颜小健_爱爱爱

龙源期刊网 我的“性福”生活作者：雾凇来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2010年第01期和吉安终于步入洞房，我羞涩又满怀希望地期待着吉安将我带上那幻想中的美妙境地。

但除去一番生涩和疼痛，想像里的美妙并没有出现，我认为是因为我们没有经验。

两个月过去了，那种感觉依然没有在我身上降临。

每一次，我总觉得自己像一朵没有灌溉透的花，有一种似渴非渴的不满足。

这让我有些迷惑，悄悄找了一些书来看，还上网查询与性爱有关的知识。

书上说，一般成年男性的阴茎长度在疲软时是5～6厘米，勃起时长度是疲软时的2倍，如果阴茎疲软时小于5厘米，那么就称为阴茎短小。

我悄悄比量吉安那里，确实比正常的短小，这让我高涨的情绪一下子坠入深谷。

细心的吉安发现了我的情绪变化，问我是工作太劳累还是身体不舒服，我只是轻描淡写说没事。

这是男人最忌讳的问题，我不能说出来，不想伤了吉安的自尊。

也因为这个原因，不管吉安如何努力都无济于事，我都不可能达到那种境界，所以，我不像过去那样积极投入，整个过程只是被动地躺在那里任凭吉安一个人忙碌。

“你并不快乐。

”在一次中途，吉安停了下来。

“没有没有。

”我连忙说，并伸出手去抚摸他。

“不，你的眼睛是闭着的，你以前不这样……”吉安的声音低了下去，“是我不好，我一直没敢对你说我的……”我没让他再说下去就紧紧地抱住了他。

男人在这种时候是最脆弱的，虽然他不能让我快乐，可我还是爱他。

平静下来，吉安向我诉说了一直压在心里的苦楚：他老早就发现自己那里没有别人大，这使他很自卑。

和我恋爱时，他并不抱太大的希望，他怕自己结婚后不能给我快乐，于是多次向我提出要求，想让我彻底了解他后再论婚嫁，可是每一次都被我拒绝了。

“吉安，没事的，只要我们相爱就好。

”我这样宽慰他。

吉安紧紧地握住我的手，说：“我会让你快乐的!”他像是在发誓。

吉安找来性爱书籍认真研读，上网查询，然后把一些我能接受和喜欢的方式运用到夫妻生活里。

果然，我渐渐体验到了前所未有的愉悦，“吉安，你真好!”这是由衷的赞赏，吉安脸上露出了欣慰的笑容。

新调情高手你也可以你也可以作者：暂无来源：《健康博览》 2013年第7期文/张怡筠专家档案：著名心理学家，情商研究专家，美国乔治亚理工学院(Georgia Institute of Technology)心理学博士，曾任东方卫视《幸福魔方》节目嘉宾，上海电视台《心灵花园》、央视《心理访谈》等节目特邀心理学嘉宾。

湖南卫视大型亲子教育节目《变形计》之心理学嘉宾主持。

著有《爱情其实很简单》、《工作其实很简单》等书。

周先生在贸易公司工作，有一次他发现同事小张给客户的交货单出了错，正巧当时他的心情不佳，因此气冲冲找到了小张，正准备好好数落他一顿。

结果小张一看到他，就满面笑容的说：“小周，你昨天应付顺成公司那个王董时，真是酷毙了，接成了一大笔订单，真了不起！”周先生听了很得意地笑了笑，原本的不悦一扫而光，准备好的三字经开场白，这下也被“哪里，不敢当”取代，接着他拍了拍小张的肩，笑着说：“下次拜托出货单再多确认一下！”适当的“调情术”，是非常好的人际润滑剂，也是EQ不可或缺之要素。

所以，你我都该常常调情的。

这么说，也许你会吓一跳。

因为在过去，“调情”似乎总只限用于两个相互有好感的异性间，所进行的含有以“ 性行为”为目的之举动，包括言辞及肢体语言的挑逗等（我相信你一定懂）。

正由于“调情”可以令主动者，在短时间内就能征服对方，而感到很有成就，另一方面，接受者则因感受到来自他人的仰慕，而对自我的魅力更信心十足，心情因此也跟着飞了起来，宾主尽欢，可说是个双赢的好举动，因此没有理由不把这种技巧推广至其他场合中。

于是在这里，让我为“调情”下个新的定义：“调情”，是我们为了提升相互的自信，建立诚恳、有意义的人际关系所进行的活动。

换言之，“调情”也就是“调整心情”。

而其技巧，以赞美功夫的运用为最重要，也就是对他人表示欣赏之意的做法。

外国人比较会调情调情高手们最擅长把握时机，向周围的人表达欣赏及肯定之意，这一点，在外国人是件稀松平常的举动，但对中国人而言，不知是否受了孔老夫子教训的影响，中国人很容易挑剔别人的缺点，却吝于对别人的优点立即赞扬。

男人四十要大修人们常说“男人40一枝花”，指是40岁的男人，其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。

但专家最近通过研究调查指出，40岁的男人其实像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。

40岁的男人危机四伏，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。

而健康，往往是他们忽略的事情。

“40岁以前以命搏钱，40岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照。

于是，男人40岁要大修，否则出现问题时，就晚了。

专家提醒，处于40这个年龄坎的男人首先要修理的，就是肌肉。

肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。

男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。

慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动锻炼肌肉的方式。

另外，还可以每天中午吃饭后或者下班后，进行大步走的锻炼，其要点是要有意识地去摆动双臂、迈大步。

无论哪种运动，都需要力量训练和有氧运动必须混合起来使用。

男人40岁时，身体发福，工作繁忙，应酬多，性能力下降，猜忌心强，容易导致情绪不稳。

专家介绍，还可以在饮食上加以改善，应多吃胡萝卜和鲜枣。

专家说，健康是可以吃出来的，同样，不健康也是吃出来的。

钙具有安定情绪的作用，因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。

当人压力过大时，紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足够的维生素C等。

专家提醒，疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。

因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

针对有吸烟习惯的人，建议每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

垂直律动降血脂的原理嘿，咱今儿来聊聊垂直律动降血脂这档子事儿！你说血脂高了可真让人头疼啊，就好像血管里多了些“调皮捣蛋”的家伙。

那垂直律动咋就能帮咱对付这些家伙呢？你想想啊，垂直律动就像是给身体来一场特别的“按摩派对”！它让咱的身体一上一下地动起来，这一动可就有大讲究啦。

就好比咱走路一样，一步一步地能带动全身的气血运行起来。

这垂直律动也是，它能让咱身体里的血液也跟着“欢快地跳动”起来。

血液欢快起来了，那血脂不就跟着乖乖听话啦？就像一群小绵羊被赶着走一样。

它能促进血液循环，让那些原本可能堆积在血管里的坏血脂没那么容易呆住啦。

而且啊，垂直律动还能让咱的身体变得更有活力呢！你想啊，平时咱总是坐着不动，身体都快“生锈”了。

这垂直律动就像是给身体注入了一股新鲜的活力源泉，让咱从头到脚都精神起来。

这不就像给汽车加了好油，跑得更欢实了嘛！你说这垂直律动是不是挺神奇的呀？咱不用费多大的力气，只要站在那或者躺在那，让它带着咱动起来就行。

多轻松啊！比起吃那些苦苦的药，或者去做很累人的运动，垂直律动可真是个不错的选择呢。

咱可不能小看了这小小的垂直律动，它说不定就能成为咱降血脂的秘密武器呢！你说要是咱每天都坚持来那么一会儿垂直律动，那血脂还不得乖乖地降下去呀？那咱的身体不就更健康啦？咱的身体就像是一座大房子，血脂高就像是房子里的一些垃圾。

垂直律动呢，就像是一个勤劳的清洁工，把那些垃圾一点点地清理出去。

咱得给这个清洁工足够的时间和机会呀，让它好好工作。

所以啊，咱都来试试垂直律动吧！别再让高血脂在咱身体里捣乱啦。

让我们一起通过垂直律动，让身体变得棒棒的，享受健康快乐的生活！这垂直律动降血脂的原理，咱可得好好记住，让它为咱的健康保驾护航！难道不是吗？。

增强性生活的锻炼方法
增强性生活的锻炼方法包括以下几个方面：
1. 提高心肺功能：进行有氧运动，如慢跑、游泳或跳绳等，可以提高身体的耐力和心肺功能，增强性生活的持久力。

2. 加强核心肌群：核心肌群包括腹肌、腰肌和臀部肌肉等，在过程中起着重要的支撑和协调作用。

可以进行腹部平板支撑、桥式运动等来加强核心肌群的力量。

3. 提高下半身力量：下半身的力量对于姿势的控制和推动非常重要。

可以通过深蹲、腿举等训练来加强腿部和臀部的力量。

4. 锻炼盆底肌肉：盆底肌肉是控制尿液流动、支撑子宫和膀胱等功能的关键肌群。

通过进行盆底肌肉收缩训练（如Kegel运动）可以提高性生活的满意度和快感。

5. 改善灵活性：灵活性对于尝试不同的姿势和动作非常重要。

进行瑜伽或伸展运动可以提高身体的柔韧性和协调性。

除了以上锻炼方法，保持良好的生活习惯也很重要，如保持健康的饮食、足够的睡眠和减少压力等，这些都能对性生活的质量产生积极的影响。

生活中的积极心理学哎呀，说到生活中的积极心理学，这事儿可就多了去了。

咱就说说那天吧，我碰见了个家伙，哎呀，那叫一个积极，让人看了就乐呵。

那是个大夏天，我正好去超市买东西，刚进门，就看见那边儿有个小伙子，哎呀，那形象那叫一个精神头儿。

头发整整齐齐的，一件白色T恤，脚下一双小白鞋，那叫一个清爽。

他正站在货架那儿，捧着一包什么东西，脸上笑眯眯的。

我走近一看，哟，原来是个卖保健品的，他手里的那包东西，是保健品啊。

我就问他：“兄弟，这保健品怎么样啊？”他笑呵呵地说：“老兄，这可多了去了，您想找什么？”我随便问了一句：“你这保健品能让人开心吗？”他马上来了精神，说：“当然了，我这可是专门研究积极心理学的，我这保健品啊，就是让你心情好，生活好，身体好。

”哎呀，我就说嘛，这么个精神头儿，肯定不一般。

我就问他：“那你怎么让自己保持这么好的心情呢？”他笑着跟我说：“我啊，就是每天早上起来，对着镜子笑一笑，然后告诉自己，今天又是美好的一天。

”我当时就笑了，心想这小子还真是有点意思。

我就问他：“那你觉得，生活中最大的幸福是什么呢？”他说：“我觉得，最大的幸福就是和家人在一起，开开心心地过每一天。

”我就问他：“那你是不是从来就没有遇到过困难？”他说：“困难啊，那当然有，但是啊，我从来都不觉得那是困难，我觉得那是生活给我出的一个小小的考验。

”哎呀，我当时就心里暖暖的，心想这小子还真是有点道理。

我就问他：“那你是怎么看待失败的？”他说：“失败啊，那就像是一个游戏，你玩得不好，没关系，重来就是了。

”哎呀，我听着听着，心里就乐了。

我就问他：“那你是不是特别自信？”他说：“自信啊，那当然，但是啊，我也不是那种盲目自信的人，我觉得自信是因为你相信自己，相信你可以做到。

”哎呀，我跟他聊了半天，发现这小子还真是挺有意思的。

我就问他：“那你有没有什么建议给咱们这些普通人呢？”他说：“有啊，我觉得咱们每个人都可以尝试一下积极心理学，每天给自己找点开心的事情做，多和家人朋友交流，让自己心情好，生活自然就好。

女人性生活满意程度调查报告：我采访了100个女人你慢慢会发现这里有很多特别不可思议的故事表姐刚结婚没多久，有一次谈起她老公，她却长叹了一口气。

我有点不解，因为据平时的观察，表姐夫平日里对她很好的，简直就是把她当女儿宠，也很少跟她吵过什么架。

于是我便问：“姐，我说你这是咋啦，叹什么气啊，姐夫不对你挺好的吗？你可别那么不知足啊！”表姐用她那双大眼睛盯着我，缓缓地应道：“他确实是对我挺好的，这些我也看在眼里记得心里了，我又不是那种不懂感恩和知足的人。

但说句心里话，我平时跟你姐夫那个，确实不太满意，可为了不打扰他的兴致，我只能装做满意的样子，但其实，装久了也是挺累的。

”听着表姐的话，我只得安慰她这个事情急不来，可以先跟表姐夫沟通一下，慢慢摸索出适合彼此的那个模式就是了。

这次，小安工作室针对国内女人性生活满意程度做了一份调查报告，我们前前后后采访了大概100个女生，下面精选如下——阿俏20岁大二学生坐标广州我跟我男朋友大一在一起，大二才开始有性生活的。

记得刚上大学的时候，我的思想还是比较传统的，这也可能是受家庭环境的影响吧，不太能接受大学就有性行为，完全不知道该怎么实操的那种。

但后面慢慢接触的比较多的人跟事情，也就觉得，这个也没有想象中那么难接受。

我本身不是性欲望很强的人，是有也行，没有也罢的那种，所以对这方面的要求没有很高。

但说句实话，他在这方面的技术确实是很一般，常常可能刚开始没两三分钟就完事了，我都怀疑我的性冷淡是不是和他这么快有关。

他有时候也会强颜欢笑或者故作镇定，但为了不打击他，我几乎每次都装作没什么事的样子。

主要是怕他想太多了。

图：电影《女性瘾者》下同珞珞22岁护士坐标深圳我蛮幸运的，跟男朋友在一起的三年里，过得很幸福。

重要的是，性生活也很和谐，我们总能找到让对方享受和兴奋的那个点，也会在乎彼此的感受。

虽然不是每次都会高潮，但我们已经提前约定好，就是前戏一定要做足，因为前戏会能让我更好的进去那个状态。

做爱容易相爱难
中芳
【期刊名称】《健康生活》
【年(卷),期】2002(000)004
【摘要】在亚当及夏娃的年代里,男女间的情色是既单纯又未经定义的,情色二字是统一又神圣的存在,是人体自然的呼唤亦是感情交流的方式。

然而,在进入繁忙的商业社会后,男女的交流方式遂无端被区分、定义得支离破碎,情欲无辜地被区隔为【总页数】1页(P40-40)
【作者】中芳
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】C913.14
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注重10个细节为性爱增添活力
刘晓梅
【期刊名称】《当代医药论丛：上半月》
【年(卷),期】2013(000)010
【摘要】1.对自己的性快感负责这句话主要是针对妻子而言:妻子有权为自己的性快感主动提出要求.在性生活中,要为自己寻找快感,并努力使丈夫明白自己的需求.反之,当精神不好、身体欠佳时,应婉言谢绝丈夫的要求.
【总页数】1页(P)
【作者】刘晓梅
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R69
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