本文将介绍颈部按摩的益处以及几种常见的按摩方法，帮助读者减轻颈部不适。

一、颈部按摩的益处颈部按摩有许多益处，可以帮助缓解颈部肌肉紧张和改善血液循环，具体包括以下几个方面：1. 缓解颈部肌肉紧张：长时间保持同一姿势、缺乏运动以及过度使用电子设备等都会导致颈部肌肉的紧张和僵硬。

通过按摩，可以促进肌肉的放松和血液循环的良好，缓解颈部肌肉的紧张，减轻不适感。

2. 改善血液循环：颈部按摩可以帮助促进血液循环，增加血液供应到颈部和头部区域，从而改善头晕、头痛等症状。

3. 缓解颈椎问题：颈椎问题是现代社会中普遍存在的一种健康问题。

通过正确的颈部按摩，可以缓解颈椎的压力，减轻颈椎疼痛和僵硬感。

4. 改善睡眠质量：颈部按摩不仅可以缓解颈部不适，还可以促进放松，改善睡眠质量。

睡眠不良不仅会导致疲劳和注意力不集中，还会加重颈部肌肉的紧张和不适。

二、颈部按摩的方法1. 揉捏按摩法：用手指和拇指捏住颈部两侧的肌肉，轻轻向上以环形方式揉捏，力度适中。

沿着颈椎朝下方揉捏数次后，改为颈椎向上的方向揉捏，重复数次。

2. 掌心推拿法：将两手掌心贴住颈部两侧，以掌心向下轻轻推拿颈部，从颈肩部以圆圈的方式向下推至颈椎上方，重复数次。

3. 肩部抓揉法：将双手置于肩部上方，以手掌抓住颈肩部的肌肉，用力揉捏数次，以缓解肩部肌肉的压力。

4. 旋转运动法：将头部轻轻向左转动数次，使颈部肌肉得到拉伸和放松；然后向右转动数次，重复进行。

三、注意事项在进行颈部按摩时，需要注意以下几点：1. 按摩时间：每次按摩不宜过长，一般10-15分钟即可，避免过度疲劳颈部肌肉。

2. 按摩力度：力度要适中，过轻无效，过重可能引起疼痛或受伤。

根据个人的感觉调整按摩力度，避免过度刺激。