少年中长跑运动员综合选才论文

少年中长跑运动员的选材少年中长跑运动员选材同其他项目的选材有相似之处，又有着独特的项目要求，虽然教材上有许多选材标准，但是由于少年选材是初选阶段，身体尚未成型，在成长的过程中，身体形态变化较大，所以教练员在掌握常识性的选材理论后，还要摸索其项目特有的选材规律，做到理论与经验相结合，而不能完全套用教材上的那些标准或单纯靠比赛选材，真正做好中长跑运动员的初选的成材率。

1 身体形态身体形态是选材的基本因素，身体瘦长，属中胚层或外胚层类型的，髋关节小，下肢长，小腿长，（但不过长）跟腱长（手测是弹性好，这需要教练员的经验和手感），脚小，脚趾短，由于青少年的身体尚未成型，必须参考其父母的身体形态，并询问其直系二代，旁系一代的近亲有无肥胖遗传。

并询问父母有无运动史，女队员必须密切监控月经初潮前后一年的变化，如果此时变化不大，基本上以后身体基本定型了。

2 心肺功能严格的讲心肺功能属于身体素质，在这里单独作为一项指标讲，因其有着极其重要性，如果中长跑运动员没有一个较高的心肺功能基础，将来无论怎么科学训练，都达不到一个很高的层次2.1施加定量负荷时，好的队员能在短时间内恢复，可用心功能测试：静坐5分钟，测15秒的心率乘4，的得数值P1，做30秒蹲起30个，即刻测15秒的心率乘4，得数值P2休息一分钟，再测一次15秒的心率乘4，得数值P3,（P1+P2+P3）-200，得数值除P4以10,得数值P参考值：0为最好，1-3为较好，4-11为一般2.2也可用测施加定量负荷后的即刻10秒心率，再测一分钟后的10秒心率，看能恢复几个多者为优。

同时仔细倾听运动时队员的呼吸状况。

3 肌肉的耐酸能力这种能力很少有教练作为选材的指标提出，但作为原始材，在未经过正式训练前的少年的确这种能力的差异，这种小孩的150——400米之间跑的能力特强，这种能力可能是体内的乳酸脱氢酶先天性高的表现，关键时候这种能力能补充心肺功能的不足4 身体素质一个好的原始材，在初期应该是全面的素质，不应该出现极端的素质，各方面的素质应该相对来说都不错，包括速度、快速力量、耐力、灵敏、柔韧等，但要注意的是：有一些先天速度、快速力量、耐力不错的队员柔韧性不好。

我的理想长跑运动员作文
在跑道上，有这么一个家伙，他跑得跟风一样快，每次看他跑都觉得超级酷！这就是我心目中的理想长跑运动员，简直就是跑道上的无敌战神！
你知道他眼神啥样吗？跟天上的星星似的，一闪一闪的，特别亮。

比赛一开始，那双眼睛就亮得跟啥似的，好像啥都难不倒他。

他眼里只有那条跑道，别的啥都不在乎。

再说说他的步伐吧，简直了！就像山涧里的小溪，看着平静但力量十足。

他每跑一步都特别稳，感觉时间都跟着他跑似的。

那节奏，简直就像一首好听的歌，听得我都想跟着一起跑了！
这哥们儿每天早上一大早就开始跑了，太阳还没完全出来呢，他就已经在跑道上飙了。

看他那身影，简直就是在跟阳光玩追逐游戏，活力满满的！
说到精神，这哥们儿更是没话说！比赛再长再累，他都不带怕的。

不管前面有啥困难，他都能一一搞定，简直就像个打不死的小强。

他那种坚持到底的劲儿，真的让人佩服得五体投地！
总的来说，这哥们儿就是我心目中的长跑英雄！他的坚持和拼搏，真的给了我好多动力。

有他在前面跑，我就觉得我也要加油，向他看齐！希望他能继续跑下去，创造更多的奇迹！。

中长跑项目青少年运动员科学选材综述随着健康理念的普及和体育事业的发展，越来越多的青少年开始关注体育运动，其中中长跑项目备受瞩目。

中长跑是一项高强度的有氧耐力运动，不仅可以有效提高身体素质、增强人体免疫力，还可以培养青少年的意志品质和团队协作精神。

但是，中长跑项目对运动员的身体素质和心理素质有较高的要求，因此在选材过程中需要科学合理的方法。

一、身体素质评估与选材中长跑项目对身体素质的要求很高，主要包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面。

因此，运动员在参加中长跑项目前，必须进行全面的身体素质评估。

常用的评估方法包括身体成分分析、心肺功能测试、肌肉力量测试和柔韧性测试等。

身体成分分析是通过测量身体各部位的脂肪含量、肌肉含量和骨骼含量等，来评估运动员的身体成分比例。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的身体成分比例，从而制定合理的训练计划和饮食计划。

心肺功能测试是通过测量最大摄氧量（VO2max）来评估运动员的心肺功能。

VO2max是指运动员在最大负荷下能够吸氧的最大能力，是评估运动员有氧耐力水平的重要指标。

肌肉力量测试是通过测量运动员的最大肌力和肌耐力来评估其肌肉力量水平。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的肌肉力量水平，从而制定合理的力量训练计划。

柔韧性测试是通过测量运动员的柔韧性水平来评估其肌肉伸展能力。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的柔韧性水平，从而制定合理的柔韧性训练计划。

在进行身体素质评估后，教练可以根据运动员的测试结果和训练需求，进行科学合理的选材。

一般来说，中长跑运动员的身体素质要求较高，需要具备较好的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面的素质。

同时，教练还需要考虑运动员的年龄、身高、体重和性别等因素，进行个性化的选材。

二、心理素质评估与选材中长跑项目对运动员的心理素质也有很高的要求，主要包括自信心、毅力、耐心和心理承受能力等方面。

因此，在选材过程中，教练需要对运动员的心理素质进行评估，以确保选材的科学合理。

现代青少年中长跑运动员的选材与训练分析作者：梁兵来源：《体育风尚》2018年第03期摘要：如今竞技体育不断发展，实践证明选材成功是训练成功的一半，科学的训练是提高运动成绩的关键。

青少年运动员作为体育后备人才，对中长跑运动发展尤为重要。

作为基层中长跑教练员，应不断提高自身专业理论与执教能力，总结训练经验，加强应用科学选材工作与训练，避免拔苗助长，使运动员在后期训中挖掘更大的潜力。

本文就针对现代青少年中长跑运动员的选材与训练做出研究与分析。

关键词：现代青少年；中长跑运动员；选材与训练现代中长跑成绩不断提高的主要原因：一是科学选材，二是科学训练。

在中长跑项目发展中，不管是基层体校或者省队都十分重视运动员选材。

选材是整个训练过程中最为重要的环节，它直接影响运动员的发展潜力。

目前基层教练员多采用经验选材的方法，随着科学技术的不断发展，在经验选材的基础上发展了如遗传学、生理学等科学选材手段，根据中长跑项目的特点和要求，把经验选材与科学选材相结合。

当一位运动员已具有很好的先天条件，这时就需要有先进、科学的训练手段，使从青少年在早期训练中打好坚实的基础，以在今后的训练中挖掘更大潜力，达到高水平成绩。

一、青少年中长跑发展现状随着时代的发展，青少年思想意识也在无形地改变着，发达信息、大量的作业、兴趣培训班充斥着青少年的生活。

中长跑训练不再像是八十、九十年代大强度、大运动量地训练。

随着家庭生活不断改善，青少年的身体素质、吃苦耐劳能力也不断降低。

特别是在基层少儿体校，从事中长跑训练的运动员越来越少，水平越来越低。

在现代的青少年中长跑项目发展中，大运动量和长期大强度的训练已不再适合青少年训练。

所以要不断适应时代，加强创新，应用科学的选材方法和训练手段，才能取得优异的成绩。

二、中长跑运动员选材的基本方法（一）身体形态选材在选材工作中，身体形态是最初的判断。

中长跑项目的选材特点和要求是：身材高、体重轻、小腿比大腿略长、胸厚、髋窄、膝围与踝围小、跟腱细长、足弓稍高、脚掌不宜太大、大小腿肌肉附着点要高、臀部肌肉紧凑上翘、腿部肌肉结实而成束，皮下脂肪低。

中长跑运动员选材研究作者：魏四成骆晓玲来源：《新西部下半月》2009年第01期【摘要】中长跑项目是一个竞技能力特强的项目，选材尤为重要。

根据不同时期的选材工作、目的任务不同，可将选材分为初选、复选、定向和决选四个阶段。

中长跑运动员选材的指标与评价的主要方面有：柔韧性、协调性和灵敏性；接受能力和智力水平；意志品质、比赛和训练的作风等。

【关键词】中长跑运动员；选材指标；评价不同的竞技运动项目对运动员的竞技能力有着不同的特定要求，运动员竞技能力的特点，又决定其适合于从事的竞技项目。

运动训练实践中的大量例证表明，不同特点的运动员接受同样的训练常常得到不同的训练效果。

因此，选择最适宜的选手，接受特定项目的训练会收到事半功倍的效果。

中长跑项目是一个竞技能力特强的项目，选材尤为重要。

一、中长跑运动员选才的重要意义中长跑运动员的早期选材是培养优秀选手，攀登运动技术高峰的重要环节。

集中表现在充分利用运动员的先天性竞技能力。

运动员的竞技能力中的一部分因素是能够通过训练予以明显改变的，而另一部分因素是内遗传因素决定的也就是先天性的。

先天性竞技能力高，而又接受了系统的训练，使后天的竞技能力得到充分发挥的运动员有更大的可能达到最高的运动水平。

二、中长跑运动员选材的步骤选材步骤从一般性的观察、测试直至确定应否对其进行有计划的多年专项系统训练这一过程往往要持续两三年，甚至更长时间，根据不同时期的选材工作、目的任务不同，可将选材分为初选、复选、定向和决选四个阶段。

1、初选阶段初选阶段通常在比较广的范围进行，教练员首先通过不同的途径对适龄儿童或少年进行观察和简易的测试，了解每个人的家族史与个人体育活动史，判定每个人的发育程度。

测试各自形态，竞能及心理等方面的遗传性征，借以判定其是否适于参加运动训练。

主要的选材途径有：（1）在开展群众性体育活动中进行，如前苏联的“劳卫制”，德国的“少年体育测验制度”，我国的体育锻炼标准，这些标准的界限是很宽的，但是应该看到，随着年龄和技术水平的提高，这种形态指标分布的范围逐渐缩小。

对青少年中长跑运动员选材的研究摘要从中长跑运动员选材指标、选材的基本方法和步骤及注意事项等方面，对青少年中长跑运动员选材进行分析，并结合多年的训练选材经验，揭示中长跑运动员选材的规律和原则，以提高选材的科学化水平．关键词青少年中长跑运动员选材运动员选材是运输训练工作中的一项重要内容，也是竞技体育科学研究工作中的一个重点课题．目前，世界各国普遍重视这项工作，尤其是那些体育发达的国家对运动员选材工作更是重视，他们利用现代科学成就，在经验选材的基础上发展了科学选材．青少年中长跑运动员的选材，是根据中长跑项目的特点和要求，以科学的方法进行测试，并经过一定时间的考察，从众多的少年儿童中选拔出各方面条件优越、符合中长跑项目所需的人才，以便从小进行系统的训练，打好坚实的基础．本文根据作者20余年的基层训练工作经验，阐述了对青少年中长跑运动员进行选材的原则、方法及注意事项等与同行商榷，以期为我国田径运动事业的发展做出更大的贡献。

1．中长跑运动员选材指标的确定原则确定选材指标，是科学选材的关键，对中长跑运动员选材指标的确定遵循下列原则：一是综合性原则，因为构成竞技能力的7个要素(即形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力)是综合性的，而且在人的生长发育过程中互相影响，互相制约。

因此，要对少年儿童运动员竞技能力的现状进行诊断，并对未来的发展潜力进行预测，所选指标必须能够较全面地反映各方面的信息；二是典型性原则，选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与中长跑专项成绩关系密切的、对专项成绩影响和作用大的指标，另外还要注意那些能够反映运动潜在能力的、受遗传因素影响相对更大的指标，以使选材作到科学、有效，提高选优率；三是科学性原则，选择那些可用一定计量单位描述的定量指标或可以进行量化处理的定性指标，因为多数定量指标需要实际进行测量，因此，它又必须符合体育测量学的可靠性、有效性和客观性的要求。

这样，选材评价的结果，才能客观地反映被选对象的实际能力和水平；四是可行性和可接受性原则，要求选材指标尽量少而精、简易可行，能为广大教练员和少年儿童们接受．还应考虑目前的现实条件，如仪器设备、人员素质等。

现代青少年中长跑运动员的选材与训练研究作者：校力来源：《新西部下半月》2011年第03期【摘要】现代世界中长跑运动员成绩进步神速的原因，一是科学选材；二是科学训练。

选材是一个关键环节。

要确定合理的选材指标，对中长跑运动员身体素质及技术进行准确测试与评判，力求选到好苗子。

要通过系统的训练，充分发展运动员的速度和耐力，使中长跑运动水平得到进一步的发展和提高。

【关键词】青少年；中长跑运动员；选材；训练一、现代中长跑运动的发展特点现代中长跑运动的第一个发展特点是非常重视运动员选材工作。

运动员选材是训练工作中一项非常重要的内容，也是竞技体育科研工作中的一个重要课题。

目前，世界各国普遍重视这项工作，尤其是那些体育发达的国家对运动员选材工作更是重视。

现代世界中长跑运动员成绩进步神速的原因：一是科学选材；二是科学训练。

选材是一个关键环节，它直接影响到人材的培养，中长跑运动员的选材是根据中长跑项目的特点和要求，选拔培养一批有潜在运动能力的后备人材，以便从小进行系统的训练，打好坚实的基础。

第二个发展特点是现代中长跑的训练是以逐步加大运动员的训练负荷，尤其是逐步提高训练负荷强度为最突出的特征，逐步形成了以平原、高原交叉训练为主导，以速度训练为核心，以长补短、长短互补，全面发展，重视恢复和营养，建立多次课的训练结构。

二、现代中长跑青少年选材与训练的原则及方法1、中长跑青少年选材的原则确定选材指标是科学选材的关键，对中长跑运动员选材指标的确定遵循下列原则：一是综合性原则，因为构成竞技能力的7个要素（即形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力）是综合性的，而且在人的生长发育过程互相影响、互相制约。

因此，要对运动员竞技能力的现状进行分析，所选指标必须能够全面地反映各方面的信息。

二是典型性原则，选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与中长跑专项成绩关系密切的，对专项成绩影响和作用大的指标，另外还要注意那些能够反映运动潜在能力的，受遗传因素影响相对更大的指标，以使选材更科学有效。

练长跑的少年作文怎么写《奔跑的青春》在清晨的第一缕阳光洒下之前，小镇的街道上已经出现了一个奔跑的身影。

那是一个少年，他迈着坚定的步伐，汗水不断地从他的额头滴落，却丝毫没有减缓他的速度。

这个少年，名叫李明，是一个对长跑充满热爱的人。

李明从小就对运动有着浓厚的兴趣，但长跑却是他心中的最爱。

他喜欢那种在风中奔跑的感觉，喜欢挑战自己的极限，喜欢用脚步丈量每一寸土地。

为了提高自己的长跑水平，李明每天都会早早地起床，进行刻苦的训练。

无论是寒风刺骨的冬天，还是酷热难耐的夏天，李明从未间断过他的训练。

他沿着小镇的街道奔跑，穿过田野，越过山丘。

每一次的呼吸，每一次的脚步，都充满了他对长跑的执着和热爱。

在他的眼中，长跑不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对自己的挑战和超越。

李明的努力并没有白费。

在学校的运动会上，他多次获得长跑项目的冠军，为班级和学校赢得了荣誉。

他的成绩也得到了老师和同学们的认可和赞扬，但李明并没有因此而骄傲自满。

他知道，自己的长跑之路还很长，还有更多的挑战等待着他。

除了在学校的运动会上取得好成绩，李明还积极参加各种长跑比赛。

他希望通过这些比赛，不断地提高自己的水平，同时也结交更多志同道合的朋友。

在比赛中，李明总是全力以赴，他用自己的实力和毅力，赢得了对手的尊重和观众的掌声。

经过一段时间的调整和努力，李明终于恢复了状态。

他再次站在了赛场上，用自己的实力证明了自己。

那一刻，他的脸上洋溢着自信和喜悦的笑容，他知道，自己的努力没有白费，自己的梦想正在一步步地实现。

对于李明来说，长跑是他的梦想，是他的追求。

他愿意为了这个梦想，付出更多的努力和汗水。

他相信，只要自己坚持不懈，就一定能够在长跑的道路上取得更加优异的成绩，实现自己的人生价值。

在未来的日子里，李明将继续奔跑在他的长跑之路上。

他将用自己的脚步，书写属于自己的辉煌篇章。

他是一个练长跑的少年，一个充满激情和梦想的少年，一个在奔跑中不断成长和进步的少年。

中长跑项目青少年运动员科学选材综述中长跑项目是田径运动中的重要项目之一，是一项需要耐力和毅力的运动。

在青少年运动员的选材中，科学性是非常重要的。

本文将对中长跑项目青少年运动员的科学选材进行综述。

一、身体素质身体素质是中长跑项目运动员的基本素质，包括耐力、速度、力量、灵敏度和柔韧性等方面。

在选材中，应该注重考察运动员的耐力素质，即心肺功能、肌肉耐力和心理耐力等方面。

同时，还应该考察运动员的速度素质，即短跑速度和爆发力等方面。

力量素质、灵敏度和柔韧性也是中长跑项目运动员需要具备的素质，但相对于耐力和速度素质来说，重要性较低。

二、训练历史青少年运动员的训练历史是选材的重要因素之一。

训练历史可以反映运动员的训练基础和潜力。

一般来说，有一定的训练基础和训练经验的运动员更容易适应中长跑项目的训练和比赛。

此外，训练历史还可以反映运动员的训练态度和毅力，这对于中长跑项目的训练和比赛也是非常重要的。

三、身体发育状况身体发育状况是选材的重要因素之一。

青少年运动员的身体发育状况会影响他们的运动表现和训练效果。

一般来说，身体发育较好的运动员更容易适应中长跑项目的训练和比赛。

此外，身体发育状况还会影响运动员的体重和身高等方面，这对于中长跑项目的训练和比赛也是非常重要的。

四、心理素质心理素质是选材的重要因素之一。

中长跑项目是一项需要耐力和毅力的运动，运动员需要具备良好的心理素质才能够顺利完成训练和比赛。

在选材中，应该注重考察运动员的自信心、意志力、耐心和决心等方面的心理素质。

五、家庭背景家庭背景也是选材的重要因素之一。

青少年运动员的家庭背景会影响他们的训练和比赛。

一般来说，家庭背景较好的运动员更容易得到家长和教练的支持和鼓励，从而更容易适应中长跑项目的训练和比赛。

此外，家庭背景还会影响运动员的饮食和生活习惯等方面，这对于中长跑项目的训练和比赛也是非常重要的。

综上所述，中长跑项目青少年运动员的科学选材应该考虑身体素质、训练历史、身体发育状况、心理素质和家庭背景等因素。