对青少年中长跑运动员选材的研究

小学长跑运动员如何选材小学长跑运动员如何选材小学长跑运动员如何选材，是我们作为基层体育教师最关心的问题，它涉及到运动会比赛能否拿成绩，是关系到学校脸面的问题。

一、小学长跑运动员选材方法（一）小学中长跑运动员的生理选材，已成为预测未来成绩的客观指标，在选拔少年中长跑运动员，一般应集中在：男子10-12 岁女子 10-11岁，此时期测试运动生理机能比较清楚，能比较容易地看到运动员的先天运动能力。

对少年从事体育运动的爱好和兴趣，参加运动比赛的意志品质及自然的技术特点和身体素质都能比较清楚地观察出来。

（二）生理选材和心理选材在进行生理选材时，一般抓住下面几个主要环节：1、心率选材，在测定负荷前后心率变化时，给运动员极限负荷后心率上升180次/分，休息1分钟下降到160次/分，休息2分钟下降到140次/分，休息3分钟下降到120次/分左右，证明这类运动员心血管功能较好，且耐力乳酸能力较强，一般应选拔为运动员。

2、长跑讲究耐力，对于运动员选材般来说选体型瘦高且腿长上身短，因腿长能有迈步距离优势，上身段短能减少身体对腿部压力，使跑步速度加快耐力提升从而提高运动成绩。

3、身体素质的选材。

在进行身体素质选材的过程中, 要根据速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五项身体素质, 进行综合考查. 耐力是中长跑的关键素质，随着中长跑速度的不断提高，对运动员的速度耐力，提出了更高的要求。

耐力和最大吸氧量的遗传因素很大，约各占到93%和93.4%。

因而选材时，一定要很好进行测定。

速度是中长跑的第二素质。

目前，不论是中长跑或长跑都对速度提出了更高的要求。

因而在选拔儿童、少年选手时，要注意其速度素质。

一般情况下，速度好的运动员，其它条件大致相同，将来成绩肯定提高快。

柔韧和灵敏，由于遗传能力相对较小，训练可塑性大，在选材时进行必要的考虑即可。

总之，身体素质的选材，在选材时的整个项目中，占有很大的比例，只凭专项成绩进行选材，淘汰率必然很大；只有结合科学的方法进行选材，才能使成绩迅速达到先进水平。

少年中长跑运动员的选材少年中长跑运动员选材同其他项目的选材有相似之处，又有着独特的项目要求，虽然教材上有许多选材标准，但是由于少年选材是初选阶段，身体尚未成型，在成长的过程中，身体形态变化较大，所以教练员在掌握常识性的选材理论后，还要摸索其项目特有的选材规律，做到理论与经验相结合，而不能完全套用教材上的那些标准或单纯靠比赛选材，真正做好中长跑运动员的初选的成材率。

1 身体形态身体形态是选材的基本因素，身体瘦长，属中胚层或外胚层类型的，髋关节小，下肢长，小腿长，（但不过长）跟腱长（手测是弹性好，这需要教练员的经验和手感），脚小，脚趾短，由于青少年的身体尚未成型，必须参考其父母的身体形态，并询问其直系二代，旁系一代的近亲有无肥胖遗传。

并询问父母有无运动史，女队员必须密切监控月经初潮前后一年的变化，如果此时变化不大，基本上以后身体基本定型了。

2 心肺功能严格的讲心肺功能属于身体素质，在这里单独作为一项指标讲，因其有着极其重要性，如果中长跑运动员没有一个较高的心肺功能基础，将来无论怎么科学训练，都达不到一个很高的层次2.1施加定量负荷时，好的队员能在短时间内恢复，可用心功能测试：静坐5分钟，测15秒的心率乘4，的得数值P1，做30秒蹲起30个，即刻测15秒的心率乘4，得数值P2休息一分钟，再测一次15秒的心率乘4，得数值P3,（P1+P2+P3）-200，得数值除P4以10,得数值P参考值：0为最好，1-3为较好，4-11为一般2.2也可用测施加定量负荷后的即刻10秒心率，再测一分钟后的10秒心率，看能恢复几个多者为优。

同时仔细倾听运动时队员的呼吸状况。

3 肌肉的耐酸能力这种能力很少有教练作为选材的指标提出，但作为原始材，在未经过正式训练前的少年的确这种能力的差异，这种小孩的150——400米之间跑的能力特强，这种能力可能是体内的乳酸脱氢酶先天性高的表现，关键时候这种能力能补充心肺功能的不足4 身体素质一个好的原始材，在初期应该是全面的素质，不应该出现极端的素质，各方面的素质应该相对来说都不错，包括速度、快速力量、耐力、灵敏、柔韧等，但要注意的是：有一些先天速度、快速力量、耐力不错的队员柔韧性不好。

中长跑项目青少年运动员科学选材综述随着健康理念的普及和体育事业的发展，越来越多的青少年开始关注体育运动，其中中长跑项目备受瞩目。

中长跑是一项高强度的有氧耐力运动，不仅可以有效提高身体素质、增强人体免疫力，还可以培养青少年的意志品质和团队协作精神。

但是，中长跑项目对运动员的身体素质和心理素质有较高的要求，因此在选材过程中需要科学合理的方法。

一、身体素质评估与选材中长跑项目对身体素质的要求很高，主要包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面。

因此，运动员在参加中长跑项目前，必须进行全面的身体素质评估。

常用的评估方法包括身体成分分析、心肺功能测试、肌肉力量测试和柔韧性测试等。

身体成分分析是通过测量身体各部位的脂肪含量、肌肉含量和骨骼含量等，来评估运动员的身体成分比例。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的身体成分比例，从而制定合理的训练计划和饮食计划。

心肺功能测试是通过测量最大摄氧量（VO2max）来评估运动员的心肺功能。

VO2max是指运动员在最大负荷下能够吸氧的最大能力，是评估运动员有氧耐力水平的重要指标。

肌肉力量测试是通过测量运动员的最大肌力和肌耐力来评估其肌肉力量水平。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的肌肉力量水平，从而制定合理的力量训练计划。

柔韧性测试是通过测量运动员的柔韧性水平来评估其肌肉伸展能力。

这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的柔韧性水平，从而制定合理的柔韧性训练计划。

在进行身体素质评估后，教练可以根据运动员的测试结果和训练需求，进行科学合理的选材。

一般来说，中长跑运动员的身体素质要求较高，需要具备较好的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面的素质。

同时，教练还需要考虑运动员的年龄、身高、体重和性别等因素，进行个性化的选材。

二、心理素质评估与选材中长跑项目对运动员的心理素质也有很高的要求，主要包括自信心、毅力、耐心和心理承受能力等方面。

因此，在选材过程中，教练需要对运动员的心理素质进行评估，以确保选材的科学合理。

青少年田径运动员的选材青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇威宁四中罗方1、早期选好苗子是田径出精品的重要保障1.1 得田径者得天下。

凡称得上世界体育强国的都是田径强国。

在国内体育界，“人种论”的观念由来已久。

认为亚洲黄种人要在田径短、跨、跳项目上超越黑人运动员是“不可逾越”的。

这种偏见长期束缚我国田径教练员的聪明才智，是阻碍我国田径运动发展的桎梏。

建国六十年来的事实证明，我国田径运动员在建国以来的不同时期，在男子100米、110米栏、男女跳高、三级跳远，女子铅球及中长跑、竞走等项目上多次达到并超过世界水平。

在上述涵盖田径跑、跳、投的项群中，曾在奥运会上披金摘银，涌现出众多田径明星。

特别是近几年刘翔的杰出表现，更有理由让我们不要为黄种人而悲观。

1.2 历史证明，只要我们把握项目特征，深入研究它的技术特点，深入挖掘适应项目特征和技术特点的优秀后备人才，潜心学习国外的先进技术和训练理念，优秀田径人才的涌现是水到渠成的。

1.3 当今世界田径已进入高体能、高智能、高科技的“三高”境地。

这“三高”的第一突破点就是选材。

田径运动与其它竞技项目不同的是，它是展示个人高体能、高技术能力的项目。

技术动作的优劣所产生的成百上千次的重复给田径运动带来多姿多彩的魅力。

以运动员几乎耗尽体能的付出，向更快、更高、更强的境地发展。

它集中了现代竞技体育所必须的速度、力量、灵敏、协凋、弹跳等素质。

而人类的这些运动素质必须符合运动生理学、运动生物力学的原则。

遵照“用进废退”的生物学宗旨，才能得到进一步的强化和改造。

所以说，对于田径运动项目特征的认识是无止境的，运动水平的提高也是无止境的。

鉴于遗传因子的生物学改造，在当今科学技术条件下还很难实现，但我们已经摸索出项目特征所必须具备的个体生物学强者在少儿时的症状和生理、生化范畴的依据。

依照这些科学的依据和经验，我们可以精选出优秀的后备人才进行早期系统训练和培养。

2、青少年选材的特点和方法2.1 田径运动员的选材不是一蹴而就的，必须通过多年的身体形态、机能测试和训练时间的积累和考察，获得第一手实践数据，遵照形态结构与功能的统一，生理机能与运动能力统一的运动训练学理念，按照项目的特征，筛选出符合本项目特征的生物学强者，才能获得事半功倍的训练效果。

现代青少年中长跑运动员的选材与训练分析作者：梁兵来源：《体育风尚》2018年第03期摘要：如今竞技体育不断发展，实践证明选材成功是训练成功的一半，科学的训练是提高运动成绩的关键。

青少年运动员作为体育后备人才，对中长跑运动发展尤为重要。

作为基层中长跑教练员，应不断提高自身专业理论与执教能力，总结训练经验，加强应用科学选材工作与训练，避免拔苗助长，使运动员在后期训中挖掘更大的潜力。

本文就针对现代青少年中长跑运动员的选材与训练做出研究与分析。

关键词：现代青少年；中长跑运动员；选材与训练现代中长跑成绩不断提高的主要原因：一是科学选材，二是科学训练。

在中长跑项目发展中，不管是基层体校或者省队都十分重视运动员选材。

选材是整个训练过程中最为重要的环节，它直接影响运动员的发展潜力。

目前基层教练员多采用经验选材的方法，随着科学技术的不断发展，在经验选材的基础上发展了如遗传学、生理学等科学选材手段，根据中长跑项目的特点和要求，把经验选材与科学选材相结合。

当一位运动员已具有很好的先天条件，这时就需要有先进、科学的训练手段，使从青少年在早期训练中打好坚实的基础，以在今后的训练中挖掘更大潜力，达到高水平成绩。

一、青少年中长跑发展现状随着时代的发展，青少年思想意识也在无形地改变着，发达信息、大量的作业、兴趣培训班充斥着青少年的生活。

中长跑训练不再像是八十、九十年代大强度、大运动量地训练。

随着家庭生活不断改善，青少年的身体素质、吃苦耐劳能力也不断降低。

特别是在基层少儿体校，从事中长跑训练的运动员越来越少，水平越来越低。

在现代的青少年中长跑项目发展中，大运动量和长期大强度的训练已不再适合青少年训练。

所以要不断适应时代，加强创新，应用科学的选材方法和训练手段，才能取得优异的成绩。

二、中长跑运动员选材的基本方法（一）身体形态选材在选材工作中，身体形态是最初的判断。

中长跑项目的选材特点和要求是：身材高、体重轻、小腿比大腿略长、胸厚、髋窄、膝围与踝围小、跟腱细长、足弓稍高、脚掌不宜太大、大小腿肌肉附着点要高、臀部肌肉紧凑上翘、腿部肌肉结实而成束，皮下脂肪低。

中长跑运动员浅谈少年中长跑运动员的综合选才现代竞技体育激烈的竞赛中，运动员全面身体素养的优劣在很大程度上反映出一个运动员的能力水平，科学地进行选才对提高运动员的成果和竞赛技能具有特别的意义和作用。

中长跑乃速度耐力项目。

对中长跑少年运动员选才时，应对其身体形态、身体机能、身体素养、运动技能、心理、遗传、成果提高速度、成果的稳定性等进行综合客观的评定，这样才能较有把握地预报运动员将来的进展与成果。

一、身体形态身体形态是取得优异成果的最基本的条件之一。

选才时应进行身高、体重、胸围、四肢肌肉围度等测量。

其体型特点主要是，体形均匀修长，骨盆较窄，臀部肌肉紧缩向上，膝、踝关节围度较小，足弓较大，跟腱明显，腿长或与躯干相等，小腿相对较长，肌肉纤维细长，而且线条清楚等，男性特别需要肩宽或胸厚，女性尽管不要求男性般水平，但亦应要求到达肯定水平。

二、身体机能生理机能的强弱，特别是心肺功能的强弱是中长跑运动水平进展最唯关键的因素。

在选才时应测试心肺功能。

即对同龄组用测试清静时的脉搏次数，运动后的脉膊次数，然后短时几分钟内再测试恢复后的脉膊次数，进行对比，凡安静时脉搏次数少、心跳有力，节奏平率均衡，负荷后脉搏增长次数相对较少，而恢复时间较快。

其次马上观看外表，凡脸色红润说明心肺功能较强，凡脸色苍白或蜡黄均说明心肺机能较差。

三、身体素养身体素养的好坏对运动水平的提高有着紧密关系，它主要包括，速度、力量、耐力、灵敏等素养，其中耐力素养对中长跑项目尤为重要，它主要反映了机体的有氧代谢能力，是中长跑的专项基础。

选才时，应针对性的接受不同方法、手段、进行综合测试评定，但在任何状况下都必需充分重视训练时间、生物年龄和实际年龄。

举例来讲，假如两个运动员成果一样，那么年龄较小，训练时间较短的运动员就比年龄较大，训练时间较长的运动员合适。

四、运动技能选材时，应留意运动员跑过程中的整体技术动作，不管是娴熟者(有肯定基础者)或是不娴熟者，对他(她)们都进行综合性观看，如观看其速度和节奏感，腿与臂的动作是否自然、轻松、协调、带有弹力及髋关节敏捷，放松等。

对青少年中长跑运动员选材的研究摘要从中长跑运动员选材指标、选材的基本方法和步骤及注意事项等方面，对青少年中长跑运动员选材进行分析，并结合多年的训练选材经验，揭示中长跑运动员选材的规律和原则，以提高选材的科学化水平．关键词青少年中长跑运动员选材运动员选材是运输训练工作中的一项重要内容，也是竞技体育科学研究工作中的一个重点课题．目前，世界各国普遍重视这项工作，尤其是那些体育发达的国家对运动员选材工作更是重视，他们利用现代科学成就，在经验选材的基础上发展了科学选材．青少年中长跑运动员的选材，是根据中长跑项目的特点和要求，以科学的方法进行测试，并经过一定时间的考察，从众多的少年儿童中选拔出各方面条件优越、符合中长跑项目所需的人才，以便从小进行系统的训练，打好坚实的基础．本文根据作者20余年的基层训练工作经验，阐述了对青少年中长跑运动员进行选材的原则、方法及注意事项等与同行商榷，以期为我国田径运动事业的发展做出更大的贡献。

1．中长跑运动员选材指标的确定原则确定选材指标，是科学选材的关键，对中长跑运动员选材指标的确定遵循下列原则：一是综合性原则，因为构成竞技能力的7个要素(即形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力)是综合性的，而且在人的生长发育过程中互相影响，互相制约。

因此，要对少年儿童运动员竞技能力的现状进行诊断，并对未来的发展潜力进行预测，所选指标必须能够较全面地反映各方面的信息；二是典型性原则，选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与中长跑专项成绩关系密切的、对专项成绩影响和作用大的指标，另外还要注意那些能够反映运动潜在能力的、受遗传因素影响相对更大的指标，以使选材作到科学、有效，提高选优率；三是科学性原则，选择那些可用一定计量单位描述的定量指标或可以进行量化处理的定性指标，因为多数定量指标需要实际进行测量，因此，它又必须符合体育测量学的可靠性、有效性和客观性的要求。

这样，选材评价的结果，才能客观地反映被选对象的实际能力和水平；四是可行性和可接受性原则，要求选材指标尽量少而精、简易可行，能为广大教练员和少年儿童们接受．还应考虑目前的现实条件，如仪器设备、人员素质等。