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超载：运动→机体产热↑→产热或储热＞散 热→体温调节系统超载。
衰竭：下丘脑体温调节或周围性反应所致功 能紊乱→心率加快
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发生机制：
高温对人体主要系统的影响： 1、体温调节 2、中枢神经系统 3、心血管系统 4、水盐代谢
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二、预防
1、夏天炎热季节训练避免在一天中最热的时 间进行。热天运动时，宜穿浅色衣服，戴 遮阳帽。
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2、呼吸肌痉挛
可能原因：运动中未注意呼吸节律与 动作的协调，功能紊乱，发生痉挛或 微细损伤。
疼痛部位：季肋部和下胸部。
疼痛性质：锐痛。
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3、胃肠道痉挛或功能紊乱
原因：（1）剧烈运动后血液重新分布，胃 肠缺血、缺氧，引起胃肠痉挛。
（2）饭后过早运动、运动前过饱、喝水过 多或空腹运动空气刺激。
2、安排好炎热天气训练和比赛时的营养和饮 水。组织合理的水盐供应，采用少量多次 的原则进行。
3、对不耐热的个体加强预防措移到阴凉处休息。 （2）热痉挛者口服凉盐水或含盐饮料或
静脉注射生理盐水，服用藿香正气水。
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2、物理降温：用凉水擦摩皮肤，使用风 扇吹风。在头部、腋窝、腹股沟放置 冰袋加以降温。
2、运动前必须认真做好准 备活动，对容易发生痉挛的 肌肉进行按摩。
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3、冬季运动注意保暖。
4、夏季运动时，要注意电解质的补充 和VB1的摄入。
5、饥饿和疲劳时不宜进行剧烈运动。
6、游泳下水前用冷水冲淋全身；水温 太低时，游泳时间不宜太长。
7、运动中要学会放松肌肉，在降体重 和控制体重时要讲究科学性。
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二、运动负荷的医务监督 1、通过主观感衡量运动负荷 （负荷适宜时、负荷过大时、负荷不足时）
