罗大伦老师中医这样看病用药经验小集修订稿

罗大伦博客内容摘记1、柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、制首乌六克。

这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

到后来，越来越多的各种身体失调，我只要找到情绪不佳的影子在里面，就都建议用这个方子泡脚，效果居然往往出人意料地好。

这种情况，中医会通过身体的症状来分析，是否是身体仍然有郁结，我觉得基本的症状是：口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦。

这些症状里面，您对上的越多，说明越严重。

此时，舌头的形状往往是尖尖的，正常的舌头伸出来，应该是椭圆形的，这种人舌头一伸出来，往往是一个尖尖的状态，又尖又长。

这是我判断的一个主要方向。

我常常说，现代人的身体失调，我所见到的，大约百分之八十的人是由情绪不佳导致的，各种郁闷、焦虑、紧张等情绪，让我们肝气不舒，情绪不佳，所以，我基本上走到各地，每天向大家介绍的，都是这个方子，效果很好。

如果失眠严重的人，我会建议他晚上除了泡脚，可以加服：山萸肉六克、五味子三克，熬水，用此水冲服炒酸枣仁粉三克。

每晚服用一次即可。

这是养肝血、安心神的思路。

2、保养心脏的方式很多，我今天给大家介绍一个比较简单的方式，大家可以做为辅助的参考方案之一。

这个小方子是针对心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚的，我给它起名叫通脉养心散。

这个小方子非常简单，就是三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。

每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。

其实，这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。

其中不适合服用的，是当患者是因为水湿过剩，引起的湿邪蒙蔽心阳的情况，需要温阳祛湿，这个方子就力不从心了。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料介绍⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯今日收到了好多朋友的祝愿短信，感谢大家了，也祝愿大家节日快乐，由于你们，我的生活变得充分而风趣，由衷祝愿网络上的朋友们！此刻向我咨询孩子身体问题的人特其余多，常常是经过各样关系找到我，我想，还有更多朋友是找不到我的，这样，我就把小孩子的调治方法写写吧，可能有些重复唠叨，但是，总想把这个事情给说透啊。

我的看法是：小孩子的身体调治分为两个阶段，第一：在疾病急性发生的时候，能够用药，但是原则是方剂尽量小，力到为止，不然药物皆有偏性，简单伤到孩子，因此我们要尽量用最少的药味数，最小的重量，不行贪多贪大。

好多家长在找到我的时候，一般都会带着过去的病历，我打开病历，看到很多方剂，药物的味数和重量比大人的还大，这让我很担忧，其实我认真问这些家长，结果常常是这些药物服用了很长时间都没有任何成效，试想：这些药物没有起到治病的作用，那么会不会起到相反的作用呢？下边我们讨论孩子身体调治的第二个阶段：在疾病的安稳期，尽量采纳食疗的方式，尽量采纳推拿，按摩等方式，这样安稳，并且能够在缓和之中，见到日日改良的成效，这是我最尊崇的方式。

需要提示各位朋友的是，治疗一个孩子，假如依照时间来分派的话，能够这样说，一百天里，可能只有五六天是在治疗急症，服用了药物，剩下的九十几日都是食疗的，都是经过外治或许锻炼的方式来调治的。

因此，各位家长朋友需要认识的是，在绝大部分的时间里面，我们家长都需要经过食疗、锻炼身体等的方式来调治孩子的身体的。

这个看法我必定要流传给家长们，不然会有好多孩子被长久服药的。

为何我这么重申要经过食疗来调治呢？由于我发现，在找我调治身体的孩子中，有一个特别奇异的现象，就是脾胃出现问题的居多，这很让我难懂，好多特别复杂的病，最后诊疗一再，仍是从脾胃那边找到发病的本源。

这类现象的出现，逐渐让我形成了一个调治思路，就是在看到患儿的时候，本能地先从脾胃方面找寻诊疗依照，找寻病因病机，结果发现，常常疗效出人意料。

罗大伦老师《中医这样看病》用药经验小集最近看罗大伦老师《中医这样看病》，发现罗老师讲了自己许多用药经验，本想自己摘录一下，结果在网上发现有朋友已经辑录，那就不再费力了，转来大家一起参考。

再此向原创网游致谢。

1、小儿盗汗有的是正常的生理反应。

有的是缺钙。

如果只是伴有手足心热。

则由阴虚内热的嫌疑，可以用一些凉性的食物。

如梨汁、西瓜汁，也可用几克桑叶泡水加冰糖。

服用一两次即可。

也可用六味地黄丸化水，服用一两次，药量为成人的四分之一。

如果还在母乳喂养期的，可以给母亲服用六味地黄丸。

通过调治母乳来治疗孩子。

2、治疗小儿食积：焦三仙各10克熬水喝。

3、感冒后长期咳嗽验方：细辛3克。

杏仁9克(捣)。

法半夏9克，陈皮9克，瓜蒌壳9克。

枳壳9克，桔梗9克。

薄荷9克。

沙参9克，射干9克。

五味子6克，黄芩6克。

桑白皮9克。

甘草6克。

药物先泡半个小时。

水开后煮十分钟。

方义：感冒后正气不足，邪伏于内，必须将邪气宣出。

如果没有黄痰等热证。

可以去掉黄芩、桑白皮。

一般四五服即可。

之后用通宣理肺丸或金匮肾气丸善后。

4、雨天淋雨后着凉，可用葱白、生姜煮水喝，另加热水泡脚。

5、小儿咳嗽：橘子皮熬水。

水开后五分钟即可。

如果有热，可以加渗透梨皮、萝卜丝。

如果痰完全是清的，白色的。

可以配合一点姜片或者苏叶。

6、小儿的病重在调理脾胃，如小儿哮喘，可以在未发作期使用八珍糕调理，药房有健脾八珍糕成药。

八珍糕原方：党参10g。

白术10g。

茯苓10g，山药50g。

莲子肉30g，白扁豆20g。

芡实10g，薏苡仁10g。

罗大伦使用方法：太子参20g。

白术30g。

茯苓50g。

山药50g，薏苡仁50g。

芡实20g。

白扁豆20g，莲子肉50g。

生山楂30g，炒麦芽30g。

如果舌质红，去掉太子参、白术。

可以磨粉熬成糊加渗透冰糖。

白扁豆必须煮20分钟以上，否则会出现呕吐症状。

7、六味地黄丸对症：肾阴虚(1)舌像：舌质红。

舌苔薄。

(舌苔厚者，体内有湿，须先除湿)(2)脉象：脉细数。

罗大伦中医治疗感冒方法整理罗大伦中医治疗感冒方法整理我将罗老师的治疗思想和手段整理一下，做个备忘给自己查吧。

感冒的第一阶段：外寒阶段治疗思路：解除抑制状态，激发肌体抵抗力（此时不可以用寒凉的药物）。

诊断指征：体表发冷，打喷嚏，流鼻涕。

方法一：葱白+生姜煮水，水开即可。

方法二：苏叶泡开水，泡六七分钟即可。

方法三：若咳嗽，选用中成药通宣理肺丸。

如果是“寒湿”感冒，可以用藿香正气水配合治疗。

症状：鼻子声音重，流清鼻涕，打喷嚏，头重，这些都是寒湿重的表现。

方法：熬一点生姜汤，切几片生姜，熬一碗水，开锅两三分钟即可，然后把藿香正气水兑入，一起喝。

藿香正气水是去湿解表的，对于体内有湿气、同时外表受寒的格局有很好的效果。

一般喝一天就该有效果，如果没有，那您就很可能是其他证型的感冒了。

此时不必管是否是胃肠型感冒，有无呕吐腹泻，只要是外寒内湿，都可以服用藿香正气水。

感冒的第二阶段：里热阶段治疗思路：清里热。

诊断指征：痰黄、鼻涕黄，咽喉疼痛，咳嗽，体温上升，骨节酸痛。

方法一：双黄连口服液方法二：金银花9克、连翘15克、白僵蚕9克（捣）、公英9克、地丁9克、射干9克、苏叶6克（单独包装）（苏叶要熬好药闭火时后下，泡十分钟就可以）。

如果咳嗽痰黄可以加上浙贝母10克、枇杷叶10克。

持续喝，代茶饮。

治疗久咳的方子1、寒邪留滞症状：流清涕治疗思路：用温热的宣肺药把寒邪宣出方子：防风3克、荆芥3克、紫菀6克、款冬花6克、白前6克、百部3克，四副。

橘皮一个同熬。

2、肺热不清症状：黄痰治疗思路：清热利肺双花9克、连翘12克、公英9克、鱼腥草9克、枇杷叶6克、浙贝9克、杏仁6克、前胡3克。

诀窍：治疗肺经的药，有个秘诀，分量清；浸透，只熬十分钟。

[罗大中]感冒的防治方法最近春天气候寒热不调，很多人患感冒，有朋友让我再写一下感冒的防治。

在讲述感冒前，要告诉大家的是，中医看病，是一定要分清阴阳的，这是中医的基本思路，有的人写出一个方法，就让所有的人服用，这些人都是没有领会中医的治病的道理。

如何正确使用治感冒的中成药（罗大伦）我们的公众号是：医易同修（ID:yiyitongxiu）——每天免费分享最新鲜实用的中医、健康知识，关注我没错的！（全名：医易同修偏方针灸食疗大全）~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~孩子感冒了，免不了要吃药。

为了方便大家更清楚地了解治疗感冒的中药，我特别将几味清里热的药拿出来讲一讲。

在治疗普通感冒的过程中，我一般不用那些寒凉的中药，比如黄连等。

过去的中医在治感冒时喜欢用特别寒凉的药物，可是效果不好。

后来大家反思，感冒用的药是要往外发的，寒凉的药物容易“冰镇”住邪气，使其不能外出。

黄连就是一味寒凉性质的药，没有任何往外走的作用。

我们要用的是将邪气往外透发的、辛凉的药物。

以下就介绍几种药食同源的此类药材。

双花双花也叫金银花，药性轻清，是往外透邪的，能把热毒郁结散开来，具有治疗疮痈肿毒的作用，透发热邪的效果也比较好。

中医说无论是气分，还是血分之邪热，它都可以清透。

药店卖的金银花露，就是给孩子用的。

这种药是怎么做的呢？金银花熬水，蒸下的水蒸气收集起来，就是金银花露。

这个药的特点是能把内热往外透，又有生津的作用，挺好喝的。

金银花是凉性的药物，有解毒的作用，在平时就可以用来泡茶喝。

但金银花露可不是。

很多家长在夏天的时候，买金银花露给孩子喝，说是能祛暑，其实这是不对的。

祛暑一般用食疗的方法就可以，绿豆、西瓜都可以，金银花露毕竟是药物，不能拿来给孩子随意饮用。

连翘连翘跟迎春花特别像，非常漂亮，也具有解毒的作用，平时我们都可以用来泡水喝。

不过它最大的作用是散结—热聚集在一起要成结的时候，连翘能把它给散开了。

河北有一个长寿地区，当地人都是拿连翘叶当茶喝。

黄芩黄芩也是解毒、清肺热的。

双花、连翘、黄芩这三味药合起来就是双黄连口服液的原材料，大家不要以为双黄连口服液的原材料里有黄连的成分。

蒲公英地丁蒲公英、地丁都是野菜，是药食同源的东西，可以直接拿来吃。

小时候不知道我母亲从哪里弄来的蒲公英种子，我们家花盆里全是蒲公英，拿一小把蘸点酱吃特别香。

罗大伦：过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：桔梗元参汤、五味石膏汤过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：桔梗元参汤、五味石膏汤越来越多的人患上了鼻炎。

如果小孩子有鼻炎，脑袋经常会昏沉沉的，学习上会受很大影响。

而成人患上鼻炎，也非常尴尬，严重影响自己和他人的生活。

秋天来了，虽然还没有很冷，但是毕竟有点儿凉了，于是，很多人的老毛病开始犯了，比如说——鼻炎。

患上鼻炎是很讨厌的一件事。

如果小孩子有鼻炎，脑袋经常会昏沉沉的，学习上会受很大影响。

真不知道有多少孩子的成绩不好是因为鼻炎导致的。

而成人患上鼻炎，也非常尴尬，总是要擤鼻涕，而且声音巨大，有的人早晨起来，还打喷嚏……严重影响自己和别人的生活。

对于鼻炎来说，目前医院治疗的方法都不是很多。

那么，到底怎么做才能减轻鼻炎的危害呢？在中医看来，鼻炎起初大部分都是由受寒引起的。

受寒时间长了，就会入里化热。

有的时候，寒邪在体内停留很久，也不化热。

出现这种情况，往往是因为人体正气不足，无力把寒排出体外，结果出现正邪在体内僵持不下的缘故。

等到了秋天的时候，天气渐凉，坏了，本来正气和外邪还能平衡，但到了这个时候人体的正气弱了，抵御不了外寒，于是开始犯病，鼻涕横流，喷嚏不断。

前不久，有位老朋友来找我，说他每年秋天就开始犯鼻炎，鼻音很重，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。

去医院查了过敏原，胳膊上划得一条条的，查出了他对很多东西都过敏。

医生告诉他，你对什么过敏，就尽量远离它。

对过敏这个问题，王琦教授曾经和一位美国教授开过这样一个玩笑，他说：有的女性对精子过敏，造成不孕，难道要把丈夫扔掉吗？中医对过敏是这样看的：人可能会对很多东西过敏，但过敏的原因是你身体失调了；如果给你调整过来，你就不过敏了，就不用躲着这些过敏原了。

分析完毕，这位朋友就问我，该怎么调呢？于是，我就把我写的书送了他一本，在写着黄元御（乾隆皇帝的御医）的桔梗元参汤那一节里夹了一张书签，告诉他，就是这个方子，回去买5服服下。

配方：桔梗9克、元参9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。

罗大伦：三七粉的妙用（中医讲座）罗大伦，1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，健管家，原任北京电视台《养生堂》节目主编。

罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛大国医》、《古代的中医--七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为'健康中国2012十大风尚人物'。

三七粉的妙用 (摘自罗大伦博客)上周的时候，我有天刚刚录完《天天听讲》，正从北京电视台往外走，到了大门口，被一位中年妇女一把拉住，无论如何都要我给她家里打电话。

我最近经常遇到这种事儿，路上突然背老大妈拉住不放，非要看病不可，我都要解释，要找附近的医生看。

但是这位要给她家打电话我很奇怪，其实当时我刚刚录完节目，出了一头汗，站在风口那儿，实在是想立刻打车回家，但是人家一定有事儿啊，于是就等她给家里打电话，她立刻用手机给家里打了电话，然后把电话递给我，我一听也很好奇。

原来，她家里有位老人，患心口疼痛，老人自己说有三十年了，四处求医，没有效果，结果从电视里看到我在《养生堂》讲述的三七的故事，于是买来了三七粉，开始服用，结果，几周以后，这个病居然好了，她说：三十年的老病，居然这么个小小的药物就给调理好了，简直是奇迹啊。

真是感谢你。

这让我很高兴，因为解决了老人的问题，这些天我陆续收到了很多关于服用三七以后改善健康的事儿，也让我很开心，为了让大家都了解三七，我把这期节目的字幕给整理了一遍，贴在下面，大家可以看看。

我们知道,张锡纯对于本草有着非常深厚的研究，张锡纯是民国时候的名医，他的老家在河北的盐山，他们家边上有一个村子，这天，村子里发生了一件事，把大家给吓坏了。

原来，这个村子里有一个小孩是个牧童，这个牧童，放这个牛去了，不是他一家放，好多牧童，待在草地上大家玩。

结果，其他几个牧童就起坏心了，说我们恶搞了一下这个小牧童吧，想恶作剧。

罗大伦《救命之方》谈玉灵膏身体血液不足，用“玉灵膏''补蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼睑等）颜色较浅，总是惨白，这都是血虚的症状，可以用“玉灵膏'来补。

您有过这样的经历吗？蹲地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那您多半是血虚。

在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子一一用龙眼肉制成的“玉灵膏' “玉灵膏'是做什么用的呢？补血！现在，血虚的人非常多。

所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交又的地方，比如血虚，去检查可能还未必贫血，但是，贫血，则一定血虚严重。

1.如何判断自己是否血液不足（血虚）（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

（2）容易失眠。

这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。

（3）容易健忘。

刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

（4）有黏膜的部分颜色浅。

比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

（5）容易疲劳。

比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样'。

而且，在疲勞的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。

（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。

这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。

这往往是气血不足导致的。

（8）舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

2.我们为什么会血液不足（血虚）：脾胃虚，欲望太多怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？（1）脾胃虚弱中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。

罗大伦中医治疗小儿感冒发烧咳嗽说明：小儿发烧妈妈已经找到了特效又安全的方子：四豆汤。

至于流鼻涕和咳嗽，却一直没有找到立杆见影的绿色方法。

以下文字来源于罗大伦博士的演讲和blog 的综合，是妈妈目前看到对小儿感冒咳嗽全过程最清楚的论述（已经按照妈妈自己的理解编辑过）。

按照这个文章的指引，再碰到类似的病情，心里就不用紧张啦！感冒/ 咳嗽（外邪）进入身体的几个阶段：一．外寒阶段外界的温度降低，会造成我们的经络不通畅，正气不足，无法把感冒病毒清除出去．中医有句话＂肺朝百脉＂，也就是肺来推动经络运行．温度的降低会让经络运行缓慢。

＂肺主皮毛＂，肺推动经络运行，经络运行好了以后把营养物质输送到皮肤，皮肤才能滋润，如果肺气弱了，经络推动无力，营养物质不能运送到体表，皮肤就会干燥．如果外表突然冷了，正气不足的人马上经络运行受阻，防御系统不能及时运送到指定位置，外邪往里进，进入身体首先侵犯的是肺，肺的功能一弱，经络运行就缓慢了，营养物质不能及时到达体表，这个时候皮肤就出现发紧，这个阶段就是外寒阶段，这个阶段至关重要，因为外寒刚刚进入，我们很容易把它清除掉．这个时候妈妈们一定要观察到，因为这个阶段也可能很短，抓住就抓住了，抓不住就错过了．这时候出现的症兆：1) 流清涕外邪由口鼻而入，清鼻涕象蛋清一样，白鼻涕象乳胶一样，清代表寒，黄代表热．只要鼻涕还是清的，说明体表还有寒．有的鼻涕象水一样，这更说明有寒，寒邪刚刚来；如果鼻涕出现粘稠状了，说明寒往里进了．2) 打喷嚏身体本能的一种反应，身体知道有外邪进来了，是一种好的本能的反应．这个时候切忌用一些阻断打喷嚏的药，因为这个时候吃药不打喷嚏了，相当于把防御系统阻断了，你就不知道外邪到什么程度了．外邪还在里面，你给掐断了，外邪出不来，结果咳嗽了三个月还没好．这在中医看来是一种掩耳盗铃的方式，大家不要学．打喷嚏是好事，是反抗外邪．古代这个时候(外寒阶段)用取涕法，不是打喷嚏吗，我让你打的更多．古代用皂角粉吹进鼻孔，我试过不停的打，打完出汗吃点饭好了．3) 浑身发冷突然觉得冷，脑后和脖子疼，后背冷．因为膀胱经走头和后背，这个时候虽然是外寒阶段但已经往里走了．外寒阶段第一时间阻止，很容易就把外邪祛除出去．我们看以下起因是什么？就是外界温度降低，经络运行缓慢，防御部队不能到达指定位置．这个时候怎么办？我们可以采取任何让身体暖起来的方法，让经络运行快一些．这个时候可以：1）用紫苏叶（暖身发汗，一旦发冷打喷嚏，马上用开水泡或者煮２－３分钟焖一下即可，注意：发散的药煮的时间一定要短），2）不爱喝水的可以用苏叶水泡脚，或者就煮了一锅苏叶水泡了个热水澡．大人还可以用紫苏水洗头，效果也很好，还可以苏叶的蒸汽水熏鼻子．有的人就直接用手捂住口鼻，这时候吸进去的也是热气．3）还可以喝姜汤，葱白带须水，时间要短，温度不要太高，否则易灼伤孩子的食道．4）还可以喝温热粥，粥可以补胃气，胃气足会徐徐发汗．忌饿着肚子强行发汗，饿着肚子强行发汗不但不祛病还会伤到正气．5）还可以喝酸辣汤，熬羊肉汤里面加胡椒粉．6）还可以用电吹风吹督脉和腧穴（大椎肺腧一带），用热水袋敷后背肺部，7）还可以用浴霸烤后背脖子．孩子咳嗽怎么来的？就是外寒感冒引起的！所以咳嗽是伴随着感冒出现的一个症状，并不是单独的一个病，感冒是竿，咳嗽是影子，立起竿来就看见影子了．大家都是把咳嗽看成一种病了，把影子当成主要的了，大家想想影子能起作用吗？无所谓吃咳嗽药，其实就是每一次的外邪没治好，外邪在身体里，所以咳嗽总也不好，总吃止咳药，有家长说一咳咳好几年的，吃的全是止咳的药．其实咳嗽是好事，是身体力图在排出邪气．我们中医观念不但清邪不要阻止咳嗽，这个时候我们还要宣肺，帮助外邪往外走．咳嗽就跟感冒一样分几个阶段，就治感冒．我们说外寒咳嗽阶段的咳嗽用苏叶，鲜橘皮，姜汤，带须葱白煮水都可以．你放心感冒好了，咳嗽肯定好．这个阶段或长或短，冬天可能长，夏天可能短，过去中医叫风寒感冒．如果这个阶段没控制住就进入第二个阶段．二．外寒里热。

【北京中医药大学博士罗大伦经验方】
北京中医药大学博士罗大伦经验方
治冬季感冒：山药汤
冬季的感冒多是风寒外感，它的主要特点，就是寒邪挟风，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。

我最常使用的一个方子是山药糊糊。

做法：
干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。

或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊。

然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。

治水肿：喝点鲤鱼汤
女性有的时候睡起来显得更“臃肿”，与真正的肥胖却不同，这种“臃肿”有时一天之内就会消退，若以手按压皮肤，皮肤会呈现凹陷状，且无法恢复，这实际上是一种水肿现象。

还有的人休息不好，少睡点觉，也会出现眼皮浮肿等情况，这也是水肿。

可以选择喝点鲤鱼汤。

方法：用一条鲤鱼，去内脏和鱼鳞，然后用赤小豆二百克，和鲤鱼一起熬汤，不要放调料，尤其不要放盐，然后汤熬好了，就可以喝了。

喝的时候，并不需要一次都喝光，而是每次喝一碗，一天喝三次，喝几天就可以了。

赤小豆和鲤鱼熬汤，具有健脾益肾，利尿消肿功能。

对水湿凝聚引起的脸肌、腹肌、肢肌浮肿，经前水肿，孕妇水肿，甚至一些严重的疾病，比如肝硬化腹水等，都有一定的效果。