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准爸爸日记给妈妈准备的东西：1. 吸奶器。
之所以把这个放在第一位，是因为如果是破腹产，产妇是很可能虽然奶很胀，但就是出不来，非常痛苦，容易得奶疮，也很危险；而且很多人买的那种高级的手动吸奶器（新安怡），吸力可能不够；所以前期可能需要用那种针筒式的吸奶器，大概20元以内（吸力大）。
这个前期一定要在生孩子之前准备好，因为生下孩子第二天就要用（我就是发现新安怡的不行之后，去医院的商店现买的）。
后期如果培养宝宝使用奶瓶（产假休完了，还要母乳喂养），可以用小白熊的电动吸奶器（120元以内吧），把奶吸出来存着，吸力也不小，配件少，用起来方便，清洗起来也方便，几乎都可以直接煮（那个新安怡的就可以用了，不过配套东西太多，上班带着不方便）。
2. 乳头保护器。
宝宝的吸力超级大，所以说把吃奶的劲都使出来了可不是夸张。
可以用乳头保护罩来防止乳头收到过度的拉伸，吸的时候可以搁在孩子和母亲之间。
有钱的可以买贝亲、新安怡的（20多一个），没钱的可以买喜多的（不到10元），一个就够了（MB我犯傻买了两个，还是建议用贵的）。
都是硅胶的。
有可能孩子不喜欢，能忍就不要用了。
3. 防溢乳垫。
如果孩子他妈还想略有走动，而不想弄得衣服湿淋淋的，就得用防溢乳垫了。
买一次性的就可以，喜多的貌似40多元80片。
如果钱多可以买贝亲、新安怡的。
（这个没啥必要买贵的，反正湿透了就扔的）4. 卫生纸。
要买那种长筒的，普通的太窄了，不好用。
住院期间要用不少，4卷是起码的。
5. 卫生巾。
其实和上面的差不多意思，就是防止恶露的。
如果是破腹产，恶露会持续很长时间。
要买那种吸量最大的，医院有那种产妇专用的。
如果没有，就用夜用的吧。
6. 有开口的内裤若干条。
7. 有开口的胸衣若干件。
这两种东西都是到用的时候方恨少的。
8. 产后的束腹带。
见仁见智的。
医院不建议使用，如果不着急上班的，就别急着用，尤其是破腹产的。
9. 长袖的秋衣秋裤以及棉袜子。
产后恢复需要的。
而且尽量上衣选择开衫的。
准爸必备5准爸爸也有孕期反应准爸爸们的孕期反应准妈妈们在孕期有很多孕期反应，从身体上的到心理上的。
那么，准爸爸们在孕期有什么反应吗?就这个有趣的问题，美国一家网站做了调查，在收到的近一万份答案中，准爸爸们给出了详细而可爱的回答：*在老婆怀孕期间，我觉得我变得：*我觉得看上去更像是我在怀孕，因为我的体重比她的增长的还快!27%*莫名其妙的，有时我也会感觉有点恶心和厌烦!10%*我变得有点喜怒无常!16%*以上变化我都有!23%*相反，我觉得我各个方面变得更好了!24%临产前准爸爸更需精心准备导读：当预产期临近的时候，我们通常更关心准妈妈要做好心理及物品准备，而作为肚中宝宝的另一位最亲近的人，准爸爸的准备工作也不容忽视。
当预产期临近的时候，我们通常更关心准妈妈要做好心理及物品准备，而作为肚中宝宝的另一位最亲近的人，准爸爸的准备工作也不容忽视。
因为他们是准妈妈们最有力、也最需要的强大后援，一起和你的妻子面对即将到来的挑战，一起来迎接你们最可爱、健康的宝宝吧。
需要提前学习的要知道的基本临产常识准爸爸们不用把自己变得非常专业，因为毕竟生产这件事有医生帮忙。
但一些基本的常识还是应该知道，这样在妻子出现临产迹象时，可以果断地采取正确的措施。
一般来说，怀孕晚期，出现见红、阵发规律性腹痛时，多为临产征兆，应该做好去医院的准备。
如果有破水的情况，应马上平卧着去医院，可以半躺在小汽车后座或索性叫救护车去医院。
准备功课：最好事前与医生沟通，初步了解妻子的身体情况，在生产方式上与妻子达成共识，并大致了解分娩的过程。
事先有了突发情况的解决预案，就能泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
学习简单的按摩方法妻子在阵痛时，如果丈夫能帮助进行按摩，可减轻阵痛的不适感并有助于妻子放松紧张的心情。
特别是对腰背痛感到难以忍受的产妇，天不热时，在腰背部用热水袋热敷下进行按摩更为有效。
妻子感到疼痛难忍时，丈夫可以在一旁安慰，并提醒妻子做深呼吸以及怀孕时练习的分娩辅助动作。
准爸指南280后全职父亲给予的思考随着越来越多的“80后”年轻人步入婚姻殿堂并“升级”为父母。
“男主外，女主内”的传统家庭观念慢慢被打破，“80后”一代中出现了甘当全职爸爸的现象。
在一些人眼中，“80后”年轻人大多玩心重，给人留下玩世不恭和不负责任的印象。
但事实上记者在采访中发现，升级为父亲的“80后”也懂得在童心未泯和负起家庭责任之间寻找平衡点。
住在广州越秀区的李元就是一位“80后”全职爸爸。
李元说，因为夫妻双方父母都有工作没时间带孩子，所以他们只好自己“摸索”，但想到妻子既要带孩子又要忙家务还要上班，根本兼顾不来，于是他们便商量好暂时由李元来当全职爸爸，等孩子上幼儿园了再出去找工作。
李元说，虽然在家带孩子琐事繁多，但看着孩子一天天在变化，觉得挺有趣的。
“我是典型的‘80后’，爱玩，喜欢自由，还有点童心未泯，一点都不像长辈那样有着‘严父’或者‘慈父’的形象，所以我更想跟我的孩子做朋友，一起玩乐，应该说当下‘80后’的父亲都有这种特点。
”在广州一家公关公司上班的“80后”职员郑彩霞告诉记者，她的孩子今年1岁了，一直都由丈夫全职照顾着。
她说：“没想到有了孩子后丈夫开始收心了，还主动提出照顾孩子替我分担重任，之前我一直担心如果辞职回家照顾孩子，以后很难再找到薪水这么丰厚的工作。
”美国曾有研究资料表明，男性的思维方式与女性相比有很大的不同，由男性带大的孩子更易成功。
这一点也是郑彩霞希望让丈夫照顾孩子的原因之一。
“受传统观念影响，我们‘80后’的孩子大都由母亲带大，其实父亲带出来的孩子也许会更好，这个观点正确与否就交给‘80后’的全职爸爸们去实践和验证吧。
”郑海霞说。
妻子临产丈夫能帮啥忙？开口期主要是指准妈妈未上产床前，在家中和待产室中度过的整个待产过程。
对初产妇来说，“开口期”可能长达10到20个小时，因此如果离医院很近或交通上没有什么问题，分娩的早期在家里而不是在待产室里度过，产妇精神上的压力要小得多。
准爸指南1准爸爸逐月生存指南第一个月：这时候你应该还被蒙在鼓里，所以好好享你这最后的清福吧!第二个月：不妨肉麻一点，矫情一点。
相信我，这对你有好处!学着对准妈妈说些肉麻的情话。
比如一起回忆一下你是如何爱上她的，你们的第一次约会、第一次亲吻曾经让你如何激动，再比如现在的她最吸引你的地方是什么。
突然让你转向这种矫情的路线，是因为接下来的几个月里，准妈妈身体和心理的变化很可能让你们的关系面临新的挑战。
所以不妨抓紧时间，趁着准妈妈还没有性情大变，给你们的关系打下一个好基础吧。
提前学习一点“马杀鸡”手法。
先把它作为向准妈妈献媚的手段，等到准妈妈真的背疼了，你也可以一显体贴老公的身手。
如果你还想给她一个更大的惊喜，那么一瓶按摩油就是最佳选择了。
不过你最好不要挑选有香味儿的按摩油，因为这时候准妈妈的嗅觉会变得像猎犬一样灵敏，即使是她曾经最爱的香味也可能让她想吐。
而且按摩前一定要征得她的同意哦，准妈妈这时候会很本能地排斥与异性的身体接触。
第三个月：少说多做!你开始怀疑自己究竟能不能做个好爸爸?恭喜你!你已经上道了。
准妈妈外型还没有太大变化，除了发现她冲厕所的次数有点频繁外，在大部分时候你还是会有点恍惚：“她肚子里真的有个小生命了?”唯一带给你一点即将当爸爸的真实感的事情，大概是你对自己的怀疑。
“我会是一个好爸爸吗?”“我能养得起这个家吗?”“老婆有了孩子会不会就不管我了?”这些问题的答案的确很不确定，我们唯一能帮你确定的是，当你真的为这些问题而愁得睡不着觉时，就说明你进入状态了。
陪产检，必须的!快到月月产检的阶段了，别忘了问准妈妈需不需要你每次都陪同，就算她说不需要你也最好挑选几个比较有里程碑意义的时间点陪着她，比如第一次听宝宝心跳声，第一次看B超。
女人都很在乎这个，以免将来落下话柄。
这个月，有的话题妈妈一听就生气，比如关于便秘。
所以别跟她聊这个，默默地做些贴心的事情就好了，什锦蔬菜干、全麦面包、香蕉这些小零食都能帮上她的忙。
准爸爸爱心手册第六个月怀孕六个月的准妈妈会发现从这个月开始体重飞速增长，身体也跟着变化，腹部膨大，行动开始不方便了，面对这些变化，有的准妈妈会感到沮丧，不适应，情绪经常不稳定。
准爸爸在这个月要做到：学会倾听和赞美，多听妻子的倾诉，经常赞美她，告诉她你喜欢她怀孕的样子，怀孕的女人是最漂亮的。
对妻子保持良好的情绪，不要惹妻子生气。
可以着手陪妻子一起计划婴儿房的布置，一起挑选婴儿用品，让妻子感受到丈夫共同参与的欣慰。
第七个月准妈妈马上就要进入孕晚期了，腹部迅速增大，会感到很容易疲劳，有的准妈妈还会出现脚肿、腿肿、静脉曲张等状况，感到不适。
准爸爸在以后的孕晚期3个月里应该更加地体贴妻子：陪同妻子参加产前培训课程，了解有关分娩的正确知识。
与妻子商量决定分娩的医院。
多与妻子谈心、交流彼此的感觉，帮妻子克服心理上的恐慌和无助。
帮妻子按摩，揉揉后背、肩，按摩腿和脚，减轻她的不适。
第八个月进入孕晚期，准妈妈行动愈加不方便，睡眠质量不好，食欲会有所下降，缺乏耐心，心情容易变得急躁。
准爸爸面对妻子的这种种变化，应该：宽容对待妻子的抱怨和牢骚。
保证妻子的睡眠与休息时间，并鼓励她做适当的活动。
节制性生活，为避免引起早产，后期应该禁止房事。
转移妻子的不安和焦虑，与她一起为宝宝起名字，探讨未来宝宝的可爱模样，调动妻子的母爱情绪。
第九个月此时你们的宝宝发育已经基本成熟，在为出生做最后的准备了，准妈妈的肚子已经相当沉重，准爸爸要做好保护工作哦：每天陪妻子散步、爬楼梯，为分娩做准备。
与妻子一起学习有关分娩、产后护理及新生儿的知识，做好科学育儿的准备。
提前为妻子准备好分娩的必需用品。
送妻子一些礼物，给妻子增添喜悦，增强她的信心。
第十个月通常最后一个月，准妈妈会觉得时间变得漫长，很着急要跟肚子里的宝宝见面，这时的宝宝已经开始落入盆腔，准妈妈会感到比较舒服。
准爸爸，为了迎接宝宝，你准备好了吗?陪妻子做最后一次产检，了解一下病房、产房的环境，联系医生。
按键翻页文：网络Feb2010HeYan 我儿：写这备忘录给你，基于三个原因：（一）人生福祸无常，谁也不知可以活多久，有些事情还是早点说好。
（二）我是你的父亲，我不跟你说，没有人会跟你说。
（三）这备忘录里记载的，都是我经过惨痛失败，得回来的体验，可以为你的成长省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好记住的事：（一）对你不好的人，你不要太介怀，在你一生中，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈。
至于那些对你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也请多防备一点，因为，每个人做每件事，总有一个原因，他对你好，未必真的是因为喜欢你，请你必须搞清楚，而不必太快将对方看作真朋友。
（二）没有人是不可代替，没有东西是必须拥有。
看透了这一点，将来你身边的人不再要你，或许失去了世间上最爱的一切时，也应该明白，这并不是什么大不了的事。
（三）生命短暂的，今日还在浪费着生命，明日会发觉生命已远离你了。
因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，与其盼望长寿，倒不如早点享受。
（四）世界上并没有最爱这回事，爱情只是一种霎时的感觉，而这感觉绝对会随时日、心境而改变。
如果你的所谓最爱离开你，请耐心地等候一下，让时日慢慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。
不要过分憧憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲。
（五）虽然，很多成功人士都没有受过很多教育，但并不等于不用功读书，就一定可以成功。
你学到的知识，就是你拥有的武器。
人，可以白手兴家，但不可以手无寸铁，谨记！（六）我不会要求你供养我下半辈子，同样地我也不会供养你的下半辈子，当你长大到可以独立的时候，我的责任已经完结。
以后，你要坐巴士还是奔驰，吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责。
（七）对人要好，但不能期待人家对你好。
你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，只会徒添不必要的烦恼。
（八）我买了十多二十年六合彩，还是一穷二白，连三奖也没有中，这证明人要发达，还是要努力工作才可以，世界上并没有免费午餐。
准爸知多少？5丈夫是优生的重要角色导读：“生育是女人的事”，人们习惯上将优生的责任完全归于妻子，这并不正确，因为优良的婴儿必然来自优良的受精卵，而优良的受精卵又必来自优良的精子和优良卵子的结合。
因此，欲得优良的后代，首先夫妻双方身体和心理都应是健康的，没有患遗传病，而在受孕前都要避开一切会损害生殖细胞的不良因素。
为实现优生丈夫应做些什么呢？－－男性生殖器官产生精子，如果生殖器官有炎症、肿瘤、结核等疾病或有梅毒、淋病、尖锐湿疣等性病，势必影响精子质量，危害优生，所以丈夫首先要治疗生殖器官疾病，做到杜绝婚外性行为，以防止性病的发生。
－－烟酒危害优生已为多数人所理解，即使孕妇不嗜烟酒而丈夫嗜烟酗酒，同样可以损害精子不利优生。
丈夫吸烟还会使妻子成为被动的吸烟者，其不良的后果不言而喻。
－－孕期中应节制性生活，特别是孕早期和后期，这一点丈夫负有更大的责任。
－－丈夫应成为怀孕妻子的精神支柱，不但要包揽家务生活，还要让妻子吃上可口的饭菜，增加营养，保证妻子心情愉快、精力充沛地度过孕期。
－－协助妻子做好孕期自我监护和胎教，定期测量宫底和腹围、听胎心，业余时间一起散步，一起欣赏优美的音乐，浏览优秀的文学作品，看电视、电影、陶冶性情，把父爱带给胎儿。
－－婴儿出生后，协助妻子做好新生儿的喂养和护理，保证妻子有较多的时间休息并适当增加营养，促进乳汁分泌。
丈夫：请关心妻子孕产期健康请关心妻子孕产期健康孕产期安全：生殖保健核心“生殖保健”是为保障生殖健康而提供的系统的技术服务。
我国政府郑重承诺，2015年人人享有生殖保健。
由于女性承担着繁衍后代的天职，在孕育后代过程中有一个特殊的孕产期，加上社会、文化等诸多因素的影响，使得女性在生殖健康方面所面临的责任和风险要比男性大得多。
有两组数据足以说明加强妇女孕产期安全已成为生殖保健的一项核心内容：全世界每年有2.1亿女性妊娠，其中52.9万女性在妊娠和分娩期死亡，平均每分钟要发生一例死亡；另外，伴随着每一位孕产妇的死亡，还有20例以上的女性会遭受孕产期并发症的伤害，其中有些因此而终身致残。
做个好爸爸的方法2爸爸换尿布五步曲导读：新生儿初期约一天更换尿片6至8次，一般更换尿片时机应选择宝宝喝完奶后约10分至20分钟内完成，或宝宝哭闹时，检查是否尿湿了为原则。
其步骤：一、准备好尿片、湿纸巾和毛巾。
二、让宝宝平躺在床上。
三、打开宝宝的尿片，将宝宝双脚向上抬高固定好，并以湿纸巾由上而下擦拭，尤其女宝宝，注意腹股沟处也要擦拭干净，若宝宝尿布疹或红臀厉害，可以用湿水清洗小屁股再以毛巾拭干。
四、擦净后，将宝宝臀部抬高，有胶带部分尿片朝向腰部方向，垫在臀部下方，若为男宝宝应将其小鸡鸡向下，再将尿片包起来。
若宝宝脐带尚未脱落，为避免尿布磨擦脐部，可将尿片上缘向内折，露出脐部，双侧胶带粘于尿片不光滑面，即可重粘贴。
五、尿片的松紧度是否合适，可以双手食指放入尿布间，测试是否太紧或太松。
评估方式：若食指可宽至放入下腹股沟处即是太紧，可再做调整。
准爸爸应与胎儿多说说话导读：胎教并不只是准妈妈的事，专家指出，胎儿更喜欢听中低频调的声音，爸爸的说话声正好适当，如果爸爸每天坚持与胎儿讲话，能够唤起胎儿的热情，帮助胎儿智力发育。
市妇婴医院胎教孕教中心校长刘国芳介绍说，准爸爸也要积极参与胎教。
准爸爸参与胎教不仅能让准妈妈感受到被重视与被疼爱，还能密切准爸爸与胎儿之间的感情。
“很多准爸爸认为，胎教可能很费时间，事实上，胎教并不费时间，贵在坚持才最重要。
”刘国芳介绍说，准爸爸做胎教其实很简单，每天早晨起来、下班回来，跟胎儿打声招呼，说几句话，抚摸一下胎儿等，都是胎教。
刘国芳说，市妇婴医院在去年底开办了准爸爸学习班，每堂课都有上百名准爸爸前来学习胎教和育儿知识。
很多准爸爸表示，看到老婆怀孕那么辛苦，做丈夫的总觉得有劲儿使不上，现在好好学一些这方面的知识就能更好地照顾老婆和孩子了。
相关整本阅读：/ebook/b33104b0e53a580216fcfe5b.html处于预备阶段的准爸爸们爸爸段位：准爸爸宝贝儿还未曾谋面，关于爸爸这份职业还都在想象之中、在立志阶段。
准爸爸备忘录虽然十月怀胎的重任担在妻子一人身上，但如果准爸爸能与妻子一起“怀胎”十月，无论从身体还是心理，都有助于妻子顺利走过十月怀胎的生命历程。
怀胎第1个月妻子的变化：前半个月身体并没有受孕，即使受精卵形成后也没有任何反应，子宫几乎与往日一样大。
准爸爸生活备忘录：1.这个月妻子有可能怀孕，准爸爸除了自己不随便服药外，还应提醒妻子不要乱用药，以免对胚胎造成不良影响。
2.不要在妻子面前或家里吸烟，提醒她少去公共场所及空气污浊的地方，避免被病菌感染。
3.不要让妻子随意接种各种疫苗，如预防风疹病毒感染的风疹疫苗等。
4.提醒妻子在月经来潮前10天不要做腹部、盆腔及股骨等部位的X射线照射。
怀孕第2个月妻子的变化：身体出现一些特别的变化：每天早上恶心、呕吐，胃口下降尤其是厌恶油腻，有时却特别爱吃某种食物，还出现尿频、乳头和乳房胀痛、乳晕颜色加深等现象。
准爸爸生活备忘录：1.虽然妻子出现了早孕反应，但准爸爸最好陪同她去医院确定一下是否怀孕，如子宫是否增大、变软；做B超观察子宫里是否可见胎囊，B超既是确定怀孕最可靠的方法，还可帮助排除宫外孕。
2.本月胚胎组织器官开始分化，是防止畸形发生的一个重要阶段。
妻子一旦被确定怀孕，腹部绝对禁止照射X射线。
家里使用微波炉时由准爸爸去做，提醒妻子不要长时间接触电脑和复印机。
怀孕第3个月妻子的变化：虽然腹部还没有明显变化，但本月前两周即怀孕第8周至9周时，是早孕反应最难熬的阶段，情绪会经常不稳定。
准爸爸生活备忘录：1.这一阶段最容易发生流产，准爸爸除了尽量多做家务外，还应注意控制性欲，尽量减少性生活，偶尔性生活也应注意动作轻柔。
2.帮助妻子保持良好情绪非常重要，妻子由于早孕反应心理变得脆弱，准爸爸尽量多抽时间陪伴她，让她保持好心情。
3.理解妻子的早孕反应，经常为她做些可口饭菜，鼓励她尽量吃一些，为身体补充一些水分，同时为她买些有助于减轻恶心、呕吐的小食品，如柠檬、薄荷、梅子等。
怀孕第4个月妻子的变化：早孕反应基本消失，胃口开始好转，情绪逐渐变得稳定，腹部也一天天隆起。
准爸爸生活备忘录：1.妻子胃口好转，胎宝贝也开始进入快速生长旺盛期，要注意为妻子提供富含蛋白质、钙和维生素的食物，如果妻子早孕反应较重，要补回营养损失。
提醒妻子不要吃咸、辣、辛、冷的食物。
2.妻子的阴道分泌物因怀孕而增加，容易引发阴道炎，需经常洗浴及更换内衣，准爸爸要勤帮助妻子进行清洗。
3.不要因看到妻子已不被早孕反应所折磨，就又恢复以往的一些生活嗜好，如经常外出应酬、打麻将或喝酒等，这样容易使夫妻间发生口角，不利于胎宝贝的发育。
小链接：孕期情绪不良容易生出脾气暴躁的孩子英国产科学界研究发现，孕妇处于不良情绪如夫妻吵架而非常愤怒时，间脑的激素就会发生变化。
这些变化了的激素会经由胎盘进入胎儿的血液中，再进入胎儿的间脑，使间脑受到刺激，这对孩子出生后的影响甚远。
调研结果表明，一般来说脾气暴躁的孩子，在母亲体内孕育时往往家庭环境不良，尤其是父母关系。
怀孕第5个月妻子的变化：本月末时在精神集中，特别是夜晚躺在床上时会感到胎儿的活动，这是胎宝贝正在子宫羊水中蠕动，或挺身体、活动手脚碰撞子宫壁而引起的胎动。
准爸爸生活备忘录：1.胎宝贝器官迅速发育，并在功能上逐渐完善，可对各种外界刺激做出反应，此时是胎教良机。
因此，与妻子一起进行胎教是合格准爸爸的必做功课。
经常抽出时间坐在妻子身旁，给胎宝贝念童话故事或聊聊天，让胎宝贝逐渐对爸爸熟悉起来，同时温柔地摸摸妻子的肚子与胎宝贝进行一下情感交流，促进胎宝贝的各种感官和大脑发育。
2.虽然妻子进入相对稳定的时期，可适当进行性生活，但节欲较久的准爸爸要避免动作激烈，同时注意采取恰当体位，如前侧位、后侧位或后背位等，以免刺激子宫。
怀孕第6个月妻子的变化：身体由于对增大的子宫不习惯而容易倾倒，动作开始笨拙，身体容易疲劳。
准爸爸生活备忘录：1.一般在妊娠中期妻子的皮肤容易过敏，准爸爸应尽量为妻子营造一个避免诱发过敏的环境，如避免妻子与灰尘或粉尘、棉毛纤维、花粉及有害气体等接触。
2.除了帮助妻子做家务，还应该开始做家庭监测，如每天数数胎动，经常量量宫底的高度等，观察有无异常。
3.尽量抽出时间陪妻子去做产前检查，一起去听孕期保健知识和分娩健康教育，学习一下分娩呼吸法和放松，让妻子保持平稳情绪，以免对分娩产生恐惧。
怀孕第7个月妻子的变化：动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，静脉曲张、痔疮、便秘接踵而至。
准爸爸生活备忘录：1.妻子的腹部一天天变大，影响静脉血液回流，下肢容易发生静脉曲张。
提醒妻子不要久站、久坐，平时注意休息。
一旦出现静脉曲张，经常帮助妻子做一下按摩。
2.增大的子宫会使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，还可为她准备几个靠垫，让她在坐或卧时使用，帮助缓解不适。
3.为了避免形成痔疮，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，少量多次地喝水。
怀孕第8个月妻子的变化：宫底越来越高向上挤压胃，总是觉得烧心，饭量随之减少。
胸口也上不来气，甚至需要肩来帮助呼吸。
准爸爸生活备忘录：1.每天晚上入睡前，帮助妻子做乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为胎宝贝出生后做哺乳准备。
2.每次进餐时注意提醒妻子少食，每天可为她多安排几次进餐，一日三餐最好改为四至五次，帮助缓解胃部不适。
每次进餐后最好躺下休息半小时，以便血液集中供应胃肠道，为胎宝贝提供充足营养。
3.为妻子选择一个高度适宜的枕头，以免过高的枕头使妻子在睡眠时颈胸处弯曲过大，呼吸受到影响，并注意提醒妻子睡眠时采取左侧卧位。
怀孕第9个月妻子的变化：胎宝贝的头开始逐渐下降，感到有下坠感，并因子宫挤压膀胱而又出现尿频。
准爸爸生活备忘录：1.虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间，所以准爸爸应为妻子做好准备，包括去医院要带的物品，如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。
2.手边备好去医院的联系电话以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。
3.妊娠晚期是妻子的体重增长最快的时候，提醒妻子避免过量进食，以免胎宝贝长得过大，造成难产。
怀孕第10个月妻子的变化：子宫内的羊水变少，腹壁有些发硬，出现没有规律的宫缩。
准爸爸生活备忘录：1.临近分娩妻子会越来越紧张，准爸爸尽量不要出差，多一些时间陪伴妻子，并经常与她一起去散步，这样既有助于保持稳定情绪，又可减轻便秘或下肢水肿。
2.严禁性生活，以免发生破水，造成宫内感染。
早孕反应应对自如怀孕了，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗妊娠反应，试试以下的方法吧。
反应一：恶心呕吐吃不下对策：1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。
吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水分，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
反应二：四肢无力易疲倦对策：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱对策：1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
反应四：晚上容易失眠对策：1、睡眠要定时定量。
2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。
3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。
在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
反应五：睡觉时有时会抽筋对策：1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。
2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。
3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。
4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。
反应六：便秘对策：1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。
2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。
3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。
4、养成有规律的生活作息习惯。
5、早餐前喝杯开水。
每天至少摄取1500CC的水分。
反应七：足部水肿对策：1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。
2、避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。
反应八：头晕对策：1、避免久站，不要过度劳累。
2.身体变换姿势时动作要慢。
3.避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。
反应九：背痛对策：1、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。
2、使用托腹带。
避免穿高跟鞋、举重物。
3、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。
5、按照医生的嘱咐做产前运动操。
反应十：鼻塞对策：1、避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。
2、多喝水。
3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。
4、吸入温热的蒸汽。
利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。
还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。
小提醒：由于香薰油的浓度太高，可能会造成流产，所以孕妈咪请慎用，习惯用香薰油的你可以用相同成分的浴盐来替代，而且，请减少用量。
如何缓解和消除精神压力专家指出：孕期压力越小，孕妇、胎儿越健康。
因此，怀孕了，你要学会缓解压力，实际上缓解压力，并没有你想象得那么难，下面是一些关于如何控制压力的建议：好好照顾自己。
定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。
不要太在意压力。
感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。
但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。
避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
安排自己的日程。
许多女性很难拒绝所有人的请求。
现在是应该自私的时候。
安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。
锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
寻求帮助。
让自己包围在爱和支持中。
扩大支持你的朋友和家人的范围。
坚持帮助家人做一些固定的家务活。
看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。
如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。
这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。
