气排球技术讲解_(PDF)

气排球正面上手发球的技术要领
气排球正面上手发球的技术要领如下：
1. 准备站姿：站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，上身微微向前倾斜，保持平衡。

2. 手臂位置：将球握在一只手掌中，手掌面朝上。

另一只手放在球的下面，作为支撑。

3. 引腕：向后拉伸手臂，以形成一个箭形，手腕向后撤。

4. 弹腿：用力蹬地，将身体向上推起，同时将手臂向前甩出。

5. 击球时机：当身体向上推起达到顶点的时候，将球击出。

6. 击球方式：球打中手掌的上部和手指的末节，掌握要在球的正面、中部，发力点在球的下方。

7. 击球动作：用手腕快速抬起球，并迅速伸直手臂，将球击出。

同时，身体保持向前的倾斜姿势，力量由腿部转移到手臂。

8. 视线：保持视线向前，注意球的位置和落点，以便调整自己的动作。

9. 保持平衡：出球后，保持平衡，准备迅速回到原位，以便做好防守和接应工作。

10. 反复练习：不断练习上手发球，以提高准确性和稳定性。

记住，上手发球需要练习和耐心，掌握正确的技术要领后，通过不断练习，你将能够发出稳定、准确的上手球。

一学就会的气排球实战技术战术大全1、气排球发球技术气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。

不同的地方有不同的大力发球习惯，在这里举几个例子。

一、崇左式发球（扣球式）。

崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身收腹甩臂大力发球，这种发球的特点是与大力发球不易出界，且球在对方场地高点后线路飘忽不定。

解招：务必用上手手法接球，否则球会变向。

二、梧州式发球（号称鬼子入村式）。

梧州式发球特点是球员沿底线溜边，至边角处侧身起跳，空中轻抛球后在最高点大力打对方大斜角。

这种球势大力沉，对一传破坏性极大。

解招：暂时未有很好解招，下手接可能会好点。

三、柳州式发球（蛤蟆神功式）。

此种发球要求队员发球时后退两步，轮起拳头大步往前冲两步轻抛球后见球即打，击球时顺势将身体重心随手部往下甩，直至双手拍地（兴奋时可锤地两次），此种球过网后急剧下坠。

解招：将防守阵容前移。

2、气排球的一传技术一传是基础，没得说，如果不按照规范的接球动作练习，想进一步提升气排技术非常难。

一传最重要还是手势，很多新手为了打球方便，喜欢直接用双手捧球，这样的动作很不潇洒，本人认为气排的魅力有很大程度来自于动作潇洒，姿态优美，这样打球才有阵势又有群众口碑。

正确的接球姿势的要领是插、夹、抬、蹬，我在此不再说了，大家记得接球时拇指下压，耸一下肩往前送即可。

过了动作关后，其实你会发现一传最重要的是判断球的落点和如何将你的位置移至球的正前方。

强队之所以强，因为他们的发球是会长眼睛的，一般高手喜欢发前排靠边线球，特别是发给二号位，既破坏一传自然也会破坏进攻，因为很多队伍里，攻手的一传往往是最不放心的一环。

我发现很多人即使前面路线被挡住也不愿挪一下位置，这是很危险的，很多人球过来时只用眼睛来跟踪球，确没有用脚步来跟踪，比如球在他们前面半米，他们就蹲地抱球，球稍高点，他们就高跳挡球，球在他们左边，就转体接球，这是很错误的做法。

气排球基本技术学习一、垫球技术（1）准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。

（2）手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。

击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。

（3）击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力量，同时配合趴地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。

击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

垫球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作.双手侧面垫球,单手垫球,后背垫球等,是扩大防守范围的技术. 二.发球(正面上手大力发球)技术准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。

引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。

挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上前方用全掌击球的后中下部。

击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈下旋飞行。

（要有暴发力，发力点要集中）三.传球技术准备姿势：看清来球方向，判断球的力量和落点，迅速移动到球的下方，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。

两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

击球点：击球点在前额上方约一球左右。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。

简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

击球部位：后中下部用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。

气排球基本技术动作要领、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。

两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

二、移动移动的步伐分起动、跨步、滑步（并步）、交叉步、跑步、后退步等。

1 、起动起动是指移动脚步和身体的最开始的那一瞬间态势。

起动的快慢取决于重心的移动和蹬地的爆发力，以及前两三步步幅与频率。

2 、跨步跨步是指跨出比肩宽稍大的步幅的移动，跨步取决于对来球的方向与速度的判断。

3 、滑步（并步）滑步是保持屈膝低重心随来球移动的方法，分左、右滑步和前、后滑步。

移动中，两臂自然张开，身体上下平稳（不起伏）。

4 、交叉步交叉步是指两腿向左右前后交错移动的方法，一个交叉步幅比一个跨步步幅大。

5 、跑步跑步是指来球运行路线离身体距离比较远必须以加速度跑步在球落地前接住球或把球打入对方场地的步法。

6 、后退步后退步是指双腿用前后交错的步法接住高于身体球或者即将落入身后的球。

三、传球1、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。

两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

2 、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。

插——双手互握插入球下。

夹——两臂夹紧伸直。

抬——提肩抬臂。

压——手腕下压。

击球时，用手腕上10 厘米的前臂击球的后中下部3 、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。

抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30 厘米左右。

挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。

重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

4 、正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

气排球基本技术动作要领一、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。

两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

二、移动移动的步伐分起动、跨步、滑步（并步）、交叉步、跑步、后退步等。

1、起动起动是指移动脚步和身体的最开始的那一瞬间态势。

起动的快慢取决于重心的移动和蹬地的爆发力，以及前两三步步幅与频率。

2、跨步跨步是指跨出比肩宽稍大的步幅的移动，跨步取决于对来球的方向与速度的判断。

3、滑步（并步）滑步是保持屈膝低重心随来球移动的方法，分左、右滑步和前、后滑步。

移动中，两臂自然张开，身体上下平稳（不起伏）。

4、交叉步交叉步是指两腿向左右前后交错移动的方法，一个交叉步幅比一个跨步步幅大。

5、跑步跑步是指来球运行路线离身体距离比较远必须以加速度跑步在球落地前接住球或把球打入对方场地的步法。

6、后退步后退步是指双腿用前后交错的步法接住高于身体球或者即将落入身后的球。

三、传球1、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。

两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

2、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。

插——双手互握插入球下。

夹——两臂夹紧伸直。

抬——提肩抬臂。

压——手腕下压。

击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。

3、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。

抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。

挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。

重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

4、正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

.气排球动作要领扣球：扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。

手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。

引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。

击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。

气排球怎么扣法扣球（以扣一般高球为例）1.助跑：助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆至体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向右转，准备起跳2.起跳：双脚的前脚掌要用力扒地，膝和踝关节快速蹬伸，两臂从后向前上方迅速摆动，使身体垂直腾空。

如果起跳时前冲则击球垫会靠后，既使近网球也不能扣还容易触网犯规，因此，最后一步的跨跳制动技术和起跳动作非常关键。

2.气排球基本动作及新手易范毛病总结3.手臂动作扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。

肘关节过低或靠前都是错误的。

击球后手臂随惯性自然下垂。

4.击球的方法击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。

5.提前决定扣球方向扣球时不能盲目乱打，应根据对方拦网及防守情况选择突破点，有目的的扣球击球前要运用腰腹力量，身体呈反“弓”，发力从腰部开始，手臂自然发力摆动，击球的时候主要是靠腰部力量，单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够，所以练好腰腹力量对一个好的攻手来说非常重要。

击球时利用手腕控制方向，气排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋转，由于气排球的重量较小，过网后会由于空气阻力导致旋转并迅速下沉。

如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！精品。

气排球技术全解欧阳歌谷（2021.02.01）重要说明 (2)气排球基础2阵型3准备姿势、预判和脚步移动4发球5传球7扣球12拦网15防守进攻16保护18心理要素18练习18战术配合19气排球训练（针对某新手球队）19气排球裁判手势20重要说明1.气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。

2.人的潜力是巨大的。

3.团队彼此的友谊重于比赛。

4.兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。

5.配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。

6.运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。

7.彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。

8.文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。

●气排球基础1.气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。

2.气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。

无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。

排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。

3.比赛场地长13.40米、宽6.1米（也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线好像是内线），球网高度男子组为 2.1米、女子组为1.9米、男女混合组2.0米。

●阵型1.五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。

前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。

发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。

即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在3、4位队员的前面或平行。

否则，应判失球权或对方得分。

发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。

每局比赛开始、场上队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。

气排球规则讲解文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]气排球规则讲解第一节气排球规则演变该项目前期为1984年起源于呼和浩特铁路局群众性体育运动项目发展起来，最终在2013年11月中国排协审定出版了《气排球竞赛规则》。

第二节场地与设备一、比赛场区与界线1.界线：（1）边线：比赛场地的两条长线称边线，各长12m.（2）端线：比赛场地的两端的短线称端线，各长6m.（3）中线：在网下连接两条边线的中点的线称中线。

中线的中心将场地分为6m见方的两个相等的比赛场区。

（4）进攻线：离中心线2m处有一条长8.1m（实线6m、虚线长2.1m的线称进攻线）。

（5）发球区短线：两端线后两条边线的延长线上有两条15cm，距端线20cm的短线，称发球短线。

（6）界线线宽5cm.2．场区：（1）?比赛场区：两条边线和两条端线划定了比赛场区。

边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。

（2）?前场区：中线与进攻线的实线所组成的区域为前场区，进攻线包括在前场区的场地面积之内。

（3）?后场区：端线至进攻线的实线后沿所组成的区域为后场区。

（4）?发球区：端线外、边线的延长线上的发球短线至无障碍区的终端所组成的区域为发球区。

发球短线包括在发球区面积之内。

（5）?换人区：两条进攻线的延长线至记录台前和一侧边线范围所组成的区域为换人区。

（6）教练员活动区（7）比赛无障碍区：在比赛场区四周的2米无障碍区、7米的无障碍空间。

3、场地的检查（实际比赛时大多采用羽毛球比赛场地）裁判员要对场地进行测量，具体方法用对角线测量。

7.21m 8.485m 10m 13.42m二、球网、标志带、标志杆球网： 1、黑色；2、长7米、宽1米；3、上沿有5厘米宽的白色帆布标志带：垂直于边线，宽5厘米、长1米标志杆：1.80米长，高出球网80厘米球网高度：男子网高——2.10米；女子网高——1.90米三、网柱、球网柱：安装在离边线外0.5米——1米，中线的延长线上。