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健康的三道防线健康是长寿的基础，而健康不仅是没有疾病，而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。
目前人们把人群分为三类：一类是健康者占有5％，一类是患者占有15％，而约80％的人群是亚健康人群，这样亚健康状态的人群就是没有具体的疾病外在表现，即一种无大碍的危险状态。
笔者深切的感受到生命是最宝贵的，而我们都无从知晓自己的寿命到底有多长，但我们可以通过自我手段的一些干预让生活质量得以提高，至少可以缩短患病期延长健康寿命时间，而不至于卧床不起，病症缠身十几年、几十年。
或许是基于这样认识的人越来越多，养生的观念也越来越受重视。
而我们的健康怎么去维护呢？带着这个问题，我们访问了毕业于浙江医科大学，近年来一直从事健康教育的黄文波先生。
通过黄先生的介绍，我们对健康的干预措施有了一个全面地了解。
简单的说，健康干预可以概括为三道防线来保护，第一道防线叫预防，第二道防线叫保健，第三道防线叫治疗。
这三道防线可以理解成疾病的三级防御，也可以理解成我们面对疾病由主动逐渐变成被动的防御手段。
第一道防线——预防，预防要做到科学饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、良好环境、良好个人习惯、防疫等七个方面；保健要做到清、调、补三个方面；治疗是药物和手术两个方面为主。
首先，人们对于第一道防线预防包含的七个方面不是不知道，就是做不到。
首先我们多数人是吃喜欢吃的，而不是吃应该吃的。
鸡、鸭、鱼、肉有激素药物残留，蔬菜水果有农药残留，加工食品中的一些不利于健康的成分我们也很难避免。
所以全面均衡科学的饮食很难做到。
很多人都有过运动计划，但真正能长期坚持的很少。
更有部分人因无科学指导的运动而伤身，所以适量运动也比较难坚持。
现代社会压力大，变化快，心理失衡是普遍现象。
环境污染更是已经成为全地球人面临的共同问题。
其他良好的生活方式如失眠、焦虑等及吸烟、饮酒等不良嗜好也不可以避免。
防疫措施政府部门已投入大量的人力物力，但因种种原因每年还有一部分的人感染到疫病。
一、选择放心产品、分享完美生活1. 生活中购买生活用品，然而有些劣质食品带给我们伤害：苏丹红事件、孔雀石绿事件、提醒我们小心，产品太多如何选择放心产品？2. 1.：看品牌：看企业规模、社会贡献、完美侨资国际大企业，一共500多亩、益方面：希望工程、母亲沙漠、健康快车、累积捐赠9500万元、无偿献血超过1000万毫升、慈善博爱的种子遍布大江南北、更多人认知完美。
2：看质量：最简单的标准是否有权威机构认证、2002年一年时间通过国际4个认证保健食品gmp、haccp食品安全控制体系认证、iso901:2000质量管理体系认证、iso4001环境管理体系认证、2003年通过清真食品认证、每年定期检查监管。
3. 看服务：服务网点的分布，售前、售中、售后服务、国内外33家分公司、3600多专卖店、5家海内外分支机构。
电话送货、售中指导、退货服务。
金杯、银杯、不如大家的口杯。
二、幸福的生活来源于健康：1. 健康的重要：10000000，1是健康、0代表：家庭、事业、地位、金钱、朋友、妻子、房子、车子、荣誉，少1后面的0就无意义了，健康是一种选择。
2. 不注重健康的、健康也不注重你：1. 王均瑶：均瑶集团董事长、2004年11月7日因患肠癌医治无效在上海去世，年仅38岁。
2.著名小品演员：高秀敏 2005年8月18日心脏病突发出世，享年46岁。
去世前一天晚上还在给人表演节目。
3. 著名演员傅彪 2005年8月30日因患肝癌医治无效在北京去世，年仅42岁他的一名话：还有太多的事情等着我去做，可是…..4. 浙江商人：陈逸飞 59岁主治医生：他确实有10年左右的肝硬化史，从医生职业角度看，如果不注重休养，即使是公众人物陈逸飞，最终的结果也会和其他肝硬化晚期病人一样殊途同归。
5. 香港名演员，创造过奇迹的柯受良6. 张国荣、梅艳芳张国荣生前有忧郁症。
7遗憾、惋惜，网易ceo孙德棣因积劳成疾于2005年9月18日去世，年仅38岁。
三线防控理念
三线防控理念是指在疫情防控中使用三条防线，分别是外部防线、内部防线和个人防线。
外部防线主要是指加强边境控制和出入境检测，采取严格的入境政策，确保疫情不会从外部输入。
这包括加强对入境人员的筛查，实施核酸检测和隔离措施等。
内部防线主要是指在国内的疫情防控工作，包括对疫情的早期发现和报告，及时采取相应措施控制疫情的扩散。
这包括加强对患者的筛查和隔离治疗，对密切接触者的追踪和隔离观察，加强病毒溯源等。
个人防线主要是指个人在日常生活中采取的预防措施，如戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。
个人防线的重要性在于强调每个人都要承担起防控疫情的责任，减少传播风险。
三线防控理念在疫情防控中起到了关键的作用，通过外部防线的控制，可以阻止病毒从外部输入；通过内部防线的筛查和隔离，可以控制疫情的传播；通过个人防线的加强，可以减少个人的感染风险。
三者相互协调，形成了一个全面的防控体系，能够有效抗击疫情。
健康需要“清调补”“清调补”是完美公司提出的健康理念，完美公司的主产品就是“清调补”保健食品。
“清”是清大肠宿便，清血管垃圾，排体内毒素；“调”是调节机体机能，主要是提高免疫功能；“补”是补充全面均衡的营养。
据一项全球性调查，真正健康的人仅占5%，真正有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。
健康←→亚健康←→疾病，是一种可以转化的动态过程。
健康的人会变成亚健康，亚健康会向疾病转化；反过来，也可以向好的方向转化，但要通过自觉的努力。
通常，健康有三道防线：一是健康人防止转向亚健康；二是亚健康防止进入疾病状态；三是有疾病的防止走向残废或死亡。
健康人的任务是保持和巩固健康，防止进入亚健康状态，预防，就是第一道防线，由于多方面的因素，第一道防线不太容易守得住。
有病的人，要启用第三道防线，这道防线主要依靠医生治疗，通过服药或手术，挽救健康，避免残废和死亡。
第三道防线是很费钱的，人也很痛苦，还拖累全家。
所以，我们应该重视第一、二道防线。
下面着重谈谈第二道防线——保健和预防。
我们大多数人处于亚健康状态。
由于学习、工作、生活等方面的压力；环境的污染；体内垃圾和毒素的日积月累，导致内环境恶化；不合理的饮食结构造成营养不均衡等等原因；人感到疲劳、食欲不佳、睡眠不好，萎眉不振、免疫力下降，好象全身都有病，到医院查查吧——没病，这就是亚健康。
医生是治病的，查不出病，你叫医生怎么治呢？医生会说：过段时间再来查。
过了一年、半年，真的查出毛病来了，有的已来不及了，治不了了。
亚健康没有得到及时的调理，没有及时启用第二道防线。
如果得了急症，当然应该到医院，打针吃药，这使得人们形成了错误观念，把自己的健康全寄希望于医生。
实际上，亚健康、还有慢性病，医生大都没法解决，医生的作用是在第三道防线。
第二道防线主要靠自己调理，医生基本上无能为力。
自己该用什么方法调理呢？首先是四句话：愉快的心情，充分的休息，适当的运动，合理的饮食（不容易做到）；已经是亚健康的人凭这四条是不够的，解决不了问题的。
人体健康三道防线人体有三道防线，抵御病原体的攻击。
是由皮肤和黏膜及其分泌物构成第一道防线，体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞构成第二道防线，主要由免疫器官和免疫细胞构成第三道防线。
•第一道防线是皮肤和黏膜及其分泌物，它们不仅能够阻挡大多数病原体入侵人体，而且他们的分泌物还有杀菌作用。
呼吸道粘膜上有纤毛，具有清扫异物（包括病毒、细菌）的作用。
第二道防线是体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞。
前两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫（又称先天性免疫）。
第三道防线主要由免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、脾等）和免疫细胞（淋巴细胞、单核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞）借助血液循环和淋巴循环而组成的。
第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。
根据艾滋病死因和免疫系统受损的关系相关资料表明，人体的第三道防线在抵抗外来病原体和抑制肿瘤方面具有十分重要的作用。
病原体侵入后，刺激了淋巴细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫做抗体。
引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）叫做抗原。
（注射入人体内的疫苗是灭活或减毒的病原体）简单概括第一道防线:皮肤,黏膜及其分泌物第二道防线:体液中的杀菌物质(如溶菌酶)和吞噬细胞。
第三道防线:主要由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成而且第一道防线和第二道防线并称非特异性免疫(人人生来就有,对多种病原有防御作用).第三道防线叫做特异性免疫(出生后产生,通常对特定的病原体或异物起作用)（来自网络）。
健康长寿的三道防线生命是最宝贵的，虽然我们都无从知晓自己的寿命到底有多长，但我们可以通过自我手段的一些干预让生活质量得以提高，至少可以缩短患病期延长健康寿命时间，而不至于卧床不起，病症缠身十几年、几十年。
或许是基于这样认识的人越来越多，养生的观念也越来越受重视。
而我们的健康怎么去维护呢?简单的说，健康干预可以概括为三道防线来保护，第一道防线叫预防，第二道防线叫保健，第三道防线叫治疗。
这三道防线可以理解成疾病的三级防御，也可以理解成我们面对疾病由被动逐渐变成主动的防御手段。
第一道防线——预防，预防要做到科学饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、良好环境、良好个人习惯、防疫等七个方面;保健要做到清、调、补三个方面;治疗是药物和手术两个方面为主。
首先，人们对于第一道防线预防包含的七个方面不是不知道，就是做不到。
首先我们多数人是吃喜欢吃的，而不是吃应该吃的。
鸡、鸭、鱼、肉有激素药物残留，蔬菜水果有农药残留，加工食品中的一些不利于健康的成分我们也很难避免。
所以全面均衡科学的饮食很难做到。
很多人都有过运动计划，但真正能长期坚持的很少。
更有部分人因无科学指导的运动而伤身，所以适量运动也比较难坚持。
现代社会压力大，变化快，心理失衡是普遍现象。
环境污染更是已经成为全地球人面临的共同问题。
其他良好的生活方式如失眠、焦虑等及吸烟、饮酒等不良嗜好也不可以避免。
防疫措施政府部门已投入大量的人力物力，但因种种原因每年还有一部分的人感染到疫病。
综上所述，预防七个方面都难免有实施上的欠缺，这些不良的生活方式和不良饮食等日积月累，逐步在身体内环境也就是占人体比重达50%～70%的体液环境中出现毒素、代谢废物、病理物质堆积并堵塞人体六大管道系统(分别是消化道、呼吸道、泌尿生殖道、皮肤、血管和淋巴管)，进而影响管道的两大基本功能排除毒素和废物及输送营养和氧气。
加重毒素堆积和营养失衡，从而造成新陈代谢失调，引起细胞故障而形成亚健康。
这就是一种没有具体疾病的外在表现，但是却对未来的健康有极大隐患的一种身体状态。
中国医学教授黄文波讲解健康的三道防线，预防、保健、治疗。
完整的健康从清调补开始不能把产品当药吃，如果把健康三道防线知识理论听进去理解进去的话，家族生命可以加长5至10年。
“祝您健康”是对全家人/亲人或朋友衷心的祝福，我们的一个伟人曾经说过一个比喻：如果一个人当作亿万富翁，那么毫无疑问健康可以比作前面的一个一，0代表后面的车子名誉等等，各位朋友0多一个少一个有没有关系？有，这个千万富翁和亿万富翁有区别的，关系不是很大，对不对？如果前面的“1”没有的话这一大堆的“0”有意义吗？没有。
王均瑶的去世给全中国的企业界一个警示，病人不但是坏人而且是个罪人。
我想信这句话对于五六十岁以上年纪的人深有感触的，温州一个阿姨对这句话非常认同，她说：“有病的人不但是个坏人，而且是一个罪人，”为什么呢？她的丈夫生前不注意健康早早离开人间，她带着三个小孩子没有再改嫁，她亲手抚养他们长大，虽然这几年间她也非常想念她丈夫，但为什么他这么不负责任早早离开她们让她们娘几个饱受人间沧桑？这不是一个罪人又是什么？所以保持身体健康是我们应尽的义务和责任。
保持健康必须有正确的方法，正确的方法有四个方面：1、意识。
对于今天的经济界精英们来说他们知道健康重要，但没有这个意识，据说王均瑶忙的时候吃方便面，闲下来的时候大鱼大肉，人在江湖身不由已，不知不觉身体什么时候垮了自己都都不知道，所以各位朋友有健康的意识是最重要的。
正是因为你知道有正确的健康意识，你才知道怎样才能保养对不对？才去采取措施，去年王均瑶走了以后温州组织了87个企业家到温州友好医院去检查，却发现几乎所有的人都有好几项以上的慢性病，所以说首先得有健康的意识，但是光有意识行不行呢？不行2、得有健康的知识，为什么呢？举个例子：我为什么长得这么矮小呢？我爸爸妈妈有意识但没有知识，小时候我哥哥带我去跑步，我妈妈把我哥哥骂了个狗血喷头：这么冷的天怎么带弟弟去跑步……只要我上体育课或回家的时候我妈妈就说：根根呀快回家睡觉。
