准备怀孕爸爸的该干啥

新爸爸注意事项新爸爸注意事项怀孕和生育是每个家庭中的一段重要而美妙的经历，而作为一个即将成为父亲的男人，有些注意事项是必须要知道的。

下面是一些新爸爸需要注意的事项。

首先，作为一个新爸爸，你需要在怀孕期间给予妻子足够的关爱和支持。

怀孕对妻子的身体和情绪都有很大的影响，所以你需要尽可能地体贴和照顾她。

这包括给她提供均衡的饮食、帮助她做家务、陪伴她去医院检查和听取她的意见等。

其次，你需要参与到准父亲的学习中。

了解有关妊娠和育儿的知识，可以帮助你更好地理解妻子的需要和胎儿的发展。

阅读相关书籍、参加父母班和与其他父亲交流，都可以让你更加自信和准备好迎接新生命的到来。

同时，你还需要提前为宝宝的到来做好准备。

购买必要的物品，如婴儿床、推车、洗浴用品、衣物等。

准备好一个安全而舒适的家庭环境，为宝宝的生活提供保障。

在孩子出生后，你需要主动参与照顾和教育孩子的工作。

尽量分担妻子的家务和育儿负担，和妻子一起制定合理的家庭时间表，确保每个家庭成员都能得到充分的休息和关爱。

此外，你还需要主动学习如何更好地与宝宝相处、哄护士和处理常见的婴儿问题。

此外，作为一个新爸爸，你需要在生活中保持积极的态度。

孩子的出生会给家庭带来一些新的挑战和压力，但你可以用乐观和积极的心态来应对。

和妻子一起分享育儿的喜悦和挫折，共同面对困难和问题。

最后，不要忘记照顾好自己。

育儿的过程是辛苦而充实的，但你也需要时间和空间来放松和充电。

合理安排自己的工作和休息时间，和朋友和家人保持联系，寻找一些自己喜欢的爱好和活动等，都可以帮助你更好地调整自己的状态。

总之，成为一个新爸爸是一项充满责任和充实感的工作。

通过关心、支持和积极参与，和妻子一起迎接新生命的到来。

同时，不能忘记照顾好自己的身心健康，才能更好地为宝宝提供关爱和成长的良好环境。

孕期准爸爸的十种“角色”作者：来源：《幸福·婚典版》2016年第06期1.“ 监护人”这是指准爸爸在妻子孕期应成为负责生理、心理方面监护的人。

孕妇由于激素分泌较多，生理、心理变化较大。

准爸爸要明白妻子为什么情绪波动，要理解和体谅妻子易怒、易伤感流泪、常常呕吐和有饮食障碍等现象，在生活上给以无微不至的关心、照顾和安慰，使妻子的情绪失衡、心理不稳定降到最低限度。

实际上，这不仅是对妻子的监护，也是对胎儿的监护。

所以，准爸爸这时候不只是妻子一般意义上的丈夫，也不只是胎儿一般意义上的父亲，他还是妻子和胎儿生理、心理方面特殊的监护人，责任是多么重大。

2.“ 杂家”“杂家”，是那些具有多方面的知识而不必专和精的人。

准爸爸就是如此。

他是“音乐家”，会选择胎教音乐；他是“歌唱家”，能对胎儿唱歌；他是“营养学家”，懂得如何调理孕妇饮食；他是“心理学家”，会安抚准妈妈的心情；他是“作家”，会写胎教日记；他是“教育家”，实施胎教很有一套。

他还可能是生理学家、医学家、画家等。

如此说来，他不就是“杂家”吗？准爸爸就应该成为样样懂一些、会一些的“杂家”。

3.“ 后勤部长”如果说准妈妈十月怀胎是处于生育的第一线，那么准爸爸对她的大力支持和帮助就是不可缺少的后勤，准爸爸就是“后勤部长”。

准妈妈在第一线当然劳苦功高，值得敬重，准爸爸的后勤也非常重要，应该赞扬。

可以说，没有大量而有效的后勤工作，第一线的重大任务不可能完成。

因此，准妈妈不仅要爱准爸爸，还要尊重他的后勤工作，不要动不动发脾气，不要任性.和故意找岔子。

否则，关系搞僵了，后勤供应不好，对自己身心不利，对胎儿的健康更是有害。

4.“ 教师”准爸爸也是“教师”？没错。

胎教是对孕妇和胎儿一种特殊的教育。

教育得有教育者，这是谁？毫无疑问是准爸爸。

准爸爸当“教师”不简单，不掌握胎教的大量知识怎么教？不懂得胎教的各种方法怎么教？不像老师那样耐心、细致、循循善诱、言教身教怎么教？所以，准爸爸有了一颗老师的爱心，就有了老师的资格和责任心。

孕前奶爸必做功课4准爸爸身体素质影响胎儿性别准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。

研究表明，准爸爸身体累不累，会影响女方生男生女。

原因是，Y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。

准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见，而被耐力更持久，寿命更长的X精子占上风。

因此，准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。

从职业上来说，工作忙、压力大的男性生女孩的概率很大，如老板、职业经理人、工程设计师、司机、飞行员、麻醉科医师等;而心态良好、工作轻松的男性则生男孩几率偏大。

想要生男孩的准爸爸，至少要在妻子怀孕前三个月，就要有意识地锻炼身体，调整作息，千万不要太累太疲劳，保持良好的心态，尽量不加班不熬夜少出差，让身体充分放松，好的身体状态有助于Y精子的矫健灵敏，更易让妻子怀上男孩。

在性生活上，想要生男孩的夫妻，在女方排卵日前5天最好禁欲，一方面让准爸爸身体得到充分休息，另一方面女性在排卵时期子宫颈呈碱性，更有利Y精子生存。

英国著名医学权威杂志《柳叶刀》指出，日本和丹麦科学家组成的联合科研小组对11815个新生儿的父母进行调查研究后得出结论，有吸烟习惯的夫妇生女孩的几率更高。

科学家将调查对象分成了3组：夫妇均不吸烟、每日吸烟在20支以下和每日吸烟在20支以上。

结果发现第一组家庭生男孩的比例最高，为55%;而第三组家庭男孩的出生比例最低，仅为45%。

即使夫妻只有一方吸烟，生男孩的几率也会降低。

而且越是瘾君子，生女孩的几率明显越高。

科研小组负责人、哥本哈根医学院教授安妮说，吸烟对生育的影响也许可以帮助解释为什么最近几十年来，英国、美国和加拿大这些发达国家男孩的出生率呈现降低的趋势。

“我们作出的假设是，y染色体比x染色体更为敏感，对吸烟造成的一些不良变化更为排斥，因此在受到香烟毒素的影响下，y染色体更加不易受精。

孕前奶爸必做功课5盘点孕前爸爸不能吃的药准妈妈用药不当，会影响胎儿发育乃至造成畸形，已众人皆知。

然而，对于准爸爸来说，擅自用药甚至滥用药物，也会影响优生优育。

在正常情况下，睾丸组织与供应睾丸营养的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障，这一屏障可以阻止血液中某些物质进入睾丸。

但是，不少药物却能通过血睾屏障，从而影响睾丸功能，干扰精子的形成，并通过两种方式影响精卵健康结合。

一是干扰精子的形成。

如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。

还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌药)等这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不育症、妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。

二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸，它们可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加围产期胎儿的死亡率。

另外，还有一些药物也能进入精液，如灭滴灵、氨苄青霉素、苯丙胺、二苯基海因等，但现在的研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。

因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，准爸爸用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。

不少人把孕前检查看做女方的专利，认为男方只要在准备怀孕期间戒烟戒酒即可，没有必要检查，尤其是做过婚检的准爸爸更是不用担心。

事实并非如此。

医学专家建议，准备怀孕前，男方应提前三个月做相关检查。

检查主要包括三方面：生育能力的检测、传染病的检查、家族遗传疾病的排查。

其中，生育能力的检测包括多个项目。

首先，要看男方的性功能是否正常，比如是否存在勃起功能障碍等。

其次，检查精子质量以及参与精子产生、储存、获能、运输这些过程的组织器官是否正常，比如有无精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎、精囊炎等。

孕期准爸爸任务清单能了解吗?你为未出生的宝宝所做的每一件事情，你为怀孕的妻子所做的每一份努力有着多么重大的意义——和妻子一起怀孕，你们共同创造的不仅仅是一个宝宝，而是一个新家庭。

怀孕生子不是准妈妈一个人的事。

准爸爸除了埋头赚钱，还要懂得如何与妻子一起享受这一美好的怀孕经历，同时还要担负起家庭的细节工作和“管理、监督”准妈妈饮食、体重、情绪、健康等的工作。

工作一：日常采购与冰箱填充OK，准备好了吗?打破自己保持至今的逛街纪录之时刻终于来临了!首先，我们要先列出一张长长的清单，然后不厌其烦地做好频繁采购、挑选或更换的工作，必须抱着极大的热情陪准妈妈到准妈妈用品商店去疯狂采购;换个大冰箱，把原来的垃圾食物全部撤掉，然后从超市源源不断地搬来新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、各色牛奶、坚果填充，超过保质期的食物一概扔掉。

冰箱填充list水果类：西瓜、苹果、梨、桃、香蕉、橘子、葡萄、番茄TIPS：准妈妈每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。

如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。

零食类：红薯干、红枣、杏仁干、果粒酸奶、花生、板栗、瓜子、全麦面包TIPS：怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的。

比如花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA。

工作二：一日三餐的营养搭配为准妈妈开通私人专用的营养在线菜单。

原则上以“大众菜、大众饭”为主，既要色、香、味俱全，也要注意合理的营养搭配，还应做到粗细搭配、荤素搭配。

每位准妈妈每天需要的总热量随着年龄、活动量、怀孕前的健康状况、工作类别等而异，事先请教一下营养师是个不错的选择。

最后一点，千万不要埋怨她太能吃了，也不要跟她开关于体重方面的玩笑，不然她可能会动手扁你哦!一日三餐list早餐：麦片牛奶羹准爸爸贴士：早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。

备孕路上面临的准爸危机，5件事要多注意，宝宝才能更健康导语：准备怀孕从来不是夫妻单方的事情，女性需要提前备孕，男性同样需要备孕。

尤其随着社会的快速发展，男性在社会、职场和家庭中的压力日益突出。

对于备孕的准爸爸来说，他必须面对男“性”危机。

最近，朋友准备要个可爱的宝宝，两口去医院做孕前检查，结果发现男方小蝌蚪的活力差，这可愁坏了朋友两口子，在医生的指导下，男方积极接受配合医生的治疗，终于达成心愿，怀上了宝宝。

本是高兴的事，在这与大家分享一下备孕路上的准爸危机。

专家表明，在过去的50年里，地球上男性精子的数量几乎减少了一半，而且每年还在以一定的速度减少。

有科学家甚至表示，按照目前的趋势，男“性”危机将使人类面临灭绝的威胁。

先不评价科学的论断，单是“蝌蚪”数量的减少就对人类生命的生殖健康造成影响。

导致“小蝌蚪”减少的原因有哪些？01环境方面因素随着马路上汽车的增多，汽车尾气中排放一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物和碳氢化合物等造成环境污染；新装修的房间、装饰材料等释放的甲醛、苯等有害物质，造成大气污染。

大气中的有害物质会影响“小蝌蚪”的活力与动力。

02饮食方面因素快节奏的生活背景下，很多年轻人喜欢买速食或者点外卖，而有些速食的加工不具备营养价值，所以也就导致体内蛋白质及微量元素的缺乏，导致”小蝌蚪”的质量下降。

03生活习惯因素上到老年人，小到高中生都叼着一根烟，可以说烟酒是男性的精神食粮，压力大了，抽烟喝酒；失恋了抽烟喝酒；高兴了还是抽烟喝酒。

男性抽烟喝酒就像女人离不开化妆品，但是这恰恰是备孕的禁忌，因为这会伤害“小蝌蚪”的质量。

那么，备孕期准爸爸应该如何调整，以最理想的状态孕育聪明健康的宝宝呢？01远离污染环境新装修的婚房、新购买的家具等含有甲醛、苯等有害物质，这些装修的有害物质会降低精子质量，所以准爸爸要远离。

准备要孩子前，不要搬进新装修的房间，也不要购买新买的家具，更不要去从事污染严重的职业，以免造成“小蝌蚪”质量下降，影响下一代的健康。

孕前奶爸饮食宜忌2孕前男性饮食不容忽视男性若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。

这是我们力所能及的，请倍加关注。

除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点：1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。

可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。

有的动物内脏含有丰富的营养，很多人都喜欢吃它，但吃多了也不好，有损精的副作用。

尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。

最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。

特别是孕前的男性们要注意了。

肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的民众，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，民众吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

此外，台北林口长庚毒物科主任林杰梁也表示：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

看完这些，处于准备怀孕的男性们，是不是要改变大量吃动物内脏的习惯了。

孕前男性吃什么补精子饮食在孕前准备这一环节是重中之重，当然不止是女性要调养好身体待孕，男性“精子”的质量同样很重要。

那男性应该多吃些什么呢?1.各种蛋类和鱼子这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。

孕前奶爸常识3做准爸爸前需注意哪些事项未准爸爸在做好心理准备的同时，也不能忽视生理准备，只有身体健康了才能孕育出健康的宝宝，而且这项准备至少应在妻子怀孕前3个月开始。

具体应从以下4个方面注意。

1、给睾丸一个温度适宜的环境，睾丸是产生精子的地方，而精子对温度的要求是比较严格，那就是，必须在低于体温的条件下才能正常发育，睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃~36℃，温度计过高不利于精子生长，使精子活力下降。

也就是说，只有睾丸的温度低于身体其他部位的温度，才能产生出正常的精子，而只有正常的精子才会孕育出健康的宝宝。

如何给睾丸uige适宜的温度，需要注意一下问题。

2、是避免穿紧身裤。

因为紧身裤会使阴囊和睾丸紧贴身体，使睾丸的局部温度增加，不利于产生健康精子。

3、是避免洗热水浴或桑拿浴。

现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。

如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。

还要避免长时间骑车和坐着，多做一些健身运动。

4、孕前3个月谨慎服药，药物既能治病也能致病，对准备要宝宝的人来说，孕前三个月要尽量避免用药，即使非用不可不可也要谨慎服用。

因为，精子的发育要经历初级精母细胞——次级精母细胞——精细胞——精子的过程，这个过程大约要70天。

之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。

也就是说，精子的整个成熟周期大约为3个月。

如果在这期间用药，稍有不慎，所用的药很可能是一种染色体致畸剂使得精子发生诱变。

准备要宝宝的爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。

除了要戒烟戒酒以外，准爸爸还要注意以下几点为：很多人把韭菜当做壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，常吃韭菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃。

现在长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子的生长有害，最好不要多吃。

虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也很高，所以一定要削皮吃。