美丽女生，健康女性我们经常听到这样一句话：“二八的姑娘一支花”，现在的我们正处于如花的年龄，我们追求美丽，更追求健康。
今天我们就利用这段时间，共同来探讨两个问题：一个是美丽，一个是健康。
第一个是有关美丽的话题。
俗话说“爱美之心，人皆有之”，何况我们这些正处于如花年龄的妙龄女子，更是希望自己能变得越来越美，希望自己拥有魔鬼般玲珑凹凸的身材，美丽的脸蛋，洁白如玉、吹弹可破的皮肤，新潮的衣服，新颖的头型等等，这些追求对于我们来说无可厚非，每个女孩都做过这样的美梦，这是人类的天性。
可是大家想过没有，多年之后，我们所拥有的这些外在美，会随着时光一起流走，只剩下鸡皮褐发及佝偻的身体，那时我们还会不会认为自己是美的？如果大家觉得这个问题太过遥远不好回答的话，那我打个比方，对面走来一老一少两个人，一个是如花似玉、正处于妙龄的少女，穿载着最新潮的服饰，梳着最流行的头型，而另一位是一个年过六旬的老太太，她打扮的很朴素很得体，既没有新潮的衣服也没有流行的头型，只见那个女孩，一边走，一边把瓜子皮随手扔在地上，而那个老太太却拿着一个塑料袋把她看到的垃圾都捡起来，并在合适的时候把它们送到垃圾箱里。
此时你认为它们俩哪个是美的？为什么！对，就是因为老人拥有一种内在的美。
我们是人，我们不仅追求外在美，更注重内在美，这是人类的共性。
妙龄的我们自然就是最美的，不需要特别的修饰，而内在的美才是我们真正要花大精力去追求的。
内在美包括如下几方面：一是心灵美。
假如班上有两个女孩，一个长得貌若天仙，但却清高孤傲，不愿帮助别人；而另一个则相貌平平甚至可以说是有点丑，她努力学习，成绩很好，更可贵的是她有一颗火热的心，能主动帮助别人，而且能用自己快乐的心情去感染别人，她最大的心愿就是能把快乐带给别人。
面对这样两个女孩，第一次见面时大家会喜欢谁？经过一段时间的接触后，大家又会喜欢谁？为什么？对，因为相貌平平的女孩子拥有一颗美丽的心灵。
心灵美才是女性美的决定因素。
正如德国诗人歌德说过的：“外貌美只能取悦一时，内心美方能经久不衰。
”又如法国作家雨果认为的：“假如没有内在美加以充实，任何外貌美都不完备。
”一个正在思考如何去创造、如何去帮助别人的少女与一个游手好闲懒惰度日的少女比起来要美丽得多，深刻得多。
”一个女性如果徒有外表美，而内心贫乏，极端自私，那就象一口枯竭的死井，很容易腐烂发臭；而如果既有心灵美，又有外貌美，那就如汨汨泉水，终年累月潺潺地流淌着，滋润人们的心田，使人们始终感受到她的温馨与甜美。
二是自信美。
女性是人类社会创造美的开拓者和奠基者，如今是一个竞争的社会，人们只相信强者，不相信眼泪，作为当代女性首先应该相信自己是美的，树立信心，一切自卑、气馁都应把它们从思想中踢除。
中国正在发生历史性巨变，因而做为当代女性更应该做到“四自”即自尊、自信、自立、自强。
自信，就是相信自己的力量，拥有一种勇气，期望受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向，并坚定地为实现某种目的而努力。
因此，自信美，能产生无穷的魅力。
然而，我们当中有些同学面对生活中遇到的困难和挫折，缺乏自信心。
如，一次考试失利就垂头丧气，需要很长时间才能从失败的阴影中走出来，而这一段时间就白白地浪费掉了，等想起努力时，时间已匆匆而过，此时又处于懊恼之中，从此可能一蹶不振。
还有一些同学总觉得自己这也不行，那也不行，做事畏首畏尾，优柔寡断，总是羡慕别人，这样的同学可能本来应该很出色，可是由于自己没有信心，埋没了自己的本应闪光的才华，最后只能是一辈子默默无闻。
我们都不想将来后悔，不想因为自己的不自信而于成功失之交臂，那我们就应自信起来，从现在起找回本应属于我们自己的自信。
当然在培养自信心时要有耐心，因为自信心的培养不是一朝一夕就可以达到的，它需要时间的配合，要经受生活的考验。
在生活中我们每受一次挫折，就会对生活加深一层理解；每失误一次，就会对人生的增添一份醒悟；不幸一次，就会对世间的认识成熟一级；磨难一次，就会对成功的内涵透彻—遍。
只有充满自信，积极面对各种挫折女性才是具有健全人格的女性。
“残奥会”上女运动员顽强克服常人难以想象的困难，勇夺金牌，正是自信美真实的写照。
她们毫不屈服命运，与命运抗争，对生活充满信心并充实地、快乐地生活，正如从普通女性成长为女博士的身残志不残的张海迪所说；“即使翅膊断了，心也要飞翔。
”三是知识美。
知识美在现代女性素质中占有极大的比重。
当今的时代知识经济已初见端倪，而知识经济就是以知识为基础的经济，知识和智力的投入及产出已开始跃居所有产业之首。
很难设想，知识贫乏，视野狭窄的女性能面对科学技术突飞猛进和知识经济迅速兴起的挑战。
我们正处于人生的黄金时代，正是长知识、长本领的关键时期，我们要利用好这段时期，苦干加巧干，争取三年后我们都能满载而归。
法国作家左拉说：“只有知识才能构成巨大财富的源泉。
”只有靠知识才能产生源源不断的前进的动力。
21世纪是知识的时代，而要获得知识，只有靠读书，靠学习。
革命先驱孙中山曾有这样的座右铭：“余一生嗜好，除革命外，唯有读书而已，余一日不读书，即一日不能活。
”美国前总统尼克松说过：“所有我认识的伟大的领导人，几乎都有一个共同的特征，那就是他们都是伟大的读书者。
”好的书本，是前人的知识概括，是科学的总结，是智慧的源泉。
只有多读书，才能不断扩大知识面，人的知识面愈广博，人的本身也愈臻完美。
正因如此没有飘逸长发、漂亮脸蛋儿但有文才、口才的女主持却更多地受到观众的亲睐。
四是人体美。
人体美，是一种自然美。
女性由于自身生理特征，表现出的美，可以唤起种种不同的意象。
“有时像一朵含苞欲放的花，体态的婀娜仿佛花茎，面容的微笑，发丝的辉煌，宛如花萼的吐放……”女性美确实是具有无穷的魅力，无论是秀美娴静、婷婷玉立的少女，还是美丽庄重、风度潇洒的成熟女性，她们那温情、丰润、矫健、稳重的形态美和婀娜多姿、楚楚动人的线条美，都会引起人们的遐思和好感。
仪表是人体美的一个组成部分。
它主要体现在身材、容貌和服装及其穿着方式上。
女性的服装应适合社交环境，如最隆重的场合或宴会应穿着严肃、大方、庄重、典雅的礼服；如婚礼、联欢会、女性尽量应穿着美观大方、漂亮得体的礼服；如讲学、讲课、女性不应穿奇装异服，花里呼稍，应整洁得体、朴素无华、自然大方。
我们作为学生，也应该穿着适合我们身份的服装，并要注意和自己的体型、肤色、年龄相适应。
一般来讲，红色显得热烈、奔放、热情；白色象征着纯洁、肃穆；黑色象征着严肃、庄重。
人体美还包括风度美。
风度美是内在素质和外在表现的统一，是人的外表美与内心美的统一，是作为自然人的形体美，与作为社会人的性格美的融合。
风度就是美好的举止姿态，也就是言谈举止所表现出来的总体形象和气质。
女性美，允许女性各有各的风度，各放异彩。
女性的风度美是在现实生活中受社会、家庭以及个人经历和修养等各种因素的影响、熏陶，经过自己长期不懈地奋斗追求、磨练而成的。
现代女性，举止应适度、端庄。
待人接物时，应自信、自重，不要自卑、自贱，但又要尊重他人；与人交谈时，应大方、爽朗，不要孤傲清高，使人不愿接近你；不如她人时，应心悦诚服，不要出言不逊，那就是风度欠佳；介绍自己时，应谦虚、求实，不要自吹自擂，以免别人对你产生反感。
姿态是风度的语言，站立的姿态，可以说是一个人所有姿态的根本，务必要有一个正确的站立姿态，姿态要力求优美、正确，富有魅力的走姿像一首动人的抒情诗。
五是健康美。
健康美，是体育活动中大量显现出的一种审美特征。
体育最充分地展示了生命灌注的体魄美，使它在运动的过程中表现出来，通过锻炼而凝集为健康美。
健康美，指女性应有健壮的体态，健康的体质，饱满的肌肉，优美的姿态，还应有平滑而光洁、细腻而光泽、有弹性的皮肤。
健康是一切人，当然也包括女性物质生活与精神生活的载体。
前苏联教育家马雅可夫斯基曾说过：“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
”这说明，健康本身就是美的表现。
《红楼梦》中的林黛玉“闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风”，固然是一种美，但充其量只不过是一种病态的、纤弱的美，在当代难以成为女性美的典范。
如果拿林黛玉的美与现代芭蕾舞演员、体操运动员健美的仪表、朝气蓬勃的青春美相比，只能相形见绌。
健康美还包括心理健康。
“心理学家认为，所谓心理健康是指人对于环境及相互关系具有高效而愉悦的适应。
心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。
心理健康的女性性格开朗，襟怀坦白、保持积极的、稳定的、愉快的情绪以及饱满的精神，多一些善意和宽容，不顺心时善于进行情绪的自我调节，正确地进行自我认识，自我评价，并力求树立独立意识，顽强拼搏，奋发向上，体现自己的社会价值，反对依附服从，反对消极懈怠。
综上所述女性美应该是有宽广的胸怀、美丽的心灵、丰富的知识、温柔的性格、健康的体魄及高雅的情趣浑然一体。
人们对美的追求，已不仅仅停留在形式美的阶段，而更注重透过外在美的表现去探索美的底蕴。
追求两者的和谐统一，不断激发女性的意志力、想象力、创造力，使女性不断充满青春的魅力和活力，这就是我国当代女性美的趋势与主流。
女生在特殊生理期生理心理变化的认识及心理调适接下来我们探讨第二个话题：有关健康。
时光进入二十世纪的时候，健康不仅包括身体的健康，还包括心理的健康，我们先来探讨身体的健康，主要是指我们在特殊生理期的生理及心理变化。
女孩子成长到一定的年龄阶段，就会出现一种特殊的生理现象——月经。
这是非常正常的，它标志着女孩子开始进入成熟阶段，这是一件好事，它说明女孩子们长大成人了。
由于这是一种特殊的生理现象，所以，它会引起一些特殊的生理和心理反映。
这些反映的程度和所产生的影响，因人而异。
一般来说，对每一个正处在青春期的女孩子，都会有影响，但程度不同。
对大多数的女孩子来说，是不会产生什么消极结果的，但对少数女孩子，如果处理不好，调适不当，则可能产生不良的后果，影响其健康成长，妨碍人生的发展。
一、特殊的生理和心理反映1、生理方面的反映月经的排出，虽然是对身体内废物的代谢，但伴随的是身体内能量的交换和消耗，所以，它会让人产生疲倦、不舒适、昏昏沉沉、想睡觉、注意力不容易集中等症状，有些会出现食欲不振，有些则可能特想吃东西，还有些女孩子会伴随程度不同的腹痛。
身体素质不好的女孩子更容易产生这些症状。
2、心理方面的反映由于在月经期间生理上的变化，也会引起心理上的一些变化。
在这一时期，有些女孩子可能会出现：心情郁闷、情绪低落、烦躁不安、敏感多疑、看什么都不顺眼、无名火大、莫名其妙的想哭、不想做任何事情、不想学习、做错事的时候不容易接受意见和批评等现象。
二、容易导致的问题1、影响学习由于疲倦的生理反映和不良的情绪、郁闷的心情，使这些女孩子很难将注意力集中在学习上，而学习上的懈怠又使她们内心自责和难过，又会使不良情绪加剧，两方面相互交织。
