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健康生活 远离癌症 PPT课件

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《健康生活远离癌症》课件

《健康生活远离癌症》课件

心理健康与癌症的关系
讨论心理健康与癌症之间的联系，强调积极的心态、有效的应对压力以及支 持系统对于癌症预防和治疗的重要性。
结论和总结
总结以上内容，并强调每个人都有预防癌症的责任和能力，鼓励听众在日常生活中积极采取预防措施，远离癌 症。
Hale Waihona Puke 《健康生活远离癌症》 PPT课件
癌症是一种严重的疾病，但我们可以通过健康的生活方式来预防它。本课件 将探讨癌症的重要性以及健康的生活方式与癌症的关系。
癌症简介
了解癌症的基本知识，包括它的起源、发展过程以及对人体的危害。
预防癌症的重要性
明确预防癌症的重要性，提醒听众癌症是可以预防的，重要的是我们如何采 取措施降低患癌症的风险。
健康的生活方式与癌症的关系
介绍健康的生活方式与癌症之间的关系，强调健康饮食、良好的睡眠、充足 的运动和合理的应对压力等对癌症预防的重要性。
饮食与癌症的关系
详细介绍饮食与癌症之间的关系，包括哪些食物能够预防癌症，哪些食物应 该避免，以及一些健康饮食的建议。
运动与癌症的关系
探讨运动与癌症之间的密切关系，包括运动如何改善身体免疫系统、调节激素水平以及减少癌症的风险。

癌症预防知识科普讲座PPT模板图文

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通过各种渠道普及癌症预防知识，提高公众认知水平。
提供优质的筛查和诊疗服务
建立健全癌症筛查和诊疗体系，提高医疗质量和可及性。
鼓励科研创新
加大对癌症预防研究的投入，推动科研成果转化和应用。
对未来的展望和研究方向
探索新的预防手段
研究开发更加有效的癌症预防药 物和技术，降低癌症发病率。
提高预防效果评估
加强癌症预防效果评估研究，不 断完善预防策略和方法。
1 2
癌症预防研究已取得显著进展
随着医学科技的进步，癌症预防研究在理解癌症 发生机制、发现致癌因素和探索预防策略等方面 取得了重要突破。
早期筛查和检测技术不断优化
针对常见癌症的早期筛查和检测技术持续改进， 提高了早期发现率，有助于降低癌症死亡率。
3
预防性疫苗研制和应用
针对某些癌症，预防性疫苗的研制和应用取得了 显著成果，为预防某些癌症提供了有效手段。
影响
癌症对患者的生命质量和健康状况产生严重影响，如疼痛、 疲劳、心理压力等。
02
癌症预防的重要性
预防癌症的益处
01
02
03
提高生存率
早期发现和预防癌症可以 显著提高患者的生存率， 降低死亡率。
减轻痛苦
预防癌症可以避免因疾病 进展而产生的痛苦和不适 ，提高生活质量。
节省医疗资源
降低癌症发病率可以减轻 医疗体系的负担，节省医 疗资源。
预防癌症的方法和策略
健康饮食
保持均衡饮食，增加蔬菜、水 果和全谷物的摄入，减少高热 量、高脂肪和高糖食物的摄入
。
规律运动
每周进行至少150分钟的中等强 度运动或75分钟的高强度运动 ，增强体质和免疫力。
控制体重
保持健康的体重范围，避免肥 胖和超重，减少患癌风险。

远离癌症健康生活PPT课件

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男性发病前十位（占86%） ：肺癌、胃 癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱 癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤
女性发病前十位（占82%） ：乳腺癌、 肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢 癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤
根据WHO-2010年调查结果显示，全球每年
癌新增细癌胞症病人1000万，死亡620万癌，细预计胞未
A.维生素A—绿色蔬菜内都含有叶绿素，叶绿素中含有维 生素A，可强化上皮细胞，防止细胞组织因氧化而受损， 加强粘膜系统。 C.维生素C—能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌 物，减少胃癌及食道癌的发生。抗氧化剂，保护人体细胞 免受自由基的危害。有助巩固细胞组织。 E.维生素E—具有抗氧化的功能，能防止血脂肪氧化与癌细 胞发生有关的自由基。与女性关系最密切的维生素，对生 殖机能的恢复、美化肌肤、防体内“生锈” （斑）等有显 著功效。 硒—具有保护DNA不受破坏，以减少食道癌、胃癌、直肠 癌的发生。来源于海鲜、大蒜。
腰围每增加一英寸，患癌症风险将增加8 倍
2.每天至少从事30分钟身体活 动
体力活动本身就可以减少患癌症的危险。 每天30分钟的活动量，也只是一个最低限
度的要求。 应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体
活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动
3.避免含糖饮料
限制摄入高能量密度的食物。 含糖饮料已成为体重增加的重要素，尤其
造奶油、人造黄油、植脂末、奶精等等。
6.饮酒
任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原 因之一。
可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性 肝癌的危险性。
男性一天不超过两份，女性一天不超过 一份（1份相当10-15毫克肠道、上呼吸道和乳腺癌的 危险性。
尤其对于女性，酒更是“穿肠毒药”。酒 精可引发乳腺癌，而女性的体脂比男性高， 对酒精的消耗也就比男性更多，因而喝酒 对女性的危害比男性更大。

世界抗癌日癌症预防知识讲座PPT教学课件

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天空，是 大自然 的一员 ，它从 来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着 自己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢慢 被水扑 灭，缓 缓转向 了蔚蓝 色。天 空，是 大自然 的一员 ，它从 来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化
天空，是 大自然 的一员 ，它从 来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着 自己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢慢 被水扑 灭，缓 缓转向 了蔚蓝 色。天 空，是 大自然 的一员 ，它从 来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓 浓的火焰 慢慢被 水扑灭 ，缓缓 转向了 蔚蓝色 。天空 ，是大 自然的 一员， 它从来 都不是 一成不 变的， 而是无 时不刻 都在展 示着自 己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢慢 被水扑 灭，缓 缓转向 了蔚蓝 色。 天空，是 大自然 的一员 ，它从 来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着 自己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢慢 被水扑 灭，缓 缓转向 了蔚蓝 色。天 空，是 大自然 的一员 ，它从 来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓 浓的火焰 慢慢被 水扑灭 ，缓缓 转向了 蔚蓝色 。天空 ，是大 自然的 一员， 它从来 都不是 一成不 变的， 而是无 时不刻 都在展 示着自 己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚

健康生活 远离癌症ppt课件

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• 应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体
活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动
36
坚持体力活动
• 每天应进行约1小时的快走或类似的运
动量；
• 每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。 • 有充分证据表明可以预防结肠癌，可能
预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与 肥胖有关的癌症。
37
哪些运动是有氧运动？
间睡眠.
60
防癌体检
• 健康体检≠防癌体检 • 常规项目； • 内镜检查，可进行活检； • 影像诊断，低剂量CT • 肿瘤标志物在防癌体检中的重要应用。
61
防癌体检计划
• 宫颈癌：20岁后或有3年以上性行为每年一
次宫颈筛查。
• 乳腺癌：女性30岁后每月自查一次，35岁
以上每年一次B超，40岁以上每年一次X光 钼靶检查。
其对儿童而言。
• 它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人们
更想吃东西。
42
举例
哈佛大学40年跟踪研究： 每天喝一听可乐 每年增加体重20磅（约9公斤）
43
4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。
• 一年四季，坚持每天500克以上的各
种蔬菜、水果。
• 可以使你患癌症的危险性降低20% • 目标：至少每天吃五份 • “天天五果蔬”
熬夜
26
治疗 ·经济 ·心理
• 多种因素:病期、器官、病理、免疫力 • 医疗条件; • 家庭经济能力,治疗费用：10-30万 • 心理因素的影响； • 保险也是方式之一。
27
健康四大因素
影响健康的四大决定因素： 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 10%，自然环境7%； 三、医疗条件：占8% 四、个人生活方式：占60%。

健康生活远离癌症ppt课件

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5、神经元特异性烯醇化酶(NSE)——非小细胞肺癌和N母细 胞瘤肿瘤标志物。
29
男性肿瘤标志物
男性肿瘤五项
1、前列腺特异型抗原(T-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前列腺 疾病的早期诊断。 2、游离前列腺特异型抗原(F-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前 列腺疾病的早期诊断。 3、甲胎蛋白(AFP)——甲胎蛋白主要是对原发性肝细胞性肝癌的筛查。 4、癌胚抗原(CEA)——癌胚抗原主要是对胰腺癌，结肠癌，肺癌，乳腺癌 等的筛查。 5、糖类抗原(CA-50)——主要用于胰腺、肝、卵巢、胃、肺等癌症的筛查。
癌症防治的唯一出路为“三早”。即：早期 发现、早期诊断、早期治疗。
22
消化道肿瘤标志物
1、原发性肝癌的特异性标志物：---AFP 血清AFP水平不仅有利于原发性肝癌的诊断，还是
肝癌侵袭性和复发的预测指标。
2、结、直肠癌相关标志物：--- CEA 血清 CEA 升高可见于消化道肿瘤、乳腺癌、肺癌、
胰腺癌、胃癌等, 并随肿瘤分期的进展、癌细胞恶性程度 的升高而逐步 升高. 大量吸烟也有一过性升高的现象。
6
肺癌
烟草已成为人类癌症最主要原因。
肺癌的早期可通过拍摄胸片或胸部CT来确诊。值得一提的是，胸片并不是万能 的，有些早期肺癌在胸片上并没有异常表现，存在一些“盲区”，应密切随访。胸 部低剂量CT检出肺内小结节的敏感性是普通胸片的10倍。因此有学者建议，大于 60岁的吸烟者需每年作低剂量螺旋CT筛查。
2、CA125 对肺癌的诊断、鉴别诊断具有重要意义。 3、CA153 异常升高，则可基本上判断为肺癌，特异性高。 4 、Cyfra21－1 (细胞角质蛋白19片段）是目前首选的肿瘤标志物，灵敏度
可达60％，特异性可达95％。它对非小细胞肺癌的早期诊断、疗效监测 和预后判断均有重要意义。 5、 SCC-Ag（鳞状细胞癌抗）灵敏度较低，可作为肺癌的辅助诊断指标。

远离癌症健康生活PPT.

效成分，自罐体下部出口排出浸出液，这种浸出方法称为“渗漉法”
低限度的要求。 1、太阳能热水器的使用必须经质量监督部门检测，校内部门不得擅自同意使用。
2.优缺点： 封面上注明“技术、服务性响应文件”（格式见附件）
应该做到每天60分钟(或以上)的中度身 6.谈判内容
（4）氯仿：
1．学生宿舍是学生集体居住的场所，全体同学必须自觉做好集体安全工作，发现不安全的情况应及时报告，积极主动采取防范措施，
按照WHO的定义，癌症（Cancer），亦 称恶性肿瘤，为由细胞生长无序增殖并侵 入周遭正常组织甚至经由体内循环系统转 移到身体其他部分的一组疾病。
癌症离我们有多远?
十大恶性肿瘤发病率排序：
肺癌
生：不会。 3.6.4文化差异 无论面试是你工作的重要组成部分，还是偶一为之的职责，你都会意识到它需要周密的考虑和计划，复杂而又耗时。招聘技巧将帮助 你避免招聘过程中许多不必要的问题，并提供切实可行的建议，让你充满自信，成功掌握准备面试、面试，以及分析面试结果的技巧 。另外本书还穿插有101则提示，最后有一套自我评估测试题，让你在每次面试之后，分析自己是否有所进步。对这些内容进行反复实 践，相信你的面试技巧定会逐步得到提高。 1.8.3要点 解释性的手势表明思想放松 【心得体会】 如果想在这一阶段对应聘者的材料进行核实，需要准备好询问证明人的问题，譬如应聘者安排工作进度及按时完成工作的能力如何？ 首先需要核实最近的工作经历。询问证明人认识应聘者多久了，了解他们哪些方面的能力？还需要与证明人联系核实书面证明内容光 焕发，详细了解应聘者的优缺点。询问证明人应聘者的业余兴趣什么？应聘者说“慈善工作”具体包括哪些内容？应聘者是否真的有时 间投入，投入时间多少？ 生：1、用眼观察。生：用鼻子闻；生：用手触摸。（教师指出不能用嘴尝，并注意卫生） 过程： 2 ）“一日三餐那一餐最主要？为什么？” 师:同学们通过刚才积极有效的研究,明白了怎样判断食物是不是变质了,那么同学们一定在想,食物为什么会变质呢？现在同学们可以借 助我的生活经验大胆猜想,然后再讨论一下食物为什么会变质,并把你们讨论结果记录下来好吗？
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坚持体力活动
每天应进行约1小时的快走或类似的运 动量；
每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。 有充分证据表明可以预防结肠癌，可能
预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与 肥胖有关的癌症。
哪些运动是有氧运动？
特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间 较长。
快走、慢跑、游泳、健身操等； 不是的有：散步、做家务等达不到强度；
估计到2015年,患者将达到1000万。 我国80%以上的患者被诊断时,病情
已经发展到中晚期;
癌症离我们有多远?
70年代-90年代的20年间,死亡率 上升29.42%;
过去的30年，我国肺癌死亡率增加 了5倍。
肝癌发病率占全球的55%。 过去的20年,我国中心城市乳癌发
病率增长了109%。
施提高病人的生命质量，改善预后。
预防癌症的建议
癌症是一类可以预防的疾病 癌症是一种生活方式疾病 2007年WCRF的10个建议 与WHO的其他建议相互一致。
1.在正常体重范围内尽可能地瘦
身体脂肪过多会增加多种癌症的危险 性，身体肥胖是一个特别重要的与生 活方式有关的癌症决定因素。
腰围每增加一英寸，患癌症风险将增 加8倍
可以使你患癌症的危险性降低20% 目标：至少每天吃五份 “天天五果蔬”
吃蔬菜有什么好处？
每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到 400克，患肺癌的危险性可减低50%；
从100克增加到350克，患胃癌的危险性 可减低60%；
从50克增加到300克，患胃癌的危险性可 减低50%。
大蒜
重
卷心菜
健康生活 远离癌症 PPT课件
宗倩
中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会委员 中国烹饪协会美食营养专业委员会委员 《时尚健康》特约专家 CCTV《健康之路》特别节目:
健康大讲堂主讲嘉宾 著有《膳食营养——防癌与致癌的双刃剑》。
癌症离我们有多远?
我国现有癌症患者700万人,每年新 增癌症患者约200万。每年因癌症死 亡人数约170万;
赛跑、举重等高强度剧烈运动。
有氧运动的要领
接近而不超过“靶心率” 靶心率=(220-年龄)×(70%-80%) 自我感觉：轻度呼吸急促、感到有点心跳、
周身微热、面色微红、津津小汗。 持续时间：不少于30分钟，每周3-5次。
时时处处巧锻炼
颈肩部保健操： 十点十分操 翻手腕操 小鸟飞态
到2020年全球将有70%的疾病是由坐得 太久，缺乏运动引起的。
特别提醒
每天达到15种,最好能吃到25-30种左 右的食物；
选择色彩鲜艳的当季蔬菜、水果； 选择有机食品； 点菜搭配秘诀：多、远、杂；
特别提醒
水果有助于预防口腔癌、咽喉癌、食道 癌、胃癌、肺癌等多种癌症，吃的时候 要尽量完整进食。
父母或姐妹中有40岁之前得乳腺癌 不育或者35岁以后生育 生活方式：大量饮酒、肥胖 更年期：HRT 雌激素暴露时间较长 外源性
筛查很重要！
自检：提高警示，减少较晚期的发生； 乳房触诊(体检)、影像学检查； B超（85%）、乳腺钼靶X线摄片
（90%）、核磁共振（95%）； 40岁以上的妇女每年一次临床体检和乳
判定标准：
18.5以下：体重不足； 18.5-23.9：理想体重； 24-27.9：超重； 28以上：肥胖
2.每天至少从事30分钟身体活动
体力活动本身就可以减少患癌症的危险。 每天30分钟的活动量，也只是一个最
低限度的要求。 应该做到每天60分钟(或以上)的中度身
体活动，或30分钟(或以上)的重度身体 活动
健康四大基石
维多利亚宣言中提出的健康四大基石： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
16个字能做到：
高血压发病率减少55%， 脑卒中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%， 肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上。
WHO的三个1/3战略
1/3癌症是可以预防； 1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈； 1/3癌症病人也能通过现有的医疗措
时时处处巧锻炼
腰部保健操
3.避免含糖饮料
限制摄入高能量密度的食物。 含糖饮料已成为体重增加的重要素，
尤其对儿童而言。 它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人
们更想吃东西。
举例
哈佛大学40年跟踪研究： 每天喝一听可乐 每年增加体重20磅（约9公斤）
4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。
一年四季，坚持每天500克以上的各 种蔬菜、水果。
要
大豆 生姜
性
胡萝卜 芹菜
递
洋葱 茶 姜黄
增
柑橘类 （柑橘 柠檬 橙）
全麦 亚麻 糙米
茄科植物（西红柿 茄子 辣椒）
十字花科（茎甘蓝 花椰菜）
燕麦 薄荷 芳香物 黄瓜
艾菊 土豆 麝香草 细香葱
甜瓜 桐蒿 大麦 浆果
特别推荐具有抗癌作用的食物
胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜 番茄 花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋； 大蒜、洋葱、大葱； 大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋 全麦、糙米、燕麦
腺钼靶X线摄片。
发展趋势如何？
今后的30年，是发病的双高期； 原因：人口老年化；
吸烟 工业化污染 生活方式
பைடு நூலகம்
治疗 · 经济 · 心理
多种因素:病期、器官、病理、免疫力 医疗条件; 家庭经济能力,治疗费用：10-30万 心理因素的影响； 保险也是方式之一。
健康四大因素
影响健康的四大决定因素： 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 10%，自然环境7%； 三、医疗条件：占8% 四、个人生活方式：占60%。
1.在正常体重范围内尽可能地瘦
包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌 症，都已证实与身体肥胖有关。
特别是腹部肥胖风险更大。 但好消息是：即便是很少的体重降低也
能减少这种危险。
控制体重
避免体重过重或过轻，在成年后要 限制体重增幅不超过5公斤。
体质指数（BMI）：
体重(千克) 身高(米)2
体质指数标准
十大恶性肿瘤发病率排序
男性发病前十位（占86%） ：肺癌、 胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、 膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、 脑肿瘤
女性发病前十位（占82%） ：乳腺 癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝 癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫 癌、脑肿瘤
肺癌
胃癌
肝癌
乳腺癌
乳腺癌高危人群?