S形四两拨千斤动态平衡书法 网

龙源期刊网 浅谈中国书法的力学平衡作者：刘国清来源：《天津教育·中》2019年第05期中国书法中，每个字的间架结构，相邻几个字的相对关系，一幅作品的谋篇布局，从物理力学的角度进行分析，都充满了一种平衡的美。

不同的书法家通过各种力的相互支持和相互抵消而构成了字的整体平衡。

从力学角度分析，汉字左右与中心轴对称，左右正负力矩大致相等，即二力平衡。

从汉字的结构角度分析，有四类汉字符合这样的力学规律。

一类是绝对平衡的字。

启功的“非”字右边的竖画是主笔，是主导的力;左边的竖画不是主笔，稍短;为了求得左右平衡，依靠在左竖的三画较长，而依靠在右竖的三画较短;同时，将左右最底部的两个横画分别改为提和点，抑扬顿挫，遥相呼应，更增添了这个字的平衡之美。

米芾的“非”字，左下角重墨渲染，右上角高高耸立，墨色形成的重力为位置所产生的重力所抵消，这样能够得到视觉上的一种平衡。

刘炳森的“非”字即将左侧的底部横画下沉，右侧的底部横画处理成波画，像柔波里荡漾的水草，使整个字具有流动感，在一种动态美中达到平衡，给人飞扬、飘逸、灵动之感。

八大山人的“非”字，两个竖画顿笔回收，相互照应，略显拘谨，而两侧的横画又向外张扬，打破了竖画的内敛，从而使这个字整体上达到一种平衡。

王羲之的“非”字遒美健秀，温润可爱，两个竖画，张弛相应，两侧横画错落跌宕、变幻莫测。

整个字张弛有度、收放自然，达到了中和美的极致。

王羲之的字线条多曲折，柔和而又缠绵，转折处圆转而不露棱角;而柔美中不失刚韧。

笔画方向多变，委婉含蓄，难怪后人有“飘若游浮云，矫如惊龙”的评论。

二类是相对匀称的字。

启功的“赋”字清秀、瘦长、左右比例匀称，注重结构的黄金分割率，用笔干净，不尚变化。

左侧笔画繁多，右侧竖钩一笔为主笔，遒劲有力，稳住了这个字的重心。

米芾的“赋”字体现了其“稳不俗、险不怪、老不枯、润不肥”的用笔特点，两侧笔画丰腴，中简笔画瘦健;两侧笔画疏剪，内侧笔画繁密;他的书法把裹与藏、肥与瘦、疏与密、简与繁等对立因素融合起来。

太极，我们苏州人都很熟悉。

经过清晨的大小公园，我们总能看到练习着拳架的男女老少。

太极推手，却稍显神秘。

为何这么说？一是在公共体育场所，见到练招式的多，而见到对练推手的少，二是，拳法打得漂不漂亮，围观群众都能一眼看出来，而推手的两个人谁更厉害，恐怕只有当事人才能有所体会。

就后者的这一点来说，推手似乎和生活十分相似：过得好不好，如何使力，只有自己知道。

与此同时，推手练习者也向我们透露，的确这四两拨千斤的哲理，非但能运用到人生之中，还可以与工作、爱好紧密地联系在一起。

推手学习的日常方式，藏着你想不到的巧合与哲理。

推手学习的日常方式记者陈佳慧陆环宇：巧用劲，善于悟，就能帮助他人陆环宇是一名资深保险销售员，自2004年入行以来，他已经从事了近15年的销售工作了。

“叫我大陆吧，大家都叫我大陆。

”陆环宇说。

高大结实的他常常面带微笑，一看便是个热爱运动，又温和谦虚的人。

爱运动是真的，他每天骑自行车穿梭在城市中，每周必打一到两场篮球，每周都会去游泳，太极推手更不用说，每天两小时雷打不动。

运动的好处是，自己身体健康不说，拜访客户也能聊聊自己的经验，时不时还能给出些建议。

2008年，大陆接触到了太极。

当时在苏州大学学习了杨氏太极，一练就是好多年。

从前都从事一些西方讲究“快”与“竞技”的运动，没想到后来一下子就迷上了传统太极。

大陆说，那时候太极的“慢”就已经给他带来了变化。

虽然当时不讲究悟，也总结不出什么，但太太明确表扬，感觉学了太极后，他的性格改变了很多。

大陆适合太极，或许是因为性格就颇为契合。

他是个不怕困难，并且越困难越想坚持的人。

进入保险公司的时候，第一期员工培训班有二十多个新同事，最后只有他一人留下，工作到现在；学太极时有五个人在，只有他还接着练，一练就是十年。

太极学得早，推手却是后来的事。

2016年，苏州大学办了一个太极拳公益班，大陆又报了个名，由此认识了现在太极老师，并且开始接触推手。

推手，让不是很善于用言语总结生活的大陆有了更深的领悟。

＂四两拨千斤＂的实战应用“当一名大力士与一位武术家比试，会有什么结果?”答案毫无悬念，比力气大力士胜，进行搏击，当然武术家赢。

这说明“尺有所短，寸有所长”。

如果，双方都是习武者，就要看谁的功夫好，技法娴熟，用的巧妙，显然并非靠力气大小决定输赢。

实战中是否存在“四两拨千斤”，下面是店铺为专门您整理好的："四两拨千斤"的实战应用."四两拨千斤"的实战应用"四两拨千斤"的实战应用一、古谱为据古拳谱《打手歌》云：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾黏连随不丢顶。

”文中的“四两拨千斤”形容以智取胜，以小博大的代名词大家认可。

但作为武术实战中能够实际应用，却遭到不少武术名家的质疑，他们认为：“只有千斤以上的力量才能与对方抗衡，适时四两拨千斤，如果没有千斤以上的本力，只用四两力去拨动千斤是不可能的。

”还有人补充“比如小孩练武术很熟练了，若与大人比试，大人即使不会武术，凭力气就可以制服小孩。

这是“一力降十会易，以巧破千斤难。

”实际上，小孩习武，筋骨嫩，外形动作容易做到位，对于拳的内在精义还不能理解。

一旦，成熟了，能胜任与力大于己者较量。

至于这些判断在其所定义的条件下无可争议。

物理实验证明力学定律，在水平桌面上，两组砝码用绳连接，在桌子两侧下坠，形成二力相抗，重量大的将重量小的拉动。

同理，二力相向对顶，力大者推动力小方，这是颠扑不破的真理。

古谱常常把推手也称为打手，综合《打手歌》全文的含义，古文非常准确表明当对方用巨大的力量打来，我只需用很小的力即可拨动他。

对照实战我认为此论并非虚构，只要合乎文中要求，完全客观可行。

应该留意的是“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，”后面的文字，又做了补充，“引进落空合即出，沾黏连随不丢顶。

” 看谱要联系全文，否则，会产生断章取义的错觉，给人们造成误解，认为没有任何前提条件就可以“四两拨千斤”。

柳体楷书欣赏《大字结构四十八法》摘要：一、柳体楷书简介二、大字结构四十八法概述三、具体解析四十八法1.横平竖直2.左右对称3.上下对齐4.重心稳定5.笔画连贯6.疏密得当7.字形规范8.弧线流畅9.结构紧凑10.角度协调......35.字与字之间的呼应36.字内的疏密关系37.笔画的粗细变化38.空间的分割39.字形的变异40.动态字的处理41.静态字的处理42.字形的简化43.字形的夸张44.笔画的省略45.笔画的替代46.字形的装饰47.字内的重心48.整体的布局四、总结与应用正文：一、柳体楷书简介柳体楷书，作为中国书法史上的一种重要书体，以其独特的风格和严谨的规范赢得了广泛的赞誉。

柳公权，唐代著名书法家，他的楷书被誉为“柳体”，其字体刚劲有力，笔画秀美流畅。

今天，我们就来欣赏一下柳体楷书中的大字结构四十八法，以便更好地理解和掌握这种书体。

二、大字结构四十八法概述大字结构四十八法，是柳体楷书中关于字形结构的一种分类方法。

它将楷书的结构规律归纳为48种，涵盖了基本的字形、笔画、比例等方面的内容。

这四十八法不仅是柳体楷书的独特之处，也是其他楷书书法的基础。

通过掌握这四十八法，我们可以在书写楷书时做到横平竖直，结构严谨，字形美观。

三、具体解析四十八法1.横平竖直：横画平稳，竖画正直，是楷书的基本要求。

2.左右对称：字形左右部分要保持对称，平衡美观。

3.上下对齐：字形上下部分要对齐，保持整齐。

4.重心稳定：字形的中心点要稳定，使整体结构牢固。

5.笔画连贯：笔画之间要连贯流畅，体现运笔的节奏感。

6.疏密得当：笔画之间要保持适当的距离，疏密得当，使字形美观。

7.字形规范：字形要符合规范，笔画顺序、笔画形状都要正确。

8.弧线流畅：弧线要流畅，体现柳体的婉转之美。

9.结构紧凑：字形结构要紧凑，不散漫。

10.角度协调：字形各部分的角度要协调，保持和谐。

......35.字与字之间的呼应：上下字之间要有呼应，使整体篇章更有韵味。

四两拨千⽄主讲名家：武式太极拳名家吴⽂翰杨式太极拳名家赵幼斌杨式太极拳名家崔仲三少林五形⼋法拳名家秦庆丰⼋卦掌名家张全亮“四两拨千⽄”是⼈们对中国武术以巧取胜的⾼超技术的形容，也是中国武术追求的⼀个境界，特别是太极拳，更是讲究以巧破千⽄。

那么如何理解武术的“四两拨千⽄”呢?强调了“四两拨千⽄”，是否就否定武术的⼒量训练呢?还有⼈认为，要想做到“四两拨千⽄”，本⾝就要具备千⽄的功⼒。

这样看来，“四两拨千⽄”岂不是⼀个神话，武术搏击最终还是靠⼒量取胜?请看武术名家们对此的解读。

下期本栏⽬的探讨的问题是：如何理解“先求开展，后求紧凑”?主持⼈吴⽂翰：功⼒是武术的根本武术界有两个谚语：⼀个是“⼀⼒降⼗会”．另⼀个是”⼀巧破千⽄”。

在太极拳的《打⼿歌》中，有”牵动四两拨千⽄”之句。

“四两拨千⽄”这种搏击技术．并不是太极拳独有的．其他的武术拳种也讲究这种技巧．⽐如摔跤就讲究这种技巧。

”四两拨千⽄”不是⼀个很复杂的问题，它的意思就是⽤很⼩的⼒量，取得很好的技击效果。

⽤很⼩的⼒量，就能战胜对⽅，这就需要技术技巧。

太极拳本⾝研究的就是弱者战胜强者的武术技术，因此就更讲究技巧。

但是，俗话说：“打铁还得本⾝硬。

”如果⼀个⼈的⼒量绝对处于弱势，⼿⽆缚鸡之⼒，那么．在实战中．即便他有⼀些技巧．也是不能获得胜利的。

武术搏击中，双⽅在⼒量上相差不多．⽐较弱的⼀⽅才有可能通过技术技巧战胜相对强⼤的对⽅。

因此，在武术的搏击中，我们不能迷信那种“以巧破千⽄”的说法，如果在⼒量上，⼀⽅处于绝对的弱势，那是不可能战胜对⽅的。

作为武术，你必须有⼀定的⼒量。

武术就是在具备⼀定⼒量的基础上，去⽃智⽃勇⽃技巧的⼀种技术。

没有⼀定的⼒量，是不⾏的。

具备⼀定的⼒量．再通过运⽤技术技巧．战胜⽐⾃⼰⼒量⼤的对⼿．这在武术中是可能的。

如果⼒量相差过于悬殊，再有巧劲也不⾏。

⽐如．弱⼩的妇孺．⾯对⾝⾼⼒⼤的男⼦．即使妇孺会⼀些武术技巧．也是很难战胜男⼦的。

太极的刚柔劲与四两拨千斤太极推手不仅是套路的简单，内家气功是基础，以意化气以气导力，方能展现这门武术的精髓。

太极拳推手的劲路刚柔：太极拳在劲路上以柔为主，柔中寓刚。

杨澄甫先生说：“太极拳乃柔中寓刚、棉里藏针之艺术。

”所谓“以柔为主”，就是经常使肌筋骨节处于极度放松的状态;所谓“柔中寓刚”，就是使骨骼保持相对的稳定性，就像棉花里藏着一枚钢针。

加上推手的走化技巧，这样在不发劲时外感就柔韧如棉;在发劲时，由于发劲前的极度放松和发劲时短暂的极度收缩，其一瞬间的张弛差就相对地大于一般拳术，爆发力自然也相对增大。

然而放松训练、加大张弛差以及爆发力的训练，都不是一蹴即就的。

而且周身的张弛虚实全在用意，不在用力，即《太极拳说十要》所说的“用意不用力”。

这样经过长期的意识锻炼，才能形成条件反射。

若是一味用力，则张弛的速度就相对地变换较慢，且会出现迟滞的现象。

所以《拳法·精气篇》说：“意莫在气，在气必遏;亦不在力，在力则涩。

”这就是说，既不可尚气，也不可尚力。

因此，“用意不用力”之说，不只是指“不用拙力”而言。

清·杨福魁(1799—1872)从河南温县陈长兴(1771—1853)学会了老架太极拳，返回河北永年县原籍传习时，乡里的人就因太极拳能避制蛮力，称它为“沾绵拳”“软拳”或“化拳”。

由此说明，以柔克刚是太极拳技击的传统特点，所以今人也往往把太极拳称为“柔性拳术”。

四两拨千斤，顺势借力的方法——要以小胜大，以弱胜强，就必须懂得顺势借力的方法，顺势借力换一句拳谚来说，也就是“四两拨千斤”。

《少林拳术秘诀》一书中所记的《趋避歌诀》说：“势猛君休惧。

四两拨千斤。

”王宗岳《太极拳论》说：“察‘四两拨千斤’之句，显非力胜。

”这是我国古典拳论中有关“四两拨千斤”较早的记载。

其方法应用是，随着对方的来势，接定对方的劲路加以引导，引出对方实劲，或引到对方重心偏移的瞬间，再随机发放。

但还涉及机势并得、劲路虚实、落点正确等等问题。

Lesson 3 Shaolin Wushu 少林武术Shaolin Wushu (Shaolin Martial Art) is one of the most influential types of Chinese martial art, and it's namedafter the Shaolin Temple located in Dengfeng County, Henan Province. Themonks in the Shaolin Temple began to study martial art during the Southern andNorthern Dynasties and this tradition was popular during the Sui and the Tangdynasties (581-907).Shaolin Wushu is famous both at home and abroad as a highly effective method of self-defense and health-building. Combining both external and internal, and"hard" and "soft" exercises, Shaolin Wushu involves various methods of fightingtechniques, consisting of barehanded boxing and weaponry combat. The Shaolin boxinghas compactly designed routines. Its movements are quick, powerful and flexible; bothpractical for defense and attack.The most outstanding characteristic of Shaolin boxing is that the practitionerworks on one straight line. It means that his movements of advancing, retreating,turning around, sideways, or jumping are restrained on one line. His arms are kept slightly bent so that he can stretch out to attack or withdraw freely for self defense. Another characteristic of Shaolin Wushu is to maintain the body in perfect balance, as stable as a mountain. The practitioners should keep a calm and peaceful mind but strike with great force and speed. He should be good at "borrowing" force from the opponent. That is, he should not meet the opponent's strikes head-on, but take advantage of the striker's force and go along with it to bring him to avoid a force of a thousand weights. The practitioner should know how to make false strikes and when striking, hit the vital parts of the opponent. The movements should be as skillful in physical movements as a cat, the shaking as a tiger, the moving as a dragon, the advancing as lightning and the yelling as thunder.Shaolin Wushu is a very convenient sport, for the practice does not need a large space and is not affected byweather or the kind of weapons used.There are many routines. External exercises include Minor HongBoxing, Greater Hong Boxing, Old Hong Boxing, Chaoyang Boxing, ChangBoxing, Plum Blossom Boxing, Cannon Boxing, Luohan Buddha Boxing,Tongbei Boxing, Seven-star Boxing, Dragon-out-of-the-sea Boxing and Shooting-star Boxing; for internal exercises there are Xingyi Boxing and Juji Boxing. Shaolin boxing can be practiced singly or in pairs. The double routines include: Banshou Liuhe Boxing, Yaoshou Liuhe Boxing and Kick and Strike Liuhe Boxing.（410 words）◆Helper:influential[ˌɪnfluˈenʃəl] 有影响的；有权势的external[eksˈtə:nl] 外面的，外部的compactly[kəm'pæktli] 细密地，简洁地routine [ru:ˈti:n] 程序, 例行公事flexible [ˈfleksəbl] 灵活的practitioner[prækˈtɪʃənə(r)] 从业者，执业者retreat [riˈtri:t] 撤退，后退restrain [risˈtrein]限制，抑制opponent[əˈpəunənt]对手head-on迎面的vital[ˈvaitəl] 至关重要的, 生死攸关的yell [jel] 叫喊◆Chinese Brief Introduction:少林武术是中国最有影响的一个武术流派，因形成于少林寺而得名。

4两拨千斤最简单方法
想要学会拨千斤的最简单方法，只需要掌握以下4个步骤：
1. 找准重心：拨千斤需要稳定的身体平衡，找准自己的重心是非常重要的。

双脚要分开，与肩同宽，双臂自然垂放。

2. 稳住身体：拨千斤需要保持身体稳定，不要太过用力或摇晃。

将重心移动到一个脚上，并将另一只脚轻轻抬起，保持平衡。

3. 用力拨动：使用手臂的力量，向后拨动重心所在的那只脚。

同时，要注意保持身体的平衡，不要倒下或者摇晃。

4. 放松身体：完成一次拨动后，放松身体，回到初始状态，准备进行下一次练习。

重复以上步骤，不断练习，可以提高拨千斤的技巧和效果。

以上是拨千斤最简单的方法，只要坚持练习，就能够成功掌握。

同时，也要注意安全，避免在练习中受到伤害。

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