一天当中各时段的经络气血运行时间表

十二时辰对应的十二经络
1、晚间的十一时至凌辰一时：肝经。

2、一时到三时：胆经。

（肝胆相照，互为表里。

这一时段是睡眠的黄金时间，如果熬夜的话，也要避开这段时间。

）
3、三时至五时：肺经。

（这段时间是血液循环、呼吸、心跳最慢的，也是高血压、中风、心脏病的高发期，所以，晨练注意避开这段时间。

）
4、五时至七时：大肠经。

（排泄时间。

享受最美好的快乐时光。

七点前后早餐。

）
5、七至九时：胃经。

6、九至十一时：脾经。

（脾胃一家。

）
7、中午十一时至下午一时：心经。

（这一时间小心心浮气躁。

一天里第二个心脏病高发期。

）
8、下午一时至三时：小肠经。

（不要一边吃饭一边看电视，吸收不好。

）
9、下午三时至五时：膀胱经。

（这是一天里喝水的第二个黄金时间。

——第一个最佳喝水时间是早晨起床后。

）
10、下午五至七时：肾经。

（这时不要憋尿。

）
11、晚上七至九时：心包经。

（这是一天里身体体重最重的时间。

这一时间是学习的黄金时间，适于长篇记忆。

早上五至七时适合于短记忆。

）
12、晚上九至十一时：三焦经。

（上中下焦气血通道，这一时段是免疫修复时间，一些癌症及慢性病患者的上床休息时间，十二岁以前的小孩也该入睡了。

）。

24小时人体经络运行时间表一天24小时，时间不同，人体气血会运行到不同的经络，有一定的规律，24小时人体经络运行时间表是怎样的呢？下面就让小编来为大家揭晓。

24小时人体经络运行时间表人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。

六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

人体分三阴、三阳十二经络走向。

1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。

2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。

3.手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。

4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。

5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。

24小时气血在经络中的运行中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。

24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。

01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。

02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。

03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。

经络与时辰对照表十二时辰对应的经络生病求医不如自己学点中医！本订阅号推送实用中医知识，不会让你白来！十二时辰和十二经络，可以对应起来，每条经络有各种黄金运行时间，下面我们来看看经络与时辰对照表。

时间可以分为十二时辰，人体有十二经络，每条经络有各自运行的黄金时间，其实，每一个时辰都有对应的运行经络，十二时辰和十二经络对应起来，能起到很好的养生功效。

凌晨三点至凌晨五点：肺经运行呼吸系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，特别是老人和孩童，常会在这段时间出现咳嗽的现象，那是因为肺经会于此时进行排痰。

相对的，经常在此时无法好好休养者，往往也会产生呼吸道方面的疾病。

凌晨五点至七点：大肠经运行排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。

通常此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体也容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，导致诸多疾病。

值得一提的是，凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。

气血大量发散，人体需要大量用氧。

若肺经和肠经虚弱，又疏于保养和保暖，严重者易于此时死亡。

也因此，老人家猝死，往往多发生在此时。

早晨七点至九点：胃经运行此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。

通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。

早晨九点至十一点：脾经运行人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。

前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。

相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。

若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。

中午十一点至下午一点：心经运行同时也是血液运行的高峰。

十二经络与时辰对照表十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃，下面就让小编来为大家揭晓。

十二经络与时辰对照表时间可以分为十二时辰，人体有十二经络，每条经络有各自运行的黄金时间，其实，每一个时辰都有对应的运行经络，十二时辰和十二经络对应起来，能起到很好的养生功效。

凌晨三点至凌晨五点：肺经运行呼吸系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，特别是老人和孩童，常会在这段时间出现咳嗽的现象，那是因为肺经会于此时进行排痰。

相对的，经常在此时无法好好休养者，往往也会产生呼吸道方面的疾病。

凌晨五点至七点：大肠经运行排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。

通常此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体也容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，导致诸多疾病。

值得一提的是，凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。

气血大量发散，人体需要大量用氧。

若肺经和肠经虚弱，又疏于保养和保暖，严重者易于此时死亡。

也因此，老人家猝死，往往多发生在此时。

早晨七点至九点：胃经运行此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。

通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。

早晨九点至十一点：脾经运行人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。

前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往能在此时展现最佳活力，思绪和决断力都能在此时发挥极致。

相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。

若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。

中午十一点至下午一点：心经运行同时也是血液运行的高峰。

此时心脏需要较多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳气交接，因此人体会感觉些微倦怠，适合小憩以补充体力。

中医养生－十二时辰经络行走时间表————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：ﻩﻫ中医养生十二时辰经络行走时间表养生之道网导读：中医养生,十二时辰经络行走时间表。

中医认为，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。

下面一起来看看十二时辰经络行走时间表,大家按照时间来养生吧。

十二时辰经络行走时间表【卯时记得上厕所】时辰时间对应经络卯时０5：０0-０7:０0大肠经此时大肠经最旺,“肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。

这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

【辰时勿忘吃早餐】时辰时间对应经络辰时０７:００－09：00胃经此时胃经最旺，在７:0０过后吃早餐最容易消化。

如果胃火过盛，表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。

胃经胃最活跃,此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。

【巳时喝水六杯】时辰时间对应经络巳时0９:０0-1１:00脾经此时脾经最旺,“脾主运化，脾统血”,脾是消化，吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇”。

脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好，嘴唇红润。

唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。

因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。

【午时小憩助精力】时辰时间对应经络午时１1:００-13：０0心经此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌，其华在表”。

心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。

此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。

但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。

午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

【未时吸收营养物】时辰时间对应经络未时1３:０0－15：00小肠经此时小肠经最旺。

人体经络与保健流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。

按照这个时间表保养经络，事半功倍。

时间对应的经络21：00-23：00 三焦经。

保持心境平静。

23：00-1：00 胆经。

这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

1：00-3：00 肝经。

此时是肝脏修复的最佳时段。

3：00-5：00 肺经。

呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。

5：00-7：00 大肠经。

这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

7：00-9：00 胃经。

胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

9：00-11：00 脾经。

这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

11：00-13：00 心经。

此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

13：00-15：00 小肠经。

小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

15：00-17：00 膀胱经。

膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

17：00-19：00 肾经。

适合休息。

19：00-21：00 心包经。

适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

美容从喝五色养颜粥开始吃五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米），就是最简单、最省时、最有效的美容方法具体做法：五色豆洗净后，用水浸泡一夜。

（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。

）把泡好的五色豆放入水中，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。

十二时辰和人体经络时表大多数人都是等到有病态了，甚至很严重了才去看医生。

基本没有防范疾病的知识，即使有也局限于不吃脏东西，勤洗手等。

1．手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

经络运行当令时光表
一天二十四小时按甲子计时法,应当划分为十二个时辰,和二十四小时计时法相对应,经络运行当令时光表如下：
子时（23---1点钟）三更十一点到清晨一点.胆经当令,阳气初生时令.这时还不睡,就不克不及做到心肾订交,就会损害到身材健康.晚上阳埋元气,不必化,晚上多吃或吃夜宵会影响睡觉.
丑时（1---3点钟）夜里一点到三点,肝经当令,肝藏血补津.这时还不睡就养不起肝血,长期到点不睡则肝气缺少,身材渐衰还会影响后半生的.
寅时（3---5点钟）早上三点到五点,肺经当令,肺主气.这时持续醒来或出汗不好,有病了,应找大夫看了.
卯时（5--7点钟）早上五点到七点,是大肠经当令,应排便,是天门开地门开的时令.
辰时（7---9点钟）早上七点到九点,是胃经当令,是吃早饭正好,要吃得多些好些,不会胖.
巳时（9—11点钟）早上九点到十一点,是脾经当令,是创作,创新的好时光.性格衰弱会脆弱无力,思虑伤脾.
午时（11—13点钟）上午十一点到下昼一点,是心当令,阴气开端升起.阳气降低.应睡会儿午觉,子午觉很主要.
未时（13—15点钟）下昼一点到下昼三点,是小肠经当令,味觉特好,接收功效最强,午饭要吃得有咀嚼,养分口胃请求高些.
申时（15—17点钟）下昼三点到五点,是膀胱经当令.膀胱是表,肾是里.撒尿时咬后槽牙可固肾经,这种咬是似咬非咬,行为和意念联合的咬.
酉时（17---19点钟）下昼五点到七点,是肾经当令.五脏肾为大,应少盐.
戌时（19—21点钟）下昼七点到晚间九点,是心包经当令.用手敲打手臂内侧,长期保持必有利益.
亥时（21—23点钟）晚间九点到十一点,是三焦经当令.上焦是心肺,中焦是脾胃,下焦是肝肾.三焦经在手臂外侧和心包经相背.。

十二经脉-24小时能量循环表十二经脉 - 24小时能量循环表《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。

因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。

简单介绍如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。

肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。

早上07:00—09:00胃经，一定要吃早餐辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。

阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣刺激巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。

下午13:00—15:00小肠经，肠胃要休息未时血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。