武术散打论文武术教学论文-浅谈武术散打中的侧踹腿

武术散打中腿法的运用论文武术散打中腿法的运用论文摘要：目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。

正确、合理地运用腿法不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被"强制读秒"，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。

因此，我们应该有效地提高运动员身体各部分的协调发展，不断提高运动员腿法技术的实战性和有效性，并加强对其心理素质的培养与训练。

关键词：武术散打；腿法；协调；实战性和有效性；心理素质目前，越来越多的国家和地区开始积极地研究和开展武术散打运动，于是武术散打比赛也变得越来越激烈，比赛之中的技术含量自然也变得越来越高。

从众多的散打比赛中，我们不难发现，正确、合理地运用腿法对于选手取得比赛胜利起着至关重要的作用，其原因在于腿法技术不仅能击中对手获得直接的得分，而且还能巧妙地给对手造成重创，使其被"强制读秒"，甚至还可能由此而直接取得最后的胜利。

从历史发展来看，腿法一直是我国武术当中的重要组成部分，自古有"手是两扇门，全凭腿打人；一寸长，一寸强"的说法。

2004年散打规则中还规定击中对手头部的得分定为两分之后，腿法在比赛之中的使用频率更是大大地提高了。

因此，我们有必要对腿法在武术散打中的运用来进行研究。

在此，笔者就对部分运动员的成败进行剖析，以期为武术散打运动的训练提供实践性的理论依据。

一、腿法技术在散打比赛中的运用情况综述分析不同级别的散打比赛，我们很容易发现，多次地运用腿法技术是其共同特点，但国际比赛与国内比赛中腿法的运用还是有一定的区别的。

中国际性武术在在主动进攻和双方近距离拼打后相互脱离时利用的频率较高，而国内的武术散打比赛则主要地主动进攻和防守反击之进较多地运用腿法。

产生这一区别的原因就在于国外运动员多擅长拳法和摔法，在比赛中表现出"主动进攻、以攻对攻"的特点，多是在中、近距离进行拳法和摔法的较量，这就使得双方运动员在反击之时难以施展自己的腿法。

散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究一、侧踹腿的应用1.1 比赛中的应用侧踹腿是散打比赛中常见的进攻技术之一，运动员可以利用侧踹腿来打击对手的腹部、头部、腿部等部位，从而获得比赛中的得分或者直接攻击对手。

在比赛中，侧踹腿还可以用作防守技术，用来挡开对手的进攻或者保持距离。

1.2 技术特点侧踹腿是一种利用腿部力量进行快速、有力的打击技术，其技术动作主要包括：站稳身体、用一条腿支撑身体重量、用另一条腿向一定方向快速打出踹击动作。

侧踹腿的技术要求有力、准确，同时需要运动员具备较高的平衡能力和灵活性。

1.3 应用技巧在比赛中，侧踹腿的应用需要结合运动员自身的实际情况和对手的动态来进行，包括：观察对手的站位和动作，寻找对手的破绽，采取合适的踹击时机，选择合适的踹击部位等。

运动员在使用侧踹腿时还需注意保持自身的平衡和灵活性，以免被对手抓住机会进行反击。

2.2 灵活性训练侧踹腿要求运动员具备较高的灵活性，特别是在踹击时需要保持身体的平衡和灵活度。

运动员可以进行一些灵活性训练，如分腿、扭腰、伸展等训练项目，以增强身体的柔韧性和灵活性。

2.3 技术训练侧踹腿的技术训练是提高此项技术的关键。

在训练中，运动员需要重点学习侧踹腿的技术动作、击打部位、出招时机等技术要点，通过不断的练习和指导，提高侧踹腿的技术水平。

2.4 实战训练在散打训练中，实战训练是必不可少的训练项目。

在实战训练中，教练可以模拟比赛情境，要求运动员运用侧踹腿进行实战训练，以提高对技术的应用能力和适应能力。

三、结论侧踹腿作为散打比赛中的重要技术动作，在应用和训练中起着重要的作用。

对侧踹腿的应用要求运动员熟练掌握技术特点和应用技巧，并在实战中加以运用。

而对侧踹腿的训练要求运动员进行力量、灵活性、技术以及实战的综合训练，以提高侧踹腿的应用水平和技术能力。

希望本文对散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究能够有所帮助。

传统民族体育专业毕业论文范文——散打比赛中侧腿技术运用的要点研究前言随着竞技体育运动的不断发展，使得不同体育运动项目推广和宣传范围越来越广，尤其是在当前社会网络媒体时代下，体育运动开始被越来越多的人了解，散打也是如此。

尤其是随着近些年来所提倡的全面健身的活动，使得进行健身的人数越来越多，对于体育健身的重视程度越来越高，在相关媒体等方面的宣传预计推广之下，散打运动之中的健身以及实用价值也被越来越多的人所认可。

在散打运动之中，在侧腿技术使用的过程之中，无论是在进攻还是在防守的过程之中，都具有十分重要的优势以及作用，同时也视为这散打技术高度发展的重要阶段证明，所以能够在比赛之中运用侧腿技术，属于在防中带攻的作用。

因此，在训练的过程之中，需要对于散打运动员有效的重视侧腿技术的训练过程，不仅能够有效的达到阻击，还能够有效的进攻，最终达到速度快、力量大且攻击性远的特点。

也正是由于侧腿技术在比赛之中灵活多变，因此在比赛之中被较多的运动员进行使用。

在散打之中其侧腿技术是重要的散打技术之一，值得就是运动员通过单侧膝盖抬起一条腿，然后进行击腿进行发力的过程。

因而该技术在散打训练以及比赛的过程之中，占有极为重要的作用以及影响。

在此背景之下，本文专门针对于散打侧腿进行技术进行相应的分析,从散打侧腿技术入手，对侧腿技术在比赛中的重要性进行深入探究，并揭示其技术要领, 然后再对其鞭击力训练进行论述, 旨在对散打训练的共性问题提出自己的见解。

并为散打运动员的侧腿技术在比赛中运用提出相关建议，从未为今后散打运动员在训练以及比赛之中，提高侧腿技术成功率奠定相应的理论基础，进而提高运动员的竞技水平。

1 研究对象和研究方法1.1 研究对象本文以散打比赛中侧腿技术运用要点为研究对象。

1.2 研究方法1.2.1文献资料法在研究之初，为了研究的顺利性以及合理性，本人专门在相关高校图书馆以及中国知网等相关网站搜素关于“散打侧腿技术”等相关的内容，通过对内容的了解以及掌握，为本文接下来的顺利撰写提供文献基础。

谈侧踹在散打比赛中的实用性
侧踢是散打比赛中常用的一种技术，它是运用腿部力量以侧面的方式击打对手的身体部位。

侧踢操作简单易学，但在实战中的实用性非常强。

首先，侧踢能够有效地打击对手的侧腰和肋骨区域，造成对手的不适和疼痛，从而使对手不敢轻易向你靠近。

在围攻时，对手会尽可能地贴近你，利用近身肉搏的手段，这时你可以用侧踢来有效地打击对手的腰和肋骨，使其倒地后减缓遭受攻击的速度。

其次，侧踢还可以用来防御敌人发起的攻击。

当对手向你进攻，你可以侧身出击，利用侧踢抵挡对方的进攻。

通过将脚抬起，以侧足打击对手的身体部位，可以打断对手的攻击节奏，并给予对方反击。

此外，侧踢还可以用来制造对手的失衡，破坏对手的站立平衡。

在肉搏中，对手往往会保持平衡并且保持距离，防止被击倒。

但是，如果你使用侧踢技术，可以有效地破坏对手的平衡，使对手失去立足之地，从而使对手变得更加脆弱和易于攻击。

最后，侧踢还可以用于控制场上的局势。

在比赛中，有时需要控制比赛的节奏和场上的局势，这时候可以利用侧踢，将对手挤进角落，限制对手的行动空间。

这样可以充分利用场上的空间，争取更多的时间和机会。

总的来说，侧踢可以被视为散打比赛中非常实用的一种技术，能够有效地对抗对手的攻击，制造对手的失衡，并掌控比赛的节奏。

综合来看，侧踢是散打比赛中不可或缺的一部分，值得运动员们在平时的训练中加强练习。

关于武术散打侧踹腿技术训练方式探讨侧踹腿是武术散打最重要的腿法之一，而且解决威力专门大，杀伤力最强，往往使对手采纳了阻挡方法也不能幸免被踹中或踹伤，那么武术散打侧踹腿该如何训练和应用。

一、侧踹腿的训练侧踹腿的训练应以实战为核心。

动作练习。

初学者第一应了解其动作结构，弄清侧踹腿的方向线路，能够原地仿照练习侧踹腿动作，或支撑物分解练习提膝、展髋、伸膝、踹击及拧腰等技术动作。

空击练习。

运用侧踹腿的各类技法持续空击，假想与对手进攻练习时要注意动作连贯和谐，线路方向和力点的准确和平稳，还原等问题。

心中必然要有假假想象，并要意念真切，以提高侧踹腿在实战中的命中率。

沙袋练习。

沙袋重量以练习者能踹为宜，可原地或移动练习侧踹腿，这是练习侧踹腿功力的最正确方式。

但要注意的是，未击中沙袋之前，腿的肌肉维持放松状态，击中刹时猛然紧张，然后又恢复放松状态，这是产生暴发力的有利方法及窍门。

让沙袋维持摆动状态，回摆时出腿迎击，该方式用来锻炼侧踹腿的距离感、空间感。

针对防守还击的练习，当踹击动作终止后，要利用沙袋的反作使劲，迅速将腿收回、还原。

击靶练习。

击靶是由执靶人手持脚靶，练习者做踹打练习。

由于是活人配合，靶子的位置可有较大的机动性，这对练习者空间感觉的培育及身手的敏捷程度有较大帮忙。

“喂引”动作练习。

“喂”确实是个学生和运动员作假设性对手，依照他们学习动作的需要来给喂递动作。

而“引”是在攻防组合动作中，为了使学生把握对手出击的机会、方位、距离而应激引发出的反映动作。

训练时，陪练不仅要不断变换角度，位置和方向，还要施以还击，以训练练习者在进攻中的快速反映和相应的防范能力，练习者要全力以赴，一如实战。

模拟实战练习。

运用侧踹腿的各类技术，与同级别对手进行有限制的实战练习，两边一攻一守，也可互换进行，或规定某种特定的组合动作进行练习。

实战运用练习。

实战运用练习是学习训练技术的最终目的。

它是高级时期的综合训练法，尤其是赛前的重要训练内容，它能够有效的查验和提高运动员侧踹腿的踹击力和应用水平。

谈侧踹在散打比赛中的实用性散打是一种以空手格斗技术为主要特点的搏击运动，其技术动作多样，包括拳打脚踢、膝撞肘击等。

在散打比赛中，各种技术动作都有其用武之地，而侧踹作为其中的一种技术动作，在散打比赛中的实用性备受关注。

本文将探讨侧踹在散打比赛中的实用性，并分析其技术特点、应用场景及训练方法。

一、侧踹的技术特点侧踹是一种以腰部力量为主的脚法技术动作，在散打比赛中具有独特的技术特点。

侧踹的动作要求踢腿方向迅速、准确，踢腿时要做到踢直、踢稳，力度要有所控制，避免因用力过猛而造成自身损伤。

侧踹的力量来源于腰部的扭转和臀部的发力，因此需要具备较强的腰部和臀部力量，并要求踢腿时腰部要保持灵活，能够灵活地转动，以适应各种情况的应对。

侧踹还需要具备较高的灵活性和身体协调性，能够在移动时保持平衡，踢腿时身体稳定。

二、侧踹在散打比赛中的应用场景在散打比赛中，侧踹是一种非常实用的技术动作，具有广泛的应用场景。

侧踹可以用于攻击对手的头部、颈部、胸部等关键部位，具有极强的攻击性。

当对手陷入无法自拔的防守状态时，采用侧踹可以有效地打破对方的防守，制造进攻机会。

侧踹还可用于远程攻击，当对手远离自己时，利用侧踹可以迅速抓住对手的破绽，实施有效的进攻。

侧踹还可用于近身攻击，当对手身体靠近自己时，利用侧踹可以有效地远离对手，保持一定的安全距离。

三、侧踹的训练方法要想在散打比赛中熟练运用侧踹技术，必须进行系统的训练。

要提高腰部和臀部的力量，可以通过做深蹲、提踵、臀桥等训练增加腰部和臀部的力量。

要提高身体的灵活性和协调性，可以进行拉伸、分裂跳等训练来提高身体的灵活性和协调性。

还要进行针对性的侧踹训练，可以在训练中模拟各种应用场景，不断进行演练，磨砺自己的技术动作。

四、总结侧踹作为散打比赛中的一种实用的技术动作，具有独特的技术特点和广泛的应用场景。

要想在比赛中熟练运用侧踹技术，必须进行系统的训练，提高腰部和臀部的力量，身体的灵活性和协调性，以及针对性的侧踹训练。

散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究【摘要】散打比赛中的侧踹腿技术一直是备受研究和训练的焦点。

本文从技术要点、应用、训练方法、效果验证以及比赛战术分析等方面展开研究。

通过深入探讨侧踹腿的重要性和未来研究展望，揭示其在散打比赛中的作用和价值。

这些研究将有助于提高选手的比赛水平和战术应用能力，为散打运动的发展和进步提供有力支持。

通过本文的研究，我们可以更全面地了解侧踹腿在散打比赛中的应用及训练方法，为散打运动的发展和提升打下坚实的基础。

【关键词】散打比赛、侧踹腿、应用、训练方法、效果验证、比赛战术分析、重要性、未来研究展望1. 引言1.1 背景介绍随着散打运动的不断发展，对侧踹腿技术的研究也变得愈发重要。

了解侧踹腿的技术要点，掌握其有效的应用方式，以及通过科学的训练方法提升该技术的效果，都是提高选手竞技水平的关键。

本文将从侧踹腿技术的要点入手，探讨其在散打比赛中的应用，研究不同的训练方法以获得更好的效果，并对比赛战术进行分析，最终总结侧踹腿在散打比赛中的重要性，展望未来的研究方向。

1.2 研究意义侧踹腿作为散打比赛中的一项重要技术动作，其训练和应用对于提升选手的比赛表现具有重要意义。

在散打比赛中，侧踹腿的技术要求高，对选手的灵敏度、爆发力和身体协调性都有一定要求。

对侧踹腿的训练研究不仅可以帮助选手提升自身技术水平，还可以提高选手在比赛中的应对能力和战斗效果。

侧踹腿在散打比赛中的应用也具有重要意义。

侧踹腿是一项有效的近身技术，可以在比赛中快速打击对手，扰乱对手的节奏和防守，从而取得优势地位。

通过研究侧踹腿在比赛中的具体应用方式，可以帮助选手更好地掌握技术要领，提高在实战中的应用能力。

对侧踹腿的应用和训练方法进行深入研究，不仅可以提升选手的比赛技术水平，还可以为散打比赛中的战术策略提供重要参考，具有重要的研究意义和实践价值。

2. 正文2.1 侧踹腿的技术要点散打比赛中侧踹腿是一项非常重要的技术，在比赛中能起到关键作用。

散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究散打比赛中，侧踹腿技术的应用非常重要，它是攻击对手的重要手段之一。

本文将介绍散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究。

一、侧踹腿技术的应用侧踹腿是散打比赛中最常见的技术之一，它可以在攻击对手时起到很好的作用。

侧踹腿的优点在于速度快，力量大，攻击范围广，可以对对手的腰部和腿部造成极大的威胁。

1. 控制对手在比赛中，侧踹腿可以帮助你控制对手，让对手失去平衡。

一旦对手失去平衡，你就可以进一步控制对手，从而获得更多的机会。

2. 打击对手侧踹腿可以打击对手的腰部和腿部，造成很大的伤害，从而使对手失去战斗力。

如果你能够在比赛中成功运用侧踹腿技术，就可以赢得比赛。

3. 防御对手在比赛中，对手攻击的瞬间往往是你使用侧踹腿的最佳时刻。

当对手进攻时，你可以用侧踹腿来防御对手的攻击，并保持自己的平衡。

侧踹腿技术的训练非常重要，它需要掌握一定的技巧和方法。

1. 提高灵活性侧踹腿需要很高的身体灵活性，因此，训练者应该首先提高身体的灵活性。

可以进行拉伸运动、舞蹈及瑜伽等练习，有助于提高身体的灵活性。

2. 提高耐力和力量侧踹腿需要一定的耐力和力量，因此，训练者应该进行相关锻炼，如跑步、举重、俯卧撑等，以提高身体的耐力和力量。

3. 练习技巧和方法侧踹腿的技巧和方法非常重要，训练者需要在教练的指导下进行反复练习。

可以使用拳击袋、沙袋等工具，练习踢击的力度和位置，不断提高技巧和方法的水平。

4. 提高反应速度散打比赛中是非常快节奏的，所以训练者需要提高自己的反应速度，以便在比赛中更好地运用侧踹腿技术。

可以进行跳绳、反应球等练习，提高反应速度。

总之，侧踹腿技术在散打比赛中非常重要，训练者需要掌握相关技巧和方法，并通过反复练习来提高自己的水平。

只有在实践中不断地探索和总结，才能运用侧踹腿技术更加得心应手。

谈侧踹在散打比赛中的实用性【摘要】在散打比赛中，技术的要求非常高，其中侧踹技术的重要性不可忽视。

本文首先介绍了侧踹的基本动作和特点，然后探讨了侧踹在散打比赛中的应用技巧，以及其有效性和实用性。

与其他技术相比，侧踹具有独特的优势，其训练方法和技巧也受到广泛关注。

结论部分证明了侧踹在散打比赛中的实用性，认为它是一个有效且实用的技术。

为进一步提升侧踹在散打比赛中的应用，可以加强相关训练和技巧的研究，使其更好地发挥作用，提升选手的竞技水平。

整体而言，侧踹在散打比赛中拥有重要的地位，具有不可替代的作用。

【关键词】散打比赛、侧踹、技术要求、重要性、基本动作、特点、应用技巧、有效性、实用性、比较优势、训练方法、实用性证明、有效技术、进一步提升、应用。

1. 引言1.1 散打比赛中技术要求在散打比赛中，选手需要具备多样化的技术能力才能在激烈的比赛中取得胜利。

散打比赛要求选手具备出色的身体素质、优秀的技术功底以及高超的战术意识。

身体素质是参与散打比赛的基本要求之一。

选手需要拥有良好的耐力、灵活性和力量，以应对比赛中长时间的搏斗和频繁的动作。

优秀的技术功底也是参与散打比赛不可或缺的条件。

选手需要熟练掌握各种拳法、腿法和防守技巧，能够灵活运用在比赛中。

高超的战术意识也是在散打比赛中取胜的重要因素之一。

选手需要具备快速判断、灵活应变的能力，根据对手的特点和行为做出及时的反应和决策。

散打比赛对选手的技术要求较高，只有具备全面的身体素质、优秀的技术功底和高超的战术意识，才能在比赛中立于不败之地。

1.2 侧踹技术的重要性侧踹技术在散打比赛中具有重要性，对选手的技术水平和胜负关系起着至关重要的作用。

侧踹是一种迅速而有效的攻击方式，能够在比赛中制造出机会和打破对手的防守。

在散打比赛中，选手需要具备扎实的基本功和丰富的技术储备，而侧踹作为其中一项关键技术，可以帮助选手在比赛中取得胜利。

侧踹技术的重要性在于其具有速度快、力量强、准确度高的特点，可以在瞬间打开对手的防守，形成突破点并给予对手重创。

武术散打论文武术教学论文-浅谈武术散打中的侧踹腿一、前言散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。

在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。

科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的技术,以利在实战比赛中更好的运用。

侧踹腿,俗称"踹腿",是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。

该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有"先锋腿"之称。

二、研究方法文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法三、分析与讨论通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于以下几个因素。

(一)快快,是指完成动作快。

"发腿如射箭",只快速地出击,才能达到"先发先中"和"后发先中"的打击效果。

快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。

反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。

主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。

防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作的速度要快。

动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。

在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。

(二)准准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。

力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。

四、利用"空当"取胜激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,"空当"也在不断地出现。

完全可以说,能否让"自己空当"暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。

一、短文填空解题策略
1.跳过空格，通读全文，把握大意
解题时先跳过空格，通读短文，了解全篇的首句。

要重视首句，善于以首句的时态、语气为立足点。

2.复读短文，结合语境，确定词义
利用上下文的语境，结合所学过的知识，先确定空格处所需词语的意义
3.周密分析，上下兼顾，确定词性
再根据空格在句子中的位置，判断其在句子中充当的成份，从而确定所填的词性，再依据词语搭配和语法规则，判断所填的词的正确形式。

4.依据搭配，遵循语法，确定答案
5.全面考虑，仔细检查，注重细节
二、短文填空解题策略
空前空后要注意，“名词”单复数要牢记，还有' s不能弃；“动词”注意要变形；“形、副”注意用三级；
“数词”牢记“基”和“序”‘’“代词””五格“要谨记。

1.名词：单复数形式，所有格的用法
2.动词：谓语动词的人称、数、时态，语态的变化，不定式to do,动词的现在分词、动
词ing形式、过去式、固定搭配等
3.形容词、副词：原级、比较级、最高级的用法
4.代词：单复数，人称代词，反身代词，指示代词，关系代词，不定代词等的用法，一般由意思判定
5.连词：句子的逻辑关系
6.数词：基数词或序数词
7.介词：固定搭配
8.冠词:a,an,the
三、实战演练(用方框里选出适当词的正确形式填空，每词只能用一次)。

散打侧踹腿技术应用论文摘要：侧踹腿是一种攻势凌厉的腿法，有效的一脚，完全可以将对手踢倒在地。

在比赛中能否合理地运用，主要取决于能否抓住战机正确熟练地运用技战术。

实践者一定要进行科学、全面、系统的训练。

在实践中，一定要攻守兼备，灵活多变，万不可拘泥一势，墨守成规。

武术有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵遗产。

散打是武术的一部分，它是中国古老而又新兴的传统体育运动，它具有强身健体、防身自卫、锻炼意志、竞技比赛、娱乐观赏、增进友谊的功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育搏击项目。

一、侧踹腿的技术、要求、易犯的错误和纠正方法及要诀（一）前腿侧踹技术以左势为例：右腿直立或微曲支撑重心，脚尖外展，左脚迅速提膝抬起，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随即用力拧腰、展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌，上体可倾斜，踹击后，恢复成实战姿势。

要求：左腿向前踹击时，上体、左大腿、左小腿、左脚掌应为一条直线，踹击时要爆发性的拧腰、展髋、挺膝，要以大腿推动小腿直线向前发力、劲意穿透；踹击时重心要稳固，出势威猛，疾发疾收；整个动作快速、连贯、协调、有力，一气呵成，不可脱节。

（二）后腿侧踹技术以左势为例：身体重心前移，左腿直立或微曲支撑身体重心，身体左转同时脚尖外展。

右腿迅速从体下提膝抬起，小腿外摆，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随即用力、拧腰、展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌，上体可倾斜，踹击后迅速恢复成实战姿势。

要求：身体转动与提膝和脚尖的外展要同时进行，不可脱节；右腿在踹击时，上体、右大腿、右小腿、右脚掌一定要成一条直线，踹击时要有爆发性的拧腰、展髋、挺膝，要以大腿推动小腿直线向前发力、劲意穿透；踹击时重心要稳固，出势威猛，疾发疾收；整个动作快速、连贯、协调、有力，一气呵成，不可脱节。

侧踹腿可踹击对方三盘要害，可以将侧踹腿分为低、中、高三种腿法。

攻击下盘为低侧踹腿，攻击中盘为中侧踹腿，攻击上盘为高侧踹腿。

成都体育学院本科毕业论文论文题目：浅析侧踹腿在散打比赛中的防守与反击学生姓名：韩笑学生专业：民族传统体育学生学号：2006310203指导教师：周直模副教授成绩:2009年12 月目录1.问题的提出 (1)2.研究对象与方法 (1)2.1.研究对象 (1)2.2.研究方法 (2)3.分析与研究 (2)3.1.侧踹腿的技术特点和动作结构 (2)3.1.1.侧踹腿的技术特点 (2)3.2.侧踹腿在实战中的运用 (3)3.2.1.空当 (3)3.2.2.角度 (3)3.2.3.距离感 (3)3.2.4.时间差 (3)3.2.5.侧踹腿根据技术特点的分类 (3)3.3.防守反击侧踹腿的理论依据 (4)3.4侧踹腿训练的方法与建议 (5)3.4.1.速度训练 (5)3.4.2.攻防训练 (5)3.4.3.力度训练 (5)3.5.对侧踹腿防守与反击的方法及其训练 (5)3.5.1.提膝反击法 (5)3.5.2.格挡反击法 (6)3.5.3.接腿反击法 (6)4.结论与建议 (6)5.参考文献 (6)浅析侧踹腿在散打比赛中的防守与反击On Defence And Counterattack Of Side Kick In Sanda Competition摘要随着散打技战术的发展,运动员水平越来越高,特别是高水平的运动员在实践中运用侧踹腿进攻得分率较高。

如何对侧踹腿进行防守和反击成为新的课题,研究和分析这一问题对促进中国散打运动员技战术水平的提高有一定的现实意义。

关键词散打侧踹腿防守与反击Abstracts By using the technique of side kick in attack,excellent Sanda athletes always score more points in competitions.This article analyses the technique of side kick and discusses how to apply the technique of side kick to defence and counterattack successfully in competitions,which has great significance in improving Sanda athletes technique and tactics.Key words Sanda side kick defence and counterattack1问题的提出无论是国外的自由搏击,还是中国的散打,进攻与防守的关系都极为密切。

散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究【摘要】散打比赛中侧踹腿是一项重要的技术，在比赛中具有广泛的应用价值。

本文分析了侧踹腿的基本技术要领，以及在散打比赛中的实际应用情况。

同时探讨了侧踹腿的训练方法和注意事项，以及技术改进和提高效果的途径。

侧踹腿与其他技术的配合应用也得到了探讨。

通过对侧踹腿的训练研究，可以提高比赛技术水平，为未来发展提供更多可能性。

侧踹腿作为重要技术在散打比赛中扮演着重要角色，对于比赛成败起到关键作用。

继续深入研究侧踹腿的训练方法和应用意义，对于未来的发展有着积极的影响。

【关键词】散打比赛、侧踹腿、技术、训练、研究、应用、提高效果、技术改进、配合应用、比赛技术水平、发展展望1. 引言1.1 散打比赛中侧踹腿的应用及训练研究侧踹腿的基本技术要领包括腿部的力量和灵活性训练、踢腿的速度和准确度训练以及配合上肢动作的协调性训练。

在散打比赛中，运用侧踹腿可以针对对手的防守弱点进行攻击，有效地打破对手的防守体系，从而取得战斗的主动权。

针对侧踹腿的训练方法和注意事项，选手们需要注重技术细节的训练，保持稳定的重心和灵活的腰部动作，以提高侧踹腿的效果。

结合实战训练和反复练习可以帮助选手更好地掌握侧踹腿技术，提高技术的稳定性和准确性。

技术改进和提高效果是侧踹腿训练的重点，选手们可以通过模拟比赛场景、增加训练强度和及时调整训练计划来提高侧踹腿的技术水平。

侧踹腿与其他技术的配合应用也是非常重要的，可以帮助选手更好地应对不同的比赛情况。

侧踹腿作为重要技术在散打比赛中具有重要地位，其训练研究对提高比赛技术水平的意义不可忽视。

随着侧踹腿技术不断发展，对其未来发展的展望也是值得期待的。

通过不断地探索和研究，侧踹腿技术将会在散打比赛中发挥越来越重要的作用，为选手们取得更好的比赛成绩提供更多的可能性。

2. 正文2.1 侧踹腿的基本技术要领侧踹腿是散打比赛中非常重要的技术之一，能够有效地攻击对手的侧腹和腰部，造成严重的伤害并打乱对手的攻击节奏。

浅析侧踹腿训练对策的研究_侧踹腿动作要领摘要：武术散打是对抗性的实战工程，在与对手剧烈的对抗中，状况千变万化，战机稍纵即逝，各种因素对侧踹腿的运用都起着必须的影响。

假如想在困难多变的状况下，敏捷自如地应用所侧踹腿，就必需要通过正确的指导和反复锤炼，总结分析，才能有效地提高运用侧踹腿攻击的实力。

关键词：散打；侧踹腿；训练；对策散打运发动侧踹腿在实战中运用实力的造就和提高，应是教学、训练的一项重要任务。

必需运用各种切实可行的教学手段和训练方法，有目的、有打算的细心造就。

我们将从“距离感”、“意识”、“攻防练习”和“实战竞赛”以及“力气素养”、“速度素养”等几个方面，探究散打运发动侧踹腿实力的造就，以期能为教学训练和实战竞赛供应参考。

1侧踹腿的距离感训练“距离感”是散打运发动的一种特地化知觉，它不仅包括对自身与对手之间的静态距离的判定、识别，还包括对双方动作方向、范围和活动改变后的相对距离的动态估计。

我们知道，防守时，避开对手攻击锋芒的距离越短越好。

一个优秀散打运发动往往避拳锋只有几厘米之距，这使对方的空挡暴露无疑，使其由进攻者瞬间变为被动的挨打者。

这就须要运发动具有精确的空间距离知觉。

由此可见“距离感”是一种由内部感觉和外部视觉以及距离知觉、运动知觉等多种心理成分组成的困难知觉。

正确“距离感”的形成和开展主要依靠运发动长期的训练造就和丰富的竞赛经历，在侧踹腿训练中，“距离感”主要的训练方法有以下几种：①定位练习固定吊袋，运发动度量出近、中、远距离的点，然后撤离后退，用敏捷的步法快速接近各点，采纳远、中、近不同的“前侧端腿”攻击吊袋。

②“喂”靶练习教练员或同伴手持脚靶，两人在保持必须距离的状况下，不停的移动。

教练员突然示靶时运发动要快速打击，当教练员放下脚靶，运发动那么快速后退到原定距离。

③单招陪练两名运发动对面站立，间隔1.5米左右。

一人以“侧踹腿”动作进攻，另一名陪练移动防守，并始终保持在有效的进攻范围之内。

浅析散打侧踹腿技术运用中的防守与反击摘要随着散打技战术的发展，运动员水平越来越高，同时在实践中运用侧踹腿进攻得分较高。

如何对侧踹腿进行防守与反击成为新的课题，防守反击是散打技术中重要的部分散打运动员要学会运用防守反击能力, 将主动进攻与防守反击有机的结合起来, 在实战中和其他战术能够灵活运用。

文章对防守与反击的关系和防守反击技能形成作了分析 ,并对防守反击在运用中的要点作了分析。

关键词散打运动侧踹腿防守反击时间距离技术训练前言散打是武术运动的重要组成部分 ,是两人按一定规则使用踢、打、摔等方法制胜对方的竞赛项目。

它要求运动员不仅要有良好的身体素质和技术水平 ,还要有一定的战术运用。

因为良好的运动素质和技术水平 ,只有通过一定的战术形式表现出来 ,才能在比赛中有更多的胜利机会。

因此 ,散手战术是构成散打训练的重要因素,而其中防守战术又是运动员战术意识训练的主要部分。

本文就散打中侧踹腿防守反击的战术及其运用进行粗浅的探讨 ,以便有助散打实践训练和教学参考在格斗比赛中侧瑞腿的使用极其广泛它的杀伤力强 ,便于使用 ,是许多击法运用中的先锋。

侧端腿所攻击的目标 ,以高、中、低三种腿法为主 ,大致攻击对方的头部、胸部、肋部、腹部、膝关节、胫骨等关健部位 ,实战中一旦被对方击中,后果不堪设想。

中国散打历来重视腿击，一些优秀的运动员往往把侧踹腿作为强攻的主要手段之一。

目前，国内对侧踹腿的防守与反击研究不少，主要针对某一种防守反击的方法的使用来谈，没有从整体角度进行全面研究，本文就这一问题做更深一步的探讨。

1.研究对象与方法2.1.1 研究对象通过观看录像观看参加2007 年武汉体院散打通级赛总决赛的 10场比赛选手、延安大体院散打专修学员30人、延安大学体育学院2006级散打专修队比赛的学生共9人，按比赛形式可将9人分为3个小组，比赛进入前3名的有3人为第一组，进入复赛的有5人为第二组，首轮即遭淘汰的有一人为第三组，根据他们比赛现场统计的数据。