军校学员体能训练常见伤病及预防分析

军事体育伤病预防及安全对策研究摘要在军事体育训练中常会有运动损伤的发生，运动损伤会给运动员或锻炼者带来很多的不便，甚至影响其身心健康，本文从军事体育损伤的分类、发生原因、如何预防及处理等方面对军事体育损伤进行阐述，分析训练中造成军事体育损伤的原因、预防和治疗方法及安全措施，从而加强军事体育损伤的预防，保证运动训练人员的健康，以期让军事体育训练者对运动损伤有所了解、并从中有所收获。

【关键词】军事体育损伤；类别；预防措施目录一、引言二、军事体育损伤常见分类（一）按损伤组织的分类（二）按有无创口与外界相通分类1.开放性损伤2.闭介性损伤（三）按发病的缓急分类1.急性损伤类2.慢性损伤（四）按伤性轻重分类1.轻伤2.中等伤3.重伤三、常见军事体育损伤的处理办法（一）开放性损伤1.擦伤2.撕裂伤3.刺伤和切伤（二）闭合性软损伤1.挫伤２.肌肉肌腱拉伤3.关节韧带扭伤4.骨折5.关节脱位四、军事体育训练安全存在的主要问题及原因分析（一）思想上不够重视（二）缺乏合理的准备活动（三）技术上的错误（四）运动负荷（尤其是局部负担量）过大（五）身体功能和心理状态不良（六）教学、训练或比赛的组织方法不当（七）动作粗野或违反规则（八）场地设备的缺陷（九）不良气象的影响五、抓好军事体育训练安全，做好预防对策（一）加强思想教育（二）遵循科学运动（三）加强自我保护（四）加强易伤部位练习（五）重视医务监督和自我监督(六)注意锻炼的环境安全结语参考文献军事体育伤病预防及安全对策研究一、引言军事体育训练过程中发生的损伤，称为运动损伤，在军事体育训练中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。

它是运动医学的重要组成部分。

在军事体育训练的过程中常伴有运动损伤的发生，它会使人无法参加训练或比赛，会妨碍训练的正常进行、体育运动的正常开展。

这就需要进行科学合理的运动训练，了解可能导致运动损伤的常见因素，掌握常见军事体育损伤的预防与处理方法。

军校学员体能训练常见伤病及预防分析摘要：军校每年都要组织新学员进行体能训练，体能训练，可以提升心弦的体能素质和心理素质。

但是在实际过程中，由于新学员训练方式还不熟练以及自我保护意识较差，故而在实际训练过程中极易发生伤病情况，为了减少这种伤病队员患者对于学员身体健康的影响，保证体能训练的质量和效果，研究新学员体能训练发生是伤病的原因并采取针对性的预防措施显得尤为必要。

关键词：军校学员；体能训练；伤病；预防引言体能训练是军校学员的必备课程，目的是借助体能训练有效的提升学员身体素质和心理素质，便于学员能够积极应对相关的军事任务，培养学员面对困难，战胜困难的优良品质。

但是，由于体能训练过程中训练量较大、伤病的积累、自我保护意识较差等，学员极易发生伤病。

为此，正确的分析学员伤病产生的原因并采取有效的措施，从而帮助学员能够有效地预防伤病的发生，提升学员体能训练的质量和效果。

1.军校新学员体能训练常见伤病的发生原因在新学员体能训练过程中，由于诸多因素的存在，极易导致新学员发生相应的伤病，归根结底主要表现在以下几个方面：第一，局部运动负荷较大。

新学员在进入军校的之前没有进行系统化的体能训练，导致新学员的身体机能不能很好地适应军校高强度的体能训练。

一单进行体能训练，新学员身体机能都处于超负荷的运转，必然会导致新学员在体能训练过程中出现局部受伤情况。

第二，身体疲惫和微伤积累。

由于在体能训练过程中学员的休息时间和训练时间没有合理的加以规划，使得学生身体处于疲惫状态，在训练的过程中极易发生伤病问题。

同时。

新学员在训练过程会受到不同程度的小伤害，身体机能能够进行自我自愈，若是新学员没有加以重视，但是随着训练时间的延长，新学员的伤害积累到一定程度极易在体能训练过程中发生较大的创伤，从而影响新学员的训练质量和效果。

第三，自我保护意识较差。

对于新学员而言，体能训练的项目和强度都不是很了解，故而容易忽视在训练过程中带来伤害的可能性。

军校新学员体能训练课伤病的发生与预防发表时间：2016-05-25T14:32:41.667Z 来源：《航空军医》2016年2期作者：袁一楠李延鲜谢孟星王大力[导读] 石家庄机械化步兵学院军校每年都要对新学员进行体能训练，体能训练对于新学员以后的发展有着积极的作用.石家庄机械化步兵学院【摘要】军校每年都要对新学员进行体能训练，体能训练对于新学员以后的发展有着积极的作用，但在实际训练的过程中，伤病的发生几率有了明显的提高，此种情况的出现不仅影响了学员的身体健康，也对体能训练课的开展产生了不利的影响，鉴于此种情况，对军校新学员体能训练课中发生伤病的原因进行分析，并提出有效的预防措施是非常有必要的。

【关键词】军校新学员；体能训练课；伤病；原因；预防一、军校新学员体能训练课伤病发生的原因（一）局部运动负荷过大军校在对新学员进行体能训练的过程中，由于训练强度比较大，而新学员在进入学校之前没有进行过系统的训练，从而导致学员的身体机能不能立刻适应高强度的训练，由于在训练中部分活动的负荷已经超出了身体机能的负荷水平，这样就导致学员在训练中出现局部受伤的现象比较严重，其中踝关节以及脚面是最常受伤的部位。

（二）微伤积累在体能训练中，导致新学员受伤的主要原因有微伤积累，所谓的微伤积累，就是指学员在训练中受到的一些小伤害，身体自身所具有的治愈功能将这些伤害治愈，学员对此就没有重视，长期的小伤害积累在一起就导致学员在训练中受到的创伤比较严重，因此，新学员应该提高对日常以及训练中小创伤的重视程度[1]。

（一）身体疲劳很多军校新学员都是应届高中生，这些学生在进入军校之前并没有进行过高强度、系统性的训练，所以其身体素质比较差，身体状态不能达到训练的要求，因此在训练中出现伤病的几率比较高。

二、军校新学员体能训练课伤病的预防措施（一）做好健康以及伤病预防教育在进行高强度体能训练之前，军校各部门应该通力合作，对健康以及防病预防知识进行宣传，并开展此方面的教育工作，以此来提高新学员对伤病预防措施的了解，进而促使新学员在训练中可以有效的保护自己。

诱导军事体育训练中易出现的伤病因素浅析军事体育训练是士兵们日常训练活动中的重要组成部分，它不仅有助于士兵们保持身体素质和战斗力，还能培养他们的勇气和团队合作精神。

在进行军事体育训练的过程中，往往会出现一些伤病因素，对士兵们的身体健康造成一定的影响。

本文将就诱导军事体育训练中易出现的伤病因素进行浅析，希望能引起大家的重视和关注。

一、训练强度过大军事体育训练中，为了提高士兵们的身体素质和战斗力，训练强度常常会被提高。

过大的训练强度会导致士兵们的身体超负荷，容易引发各种运动损伤和疲劳性伤病。

尤其是在长时间进行高强度的体能训练后，士兵们的肌肉和韧带容易出现疲劳和损伤，甚至出现严重的运动员综合征，影响到他们的训练效果和战斗力。

二、缺乏合理的热身和舒缓训练在军事体育训练中，很多时候士兵们为了追求训练效果，会忽视热身和舒缓训练的重要性。

而缺乏热身和舒缓训练会导致肌肉和韧带的拉伤和扭伤，也容易导致运动损伤和疲劳性伤病的发生。

合理的热身和舒缓训练不仅能有效预防士兵们在训练中的伤病，还能帮助他们更好地适应高强度的训练。

三、不合理的训练方法和技术动作在军事体育训练中，一些士兵为了追求训练效果，往往会采取不合理的训练方法和技术动作，这不仅会影响训练效果，还会引发各种运动损伤和疲劳性伤病。

一些士兵在进行体能训练时，经常采取不正确的姿势和动作，导致肌肉和韧带的受伤。

军事体育训练中应加强对士兵的训练方法和技术动作的指导和培训，提高他们的训练质量和安全性。

四、环境和装备问题在军事体育训练中，士兵们往往需要在复杂的环境和条件下进行训练，这容易导致一些环境因素和装备问题引发伤病。

在恶劣的天气条件下进行训练，容易引发感冒和呼吸系统疾病；而一些不合适的训练装备也容易引发运动损伤和疲劳性伤病。

在军事体育训练中应加强对士兵的环境和装备的保障和管理，确保他们在训练中的安全性和健康性。

五、缺乏身体健康管理和康复训练六、心理因素七、缺乏合理的营养和休息在军事体育训练中，士兵们的身体需要足够的营养和休息，来维持他们的身体健康和战斗力。

新兵军事训练伤的预防与护理分析摘要：军事训练是和平时期部队工作的中心任务，是部队战斗力生成的根本途径。

新兵刚到部队，由于身体和心理素质不够成熟，随着训练强度和难度不断增加，如不注意防护，往往容易发生训练伤，所以，扎实做好训练伤的伤治工作是新训卫生工作的重点。

关键词：新兵训练；训练伤；预防与护理1 常见新兵训练伤的主要分类1.1 身体软组织损伤主要有挫伤、擦伤、血管损伤、急性腰扭伤、撕裂撕脱伤、慢性腰肌劳损、腱炎及腱鞘炎、腰椎间盘脱出、滑膜炎、肌筋膜炎等。

1.2 关节扭伤与脱位肩关节前脱位：多发生于器械、低姿匍匐前进等训练中。

预防关键是掌握动作要领，低姿匍匐训练时，应防止胸部下压过低，避免上臂过度外展外旋。

治疗以手法整复为主，注意整复后4周内制动，以防习惯性脱位。

肘关节后脱位：常发生于训练中不慎摔倒时，习惯性地用掌心撑地，由此上行传达暴力而造成损伤。

治疗亦以手法整复、早期制动为主。

踝关节扭伤：是新兵集训期内最常见的一种急性韧带扭伤。

出现局部明显肿痛、皮下淤血。

关节扭伤后，均应予以石膏固定3～4周，以防止韧带扭伤，以及由此导致的习惯性踝关节扭伤或创伤性滑膜炎等后遗症。

1.3 器官损伤主要有头、胸、眼、鼻、耳以及腹内脏器等的损伤。

2 训练伤的发生影响因素2.1 训练科目及训练环境训练的难度和强度加大、训练科目的不断增多，训练科目过于集中，或者在进行安排时，超出了机体生理阀值，这些因素都是导致训练伤的主要因素，特别是当部队在进行强化训练之后，往往是训练伤增加的高峰时期。

训练强度的不同所导致的发生率也存在明显差异。

思想麻痹、睡眠不良、未进行充分的准备活动、精神紧张、技术动作不熟练等均可导致训练伤，路面过滑、过硬以及不整洁等，天气高温、恶劣以及高寒等均是引起训练伤的主要因素。

过于坚硬的场地会致使下肢的承受力因此增加，而训练伤中颈椎损伤也是地面过硬造成的主要因素;而凹凸不平的地面则可能导致跌倒损伤或者扭伤;而较为柔软的草地则可能致使冲击力因缓解，而致使膝踝扭伤。

军事训练伤预防报告军事训练是提升军队战斗力的重要途径，但在训练过程中，由于各种因素的影响，可能会导致军事训练伤的发生。

这些伤害不仅会影响军人的身体健康，还可能影响训练效果和部队战斗力。

因此，预防军事训练伤至关重要。

一、军事训练伤的常见类型及原因（一）软组织损伤软组织损伤是军事训练中较为常见的一类伤害，包括肌肉拉伤、韧带扭伤等。

其主要原因通常是训练前热身不充分，身体肌肉和韧带没有达到足够的灵活性和伸展性；训练强度过大或训练动作不规范，超过了身体的承受能力。

（二）骨与关节损伤骨折、关节脱位、滑膜炎等骨与关节损伤也时有发生。

高强度的负重训练、剧烈的跑跳动作以及意外摔倒等是导致此类损伤的常见因素。

此外，长期的重复性训练可能导致关节磨损和慢性损伤。

（三）疲劳性损伤长时间、高强度的训练容易引发疲劳性损伤，如应力性骨折、足底筋膜炎等。

身体在疲劳状态下，肌肉和骨骼的承受能力下降，无法有效缓冲和分散训练带来的压力。

（四）其他类型除了上述常见类型，还有一些特殊环境下的训练可能导致的伤害，如高温环境下的中暑、寒冷环境下的冻伤等。

二、军事训练伤的预防措施（一）科学制定训练计划根据军人的身体素质、训练目标和训练条件，合理安排训练内容和强度。

遵循循序渐进的原则，逐步增加训练难度和负荷，避免突然进行高强度、高难度的训练。

（二）充分做好训练前准备训练前的热身活动必不可少，通过慢跑、拉伸等方式，提高身体温度，增加关节灵活性，使身体各部位为即将进行的训练做好准备。

同时，检查训练场地和器材，确保安全无隐患。

（三）规范训练动作由专业的教练或经验丰富的军人指导训练动作，确保每个动作的准确性和规范性。

正确的动作可以有效减少不必要的力量消耗和受伤风险。

（四）加强体能训练提高军人的基础体能水平，包括力量、耐力、柔韧性等。

良好的体能是承受训练负荷和预防受伤的基础。

（五）合理安排休息与恢复保证军人有足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。

同时，提供合理的饮食和营养补充，促进身体的修复和机能提升。

军事训练伤的防治军事体能训练是增强体能、提高战斗力的有力保障。

官兵进行体能训练时，如果组织方法不科学、防护措施不到位、训练动作不规范、心理素质不过硬，容易发生训练伤。

软组织损伤和骨损伤是较为常见的训练伤，多发生于足踝、膝关节、小腿等下肢部位。

如果早期处理不当，可能出现局部慢性疼痛、关节不稳定等情况，进而导致运动能力下降，如反复受伤易导致伤病残。

因此，出现训练损伤后要及时处理，并进行合理的康复训练。

一、运动损伤的治疗原则根据损伤的发展过程，可以分为早期、中期、后期3个阶段。

不同阶段要采取不同的处理方式。

1.早期运动损伤早期指受伤0~48小时内的急性炎症期，患处通常会出现红肿热痛、功能障碍等症状。

运动损伤的早期处理主要包括以下5个方面：1.1保护损伤早期要保护患肢，避免不顾疼痛的运动造成二次损伤。

注意不要按摩患处，否则会使肿胀症状加重。

1.2休息下肢不要负重或制动1~3天。

如果疼痛明显缓解或消失，可逐步恢复运动。

1.3冷敷受伤后立即用冰袋冷敷受伤部位。

冷敷时用干毛巾包裹冰袋，不要直接接触皮肤。

如果没有冰袋，也可以用冰棍或在乳胶手套内装冰块和水，对患处进行冷敷。

建议每次敷15~30分钟，1~1.5小时重复1次。

如果感觉局部过冷、疼痛，可取下冰袋，休息一段时间后再冷敷。

受伤后的24~48小时内都可进行冷敷。

如果48~72小时后疼痛、肿胀症状明显缓解，可进行局部热敷。

1.4加压包扎加压包扎可以在冷疗过程中或冷疗后进行。

加压包扎时要注意检查远端脚趾皮肤的颜色、温度及活动是否受限，确保绷带或护具没有压迫皮肤、神经或阻断血流。

如果损伤严重，打石膏托固定受伤肢体。

1.5抬高患肢建议在损伤后的24~48小时内，将患肢抬高至心脏30厘米以上，有助于减少损伤部位的血流量，促进血液回流，从而减轻肿胀和局部淤血。

1.中期运动损伤中期指受伤48~72小时后。

此时急性炎症症状逐渐消退，但患处仍有淤血和肿胀。

运动损伤中期要注意以下几点：2.1 及时负重。

197当代体育军事体能训练中运动损伤发生的原因及对策吴松松虽然我国的军事体能训练体系已经得到了完善，但实际体能训练中依然避免不了运动损伤的发生，如果不及时处理则会影响学员们的身体素质，严重者还会打击学员积极性和意志力。

对此，本文对军事体能训练中运动损伤发生的原因及对策进行了详细分析。

1 运动损伤的类型及其原因1.1肌肉拉伤、擦伤及原因主要发生在引体向上、仰卧起坐及长跑等训练中，肌肉拉伤后会出现局部剧痛，肌肉还会因为紧张形成索条状硬块，其原因包括训练场地地面过硬、环境温度过低、湿度较大、自身体质较差、准备活动不充分、跑步等姿势不正确等。

擦伤包括表皮剥脱、翻卷等擦伤类型，其原因包括钝器摩擦、障碍物擦伤。

1.2关节韧带扭伤及原因实质上就是人体四肢的不同关节、躯体部软组织出现损伤，但未出现脱臼和骨折等情况，主要发生在手腕、脚腕及膝关节等部位，其原因包括地面过硬和不平整、下肢承的受应力增加等。

1.3挫伤及原因通常情况下，挫伤是钝性物体造成的软组织损伤。

军事体能训练中，摔跤和击打是非常常见的训练项目，在多元化的体育运动中，学员们或多或少都要参加一些强度较大的身体对抗训练项目，这一过程中因为不可避免会出现碰撞、踢打抑或是身体部位与训练器材发生摩擦等等都容易发生挫伤。

当挫伤发生后，一般都会出现皮下淤血、皮肤发绀等症状，偶尔会出现骨折以及脑震荡。

学生在参加剧烈运动时，极易发生挫伤。

特别是在参加周期性培训项目时，受训人员的地方组织结构很容易出现过度挤压、摩擦、长期拉长等现象，继而出现微损伤，长时间后造成挫伤。

1.4脱臼或骨折及原因在训练过程中，脱臼是一种很常见的关节脱位，主要由直接或间接的严重外力引起。

在许多军事体能训练中，训练强度都很高。

如果严重的外力对身体局部关节造成严重压力，就很容易造成关节面偏离正常位置的现象。

骨折是指骨结构在受到外界压力的影响下，出现完全或者部分骨折。

一般军事体能训练强度都很大，一定程度上会对关节局部造成严重的冲击。

军训伤病预防研究报告军训是学生接受国防教育的基本形式，通过军训可以增强学生的体质，培养其纪律性和团队合作精神。

然而，军训期间高强度的训练和较为艰苦的环境也容易导致学生出现各种伤病。

为了保障学生的身体健康，提高军训的质量和效果，对军训伤病的预防进行研究具有重要的现实意义。

一、军训伤病的常见类型1、外伤外伤是军训中较为常见的伤病类型，包括擦伤、扭伤、拉伤等。

这些伤病通常是由于训练中的意外碰撞、不正确的姿势或过度用力引起的。

2、中暑军训通常在夏季进行，高温天气容易导致学生中暑。

中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力等，严重时可能会危及生命。

3、胃肠道疾病军训期间，学生的饮食和作息可能会发生改变，加上体力消耗较大，如果饮食不卫生或不规律，容易引发胃肠道疾病，如腹泻、腹痛、消化不良等。

4、呼吸道感染军训时人员密集，环境通风不良，容易传播病菌，导致学生患上呼吸道感染，如感冒、咳嗽、咽炎等。

5、心血管疾病虽然在学生群体中心血管疾病相对较少见，但高强度的训练和紧张的情绪可能会诱发潜在的心血管问题，如心悸、胸闷等。

二、军训伤病的原因分析1、身体适应性差许多学生平时缺乏体育锻炼，身体素质较差，突然参加高强度的军训，身体难以适应，容易导致伤病的发生。

2、训练方法不当部分教官在训练过程中没有遵循科学的训练方法，训练强度过大、进度过快，或者没有充分考虑学生的个体差异，导致学生受伤。

3、环境因素炎热的天气、恶劣的训练场地条件等环境因素也会增加伤病的发生风险。

例如，高温容易导致中暑，不平整的地面容易造成扭伤。

4、心理因素军训期间，学生可能会面临较大的心理压力，如对新环境的不适应、对训练的恐惧等，这些心理因素可能会影响身体的生理机能，增加患病的可能性。

5、饮食和休息不合理军训期间，学生如果饮食营养不均衡、睡眠不足，身体的抵抗力会下降，容易引发各种疾病。

三、军训伤病的预防措施1、提前做好身体准备在军训前，学生应加强体育锻炼，提高身体素质。