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《自我激励与情绪压力管理》课程大纲【课程介绍】越来越多的企业管理者发现团队绩效长期得不到提升甚至不断下降、面对激烈的市场竞争，一到公司就感受到员工士气低落、消极抱怨，因缺乏工作热情和积极心态，出现了丧失动力、痛苦压抑、情绪消沉等不良心理状态，导致销物业服务水平差强人意，客户满意度下降等不良影响。
“人生不如意十之八九”，当职业出现倦怠，工作繁杂琐碎，负面情绪困扰，那种焦虑、担忧、痛苦、无助，你懂得……压力过大会导致人们工作效率下降，生活不如意，甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。
激发物业管理人员自我激励，树立良好服务意识、打造阳光心态，学会压力情绪管理技巧，提升业主满意度和良好口碑非常重要。
本课程从“自我阳光心态激励，积极情绪管理、压力疏导技巧”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，让您参透负面情绪和压力源，运用实际有效的方式，提高情绪管理能力，学会压力疏导技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。
减少压力过大对职业、家庭和企业的不良影响，让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对：更快乐的工作，幸福的生活，珍惜、充实、愉悦每一天！【培训收益】✧克服浮躁的职业心态，学会自我激励，视困难为历练，提升逆商。
✧培养积极的成功信念，使管理者对成功的职业心态有全新认识。
✧培养自动自发的工作激情，全面提高团队凝聚力与战斗力。
✧学会自我激励10大技巧，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。
✧了解七情六欲五毒，学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。
✧学会情商EQ的5个维度，结合工作情景实战训练，提升职业情商。
✧增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。
✧减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。
✧发掘压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。
✧掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。
✧学会快速减压的26种方法，发掘内在成长的力量，变压力为动力。
✧体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。
压力管理与自我激励压力管理与自我激励培训目标人们在今天的社会中正面临着越来越强烈的压力，竞争环境的恶劣，技术更新的加速，来自家庭的矛盾，职场人记得冲突，现代人越来越面临生活质量提高前提下的快乐感缺失，幸福感减少。
我们该如何在这样的环境中脱颖而出？本课程结合现代职场中人们所关心和焦虑的问题，通过训练和调整，使自身得以提升，面对压力，解决压力，塑造全新快乐自信的自己。
主要内容压力管理情绪管理和心态管理潜意识认知及催眠技巧第一单元压力管理各种各样的心理压力，如果没有及时的疏导宣泄，这些心理就会躯体化，影响生理健康。
反过来，生理健康又会决定影响心理健康，二者是彼此依附、互为因果的。
关联词：心脏病、过劳死、亚健康、心力衰竭、心理危机。
比如，心理学专用名词——心理衰竭。
这种状况被描述成身体、情绪和心理上消耗已尽的状态。
在这种状态下，人将体验到持续的身心疲惫不堪、厌倦沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力，是身心健康的最严重后果。
有调查显示，中国高级经理人有27%较高的心理衰竭水平。
国家体改委公布的一个专项调查，中国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。
上海社科院《社会科学报》公布了一份跟踪近10年的“知识分子健康调查”，北京知识分子平均寿命从10年前的58——59岁降至调查时期的53——54岁，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低近20岁。
而在上海地区，1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，较全市职业人群早逝3.26岁，其中15.6%发生在35——54岁的早逝年龄段。
中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。
造成这些病症、死亡的罪魁祸首是什么呢？压力释义人们一直生活在两种压力中。
一是作用于躯体的物理压力。
这是一个物理学的概念和躯体的感受。
躯体能感受到的压力都是有形的，我们能够清楚的知道这样的压力的来源、大小以及适应的方式。
如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。
