女性排毒养颜,健康美丽.docx

女性排毒养颜方法吃纤维质食物排毒便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。

具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

吃水果排毒新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。

而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

喝开水排毒排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。

日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。

但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。

凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。

另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。

不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

简单排毒法养出好脸色一、食物排毒法在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片如果没有新鲜的，干柠檬片也可以的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。

女性排毒养颜方法8个排毒养颜的办法女性排毒养颜方法女性排毒养颜方法一：食盐蜂蜜排毒法将蜂蜜加入少量食盐混合，然后涂抹在脸上，并按摩5分钟，然后用清水洗干净即可，食盐有消炎杀菌的功效，而蜂蜜则有滋润肌肤保湿肌肤的作用，可让肌肤恢复嫩滑细腻。

女性排毒养颜方法二：黄瓜排毒法黄瓜所含的黄瓜酸，可促进人体新陈代谢，排除体内毒素，而黄瓜所含的维生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，让肌肤更嫩白，更有弹性。

女性排毒养颜方法三：荔枝排毒法荔枝含有丰富的果胶、氨基酸、维生素C等，有排除体内毒素的作用，并促进细胞的生成，此外，还能够滋润身体各器官，是非常理想的养颜水果。

女性排毒养颜方法四：西红柿排毒法西红柿也含有大量的维生素C，有美白抗衰老的作用，西红柿还含有丰富的茄红素，可提高新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内毒素，是排毒养颜的首选食物。

女性排毒养颜方法五：沐浴前后喝水排毒法喝水可有助于排毒，在每晚沐浴前喝一杯水可加促排毒，而浴后一杯水则可补充水分，并帮助排除剩下的毒素，另外，在浴前后做一些有氧运动，可让排毒效果加倍。

女性排毒养颜方法六：睡眠排毒法人体在睡眠状态下，是细胞进行修复的最佳时期，保证充足的睡眠，可让体内毒素得到充分的排出，达到养颜的效果。

8个排毒养颜的办法1、多喝温柠檬水利排尿。

人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。

每人每天应保证6-8杯水。

对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

2、远离过敏原保护身体机能。

过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。

同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

女人排毒养颜妙招女人排毒养颜妙招1.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。

而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

坚持有氧运动能增强心肺功能。

2.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

3.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。

4.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。

学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

5.肾脏是人体最重要的排毒器官之一。

不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。

还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。

充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。

每天清晨空腹喝杯温水。

6.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。

血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。

能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

红葡萄酒有舒筋活血的作用。

7.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

8.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。

但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。

女性美容养颜食物1、木耳木耳是一种营养丰富、滋味鲜美，而且还有很好的医疗和药物作用。

木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、蜂蜜蜂蜜是很好的养生保健品，夏季喝蜂蜜水保健也被人们广泛地认同。

蜂蜜是最理想的护肤品，能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3、黄瓜夏日里天气炎热很容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，女性吃黄瓜有助于美容养颜。

让你做个无“毒”美人
想要做个健康美人，就要及时清除体内毒素，因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉，一些难以消化的食物长期积存体内，附在肠壁上腐烂成毒素，造成皮肤和身体的不健康。

排除体内毒素，可以选择休假日，时间为每个月进行一次，每次一到二日。

这里介绍一款排毒菜单，不妨试一下：
第一天
起床：喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。

早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

上午小食：一小盘葵花子，十二片水果。

午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙律。

下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。

晚餐：蔬菜沙律，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。

睡前：小杯脱脂奶，或乳酪。

第二天
起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。

早餐：小碗米粥。

上午小食：一大盘水果（各种水果）。

午餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜。

下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。

晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果（如苹果、香蕉）。

睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

特别注意！
进行清除体内毒素时，任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果，水果不仅易消化，保持肠道清洁，而且其中丰富的维他命、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。

时间限制在两天之内，每月进行一次。

如果平时习惯大鱼大肉，饮食无规律，可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜，多喝水，进行体内清洁。

将要食用的蔬果洗干净。

病人和孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生，不可随意尝试。

做极致女人，应排毒养颜……女人的美源于内在美，做极致的女人，必须内外兼备的…………一旦内在环境的改变，出现各种各样的问题时，色斑，皱纹，痘痘，皮肤粗糙，暗黄，没有光泽等等……这都与内环境有密切的关系，归根于便秘的问题！据有关资料显示，在60岁以上的人群中，经常发生便秘者约占28%—50%。

做极致女人，应排毒养颜……女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此更容易出现便秘。

便秘是由于大肠运动缓慢，水份吸收过多，干而硬的粪块堆积在大肠不容易排出。

其特例是排便次数减少，粪便量少，排出困难。

在正常情况下，食物经过胃肠道的消化吸收而最后排出约需20-40小时，如隔48小时无粪便排出，一般可视为便秘。

反之，有时因排便困难，以致一日排便数次，但每次量少，部分粪便仍留滞肠内者，仍应视为便秘。

现代的女性工作，生活都压力很大，很多女性为了工作东奔西跑，为了生活早出晚归，为了照顾孩子，家庭身心疲惫……加之饮食没节制……….很容易也就惹上便秘了，一旦便秘，身心都受到极大的伤害………造成恶性循环！便秘还会使肠道内产生毒素。

由大肠内细菌和未消化食物产生的抗原和毒素在一定程度上加重了糖尿病、脑膜炎、重症肌无力、甲状腺疾病、念珠菌病、长期胀气和浮肿、偏头痛、疲劳和溃疡性结肠炎等病情。

便秘增加了许多疾病的发病率，如：阑尾炎、口臭、体臭、舌苔吸收不良综合征、肥胖和静脉曲张，甚至导致重病，如大肠癌。

麦萃王富含小麦胚芽、谷物膳食纤维、亚麻酸等。

在排出体内的毒素、杂质等脏东西的同时，均衡补充人体所需的各种营养，促进新陈代谢，焕发青春活力，消除亚健康……..它富含的谷物膳食纤维为人体“第七营养素”，能够增加大便体积，促进肠道蠕动，在润汤通便的同时保证大肠菌群的生态平衡，激发肠道动力,润肠通便无依赖性，且膳食纤维可以促进肠道中脂肪的排泄，对目前高发的营养过剩性疾病（肥胖、高血脂等）有很好的帮助。

随着年龄的增加，昔日的花容月貌也黯然失色，各种各样的妇科疾病也随之而来，特别是都市女性，各种的汽车尾气，工业废气，足以摧残我们娇嫩的皮肤………毒素长期积累在体内，为此，做极致女人，应排毒养颜，解决便秘，女人才会如花般娇艳，美丽，健康……。

女性身体排毒养颜方法“三多一少”祸乱体内健康我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。

这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。

通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。

“三多一少”为害了身体大环境。

这可不是我们轻易能发现的，我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围。

外健康不一定内健康，有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢，还没侵蚀到表面。

没有排毒的影响毒素残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;残留在胃肠道，使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛;残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

女性身体排毒的方法1、按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

2、排汗解毒。

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

3、深呼吸。

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。

只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

排毒养颜的食物豆类、豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。

豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

浆果、蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。

此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。

浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

黑巧克力、黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。

排毒养颜通过排毒来改善皮肤状况与美貌排毒养颜：通过排毒来改善皮肤状况与美貌近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，排毒养颜逐渐成为一个备受关注的话题。

皮肤是人体最大的器官之一，它不仅直接与外界接触，还对人的外貌起着至关重要的作用。

通过排毒来改善皮肤状况和提升美貌已经成为许多人不可忽视的健康目标。

1. 毒素对皮肤的危害首先，了解毒素对皮肤的危害是进行排毒的重要前提。

毒素是人体新陈代谢过程中产生的废物，也包括从外界摄入的有害物质。

长期的不良生活习惯、环境污染和压力都可能导致体内毒素的堆积。

这些毒素对皮肤的影响不容忽视，它们会导致皮肤干燥、暗沉、粗糙，出现痘痘、斑点等问题，影响美观。

2. 饮食与排毒饮食对排毒养颜起着至关重要的作用。

我们可以通过改变饮食结构和选择适合的食物来实现排毒。

首先，增加膳食纤维的摄入。

膳食纤维具有良好的吸附性，能够帮助清除肠道中的毒素和废物，保持肠道通畅。

其次，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

抗氧化剂可以中和体内自由基的过氧化作用，抗氧化能力强的食物有助于清除体内毒素和废物。

3. 水分摄入与排毒水分是排毒的重要因素之一。

适量的水分摄入有助于稀释体内废物和毒素，促进排尿和排汗，从而净化身体。

每天喝足够的水是保持皮肤水润、有弹性的秘诀之一。

此外，喝水时最好选择纯净水或温水，避免喝含有糖分和添加剂的饮料，这些可加重体内毒素的负担。

4. 运动与排毒运动可以通过汗水排出体内的毒素，提升新陈代谢和血液循环，有助于改善皮肤状况。

有氧运动如跑步、游泳、有氧舞蹈等可以加快心率，促进深层呼吸，让身体排除更多的废物和毒素。

此外，瑜伽和普拉提等运动也对排毒养颜具有积极影响，通过拉伸、舒缓压力，促进淋巴液和血液循环。

5. 适度放松与排毒生活中的压力和焦虑也会影响皮肤的健康和外貌。

适度放松和调整心态可以帮助身体排除毒素，改善皮肤状况。

多参加一些放松的活动，如冥想、按摩、泡澡等，有助于释放压力，提升心情，促进血液循环和淋巴排毒。

女性排毒又养颜的方法女性排毒养颜的方法介绍1、多喝水1、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。

每天一定要喝8杯水。

而且最好早上起来就喝一杯水。

2、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。

比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。

多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

3、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。

医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。

很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

2、五豆养颜粥塬料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。

用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

用这两次的黄芪药水去熬粥即可。

黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。

它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。

而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。

以上塬料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

3、红酒对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。

而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。

需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

4、服用或涂抹新鲜的蜂王浆在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。

进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。

靠食物排毒让女人健康又迷人（1）靠食物排毒让女人健康又迷人（1）最近排毒成风，于是偶跟风搜集了很多排毒的方法、食物、注意事项，拿出来与大家分享，希望每个人都无毒一身轻。

一、饮品类水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

(每天八杯水，可要保证哦！)排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

此法我长年使用。

柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。

主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。

因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

推荐！普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。

象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。

艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。

要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。

它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。

如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

[page]靠食物排毒让女人健康又迷人（2）二、粗粮类：糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

冬日美女健康排毒全功略呼吸、流汗、代谢，人体内的毒素就是通过这三种方式自然排泄的。

但是进入冬季以后，我们却将要吸入都市中污染加重的空气；越来越少的运动和出汗；肌体代谢速度逐渐缓慢……天哪，冬天简直是让毒素在体内滋生累积的天堂，它的后果将最先在脸上显现--大量毒素的氧化作用，造成细胞损伤。

淋巴循环、血液循环不畅，细胞会因供氧不足变得干瘪、失去活力。

于是肌肤泛黄、暗哑、干燥、粗糙；油性皮肤脸上还总会感觉“粘粘脏脏”的。

“叮铃铃……”是时候叫醒昏昏欲睡的肌肤，让它积极行动起来，甩掉讨厌的毒素干扰，让美丽肌肤为灰暗的冬日增添一抹闪耀的亮色吧。

精致的保养品美女保养品至上的美女当然要凭借自己的“涂抹”功夫，在化妆品柜台中急迫寻觅带有“DETOX”字样的产品。

当然，注有“抗氧化”“净化”等等这些关键作用的化妆品也将被她们收为囊中之物。

为了“顺应”美女们不健康的生活环境与生活状态，我们一次次走访了化妆品专柜，在仔细筛选比较之后，将具有排毒作用的护肤品从名目繁多的化妆品系列中“提炼”出来，但是，看过之后，你还是要注意，一定要根据自己的肌肤状况和保养习惯，来选择不同的方式作为冬日的排毒主题。

全套排毒要顾及营养和滋润很多保养品发烧友都有化妆品一换换一套的习惯，今季也有以排毒为重要功效的系列产品。

不过，因为肌肤排毒只是美肤的重要手段之一，排毒的结果是让肌肤状况“归零”，能够保证完全并充分地吸收保养品中的营养成分。

因此在护肤的时候当然还要注意营养和滋润，因此，选择排毒系列保养品的时候要考虑到排毒、营养、保湿并重，肌肤才可以最终靓丽起来。

排毒保养单品精致护肤有学问当然，你选择的是增加了排毒为辅助功效的保养品，或者在护肤序列中增加一道为肌肤排毒的程序，都是非常积极的做法，也正顺应了如今讲究的“精致护肤”的潮流。

并且这样的产品种类较多，单品效果比较强，也不会过多打乱你的整体保养习惯。

也正因为如此，更需要注意产品使用方法的学问，诸如使用的时间、顺序、手法等等，可别因为这些内容没搞清楚而功亏一篑呀。