美容头面部常用穴位

美容按摩穴位:面部二十四式面部按摩1、承泣位置：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

美容范围：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。

2、四白穴位置：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)美容范围：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。

3、迎香穴位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中美容范围：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。

4、巨髎位置：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(或鼻唇沟外侧，目中线上)美容范围：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。

5、攒竹穴位置：眉毛内侧边缘凹陷处(或眼操第三节中按揉太阳、攒竹)美容范围：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。

6、印堂位置：两眉头连线的中点美容范围：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。

7、阳白位置：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处;足少阳胆经与阳维脉的会穴。

美容范围：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。

8、鱼腰位置：眉毛的中点美容范围：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。

9、丝竹空位置：眉梢的凹陷中。

美容范围：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。

10、瞳子髎位置：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处);足少阳胆经的起始穴位;手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。

美容范围：面部痉挛、鱼尾纹。

面部保健常用穴等。

一、让BB霜更贴合的按摩法涂抹完BB霜之后，两手贴紧两颊，用力做上推动作，反复几次直至BB霜均匀散开，较好的贴合于面部。

这个按摩法还有让两颊看起来更瘦的作用呢!另外，你的额头和T区也需要相应的按摩，也需要做这样的提拉动作，方向可以不用一致向上，只要能起到贴合效果即可。

二、洗脸时的按摩法洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。

具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以。

大约进行三十秒，便能达到上述的需求，这当然是洗脸最基本的，也是必须的步骤啦。

三、收缩鼻尖毛孔的按摩法先让脸部放松，然后，用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。

头面部常用穴位头面部的腧穴皆在手足之阳经和督脉上，故有“头为诸阳之会”的说法。

从经脉的循行上看，手三阳经从手循行到头面部，足三阳经从头面部循行到足。

常用腧穴如上：(1)手阳明大肠经穴迎香：在鼻翼外缘中部与鼻唇沟之间。

(2)手太阳小肠经穴听宫：在耳垂后方，当下颌角与关节之间。

(3)手少阳三焦经①翳风：在耳垂后方，当下颌与乳突之间。

②角孙：在侧头部，耳郭根部的上方，适对耳郭缘最高点处。

③耳门：在耳屏上切迹之前方与下颌关节突稍上方之凹陷处。

(4)足阳明胃经①承泣：在眶下缘与眼球之间，正视直对瞳孔。

②四白：在承泣直下0．3寸，当眶下孔凹陷处。

③地仓：在嘴角的外侧旁开0．4寸。

④颊车：在下颌角前上方约一横指，当咬紧牙齿时，穴位正在咬肌的隆起处。

⑤下关：在耳屏前约一横指，当颧弓与下颌切迹所形成的陷窝处，闭口取穴。

(5)足太阳膀胱经①睛明：在眼内眦的上方0．1寸。

②攒竹：在眉毛内侧端，当内眦的直上方。

(6)足少阳胆经①听会：在耳屏间切迹的前方，下颌关节的凹陷中。

②上关：在下关穴直上，颧弓上缘。

③率谷：在耳尖直上，入发际1．5寸。

④完骨：在乳突后下方凹陷处，平风府穴。

⑤阳白：在眉毛上1寸，眼平视，直对瞳孔定穴。

⑥风池：在枕骨粗隆直下的凹陷处与乳突之间，当斜方肌和胸肌之间定穴。

(7)督脉经①哑门：在第一、第二颈椎之间，约当后发际上0．5寸。

②风府：在枕骨粗隆直下，两侧斜方肌之间，人后发际1寸凹陷处。

会：距后发际上7寸，当两耳尖连线之中点定穴。

星：在前发际正中直上1寸。

庭：在前发际正中直上5寸。

沟：在人中沟上1／3与下2／3交接处。

头面部常用穴位
穴位位置主
百会
印堂
人中
太阳
攒竹
鱼腰丝竹空
晴明
承泣
四白
凤池头顶正中线与两耳尖连线的交点
两眉内侧端连线中点
人中沟上1/3与下2/3交界处
眉梢与目外眦之间向后1寸凹陷处
眉内侧端凹陷中
眉毛中点
眉外侧端
目内眦内上方凹陷中（攒竹下3分）
眼眶下缘上方目正视，瞳孔正下7分
眼平视瞳孔直下1寸，当眶下孔凹陷处
胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，平耳垂
昏厥、头痛、眩晕、失眠
头痛、眩晕、失眠、鼻炎
休克、中暑、昏迷、腰扭
感冒、头痛、眼疾
近视、前头痛、面瘫
眼疾
斜视、结膜炎、头痛、面
近视、斜视、结膜炎
近视、目赤肿痛
眼疾、头痛、面瘫
感冒、眩晕、失眠、颈肩位置主治
肩峰外下方，举臂凹陷处
垂肩，腑前纹端与肩穴连线中点
屈肘90°，肘横纹尽头与
肱骨外上髁连线中点
曲池穴下2寸
屈肘，掌心向内，曲池与腕背横纹中点连线上1/4与下3/4交界处腕背横纹上2寸，尺桡骨之间
掌侧腕横纹上2寸，两肌腱之间
手背第1、第2掌骨之间，靠第2掌骨体中点
握拳，第5掌骨头后，掌横纹尽尖处
手背，第2、第3掌骨间，掌指关节后5分
十指尖端，距指甲1分肩臂痛、肩周炎
肩臂痛、上肢功能障碍
手臂疼痛、麻木、无力
上肢酸痛、麻痹、腹痛、腹泻急性腰扭伤
感冒发热、落枕、上肢痛
昏迷、上腹痛、胸痛、恶心
感冒、头痛、发热、牙痛、中暑落枕、急性腰扭伤
落枕、手指麻木、咽喉痛
中暑、昏迷、休克。

头面部常用穴位及其作用1.头部穴位头部穴位包括百会、睛明、印堂、上星、额署、五百文等。

-百会：位于头顶正中线的凹陷处，有舒筋活血、疏风解表、消肿止痛的作用，适用于头痛、眩晕、失眠等症状。

-睛明：位于额角眉毛内侧直上1寸处，有清热明目、平肝散结的作用，适用于目疾如结膜炎、青光眼等。

-印堂：位于眉毛直上、额髓中央的陷槽处，有疏肝散结、清心明目的作用，适用于头痛、眼干涩等症状。

2.面部穴位面部穴位包括迎香、太阳、印堂、巨髎、颊车等。

-迎香：位于鼻翼下缘凹陷处，有疏散风寒、通鼻窍的作用，适用于鼻塞、流涕等症状。

-太阳：位于太阳穴凹陷处，有清热解毒、镇痛止痒的作用，适用于偏头痛、面神经痛等症状。

-巨髎：位于耳垂前缘下方凹陷处，有清热祛风、利咽开音的作用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。

3.口部穴位口部穴位包括太阳、足三里、合谷、巨髎等。

-太阳：位于面颊耳垂下方最高凸处前缘，有清热解毒、调节免疫、镇痛止痒的作用，适用于口腔溃疡、牙痛等症状。

-足三里：位于小腿前外侧，当膝盖外侧凹陷处的一横指宽的地方，有活血化瘀、补充气血的作用，适用于口干舌燥、消化不良等症状。

4.鼻部穴位鼻部穴位包括迎香、行间、鼻翼、迎香等。

-行间：位于鼻头纵行中央峰脊部位，有通鼻窍、疏散风寒的作用，适用于鼻塞、鼻炎等症状。

-鼻翼：位于鼻翼缘处凹陷处，有通鼻窍、嗅觉明显的作用，适用于鼻塞、嗅觉减退等症状。

总结起来，头面部常用穴位主要包括头部穴位、面部穴位、口部穴位和鼻部穴位。

通过按摩、针灸等方式刺激这些穴位可以改善头痛、眼病、耳鸣、口干等症状。

但需要注意，应在专业人士的指导下进行操作，避免不当使用或过度刺激造成不良影响。

头面部按摩
1、点按头面部的穴位，每个穴位按30次。

（1）印堂（2）攒竹（cuánzhú）（3）太阳（4）四白（5）迎香
2、用手法进行操作
（1）开天门，用拇指从印堂推到神庭三遍到五遍；
（2）从印堂经攒竹丝竹空到太阳推三到五遍，再整个前额部进行操作；
（3）按揉太阳穴，顺时针（正揉）方向十次，逆时针方向十次；
（4）用中指按揉睛明穴十到三十次；
（5）用拇指在眼眶下面推摩到太阳穴，再从印堂沿眉的上缘推摩到太阳穴，各推三到五遍；（6）用拇指按迎香穴（鼻翼两侧5分），在从迎香穴推到颧髎(quánliáo)两遍，然后再按颧髎；（7）按揉人中穴十次，再从人中穴到地仓穴按十次，然后再从地仓穴到承浆穴按十次；
（8）用拇指从承浆穴沿下额的边缘到耳门穴进行分推五遍；
（9）从耳门穴用拇指向上经头维穴到神庭穴，然后双拇指在向上推到百会穴；
（10）从百会穴按揉到风池穴，两侧同时进行按揉；
（11）以承浆穴向上分推，经迎香穴、四白穴、攒竹穴、整个前额部分，推三遍；
（12）用大鱼际揉法，揉面颊部来回揉动三遍，也可用单手操作，先操作一侧，在操作另一侧。

3、梳理头皮
（1）用五指的指面，由前向后进行慢慢的梳理三遍；
（2）用中指放在印堂穴，食指和无名指放于阳白穴，用五指拿法又叫拿五经，做三到五遍；（3）用指端击法，轻轻击打头部，三遍
4、按耳廓部，
（1）在耳廓进行按揉神门穴，在按肝、脾、心，最后按耳垂，两侧同时操作；
（2）对整个耳廓进行按揉，双侧同时按揉三遍。