浅谈网球双手反手击球

网球双手握拍反手击球技术的教学对初学者来说, 网球双手握拍反手击球技术是比较复杂的, 在学习时必须由浅入深, 循序渐进。

初学者可以把网球双手握拍反手击球技术分解成4 个动作, 分别是准备姿势、转体引拍、上步击球和随挥还原。

按要领做模仿分解动作的专门练习, 并由单一分解到组合动作, 改进不合格的动作, 逐步到击球的组合练习。

1 练习步骤根据双手握拍反手击球技术和步法要求, 可先进行徒手或持拍挥拍练习,体会挥拍时向后拉拍, 转肩及腰部扭转和重心交换等动作要领。

2 挥拍时可先进行单个动作的分解练习( 分解4 个动作) , 然后再进行连贯动作的挥拍, 直到动作定型。

3 乙在原地挥拍的基础上, 结合步法做挥拍练习, 体会与手法的协同配合。

4 对球进行罚球线和底线击球练习,对初学者效率高, 能很好地体会动作和球感。

5 由教师送多球, 进行单个动作的击球练习。

先进行手抛球再过度到球拍送球练习。

6 罚球线对练直线和斜线球练习,底线对练直线和斜线球练习。

了罚球线和底线的直线和斜线球的交叉练习。

8 2/ 3 场地反拍抽击球打一点或打两点练习。

9 底线单线或综合练习加变线, 以提高实战能力。

1.2 注意事项2 在教学过程中, 要注意循序渐进的原则, 先慢打再快打, 先轻后重, 先稳再凶, 由浅入深, 逐步掌握。

2 2 要特别注意多在跑动中练习击球,要死线活打, 结合实战。

2 乙握拍正确, 提前准备, 注意力集中, 眼不离球。

2 4 触球时手腕要固定, 击球动作简单化, 击球时重心要稳, 击球后球拍跟进动作要完整和柔和。

2 网球双手握拍反手击球常见错误及纠正方法双手握拍反手击球由4 个基本技术环节组成, 即准备姿势、转体引拍、上步击球和随挥还原, 练习时要根据这4 个环节进行。

在训练中, 教师应针对各个环节中出现的错误动作给予相应的解决措施。

2.1 准备姿势2 击球之前脚的站位不正确有些同学击球前开放式站位, 这样击球时挡球,身体也不转体。

网球击球动作合理性解释——以双手反手击球为例1前言网球是一项需要全身心投入的运动项目，在运动过程中人们能充分展示自己，释放自己，是一项动作优美深受普通大众喜欢的运动项目。

网球的技术主要包括：正反手击球、截击球、发球和接发球、高远球等。

双手反手击球时网球运动中非常重要的技术，也是运用较多的技术，特别是在底线击球过程中。

双手反手击球是网球运动中使用频率较高的技术，但是在现代网球比赛中，反手击球技术往往容易遭受对手压制，因此，研究网球双手反手击球动作的合理性，使运动员掌握击球动作的科学性，对于我们来说尤为重要。

本文主要就双手反手击球为对象，对其击球合理性进行解释。

2网球双手反手击球2.1双手反手击球的技术特点2.2.1双手反手击球的技术优势双手翻手机求由于用两只手握拍，大大增加了腕力，克服了手腕摇动的弊病，提高了击球的准确性，同时还对还击对方打来的攻击性的快速球和深球，有信心顶住，并可以成功回击过去，从而扭转局面，重新掌握比赛的主动性。

双手反手击球击球点离身体较近，后摆时是背向球网，有较好的隐蔽性，使对手很难观察处你挥拍的动作及击球出售的角度，使对手不能及早预测和判断来球的方位、旋转及角度，造成对方心理上的不安，以至于仓促还击。

另外，双手反手击球能在击球的最后一刹那改变方向，从而增加了击球的隐蔽性。

双手反手击球从引拍开始就是两手同时进行，向前挥拍击球与身体重心的移动也是同向的，这就能充分利用转体的力量，把蹬地、转体和向前挥击的力量融汇在一起，形成一个合力，通过球拍作用于球上，增加了击球的力量。

2.2.2双手反手击球的技术弱点双手反手击球由于用双手挥拍挥击，左臂受到身体的限制，影响了右臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。

双手反手击球是因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。

网球反手击球握拍方法有哪些网球反手击球握拍方法有哪些打网球重点是点掌握网球击球技术，循序渐进。

以打出得分球为目标，不断提高网球技术。

那么网球反手击球握拍方法你知道吗?下面来和店铺一起来看看吧!反手击球握拍方法：常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍，右手握在拍柄底端，左手握在拍柄上端。

双手握拍也用于一些少儿的正手击球，握法与双手反拍相同，但是左右手的上下位置是颠倒的。

双手击球不管正手、反手，一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端，另一只手握在靠近拍柄的下端。

反手击球动作技术由四个环节组成：准备姿势，后摆引拍，随拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势反手准备姿势与正手击球相同。

面向球网，双脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。

眼睛密切注意对方来球。

(2)后摆引拍当判断对方来球朝你的反手方向飞来时，扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法，向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节自然弯曲，拍头稍翘起，指向后方，右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的.引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。

(3)挥拍击球球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上，击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低)，击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态)，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，要有以手背击球的意识，用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。

(4)随挥跟进击球后，球拍沿着球飞行的方向向前向上送，重心前移落在右脚上，挥拍在右肩上方结束，拍底部指向前方，左手稍提起来保持整个身体平衡，身体转向球网，恢复原来的准备姿势。

反手击球技术要点：(1)迅速转体，转肩，球拍及早后摆。

(2)眼睛自始至终盯球。

(3)击球时，前臂保持伸直，绷紧手腕。

网球双手反拍击球技术要领网球双手反拍击球技术要领网球双手反拍击球技术要领1一、握拍方法反手握拍没有一个固定模式，你可以双手都采用半西方式握拍，也可以右手采用大陆式握拍，左手采用半西方式握拍，右手放松，左手发力主导挥拍动作。

你可以都尝试一下，个人感觉都双手都采用半西方式握拍比较方便，右手不用转换握拍方法，但是对于新手来说，练习反手击球的时候普遍存在一个拍面上仰问题，是因为右手握拍不够放松，这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍，这样能更好的控制拍面。

二、准备姿势反手击球准备姿势跟正手击球准备姿势是一样的：面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

三、上步引拍判断来球方向是反手位置时，脚下跑到大概击球区域后小步调整，最后一步右脚向左脚前方上步，左脚向左转一定角度，左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。

肩转带动两手向左后方引拍，球拍高度保持不变。

身体重心向左脚转移，两手将球拍尽量向后方引，肘关节微屈，手臂离开身体;眼睛注视前方。

四、挥拍击球从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍，向前方转动左脚和腰部，带动双肩和躯干向前转动。

双手握住球拍由上向下再向上划耐克形(如果拍头下不去，引拍的时候就不要引的那么高了，直接让拍头掉下来，挥拍时直接从后下方想前上方挥拍)，身体重心也随之先降低再升高。

眼睛注视击球点，击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍垂直于地面，球拍与右脚脚尖应在一条直线上，肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。

随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。

五、随挥击球后，尽量将球向前方送，拍面垂直于地面的时间尽量长些，再向右随挥，拍面做抚摸动作，左腿撑直，重心前移，落在右脚，身体也随着转向右转动，球拍落在在右肩上方结束，左手肘关节指向球网。

随挥动作结束后，身体转向正前方，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

简述双手反拍击球要点
双手反拍击球是网球比赛中常用的击球方式之一。

以下是双手反拍击球的要点:
1. 准备动作：在对手击球时，判断球的落点方向，迅速移动到最佳击球位置。

在准备击球时，身体重心略微向前，双脚分开与肩同宽，双手持拍，拍面平行于地面。

2. 转肩侧身：在准备动作的基础上，迅速转动肩部和身体，使拍面朝向对手。

这个动作有助于更好地控制球的方向和力量。

3. 击球：在转肩侧身的同时，向前迈出一步，膝盖微屈，准备击球。

在击球时，利用手臂和手腕的力量，将拍头迅速向前挥动，击中球的底部。

4. 击球点：在击球时，要确保球与拍面的接触点在球的最高点附近，这样才能更好地控制球的方向和力量。

5. 姿势调整：在击球后，身体重心向前移动，同时将手臂和身体放松，恢复原始姿势。

在击球过程中，要注意保持身体平衡和放松。

双手反拍击球需要迅速反应和灵活的身体协调能力。

通过反复练习和调整，可以提高双手反拍击球的技术水平和准确性。

浅谈网球双手反拍击球技术与训练方法摘要：网球比赛中，运动员都会将攻击对手反手位接球为主要目标。

为了提高网球运动员的综合能力，就要加强锻炼运动员的反手接球能力。

准确的动作要领和科学的训练方法才是提高运动员反手接球能力的关键之处。

关键词:网球双手反拍击球、动作要领、训练方法Abstract：Tennis player's forehand hit on the backhand and strong capacity, in order to reduce the passive backhand, backhand attack enhance strength and stability, a lot of players are selected hands grip backhand shots. From the grip point of view, hands backhand grip is essentially a forehand shot add a backhand, which can hit the same hand as is a strong offensive power.Key words：Tennis, hands, backhand stroke, technology essentials, training methods目录摘要 (1)关键词 (1)Abstract (1)Key words (1)引言 (3)1 研究对象与方法 (3)1.1 研究对象 (3)1.2 研究的方法 (3)1.2.1 观察法 (3)1.2.2 文献研究法 (3)2 双手反拍击球技术 (3)2.1 双手反拍击打平击球 (3)2.1.1据拍方法、挥拍击球、技术要点 (3)2.2 双手反拍击打上旋球 (4)2.2.1准备姿势、转肩引拍、挥拍击球、技术要点 (4)2.3 双手反拍击打下旋球 (5)2.3.1握拍方法、向后引拍、挥拍击球、技术要点 (5)2.4常见错误纠正方法 (6)2.4.1 引拍太晚 (6)2.4.2 击球速度过快 (7)2.4.3 击球的下降期 (7)3双手反手击球技术分析 (8)3.1双手反拍击球的技术优势 (8)3.1.1弥补力量的不足 (8)3.1.2 有较好的隐蔽性 (8)3.1.3.稳定性较好 (8)3.2双手反手击球的技术弱点 (8)3.3双手反拍击球技术的要领 (9)4双手反拍击球技术的训练方法 (9)4.1 徒手模仿正确动作,进行挥空拍练习 (9)4.2 对着镜子来做空挥拍动作 (9)4.3 对墙练习 (9)4.4 与同伴在场地上配合练习 (10)5 结论 (10)致谢 (11)参考文献 (11)引言网球运动员在训练的过程中，个人的基础的发展并不是均衡的。

网球反手双手握拍击球的特点解析网球双手反手握拍是众多击球握拍方式的一种，具体的方法是持拍手以东方式反手或者是以大陆式握拍，而非持拍手以东方式正手的握拍，双手在击球时靠拢在一起成为一个点作用于拍柄上，这样才可以加大击球时的力量。

以下是小编为你整理的网球反手双手握拍击球的特点讲解，希望能帮到你。

网球反手双手握拍击球的特点1.攻击力强由于反手双手握拍，击球时有另外一只手扶持，可以抵挡住对方凶猛的来球，即使击球点靠后也能靠双手握拍击球弥补单手击球的不足。

此外，双手握拍还可以在击球时固定拍面。

2.隐蔽性好反手双手握拍击球时，击球点离身体较近，后摆时是背向球网，对手很难判断挥拍动作及击球的角度，从而有较好的隐蔽性。

3.准确性提高双手握拍时，很容易固定拍形，可以增强腕部的力量，克服了单手握拍击球时手腕不稳的现象，使击球的准确性和攻击力都有所提高，也提高选手主动进攻的意识。

4.击球力量增大反手双手握拍动作，向前挥拍与身体重心的移动是同向的，从而能充分利用转体的力量，增大击球力量。

而且也有利于克服肘、腕领先的毛病，提高击球的准确性和攻击效果。

5.增强处理近身球和高球的能力网球比赛以力量和准确性为本，以刁和巧为辅。

球员以底线深球压制对手，调动对手大幅度地跑动，强迫对手退到场外，是击球的有效战术。

而快速有力的近身底线深球和高球，往往造成对手还击不利，从而创造得分条件甚至直接得分。

双手握拍打反手球，对于还击这种威胁大的底线近身的深球和高球要比单手握拍好得多。

由于双手握拍力量集中，手腕固定，可以运用抖腕的动作进行还击，这样可以弥补后摆短促和高球用力不足的情况。

这也是单手握拍无法比的。

反手双手握拍击球的不足1.扩大了对方的攻击范围由于用双手握拍挥击，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。

2.对脚步移动和判断能力的要求很高，不易掌握因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。

网球反手击球动作要领网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。

网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是店铺为大家整理的关于网球反手击球动作要领，希望能给大家带来帮助!网球反手击球动作要领1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。

当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。

正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。

双手握拍的人，大多也需要变化握法。

2.后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。

后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。

反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。

单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。

击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。

随着身体重心从后脚移向前脚。

反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作(跟进)球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。

随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。

网球双手反拍击球技术的特点及教学法摘要：本文运用了文献资料法，从教学的角度对双手反拍击球技术进行了研究分析。

双手反拍击球技术在击球时力量大、稳定性好、攻击性强且容易掌握；在教学中应按照从徒手到实践的顺序进行教学训练。

关键词：网球双手反拍击球技术教学双手反拍击球技术出现在上世纪七、八十年代，是网球比赛中十分常用的一项基本技术。

由于此项技术易于掌握，不仅可以保持更好的稳定性而且这种握拍法对于力量不足的人学打球可以增加力量，便于打出上旋球。

是初学者、青少年选手以及职业选手经常使用的反手技术。

因此，了解双手反拍击球技术的技术特点及教学方法对于教学训练是十分必要的。

1.双手反拍击球技术的技术特点双手反拍击球技术的动作方法握拍方法(以右手为主动手为例)右手使用东方式反手握拍法，也就是掌根置于拍柄的上平面；左手采用东方式正手握拍，也就是虎口呈“V”形对准拍柄上平面的中心线；然后，左手在前，右手在后，左手紧靠右手。

击球过程从准备姿势开始，当球飞向反手方向时，迅速判断球的落点并移动到来球位置，最后一步要保持右脚在前，身体右侧朝来球方向；转肩后摆引拍，持拍手臂的肘部保持适当弯曲，拍头稍微翘起指向后方，眼睛注视来球；挥拍时，拍头低于击球点，小步向前或将身体重心转移，在迎球过程中，挥拍手臂与向右转体动作相配合，使球拍由低向高挥动，拍与球碰撞的击球点在身体的左前方，高度在膝与腰之间；拍触球时手腕固定握紧球拍，拍面与地面保持垂直，击球中部；击球后球拍随势挥至身体的右侧前上方，身体重心从左脚转移至右脚，然后恢复成准备姿势。

双手反拍击球技术的优点1.2.1击球的稳定性高、力量大双手反拍击球技术相对于单手反拍击球有着更高的稳定性。

对于初学者和青少年选手来讲，首先将球击过球网是第一目标，双手反拍正如一块硬板将来球挡回，易于发力且降低失误。

双手握拍更容易固定击球动作，使得击球的准确性和攻击性增强。

1.2.2 击球动作隐蔽由于双手反拍击球技术在击球时球拍距离身体近，引拍指向了身体后方，可以根据对手的站位击出直线、斜线、高球、小斜线等角度的球，使得对手难以根据挥拍动作判断球的线路和旋转。