浅谈篮球行进间投篮的教法_1
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行进间投篮基本步法的教学策略篮球是一个运动项目,它包含了诸多技巧和策略,其中投篮是其中一项重要的技术。
在比赛中,能否精准地投篮往往决定了比赛的胜负。
行进间投篮基本步法的教学策略对于篮球运动员的成长至关重要。
本文将着重介绍行进间投篮基本步法的教学策略,希望能够对教练和运动员有所帮助。
一、把握基本动作行进间投篮是篮球运动中一项非常基本的得分技术。
在教学过程中,首先要确保学员掌握了基本的运球和接球动作。
学员应该能够稳健地运球、接球并且在运动的过程中保持平衡。
只有掌握了这些基本的动作,才能继续进行行进间投篮的教学。
需要重点教授运动员站姿的基本动作。
行进间投篮是在运动的过程中完成的,站姿的正确与否将直接影响到投篮的结果。
在教学过程中,教练应该着重讲解和指导运动员如何站立、如何转身、如何挥臂,并在转而投篮之后如何落地。
要求学员们在站姿的基本动作上下功夫,才能够在实战中更好地完成行进间投篮。
二、规划教学流程在行进间投篮的教学过程中,需要合理规划教学流程。
首先要明确教学的目标,例如在第一阶段学会基本的行进间投篮动作,第二阶段进一步提高投篮的精准度等等。
然后,根据学员的不同情况制定相对应的教学计划,针对性地进行训练。
在教学流程中,可以采用分步教学法。
首先让学员掌握运球、接球和站姿等基础动作,然后逐步添加行进、转身、挥臂等动作。
通过分步教学,可以更好地让学员们掌握各个环节,提高投篮的效果。
还可以结合视频分析等现代化技术手段,对学员的投篮动作进行录像和分析。
通过视频分析,可以帮助学员们更直观地了解自己的问题所在,并且及时改正。
这种教学方式不仅可以提高教学的效果,还可以让学员更主动地参与到教学当中。
三、灵活运用教学方法在行进间投篮的教学中,教练需要根据学员的不同情况灵活运用不同的教学方法。
对于一些初学者或者技术较差的学员,可以采用示范-模仿的教学方法。
教练可以先进行示范,然后让学员们模仿。
通过反复的示范和模仿,可以帮助学员更好地掌握投篮的技巧。
初中体育《行进间篮球投篮策略》说课稿一、课程概述1.1 课程背景行进间篮球投篮是篮球运动中一项重要的技术动作,也是比赛中得分的关键环节。
通过本节课的学习,让学生掌握行进间投篮的基本技巧,提高投篮命中率,培养学生的团队协作能力和竞技水平。
1.2 课程目标1. 掌握行进间投篮的基本动作要领。
2. 提高行进间投篮的技巧和命中率。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技水平。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容2.1 教学重点与难点教学重点:1. 行进间投篮的基本动作要领。
2. 行进间投篮的技巧和训练方法。
教学难点:1. 行进间投篮的动作协调性。
2. 投篮时的手腕力量和准确性。
2.2 教学过程2.2.1 准备活动(5分钟)1. 组织学生进行慢跑,活动全身关节。
2. 进行一些简单的热身活动,如高抬腿、摆臂等。
2.2.2 基本技能训练(15分钟)1. 讲解行进间投篮的动作要领,示范动作。
2. 学生分组进行行进间投篮练习,教师个别指导。
3. 组织学生进行行进间投篮比赛,提高学生的竞技水平。
2.2.3 训练与实践(10分钟)1. 针对行进间投篮的技巧进行训练,如手腕力量、准确性等。
2. 组织学生进行行进间投篮接力比赛,培养学生的团队协作能力。
2.2.4 课堂小结(5分钟)1. 教师总结本节课学生的表现和不足之处。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
三、教学评价1. 对学生的行进间投篮动作要领掌握情况进行评价。
2. 对学生的行进间投篮技巧和命中率进行评价。
3. 对学生的团队协作能力和竞技水平进行评价。
四、教学建议1. 注重学生的个体差异,因材施教。
2. 加强教师的示范和指导,提高学生的学习效果。
3. 增加课堂上的互动和比赛环节,激发学生的学习兴趣。
4. 鼓励学生积极参与,培养勇敢、自信、坚持的品质。
以上为《行进间篮球投篮策略》说课稿,希望能为您提供帮助。
篮球行进投篮技巧和动作要领篮球是一项竞技性极高的运动,技术要求十分严苛。
而篮球行进投篮技巧和动作要领是篮球运动中非常重要的一部分,它不仅要求运动员具备出色的速度和敏捷性,还需要运动员具备准确的投篮技巧和稳定的动作要领。
下面将为大家详细介绍篮球行进投篮技巧和动作要领。
一、篮球行进投篮技巧1. 技巧一:保持身体平衡在行进投篮时,保持身体平衡是非常重要的。
运动员应该保持上半身和下半身的平衡,同时注意保持身体的稳定性。
这样可以提高投篮的准确性和稳定性。
2. 技巧二:掌握步伐行进投篮需要掌握合适的步伐。
一般来说,可以选择大步行进或小步行进,具体的选择要根据比赛情况和个人习惯来决定。
在行进过程中,要保持步伐连贯、灵活,并注意与球的配合,确保在合适的时机完成投篮动作。
3. 技巧三:注意节奏感行进投篮的成功与否与运动员的节奏感密切相关。
在行进过程中,运动员需要根据比赛的节奏和对方的防守来掌握投篮的时机。
要学会把握好时机,准确判断出合适的时间和位置进行投篮。
4. 技巧四:练习反身投篮反身投篮是行进投篮中的一种重要技巧。
在行进过程中,当防守者紧逼时,运动员可以利用反身投篮来出其不意。
反身投篮需要具备良好的身体控制能力和灵活的手腕,通过迅速的转身和出手,实现在行进中的准确投篮。
二、篮球行进投篮动作要领1. 跑步起步行进投篮的起步要快速而稳定。
在跑步起步时,要注意脚步的用力和速度控制。
起步时,应该用力蹬地,迅速加速,并保持身体的平衡。
同时,要注意保持上身的稳定性,避免出现晃动。
2. 运球过渡在行进投篮时,运球是非常重要的一个环节。
运球过渡要求运动员具备良好的手腕力量和敏捷性。
在运球过渡中,要注意保持手球的稳定性,避免被对方抢断。
同时,要学会运用变向和变速等技巧,出其不意地突破对方的防守。
3. 投篮动作投篮动作是行进投篮的最关键环节。
在投篮时,要注意站姿的稳定性和手腕的灵活性。
投篮时,双脚要保持合理的间距,与肩同宽或略宽,膝盖稍微弯曲,身体重心向前。
简述行进间投篮的动作要领
行进间投篮是在移动中进行投篮的动作,以下是行进间投篮的动作要领:
1. 拿球准备:站立姿势保持平衡,持球手的手指放在球上,掌心贴住球的侧面,另外一只手靠近球下方,保持球的稳定。
2. 准备行进:用非持球手迈出一步,向着篮筐前进。
同时,持球手的手臂应保持松弛以保持球的稳定。
3. 踏前脚:当非持球脚迈出后,前脚要先踩实并用力相对地面,以获得更好的稳定性和推动力。
4. 引球:迈出步伐的同时,用非持球手将球抛到身前,让球更接近上升点,同时也为投篮做好准备。
5. 抬球:当非持球脚踩实地面后,持球手开始将球提高到投篮位置,手臂向上伸直,并将手掌转向篮筐。
6. 手臂延伸:继续延伸手臂,手指指向篮筐,并将注意力集中在目标上。
7. 投篮动作:用腰部和手臂的力量,推动手臂向上发力,并将球以弧线的方式向篮筐投射。
8. 落地:投篮后,注意保持姿势稳定,等待球的落地。
行进间投篮的动作要领是在移动中保持身体平衡,并合理运用身体和手臂力量,以确保投篮的准确性和稳定性。
行进间投篮教案行进间投篮教案篮球是一项受欢迎的运动,而投篮是篮球比赛中最基本也是最重要的技术之一。
在比赛中,球员需要在行进的过程中准确地投篮,这对于球员的技术和身体素质都提出了很高的要求。
本文将介绍一种行进间投篮的教学方法,帮助篮球爱好者提高他们的投篮技术。
第一部分:基础动作练习在进行行进间投篮的教学之前,首先需要掌握基础的投篮动作。
球员应该站在三分线外,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,上身保持直立。
接下来,球员应该将球放在手掌中,手指分开,拇指和食指形成一个三角形,以保持稳定。
然后,球员应该用力推胯,将球从胸前推向天花板,并在顶峰时释放球,并伸直手臂。
球出手后,球员应该保持手臂的上抬动作,并将手指向下弯曲,以形成一个弧形的投篮动作。
第二部分:行进间投篮的要点行进间投篮是在行进的过程中完成投篮动作,因此需要球员具备较高的身体控制能力和协调性。
在行进间投篮时,球员应该保持身体的平衡,膝盖微屈,脚步轻快。
球员应该用一种连续的动作完成行进和投篮,而不是分开进行。
在行进时,球员应该保持头部直立,目光集中在篮筐上,以提高投篮的准确性。
在投篮时,球员应该保持手臂的力量和节奏,将球准确地投向篮筐。
第三部分:行进间投篮的练习方法为了提高行进间投篮的技术,球员可以进行以下的练习方法:1. 行进投篮练习:球员可以从底线开始,以快速的速度行进到三分线外,然后进行投篮。
在练习过程中,球员应该注意保持身体的平衡和节奏,同时准确地投篮。
2. 速度变化练习:球员可以通过改变行进的速度来提高投篮的难度。
例如,球员可以先以慢速行进,然后突然加速到最大速度,然后进行投篮。
这种练习可以帮助球员适应比赛中速度的变化,并提高投篮的准确性。
3. 防守练习:在行进间投篮时,球员通常会面对对方的防守。
为了提高投篮的技术,球员可以请一名队友充当防守者。
球员可以通过与防守者进行对抗,提高投篮的难度和准确性。
第四部分:注意事项在进行行进间投篮的教学和练习过程中,球员应该注意以下几点:1. 安全第一:在进行行进间投篮时,球员应该确保自己的身体状况良好,避免因为过度运动而受伤。
简述行进间投篮的动作要领-回复篮球是一项很受欢迎的运动项目,其中最重要的技巧之一就是投篮。
在比赛中,投篮是球员得分的主要途径之一,因此掌握行进间投篮的动作要领非常重要。
在本文中,我们将一步一步地回答如何进行行进间投篮的问题。
1. 姿势准备行进间投篮前,需要确保自己保持一个稳定的姿势。
首先,站直,双脚分开与肩同宽,保持重心稳定。
然后,将上半身稍微向前倾,保持身体平衡。
同时,将主要的投射手放在篮球的侧面,以便准备将球向篮筐投出去。
2. 步伐控制投篮时的步伐是非常重要的一部分。
在行进间投篮中,我们可以采用一种称为“跳步”的步伐方式。
要使用跳步,先迈出一只脚,然后迅速地用另一只脚迈出一步。
这个迈出的第二步是你的跳跃步,同时也是你发力投篮的步伐。
3. 弹跳动作在投篮时,弹跳动作是非常重要的。
弹跳是投篮的关键,它能够为你提供足够的力量将篮球投向篮筐。
在跳跃时,你需要用脚掌迅速地推动身体向上,同时伸直手臂准备投篮。
身体的上半部分需要像一个弹簧一样迅速地收缩,然后再迅速地伸展开来。
4. 投篮动作在行进间投篮中,投篮的动作同其他投篮方式相似,但因为在行进中,你需要更快地完成投篮动作。
当你跳跃到最高点时,需要迅速将手臂向上伸展,并用掌心向外的方式拿球。
同时,弯曲手腕将篮球撑起来。
在这一瞬间,你需要对篮球施加适度的控制以确保球的方向和力度。
5. 运球动作当你完成投篮后,你需要做一个流畅的运球动作,以便快速回到防守位置或继续行进。
通过将球用手掌紧紧地抓住,你可以更好地掌控篮球。
然后,使用手指使篮球在地板上弹起,然后迅速地用另一只手重新抓住篮球。
这个动作需要快速且流畅,以确保你能更好地掌控比赛。
总结起来,行进间投篮的动作要领可以总结为:稳定的姿势准备、控制好步伐、准确的弹跳动作、流畅的投篮动作和快速的运球动作。
通过掌握这些技巧,你将能够在篮球比赛中更好地使用行进间投篮来得分。
篮球行进间投篮教案——初中
一、课前准备
1.教学目标:
(1)认识行进间投篮运动的要领;
(2)掌握行进间投篮的技术要求;
(3)体现节奏感、整体感、准确性。
2.教学用具:篮球、投篮器、抢断器等。
3.教学场地:篮球场、投篮器等。
二、教学过程
1. 让学生们用跑步的方式走路,引出行进间投篮的概念。
2. 先教学生行进间投篮的步伐,强调步伐的重要性,帮助学生掌握行进间投篮的基本技术。
3. 练习投篮时,要求学生控制投篮器,调整身体的角度和投篮动作,练习投篮时要积极运动身体,注意投篮的频率、准确性。
4. 在练习的过程中,教师要及时给予正确的指导,确保学生们能够正确地掌握行进间投篮的技术。
5. 在教学过程中,要多设置一些抢断训练,使学生们能够掌握有效的抢断技术,学习如何有效地抢断对方投篮,提高抢断能力。
6. 为深入理解行进间投篮,在教学结束时,可以让学生们观看一些关于行进间投篮的比赛,让学生们能够从比赛中学习投篮的技巧,提高自身的投篮能力。
三、教学结束
1. 教师可以给学生们进行总结,确保学生们能够正确掌握行进间投篮的技术要领;
2. 教师可以安排学生们进行比赛,让学生们能够在实践中体会行进间投篮的乐趣;
3. 教师可以为学生们准备一些行进间投篮的练习题,让学生们能够在课外持续练习,
提高自身投篮技术。
四、总结
行进间投篮是一项基本的篮球技术,教学过程中要注重技术要领的传授,并结合实践,引导学生们正确掌握行进间投篮的技术要领,让学生们能够更好地学会和掌握行进间投篮
的技术。
浅谈篮球行进间单手肩上投篮技术的教学[摘要]身体在移动中将球投篮统称为行进间投篮。
在教学中,行进间单手肩上投篮通常称为“三步上篮”(或“三步篮”),由于这种投篮方法投中的可能性比较大,又有观赏性,因此大家对它都比较感兴趣,然而,由于它的动作技术(包括跑、跳、投技术)比较复杂,掌握起来又不是那样容易。
[关键词]篮球;行进间;投篮技术;教学纵观体育教学,途径多多,比较有影响的有:“放羊式”教学、“一刀切”教学、情境教学、特色教学、快乐体育等,这些只能作为立体化素质教育在不同发展阶段产物。
新世纪,新趋势,体育教学已面临着新的发展问题--创新体育教学问题,它成为亟待解决的现实性问题。
如何去进行创新体育教学却是实践性的新课题,对每一位体育工作的要求之高也可想而知,因此,每一位体育工作者必须予以高度的重视,作好充分的准备,多从理性的思考中、从实践中“闯”出一条新路,以顺应教学的和谐发展。
在篮球教学方面笔者认为:教师必须站在时代发展的前列,顺应教育教学发展的方向,融汇贯通现代科学文化知识、技能与技术,并拥有现代教学理念和体育人文精神及敏锐的视角,综合地运用与创造性地发展,善于发现与总结新问题,寓新课程标准中的内涵与外延于实践,从多角度和多层次上探讨适于体育教学的跨越式发展,孜孜不倦,共同实现体育教学现代化的的过程。
尤其是篮球行进间单手肩上投篮技术的教学更应该体现这一点。
行进间的投篮种类很多,有单手的、双手的;单脚起跳的、双脚起跳的;一步的、二步的,甚至空中接球直接将球投篮的等等。
也就是说:身体在移动中将球投篮统称为行进间投篮。
在教学中,行进间单手肩上投篮通常称为“三步上篮”(或“三步篮”),它只是习惯上的一种称呼,是广义的。
由于这种投篮方法投中的可能性比较大,又有观赏性,因此大家对它都比较感兴趣,然而,由于它的动作技术(包括跑、跳、投技术)比较复杂,掌握起来又不是那样容易。
怎样使学生们尽快地掌握它呢?在教学实践中,我采用了一些方法、手段,发现比较有效,现把教学过程介绍如下:一、分析行进间投篮行进间投篮就是人们习惯上所说的“三步上篮”,由于这种习惯叫法,往往会给人们造成一种错觉--“三步上篮”就是跑三步再投篮。
浅谈篮球行进间投篮的教法
【摘要】本文着重探讨了篮球行进间投篮的技能教学方法。
篮球行进间投篮是篮球比赛中得分的主要投篮方法之一,是提高成功率的主要手段之一,也是中学体育课教学的主要教材和初学篮球者的一项基本功。
文中从四个方面讨论了篮球行进间投篮的教学方法,通过对教学课程的设计,培养学生对篮球运动的兴趣。
【关键词】篮球;行进间投篮;体育课
篮球运动是同学们喜欢的体育项目。
一提起篮球,就会想到球场上活泼、愉快、跑动、对抗、投篮等场面。
由于篮球运动不受年龄、性别、人数的限制,大家都可以参加进来活动,所以篮球运动深受青少年的喜爱,它也是初中体育教学的重要内容。
篮球行进间投篮,俗称“三大步上篮”,也叫跑篮。
它是篮球比赛中得分的主要投篮方法之一,是提高成功率的主要手段之一,也是中学体育课教学的主要教材和初学篮球者的一项基本功。
根据本人三十多年学校体育课篮球教学的体会,其教法归纳如下:
1 精讲多练,加强念动训练
加强学习过程,提高学习质量的关键:是教师的精确讲解和规范动作的演示;是组织恰到好处的教法,并给予学生做练习时适当的提示,就能使学生圆满地学会技术,否则就会事倍功半。
我在教学过程中讲解时运用“套语”、“口诀”,或浓缩成几个“字”,边讲边演示,边呼“字”边示范,然后教会学生运用念动训练法,默念动作的全过程。
学生掌握动作节奏,做到边练习边默念,这样通过反复的思维再现,加速了动作技能的形成,并且能够有效地集中学生的注意力,使意念到动作协调一致。
2 要领突出,重视节奏练习
在教学实践中将基本动作要领归纳成“三句话”,以右手肩上投篮为例,三句话即:一、右脚跨两手抓;二、左脚迈双手举;三、身体腾空投篮。
将其动作节奏明确为“一大、二小、三高跳”,使学生很快就能学会行进间投篮,做到动作规范、情绪高昂、学习有信心,效果明显。
以行进间单手肩上(或低手)投篮为例,在教学实践中这样突出动作要领:助跑后右脚向前跨(不是跳)一大步,同时双手抓接球持于胸腹之间,即右脚跨双手抓,突出一个“跨”与“抓”字;紧接着左脚向前快插一小步(不是跨,更不是跳),同时右腿屈膝摆起而拔地起跳,并举球于右肩上方,右手腕后翻持球,左手护球,最后当身体跳起到空中最高点时,右膝下压,同时伸臂,指拔、手腕下压快速发力将球投出,随后双脚落地屈膝缓冲,以便快速转入战斗状态。
在著力领会动作要领的基础上,应这样明确动作节奏:“一大、二小、三高跳”,这三拍节奏感很强。
一大:即右脚向前跨出一大步时人体中心略降低,速度略慢些;二小:即左脚向前快插一小步(不是跨跳),
速度很快,以便加快起跳速度;三高跳:即左脚快速拔地起跳,如肩上投篮身体略向后仰,如单手低手投篮则身体略前倾向前上方飞行,最后将球投篮出手。
要让学生多次重复地做出体会练习,使学生反复体会身体感觉表象和局部肌肉的运动表象,不断强化时间与空间感觉,提高控制能力,并且体会动作的内在联系,加快掌握行进间单手投篮的技术。
3 强化手段,运用转换规律
在进行教学实践的过程中,采用各种练习手段应遵循由易到难、由浅入深、由局部到整体等原则,选用方法如下:
(1)集体徒手摹仿练习:
练习可分为原地练习和跑功练习两种。
要学习好“三大步上篮”必须先练好脚步动作,反复强调“三步”的顺序,连贯性与节奏性,体会“一大、二小、三高跳”的动作节奏。
原地练习时让学生左脚在前,右脚在后地集体站立在地面标志线后,然后按“一大、二小”与“右跨左插三高跳”的动作节拍反复摹仿练习,并在此基础上,让学生在跑动中练习,指导学生助跑到标志线时应左脚踏上标志线(标志线前后亦可)做同上的节拍练习。
(2)集体摹仿练习:
练习可分为原地练习与跑动练习两种。
学生由徒手练习转为持球练习时兴趣倍增,群情激奋,处于最佳学习状态。
教师应抓住最佳时机,启发练好基本功。
原地持球摹仿练习时应反复体会“三句话”:①右脚跨双手抓,跨在前抓在后,否则带球走;②左脚迈双手举,右腿屈膝摆起带动左脚踏地起跳,双手持球与胸前并举与肩部;③身体腾空到最高点后伸臂出手投篮应与右膝积极下压同时发力,使身体动作协调柔和。
练习方法是在起跨前先将所持的球向前方拍运一次,然后做“跨、抓”动作;投球时可先不出手,待发力投篮动作协调后再做出手投篮练习;跑动练习时可先持球助跑到标志线做“七字”练习,练习主要是选定起跨点,熟练脚步动作,但练习次数不能过多,以免产生带球走的错误技术,也可运球到标志线做“三大步上篮”练习。
(3)“上篮”练习:
可分为若干小组进行。
练习方法例如:①一人托球一人跑篮,在离篮45°角得右侧罚球站位区外画一条起跨标志线,托球者侧站在标志线右侧前方一步的地点,手臂伸出托球的胸腹之高,跑篮者跑动到标志线作实践练习,重点体会动作节奏与结构;②运球跑篮,人手一球或6-10人一球进行,可以由慢到快,由右到左,由直线到弧线逐步发展逐步提高;③传切跑篮,二人一球式或6-10人一球式进行,开始接右侧前方传来的球练习,逐步发展接正前方、侧后方、反弹球、后方的练习,多种多样的练习方法,可以激发学生的练习兴趣。
4 积极引导,防止错误动作产生
青少年学生正处于勤奋好学与争雄夺胜的心理阶段,在群体面前不甘心落后,争做能者强手,但在体育技能形成的初级阶段与泛化近代阶段中必然会出现各种错误动作,教师应予积极引导,防患于未然,及时做到边辅导边提示。
利用示范、图片、录像、多媒体等手段,强化动作要领,抑制与防止错误动作的发生。
当学生真正领会与掌握跑篮动作要领后,教师应及时对学生进行肯定与鼓励,激发其更大的练习兴趣。
为了保持其长盛不衰的练习兴趣,教师又要启发学生向着提高动作质量,做到潇洒利落与百分之百的命中率的目标而奋进不息。