“良好的人际关系”：助人为乐、与人为单说，就是不健康也没有疾病， 自我感觉不 爽，检查又无病，它是界于健康与疾病之间的某
种生理功能低下状态，既不完全健康，又达不到
疾病的诊断标准和程度——亚健康。
据WHO的一项全球性调查显示：患有疾病的人占20%，
真正健康的人占5%，而75%的人处于亚健康状态。
此外，要增加活动量，也可用手按摩腹部，促进肠蠕动，
次清热泻下的药物（如防风通圣丸、当归片合保和丸—
—饭后服），以清除肠中积滞。
（二）失眠
健康的体魄源于好的睡眠，睡眠除了可以消除疲劳，
使人产生新的活力外，还与提高免疫力、维持体内激素
是人体细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细 胞新陈代谢就要受到影响，人就会加速衰老。长时间晚 睡和睡眠不足者，即使次日补足 8 小时，也难以挽回损
女性亚健康的常见征兆：
浑身乏力、容易疲劳、头脑不清醒、思想涣散、头痛头
重、面色暗黄或有斑点或有痘痘、皮肤干燥无光泽、眼
睛疲劳或眼圈发黑、起立时眼发黑、耳鸣、郁闷不快或 情绪波动较大、肩颈僵硬、睡眠质量不好、手足发凉、 手掌发粘、腹胀或便秘、白带过多或颜色异常、经期不
定或经色暗紫有块、经量过多和过少、心悸、手足麻木、
中医学在养生保健方面存在着很多优势，将养生防病放 在首位，早在《黄帝内经》中就“圣人不治已病治未病” 的观点，认为“病已成而后药之，……譬犹渴而穿井， 斗而铸锥，不亦晚乎！”。认为“生病起于过用”，疾 病的根本原因是“阴阳失调”，“调整阴阳，恢复平衡” 就成了防病治病的基本原则。
阴——寒冷、黑暗、静止、下降、在外、 阳——温热、明亮、运动、上升、在内。 阴虚：虚热、干燥、躁动、舌红——补阴 阳虚：虚寒、自汗、乏力少动、舌淡——补阳 补阴液：鸭梨、胡萝卜、莲藕、蜂蜜、小米、枸杞、 麦冬、百合等 补阳气：生姜、红枣、桂圆、西洋参、虫草等。
