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排球基本技术原理探讨(四)――关于扣球技术摘要：本文旨在讨论排球中的扣球技术原理，分析并探讨了基本的扣球技术及其使用。

这项技朽不仅可以使排球选手能够更有效地进行攻防战，而且也可以使排球比赛变得更加有趣。

关键词：排球，扣球，技术，攻防，有趣正文：扣球是排球运动中非常常见的技术。

它不仅可以使排球选手能够更有效地进行攻防战，而且也可以使排球比赛变得更加有趣。

排球扣球技术包括竖直拉、橡皮筋式拉、快攻扣、站立上手扣等几种方式。

竖直拉是一种在后排进行的投球，旨在使球在升空期间增加高度，从而使得前排防守者更难以把握机会。

一般来说，这种投球适合更高的投手使用，因为高度更高的投手会拥有更大的伸展空间。

橡皮筋式拉是另一种后排投球技术，这种技术类似于竖直拉，但是球员会通过将球拉久一点，然后弹出球让它落下，来达到抛投球的效果。

抛投球能够给前排防守者带来更大的压力，因为他们不知道球会何时落下。

快攻扣是一种前排投球，它旨在通过快速击球来击破对手的防守。

它通常会被用于前排，因为前排的选手更容易控制球的速度、距离和高度，而这又能够帮助他们突破对手的防线。

站立上手扣是另一种前排投球技术，它旨在利用上把手来击球，从而增加投球的难度，并使对方防守者更难以拦截球。

总之，排球扣球技术包括竖直拉、橡皮筋式拉、快攻扣、站立上手扣等几种方式。

这些技术能够帮助排球运动员更有效地进行攻防战，从而使比赛变得更加有趣。

排球扣球技术的应用可以有效帮助排球运动员发挥出更好的表现，并让对手难以预测其下一步行动。

在章直拉方面，投手可以通过向上投掷球使它升空，确保防御队员无法预料到球的下落位置，从而有助于攻防的变化。

同样，橡皮筋式拉也是一种替前排投球选择，投手可以利用它来带来巨大压力，以便打破对方的防守阵线。

快攻扣也是一种常用的前排投球手法，它可以帮助运动员以更高的速度、距离和高度击球，使得防守队员更难以拦截球。

此外，站立上手扣也是一种被广泛使用的排球技术，它可以通过上把手击球，来增加投球的难度，从而让对手很难预料球的下落位置。

排球扣球技术教学图解扣球技术概念准备姿势助跑起跳空中击球教学步骤与方法助跑起跳扣球( 结合球和网的练习)常见的错误动作及纠正方法扣球技术★扣球技术在比赛中的作用扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一是得分的主要手段是完成战术配合的最后一击时决定胜负的关键技术★扣球技术的特点★扣球是身体在空中完成的击球动作, 难度大( 精确、选择好时间和人球关系) 要有较好的身体素质, 弹跳, 腰腹, 腰背力量★扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合, 体现了集体项目的特点★扣球与对方拦网是短兵相接, 对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高从扣球的技术运用来有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。

但动作结构是相同的, 只是在时间和空间上有所区别准备姿势就是助跑前的站立姿势。

两脚左右开立, 右脚向前迈出一小步, 两脚的前后距离应稍大于左右的距离; 两膝稍弯屈, 身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚; 上体稍前倾, 两臂屈肘自然垂于体侧; 两眼注视球。

助跑起跳★助跑★两步助跑助跑开始时, 先以左脚向球的落点自然迈出第一步, 其作用是确定助跑和接近球。

接着向球的落点迈出第二步。

第二步要先以右脚跟在起跳点着地, 接着左脚迅速并上来, 在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地, 准备起跳。

★助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。

它不但保证助跑和起跳时身体的稳定性, 而且有助于加快起跳速度, 增加弹跳高度。

★摆臂的方法: 当助跑的第一步迈出时, 两臂稍臂弯屈自然前摆; 当第二步迈出时, 两臂以肩关节为轴, 由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动, 在右脚跟着地时后摆完成。

★起跳起跳动作, 当起跳脚完成制动后, 身体即成两膝变屈( 弯屈程度与腿部力量成正比, 一般大小腿的夹角约为100度-110度) , 两膝内扣, 上体稍前倾的起跳准备姿势。

随即两脚迅速而有力蹬地起跳。

起跳时, 两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动, 同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵, 使身体腾空面起。

排球运动是集体竞赛项目，因而不仅要求每个队员有比较熟练的基本技术和灵活的个人战术，而且全队还必须运用一定的集体战术，依靠密切的战术配合，才能在比赛中取胜。

战术的运用，要从本队实际情况出发，即根据每个队员的身体条件、技术水平、战术意识及本队的配合熟练程度等，制定出最实用的集体战术配合。

一、进攻形式和进攻打法当前排球运动已进入了一个新的发展时期，随着队员技术水平的提高，排球进攻战术日趋丰富多彩。

进攻战术可分为进攻形式和进攻打法两个方面：（一）进攻形式进攻形式，即进攻时所采用的组织形式。

进攻形式可分为两类：一类是由前排队员作二传组织进攻的“中一二”进攻形式和“边一二”进攻形式；另一类是难度较大的由后排队员作二传组织进攻的“插上”进攻形式。

1．“中一二”进攻形式由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式（图6-3）。

图 6-3 图 6-4这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。

其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。

缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。

这种形式适合于技术水平较低的队采用。

但有时技术水平较高的队在来不及组织复杂战术进攻的情况下，也采用这种进攻形式。

2．“边一二”进攻形式由前排边的2号位队员担任二传，将球传给3号位或4号位队员扣球的进攻形式，称为“边一二”进攻形式（图6-4）。

这种形式也比较简单，容易掌握。

但由于对一传、二传的要求都较高，组织“边一二”进攻形式要比组织“中一二”进攻形式的难度大，其战术配合也较为复杂。

“边一二”进攻形式，由于两名进攻队员的位置相邻，便于进行互相掩护的进攻配合，可以组织较多的快变战术。

因此，“边一二”突然性和攻击性要比“中一二”进攻形式大。

采用“中一二”和“边一二”进攻形式时应注意以下几点：① 在采用“中一二”形式时，当二传队员轮转到4号位或2号位时，应采用换位的方法，把二传队员换到3号位，便于组织进攻。

排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领排球技术综述基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。

传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。

为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。

发球是比赛和进攻的开始。

是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。

攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

扣球跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。

扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

抹球二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。

拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。

拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。

拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网海中排球可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

战术可分为个人战术和集体战术两大类。

排球扣球技术详解(总5页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--排球扣球技术概念：扣球是排球最重要的基本技术之一。

也是排球基本技术中最难掌握的技术。

扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击人对区的一种击球方法。

扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。

作用：扣球在比赛中占有很重要的地位，它不仅是得分、得权的重要手段，也是最积极，最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体体现。

扣球技术分类：扣球技术可分为正面扣球、扣快球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球等。

一、正面扣球它是扣球中最基本的动作方法，由于面对球网，便于观察，准确性较高，并且挥臂动作灵活，能根据对方情况，随时改变扣球路线和力量，便于控制球落点，因而进攻效果好。

在比赛中应用较多的为正面扣球技术。

动作方法与技术分析：1．准备姿势站在进攻线附近采用稍蹲准备姿势，注意力集中观察一传落点及二传来球方向，做向各个方向助跑的准备。

2．助跑助跑的步数有一步、两步或三步。

通常多采用两步助跑。

助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂绕体侧向后引，左脚及时上踏在右脚之前，两脚尖稍向内转，两脚距离与肩同宽，身体重心随之下降，两膝弯曲。

助跑起动根据二传球的弧度高低及速度快慢而定。

二传球弧度高，队员助跑起动可稍晚，二传球弧度低或队员动作节奏慢，应早些起动。

多数队员采用两步助跑，第一步是决定助跑方向，步幅要小，速度较慢。

第二步是决定起跳位置，起跳时机和起跳高度的一步，所以步幅要大，速度要快重心逐渐降低，以便于接近球，保持好网球人的位置关系制动身体前冲力，增加弹跳高度。

3．起跳起跳目的是为了获得高度，起跳均为双脚起跳（单脚起跳扣球除外）。

当右脚着地后，右膝迅速弯曲缓冲，一般在右脚缓冲到最大弯曲时左脚着地，左膝缓冲幅度较小，两臂由后上方摆起，向前用力上摆，两腿用力伸膝，上体用力伸展，两脚蹬地起跳离地。

排球系列技巧排球技术综述基本技术分为六⼤项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦⽹。

排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦⽹、战术、动作要领排球战术图⽚⽐赛中常⽤的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。

传球传球是在胸部及以上部位⽤双⼿（或单⼿）借助蹬地、伸臂动作，通过⼿腕⼿指的弹击⼒量来完成的击球技术动作。

传球主要作⽤是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

⼀个队的进攻能⼒能否充分发挥，在很⼤程度上取决于该队的传球⽔平。

为了争夺⽹上优势，使进攻战术快速多变，⼆传⼿更起着核⼼作⽤。

垫球是借助蹬地、抬臂动作，⽤双⼿前臂的前部，利⽤来球的反弹⼒将球击出的技术动作。

垫球在⽐赛中多⽤于接发球、接扣球和接拦回球，是⽐赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

发球由队员⾃⼰抛球，⽤⼀只⼿将球从⽹上空两标志杆内击⼊对⽅场区的技术动作。

发球是⽐赛和进攻的开始。

是排球技术中唯⼀不受别⼈制约的技术动作。

攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃⾄破坏对⽅的进攻，打乱对⽅的部署，在⼼理上给对⽅造成威慑。

扣球跳起在空中⽤⼀只⼿臂作弧形挥动，⽤⼿将本⽅场区上空的球，从两标志杆内的球⽹上空击⼊对⽅场区的技术动作。

扣球在⽐赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要⼿段。

抹球⼆传或进攻⼿⽤单⼿将球从⽹上迅速抹带使其快速⽽出其不意的进⼊对⽅球场的击球⽅式，是为弥补⼀传垫球过⾼即将造成探头失误⽽采⽤的⼀种补救式打法，但有时也会刻意采⽤这种打法以形成两次球打发。

拦⽹队员在⽹前以腰部以上⾝体任何部位主要是⼿臂、⼿掌，在球⽹上沿阻挡对⽅击球过⽹的技术动作。

拦⽹是防守的第⼀道防线，是反攻的重要环节。

拦⽹可将对⽅有⼒的扣杀拦起，减轻后排防守的压⼒，为本⽅组织反攻创造条件。

拦⽹主要是给对⽅扣球⼿以⼼理压⼒迫使其出现失误，拦⽹排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦⽹、战术、动作要领海中排球可以减缓球速，甚⾄能把对⽅的扣球直接拦回、拦死，在⽐赛中是得分、得权的重要⼿段之⼀。