11种篮球过人实战技术-招招经典word版本

篮球过人技巧30招篮球作为一项体育运动，其技巧和技能多种多样，其中过人技巧是篮球比赛中非常重要的一环。

通过巧妙的过人技巧，球员可以迅速突破防守，为球队争取更多的得分机会。

本文将介绍30个常用的篮球过人技巧，帮助篮球爱好者提升自己的技术水平。

一、速度变化类过人技巧：1. 假动作变速过人：通过突然的假动作迷惑对手，然后迅速变速过人。

2. 加速过人：在突破对手时，通过加速来迅速摆脱对方的防守。

3. 减速过人：突破对手后，突然减速来摆脱对方的追逐。

二、变向过人技巧：4. 突然变向过人：在突破对手时，突然改变方向，迅速晃开对手。

5. 内外变向过人：在突破对手时，先外切再内切，迅速晃开对手。

6. 反方向变向过人：突破对手后，突然反方向转身，迷惑对手，摆脱防守。

三、晃人过人技巧：7. 腰部晃动过人：通过腰部的晃动迷惑对手，制造出突破的机会。

8. 上身晃动过人：通过上身的晃动来迷惑对手，制造出过人的空间。

四、运球过人技巧：9. 低位过人：通过运球时的低姿势，使对手难以抢断球权。

10. 高位过人：通过运球时的高姿势，迷惑对手，制造出突破的机会。

11. 换手运球过人：在运球过程中，突然换手，迅速晃开对手。

12. 背身运球过人：背对对手时，通过巧妙的运球动作，晃开对手。

五、过人技巧的组合应用：13. 变速变向过人：通过变速和变向的组合应用，迷惑对手，制造出突破机会。

14. 晃人变向过人：通过晃人和变向的组合应用，迅速晃开对手。

15. 假动作晃人过人：通过假动作和晃人的组合应用，迷惑对手，制造出过人的机会。

六、过人技巧的细节操作：16. 抬脚过人：运球时，抬起一只脚迅速晃开对手。

17. 转身过人：背对对手时，通过迅速转身晃开对手。

18. 投球假动作过人：通过投球的假动作迷惑对手，制造出过人的机会。

19. 假扔球过人：通过假扔球的动作迷惑对手，制造出过人的空间。

七、对抗防守过人技巧：20. 肩膀顶开过人：通过肩膀的顶开动作，迅速晃开对手。

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打篮球的过人技巧
经常看球的你应该知道，库里运球特别棒，特别是他的背后运球，更是用得炉火纯青打篮球的过人技巧有哪些?快跟小编一起一起看看吧!
交叉步突破过人
特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

动作方法：以右脚做中枢脚为例。

由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

4技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

顺步突破过人
特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

篮球过人地的技术要点主要是重心一定要稳，一定要结合一些肩部或者是一些手部的动作进行突破，两种不同的主要是采用一种加速具体的方法，日常生活中对于篮球过人的技巧那也要反复的进行练习和体会，做好一些保护球的动作背对防守做转身突破练习以及结合假动作突破练习，都是对于篮球突破的基本技巧有一定的帮助。

打篮球背后运球的三种方法
1.加速背后急停。

过人技巧篮球大神操作方法
要成为篮球大神，你需要掌握一些过人技巧和操作方法。

以下是一些建议：
1. 基本过人技巧：
- 交叉过人：以一条脚的外侧或内侧为中心，将球从一只手传到另一只手。

- Behind the Back（背后过人）：从一只手到另一只手将球穿过身体后方。

- Spin Move（转身晃人）：以快速旋转的方式将球从一只手到另一只手，同时将身体甩过去。

- Hesitation（停滞晃人）：模仿投篮动作，用伪装手段迷惑防守人，然后快速突破过去。

2. 腰胯的运动：
- 作为过人的关键部位，灵活运用腰胯的转动可以加强过人的迷惑力。

- 可以练习转身、颠球和变速等动作，以提高过人的效果。

3. 视觉注意力：
- 注意观察对手的动作和注意力，找到对方的盲区，快速突破过去。

- 不断练习提高自己在运动中的注意力和反应速度。

4. 方向和速度的变化：
- 过人时变换方向和速度可以让防守人捕捉不到节奏，从而容易造成过人成功。

- 可以练习快速变向、突然停下或加速等技巧。

5. 防守人的身体接触：
- 使用脚或身体与防守人进行接触，通过碰撞或顶开来获得空间。

- 灵活运用肩膀、背部和臀部等部位，防守人离开即刻为进攻创造机会。

最关键的是要反复练习这些技巧，并在比赛中实战运用，同时注意观察和学习其他篮球大神的操作方法。

篮球的技巧过人
过人是篮球中非常重要的技巧之一，可以帮助球员突破防守并得分或创造出合适的传球机会。

以下是几种常见的篮球过人技巧：
1. 高弓步：将球放在一侧，用手护球，另一只脚往前迈一大步，然后用前脚的外侧向对手方向迈出一小步，迅速带球绕过对手。

2. 腰下运球：将球运到腰部的位置，用下肢的力量将球快速从一只腿内侧滚到另一只腿内侧，可以通过这种方式迷惑对手，创造出突破空间。

3. 斯德克尔过人：快速变向，用臀部撞击对手，获得空间突破。

4. 退步运球：将球运到腰部位置，然后快速向后退一步，刻意制造与对手间的距离，然后再用侧身带球绕过对手。

5. 交叉运球：将球运到一侧，然后迅速将球从一只手传到另一只手，利用这个动作来迷惑对手，创造出突破机会。

以上仅是一些常见的篮球过人技巧，实际上过人是一个非常广泛和多样化的技巧领域，不同的篮球运动员可能会有自己独特的过人方式。

能够灵活运用这些技巧，并结合比赛的实际情况来选择合适的过人方式，可以提高球员的突破和得分能力。

篮球过人10大必学技巧简单篮球是一项高难度的运动，需要运动员具备多方面的技能。

其中，过人技巧是篮球运动中最重要的技能之一。

在比赛中，过人技巧可以让球员轻松突破对方防线，创造出更多的得分机会。

下面将介绍篮球过人10大必学技巧。

一、基本变向基本变向是最基础的过人技巧之一。

它可以让球员快速改变方向，脱离对方防守者的盯防。

在进行基本变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

二、背后运球背后运球是一项非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行背后运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在背后来回晃动球。

三、假动作假动作是一种欺骗对手的过人技巧。

通过模拟投篮或传球等动作来迷惑对手的盯防，从而完成突破或投篮等动作。

在进行假动作时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

四、抽风抽风是一种快速变向的过人技巧。

它可以让球员在瞬间完成方向的转换，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行抽风时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

五、后撤步后撤步是一种反向运球的过人技巧。

它可以让球员在面对紧逼防守时，快速后退并保持控球。

在进行后撤步时，需要将身体重心放到后脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

六、360度旋转360度旋转是一种非常华丽的过人技巧。

它可以让球员在比赛中展现出自己的个性和实力，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行360度旋转时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用下肢和上肢协调完成旋转动作。

七、胸部变向胸部变向是一种以胸部为中心的过人技巧。

它可以让球员在面对盯防时，快速转身并保持控球。

在进行胸部变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用胸部和手臂等动作完成变向。

八、低位运球低位运球是一种非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行低位运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在低位来回晃动球。

篮球15种过人技巧
1. 脚步欺骗：假装朝一个方向跑，然后突然跑另一个方向，试图摆脱对手。

2. 翻转带球：将球从一个手移至另一个手，再将球向前推进。

3. 快速反弹：将球向地面弹起，然后迅速再抓住球，突破对手。

4. 交叉晃动：将球在身体两侧交替穿过，欺骗对手。

5. 内外穿刺：向内或向外划动球，试图穿过对手。

6. 后撤晃动：突然向后步进，欺骗对手。

7. 飞人变向：跳起来调整方向，试图躲过对手。

8. 硬挺撞腰：猛地向前冲，用腰碰撞对手，试图摆脱对手。

9. 破坏抢球：通过手势和身体的移动，试图干扰对手的尝试抢球。

10. 左右消耗：在一个侧边游走另一侧边，试图疲惫对手。

11. 杀出重围：一对多时，通过技巧和速度，试图杀出重围。

12. 飞身过人：突然跳起，试图飞跃对手。

13. 马蜂窝：快速将球顶起多次，试图混淆对手。

14. 折返穿刺：反向穿过对手，试图快速进攻。

15. 强推欺骗：假装往前运球，然后强力推开对手。

最好的篮球过人方法最好的篮球过人方法1. 快速变向过人技巧•突破时利用快速变向来脱离对手的盯防，例如使用内外脚变向，迅速改变运球手的方向。

•结合身体的低姿势和大幅度的运球动作，增加欺骗性，使对手难以抢断。

2. 跳步过人技巧•利用跳步过人能够给予对方一种突破进攻的幻像，使对手跟不上步伐。

•在突破向前的同时，用跳步向旁边的方向快速切换，迅速脱离对手盯防。

3. 低身突破技巧•通过低姿势加上爆发力，快速冲破对手的盯防，进一步拉大突破的空间。

•利用身体的倾斜度和突破的方向变化，使对手难以判断和追赶。

4. 交叉运球过人技巧•运用手部和身体的协调动作，快速进行交叉运球，迷惑对手的判断和反应能力。

•注意运球的高度和速度，以及准确地控制球的位置，避免对手抢断。

5. 环绕过人技巧•利用快速的运球环绕身体，混淆对手的视线和判断，快速脱离盯防。

•灵活运用手腕和手臂的动作，使运球更具变化和欺骗性。

6. 假动作过人技巧•通过制造假装出射门或传球的动作，迷惑对手的盯防，争取更多的突破空间。

•注意假动作的真实性和连贯性，使对手难以判断出你的真实意图。

7. 借力过人技巧•利用对手的盯防力量或意图，利用他们的力量作为自己突破的一部分。

•注意借力过人的时机和力度，避免因过度借力而失去平衡和控球。

以上是一些篮球过人的最佳方法，每种方法都需要不断练习和精确掌握。

通过灵活运用这些技巧，你将能够提高突破的成功率，给对手制造更多困扰，同时增强自己的进攻能力。

加油！8. 剥球过人技巧•利用对手持球时的瞬间失误，迅速剥夺对方手中的篮球，实现过人。

•注意观察对手的持球状态和位置，抓准时机进行剥球，避免被对方反剥。

9. 旋转过人技巧•利用身体的旋转和弹跳能力，快速转身过人，迅速改变突破的方向。

•在旋转过人时，保持身体的稳定性和灵活性，避免失去平衡。

10. 挑球过人技巧•利用高度抬起篮球的动作，诱使对手干扰抢球，从而实现突破。

•注意挑球的力度和高度，确保篮球不被对手拦截或抢断。

最实用的篮球过人技巧(1) [最有用的篮球过人技巧]最有用的篮球过人技巧有哪些在我们的日常生活中，有许多的人喜爱打篮球。

篮球运动中学会过人的技巧也是特别重要的。

下面是由百分网我共享的最有用的篮球过人技巧，盼望对你有用。

最有用的篮球过人技巧1.欧洲步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，有用性高。

2.梦幻脚步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

3.穿花蝴蝶步篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4.穿花蝴蝶步篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。

相对于穿花蝴蝶步1，2更加有用性。

5.虚幻过人篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再协作脚下速度。

常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

6.背后运球过人依据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

打篮球过人的方法要达到行云流水的地步，必需留意基础的球感练习，在此基础上进展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应当用手指运球，而不是手掌。

运球高度最好不要超过腰部(这样比较简单掌握球)。

运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

要训练两只手都能娴熟地运球，运球时应当抬头，时刻观看场上状况。

全部的传球都是用手指完成，而不是用手掌。

为掌握球的速度、方向，手指应当尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

一般职业高手的训练开头采纳四种传球法：胸前、头上、击地、低手。

篮球过人技巧30招1.基本的过人动作：控球手扔球、摆身诱骗，快速变化跑位。

2.基本的变向过人动作：贴身盯防，腰部下沉、大幅移动，使对方失去平衡。

3.穿越过人：控球手将球带到身后，然后从对手身边突破。

4.高低过人：控球手将球带到较低位置，然后迅速向上突破。

5.侧身过人：控球手将球放在一侧，然后快速变化方向。

6.腿部过人：控球手用双腿之间进行突破，使对手无法阻挡。

7.控球手佯装传球：通过佯装传球吸引对手的注意力，然后突破。

8.抗拨过人：在对方盯防的时候用力推开对方，然后突破。

9.双脚过人：控球手用双脚进行快速移动，使对手无法防守。

10.低位过人：控球手弯腰低位运球，然后向一侧或上方突破。

11.全身过人：控球手用全身运动迷惑对手，然后迅速突破。

12.快速变向：控球手快速移动并突然变换方向，使对手无法反应。

13.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

14.对脚过人：控球手用对脚绕过对手的防守，然后突破。

15.水波动作过人：控球手将球从一个侧面传到另一个侧面，并迅速突破。

16.数字8过人：控球手用数字8的形状来绕过对手的防守。

17.拔步冲刺：控球手在运球的同时进行拔步冲刺，快速突破。

18.前滚突破：控球手将球向前滚动，然后迅速突破。

19.斜切突破：控球手用斜切的方式绕过对手的防守，然后突破。

20.高位运球突破：控球手在高位运球时突然加速突破。

21.踩脚起跳过人：控球手在运球过程中突然踩脚起跳，使对方无法阻挡。

22.摆臂过人：控球手通过摆动臂部迷惑对手，然后突破。

23.低位运球过人：控球手在低位运球时突然加速突破。

24.共振动作过人：控球手与对手做出相同的动作，然后突破。

25.旋身突破：控球手通过旋身的方式突破对手的防守。

26.快速出手：控球手将球快速放倒一侧，然后突破。

27.逆脚过人：控球手用逆脚绕过对手的防守，然后突破。

28.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

29.强行突破：控球手通过强行突破对手的防守。

过人的技巧篮球
篮球是一项需要丰富技巧的运动，而过人技巧则是一种能让球员轻松击败对手的技能。

以下是一些在篮球比赛中可以使用的过人技巧：
1. 带球变向：身体稍微向一侧倾斜，然后用手和身体猛地变向，迅速改变方向，摆脱防守球员。

2. 快速运球：在窄小的空间中，用快速运球和频繁的变向来摆脱防守球员。

3. 低位变向：在低位持球，利用身体优势和变向来摆脱防守球员。

4. 输血变向：假装往一侧运球，然后在对方反应过来之前突然变向。

5. 双步变向：用两步运球后迅速变向，制造出对手无法预测的动作。

6. 交叉过人：用一只手快速将球从一侧运到另一侧，快速变向过人。

7. 彩虹过人：将球高高弹起，然后在球还在空中时突然变向，制造出对手无法抢到球的机会。

这些过人技巧需要练习和磨练，才能在比赛中灵活运用。

同时，运用这些技巧时需要观察对手的动作和位置，找准时机，以达到最佳效果。