网球运动员技战术训练简析

网球运动员的打法分类网球球员的打法各不相同，各有各的好处，也同样有各自的缺点。

没有最好的打法，只有最合适的打法。

下面是店铺为大家介绍网球运动员的打法，希望大家喜欢!网球运动员单打打法分类1.上网型打法：上网型打法的特点是以发球或随球上网为自己创造上网的机会，再通过网前截击、高压限制对方的底线抽击，直接得分或造成短兵相接的中前场搏杀。

发球上网是上网型选手在发球局中的主要战术，根据发球技术可以细分为“艺术型”发球上网和“强力型”发球上网。

“艺术型”发球上网在如今职业选手里似乎很难找到，而其曾经的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他们的发球有非常强烈的旋转，为此不惜以牺牲球速为代价，上旋发球能高高跳过接发者的肩膀，迫使对手在难以发力的高度击球，并快速上网，用出色的网前技巧来拿下这一分。

“强力型”发球上网，其曾经的代表人物是伊万尼塞维奇和桑普拉斯，现在的传承人是卡洛维奇，他们强大的发球往往能直接得分，至少能以球速破坏对手的接发球质量，然后上网轻松得分。

2.全能型打法：全能型打法的特点是既能发球上网、随球上网，在网前和中场进行短兵相接的搏杀，又能通过底线抽杀控制局面，战术手段多样，能根据对手的情况有针对性的实施战术。

拥有全面的技术和变幻莫测的战术，这听上去是很完美的，但实际情况远非如此，其一因为各项技术都过硬是很难办到的事;其二光“全能”是远远不够的，必须拥有强大的得分武器才能在现代网坛立足。

全能型的代表人物是球王费德勒，他依靠自己全面没有短板的技术可以随时按照场面上的形势来调整自己临场打法。

正是因为其优雅的秋风和打法的全面性，使其即便不是世界第一了仍然拥有极高的人气。

3.底线型打法：曾经关于底线型的描述还有攻击型和防守型的分类，现在这种分类已经没有存在的必要了。

如今所有的底线型选手，包括那些泥地选手，都是攻守兼备，不然就无法立足于现代网坛。

这种打法的特点是以底线抽球的节奏、旋转、球速、落点变化来争取主动，摆脱被动。

网球专业学习训练计划第一部分：体能训练体能训练是网球运动员必不可少的一部分，只有拥有良好的体能，才能在赛场上有更好的表现。

体能训练主要包括有氧和无氧两个部分，其中有氧运动主要是为了提高运动员的心肺功能和耐力，无氧运动主要是为了提高运动员的爆发力和力量。

1. 有氧训练每周安排3-4次有氧训练，包括跑步、骑行和游泳等运动方式。

每次训练时间不少于30分钟，最大心率达到80%以上，每周逐渐增加训练强度和时间，以提高运动员的心肺功能和耐力。

2. 无氧训练每周安排2-3次无氧训练，包括举重、引体向上和蛙跳等运动方式。

每次训练时间不少于45分钟，每周逐渐增加训练强度和时间，以提高运动员的爆发力和力量。

第二部分：技术训练技术训练是网球运动员必须持续进行的训练内容，只有不断地提高自己的技术水平，才能在比赛中更好地发挥。

技术训练主要包括发球、接发球、挥拍和截击等内容。

1. 发球训练每周安排4-5次的发球训练，包括平推发球、侧旋发球和上旋发球等多种方式。

训练要求尽量多进行模拟比赛的练习，以提高运动员的发球精准度和速度。

2. 接发球训练每周安排3-4次的接发球训练，包括正手接发球和反手接发球等多种方式。

训练要求加强接发球的技术动作和反应能力，以提高运动员的接发球能力。

3. 挥拍训练每周安排5-6次的挥拍训练，包括正手挥拍和反手挥拍等多种方式。

训练要求加强挥拍的技术动作和力量感，以提高运动员的挥拍力量和控制能力。

4. 截击训练每周安排2-3次的截击训练，包括截击球和网前截击等多种方式。

训练要求加强截击的技术动作和反应能力，以提高运动员的网前截击能力。

第三部分：心理训练心理训练是网球运动员必不可少的一部分，只有拥有良好的心理素质，才能在赛场上保持良好的竞技状态。

心理训练主要包括自信心、专注力和应变能力等内容。

1. 自信心训练每周安排2-3次的自信心训练，通过观看优秀选手比赛视频、进行自我暗示和积极思维训练等方式，提高运动员的自信心。

网球正手击球指导网球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作意识和技战术思维能力。

而网球的正手击球技术则是打好网球的基础，下面将为大家详细介绍网球正手击球的指导方法。

一、准备姿势在准备姿势中，我们需要注意以下几点：1. 站立姿势：双脚与肩同宽，身体略微侧向。

保持身体平衡，重心位于前脚掌上。

2. 持拍姿势：持拍手应稳定，握拍的感觉要轻松而舒适。

大拇指放在拍把上方，食指和中指握住拍把，其余手指自然放松。

二、回击球动作接下来是进行回击球的动作，需要注意以下几点：1. 准备摆动：将拍头提起至与网球稍高的位置，收回拍头，并同时向后转动上躯干。

2. 下压球拍：当球落在合适位置时，用含能的手臂下压拍头，拉开拍头与身体间的距离。

3. 转动身体：随着拍头下压，身体开始转向正面，同时，腰部和肩膀也要转动。

臀部稍微后退，保持身体稳定。

4. 击球动作：在拍头接触到网球时，以略微向上的姿势击球，向前方带动拍头击球。

5. 动作完成：击球后要保持平衡，身体重心前移，准备迎接对手的回球。

三、技巧要点在进行网球正手击球时，还有一些技巧要点需要注意：1. 注意球的高度：根据球的高度来选择击球点，一般来说，球在腰部附近击球最为合适，可以发挥最大的击球力量。

2. 控制击球力度：根据对手的发球力量和球的快慢，合理控制击球力度。

击球时要保持手、臂、腰、腿的协调运动，将身体的力量转化为击球力量。

3. 打角度击球：在比赛中，合理利用球场的角度来击球，可以给对手制造麻烦并获得较好的进攻位置。

4. 提前判断球的方向：通过观察对手的身体动作、球的旋转和速度等来判断球的方向，提前做出准备，以便更好地击球。

5. 练习反弹球：在训练中，可以请教练或者与其他球友进行反弹球的练习，提高击球技巧和反应速度。

四、技术训练为了提高正手击球技术，可以进行以下训练：1. 基本击球练习：通过与教练或球友进行基本击球练习，熟悉击球动作的每一个环节，并逐渐增加击球难度。

2022年3月第41卷第3期湖北体育科技Mar.2022Hubei Sports Science Vol.41No.3•运动训练与竞赛•2021年美国网球公开赛男单决赛技战术分析吴杰，胡乔，金成(湖北师范大学体育学院，湖北黄石435002)摘要：目的对梅德韦杰夫与德约科维奇的技战术进行比较分析探究,找寻二人各自成功、失败的根本原因，以期给予中国男网一定的启示。

方法运用文献资料法、录像观察法。

结论与结论1)发球上:梅德韦杰夫的发球更具进攻性，一区一发内外角交叉选择,二区一发选内角拼球速，两人二发均以中线保持发球进区为主，梅德韦杰夫在二发上更大胆地去拼外角；德约科维奇发球相对较保守，线路选择较均衡。

2)接发上:梅德韦杰夫的接发以进攻性的正手的抽球为主，德约科维奇的接发以防守性的推挡为主，侧面反映了梅德韦杰夫发球质量更高。

3)相持上:梅德韦杰夫多拍相持战术效果显著，在7拍以上的回合中胜率显著高于德约科维奇。

4)其他因素:德约科维奇在晋级赛中花费过多的时间和精力，梅德韦杰夫的多拍消耗战进一步拖垮其体能，加之巨大的心理压力、战术决策失误，进一步促成了德约科维奇本场比赛的失败。

关键词：网球;技战术;男单决赛；美国网球公开赛中图分类号：G845文献标识码：A文章编号：1003-983X(2022)03-0258-05Technical and Tactical Analysis of Men's Singles Final of2021US OpenWU Jie,HU Qiao,JIN Cheng(Physical Education College,Hubei Normal University,Huangshi Hubei,435002)Abstract:Objective To compare and analyze the techniques and tactics of Medvedev and Djokovic,and find the root causes of their success and failure,in order to give some enlightenment to China men's net.Methods The techniques and tactics of Dmitri Medvedev and Novak Djokovic in the2021US Open final were compared and analyzed by means of literature and video observation.Results and Conclusion1)Medvedev's service is more offensive,a cross selection of inside and outside the comer of the first area,the second area of the selection of the inner comer of the ball speed,two people are in the middle line to keep the serve into the area,Medvedev in the second shot more boldly to fight outside the comer.Djokovic served relatively conservative,line selection more balanced.2) Medvedevas return to the offensive forehand volley,Djokovic's return to the defensive push,the side reflects the higher quality of Medvedev's serve.3)Medvedev's strategy of multi-beat stalemate is significantly effective,and his winning rate is significantly higher than Djokovic in rounds of more than7shots.4)Djokovic spent too much time and energy in the advanced match,Medvedevas multi­beat attritions further dragged down his physical strength,coupled with great psychological pressure and tactical decision-making er­rors,further contributed to the defeat of Djokovic in this match.Keywords:tennis；technology and tactics；men's singles final；US Open2021年美国网球公开赛于9月13日完美落幕,95后代表梅德韦杰夫以3比0(6-4、6-4、6*)的成绩完胜现世界第一球员德约科维奇。

休闲 2020 / 04120竞技体育网球-双反在实战中的运用和训练方法任卓然西南大学体育学院摘 要:近年来，网球逐渐发展成为热门体育竞技项目，在网球的日常训练中，教练会为网球运动员安排双反技术练习，以便更好的提高网球运动员的双反技术，使其在实战比赛中占据先机，取得更好的比赛成绩。

本文以网球双反在实战中的优势入手，了解网球-双反在实战运用的具体情况，分析网球-双反在实战中可能出现的错误操作，给出网球-双反在日常训练中常见的训练方法，希望可以有效提高网球运动员的双反技术。

关键词 :网球-双反；实战运用；训练方法在网球实战比赛中，网球运动员采用双反技巧的机会相对较多，如果网球运动员不能很好的掌握双反运用技巧，很难在实战比赛中取得更好的比赛成绩。

在网球的日常训练中，教练需要为网球运动员制定科学合理的训练方式，让他们在训练中更好的提高自身双反运用技术，在实战比赛中有效运用双反操作，取得比赛的胜利。

1网球-双反在实战中的优势1.1技术的优势技术源于两只手臂握拍，在难以实施发力技巧的时候，两只手臂协调发力，加之击球发力臂的肩、肘角在转体击球阶段增大幅度可以增加拍头的有效转动半径，能够帮助自身获得更多击球力量。

1.2与单反相比的优势1.2.1攻击力强从单手握拍和双手握拍的不同来看，单手握拍主要是身体传导一只手臂力量，在出现被动被挤压到的情况下只能使用前臂的力量被动的将球挡过去，造成击过去的球球速比较慢，力量较弱，易造成击球失误，还容造成肘部的损伤。

双手反拍击球是以身体为“主轴”转动，肩部绕着身体转动能够很好地将全身的力量集中到两只手臂上来，击球瞬间爆发力较强，力量较大，球速就更快。

1.2.2稳定性和准确性高单反的一个重要问题就是稳定性不好，最主要的就是一只手击球毕竟力量有限，力度也不好控制。

单反对于击球的时机要求极高，稍有偏差都会出现巨大的失误。

双反击球由于多了左手来辅助控制，有更大的容错空间，对于击球点的位置和击球时机的要求，要比单反宽松。

网球技术的正确练习方法将网球真正打好的人远多于仅仅只要将网球击回的人。

当你在比赛中，你会有很多事情需要记住和忽略。

你必须掌握一些网球比赛的技术，才能更好地进行竞争。

下面是小编整理的网球正确的练习方法，希望能够帮到大家。

正反手技术练习方法1.单人练习方法(1)对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍技术。

(2)原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。

打一定次数后，再打落地反弹后再下降至腰高的球。

之后进行反手的自抛球落地击球练习。

(3)站在底线后，用多个球练习。

分别练习正手击打不落地球过网，然后击打落地球过网。

(4)对墙稍远站立，正手击打落地球上墙，反弹落地两次后，再连续正手击打，反复练习，然后练习反手击球。

(5)与墙保持一定距离，进行正手连续击球，在保证技术动作完整的基础上，争取打多个回合而不失误，再进行反手练习。

2.两人练习方法(1)一人面对球网3米左右站立，另一人背靠球网正面抛球，让同伴进行击球练习。

视掌握动作的熟练程度，逐渐拉长击球距离，反复练习，然后进行同样的反手击球练习。

(2)一人站在底线中间，另一人站在前方相距3米左右的地方抛球给他，让其进行多球的正手击球练习。

一定次数后，再后移3米抛球，反复练习，交换练习时，可以进行同样的反手练习。

(3)一人站在底线中间，另一人站在网前用球拍喂送多球，让同伴进行正手多球练习，然后进行反手多球练习。

在练习过程中，送球的落点逐渐向两侧移开，加大难度。

要求每次击球结束后，迅速回到底线中间，准备下一次击球。

(4)一人站在底线中间，另一人站在网前给同伴送正手球，并截击同伴过网回球，将球再次送到同伴身旁，让其进行连续多回合的正手击球练习。

随后交换，进行反手击球练习。

(5)在发球区内进行小场地对打落地球练习。

将球尽量打在发球区内，分别进行连续多回合正手击球和反手击球，然后再进行正反手交替击球练习。

反手削球练习方法1. 一人在网前，另一人在网后3米左右，轻轻地反手截击同伴手抛的球过网，进行反复练习。

⽹球战术：⽹球⽐赛战术原则 ⽹球⽐赛是通过⼀系列击球来得分的，当你重复⼀系列特定顺序的击球时，⽐赛开始呈现出⼀种战术模式，在运⽤这些战术之前，你必须先了解它们的基础。

当你了解了每⼀个战术原则，并在球场上试验后，你会发现我们推荐的战术的魅⼒所在。

熟悉⽹球的朋友都知道，⽹球⽐赛是通过⼀系列击球来得分的，当你重复⼀系列特定顺序的击球时，⽐赛开始呈现出⼀种战术模式，这就是为什么美国⽹球协会教练员，基于⽹球运动员使⽤的战术设计出⼀整套训练体系的原因所在。

然⽽，在运⽤这些战术之前，你必须先了解它们的基础。

当你了解了每⼀个战术原则，并在球场上试验后，你会发现我们推荐的战术的魅⼒所在。

具体的，⽹球⽐赛战术原则有以下⼏条： 1. ⽹球是⼀项充满失误的运动 在不同⽔平的⽹球⽐赛中，85 010的分数是因为失误⽽丢失的，通常只有15%的分数是通过制胜球获得的。

打赢⽐赛的关键是给对⼿制造⿇烦并增加其回球的风险性。

由于⼒求控制落点的精准度，发⼒击球以及使⽤假动作，在⾼⽔平运动员之间进⾏的⽐赛中也经常发⽣失误。

在不同⽔平的⽹球⽐赛中，⾮受迫性失误是⽐赛的重要组成部分，它通常是由于击球⽅式选择不佳或者主动失误造成的。

如果你能减少⼀点⼉⾮受迫性失误并让对⼿多⼀点⼉，你赢的⼏率将会⼤⼤提⾼。

2.　向空当回球 当你的⽹球技术提⾼到能将⼤部分来球回过⽹并落在界1内时，你就该准备将球回⾄远离对⼿的区域。

因为对⼿不可能封住所有回球⾓度，总会出现空当，这样你就有机会回出⼀记超出对⼿接球范围的球直接得分，⾄少可以迫使对⼿奔跑着去救球并加⼤回球难度。

当你前移到中场或⽹前击球时，回球直接得分的机会将⼤⼤增加，这是因为对⼿的反应时间缩短并且要拼命地奔跑救球。

3.向对⼿⾝后回球 在争夺⼀分时，特别是当你设法回进攻球甚⾄回制胜球得分时，对⼿往往希望你瞄准空当打，因为他已经开始预测你的回球⽅向并朝该⽅向移动了。

如果对⼿开始朝预测的⽅向移动，你就要将球回向他的⾝后，这时他会发现，根据来球调整⽅向、重获平衡是多么的困难。

击墙练习对网球训练的作用分析网球是一项需要高度专业技能的运动，需要在强大的肌肉控制和快速反应能力之上进行。

在许多网球训练项目中，击墙练习是一种常用的训练方法。

这种训练方法对于网球运动员来说是非常重要的，本文将分析击墙练习对网球训练的作用。

1. 提高身体灵敏度和反应速度网球是一项快速反应的运动，需要运动员快速调整和移动身体来迎接反弹的球。

击墙训练是一种能够提高灵敏度和反应速度的训练方法。

在进行击墙训练时，运动员需要不断地追求球，迅速做出反应。

这样的训练能够让运动员更加敏捷，反应更迅速，提高了其在比赛中的准确性和速度。

2. 增强耐力和精神力量进行长时间的击墙训练可以帮助运动员增强耐力和精神力量。

在击墙训练中，运动员需要持续的做出追球和反弹球的动作，这对于身体和心理上的耐力都是一个很好的锻炼。

这种锻炼能够帮助运动员更好地承受比赛期间的压力和疲劳，提高其比赛的表现。

3. 增加技术和战术意识在击墙训练中，运动员需要不断通过技巧和策略来控制球，提高其在球场上的技术和战术意识。

通过不断地练习，运动员能够熟练掌握各种击球技巧，找到对手的弱点，并利用他们的优势来赢得比赛。

这样的训练还能够让运动员更好的了解球的运动轨迹和角度，以便更好的控制球和预测对手的击球路线。

4. 改善协调性和平衡性击墙训练对于运动员的协调和平衡能力也有很好的促进作用。

在球回弹的时候需要快速做出反应和移动，这就需要身体协调和平衡的配合。

在进行击墙训练时，运动员不断地做出反应和移动，能够帮助他们更好地调整自己的身体平衡，提高运动员在比赛中的稳定性和准确性。

总之，击墙训练是一种非常有效的网球训练方法，对于提高运动员的技能、反应速度、耐力和精神力量等方面都起到了非常重要的作用。

纳达尔在不同场地比赛中技战术特征的研究一、纳达尔的比赛风格纳达尔被誉为史上最伟大的红土球员之一，而他的比赛风格也是以防守反击为主。

纳达尔的比赛风格非常富有攻击性，同时他的防守反击依然强大。

他擅长在网前完成对手一般不可能完成的击球反击，这是其比赛风格中不可或缺的一部分。

此外，他还有出色的足下技巧，可以灵活运用不规则的脚步和平衡措施，为自己创造出更多的击球机会。

纳达尔的比赛风格十分精密，由于他有着十分出色的掌握球场上的各种细节，所以他能在比赛中有着更好的发挥。

二、纳达尔的技术特点1.卓越的发球技术纳达尔的发球控制非常出色，可以为他赢得更多的自由球。

最厉害的是他在重要局面的发球表现，以及在长时间交换球之后，他的发球依然非常出色。

他的发球速度和效果都非常出色，这是其在比赛中获得胜利的重要保障。

2.防守反击技巧纳达尔的防守反击技巧极其强大，他会通过尽一切可能球来保持自己的优势。

此外，他的前场反攻也非常出色，可以为自己创造出更多的击球机会。

他擅长利用侧旋球、高弧度球等不同的击球方式来制约对手，这也是其在比赛中的重要技术特点。

3.移动技术纳达尔在球场上的移动速度非常快，不会受到场地表面的限制。

他擅长从任意位置将球击回到对手的场地，因此在比赛中也经常打出各种凶猛的反击。

他的移动技术很好的表现了出来，也是其比赛风格中不可或缺的一部分。

三、不同场地中的表现1.红土球场纳达尔是历史上最优秀的红土球员之一。

红土球场对于纳达尔来说，是他最拿手的场地。

他的发球速度、效果以及反击技巧都十分出色，并可以充分发挥出自己的优势。

他也懂得如何让对手失去自己的优势，使得自己更加容易获得胜利。

2.硬地球场纳达尔在硬地球场上的表现并不是很好。

他在这种场地上的发球不够出色，很难充分发挥出自己的优势。

然而，他非常擅长防守反击，能够有效地延长比赛的时间，并在关键时刻发挥出自己的强大进攻能力。

纳达尔在草地球场上的表现也不是很好。

他的身体不够适应草地球场，很难保持自己良好的体态，反击机会也不够多。

网球击球的练习方法以下是网球击球的一些练习方法：1. 基本技巧练习：- 持拍姿势：练习正确的持拍姿势，即手握拍柄的正确位置，拇指放在拍柄背面，手指轻轻握拍。

- 正确挥拍：练习挥拍的正确动作，包括挥拍的路径、击球时的身体转移和拍击点的控制。

- 击球动作连贯性：练习击球动作的连贯性，即腰部和手臂的配合，使得击球动作更加自然流畅。

- 击球的重心转移：练习正确认识打击点，以及击球时的重心转移，保持稳定的站位，提高击球精确性。

2. 目标练习：- 准确性练习：在球场上设置不同的目标，如在底线上放置不同的目标物，然后尝试将球打向这些目标，练习击球的准确性。

- 高度控制：练习将球打出不同的高度，可以通过调整拍击点和挥拍的力度来控制球的弹跳高度。

- 角度控制：练习将球打出不同的角度，如尝试将球打向场地的角落或边线，提高击球的变化性和挑战性。

3. 反应能力练习：- 快速反应：练习快速反应球的能力，例如练习接近网前击球时的迅速反应能力，或者练习对手发出的快速球做出及时的反应。

- 反手击球：练习反手击球的能力，因为反手可能是一些球员的薄弱环节，通过反手击球的练习，可以提高击球的全面性和灵活性。

4. 身体素质训练：- 快速移动：练习快速移动到球的位置，并采取合适的站位和击球动作。

- 身体协调性：进行一些身体协调性训练，如平衡练习、灵活性训练，以提高身体的稳定性和灵活性。

5. 对抗性练习：- 对抗性比赛：与其他球员进行对抗性比赛，练习击球技巧的应用和心理素质的培养。

- 对手模拟训练：让教练或其他球员模拟不同类型的对手，给你造成更多的困难和挑战，以提高你的击球适应能力。

练习网球击球需要持之以恒，并且要注意正确的击球技术，逐步提高自己的技术水平。

同时，身体素质的训练也是非常重要的，包括快速移动、协调性和耐力等方面的训练。

网球正手击球步法的技术分析要点网球的击球脚步分正手击球和反手击球，而正手击球步法中的开放式步法以及关闭式步法是运动员主要动作步法的关键所在。

接下来是店铺为大家带来的网球正手击球步法的技术分析，希望能帮到大家。

网球正手击球步法的技术分析网球正手击球步法的技术分析一、开放式步法随着对网球技术水平的更深更广阔的钻研，人们发现不管在平时的运动训练中还是在比赛时，打球时每节省一步，技术动作需要的时间每节省一点都对出球效果都有很深远的影响。

而开放式步法在节省步数上很有优势，为下一个球的到来准备了充裕的时间，因为开放式步法在拉动球拍之前可以先不用上步，挥拍击球的范围更是远远超过闭合式步法击球，也不用再击打完网球后快步跟上和调整回原来的位置。

在现代世界网坛高手中，运动员越来越高效的完成了自己的技术动作。

所以高手一般都愿意使用方便节省时间的开放式步法。

在正拍击球时，开放式步法即为两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。

因为能很好地发挥腰腿力量，开放式步法的击球力量大且速度快。

网球正手击球步法的技术分析二、关闭式步法关闭式步法的步骤：引拍动作是当球飞来要落在身体左边时，左脚退一步并且转动身体90度，左脚为重心落脚点。

接着为击球动作，右脚放在地面后左脚向前方45度迈步，挥动球拍击打网球，后两脚保持同一水平线为下一轮打球做好准备。

因为当后摆的动作更加到位击球的力量才能更大，所以这种步法的优点就在于能够更加简单方便的完成后侧动作。

为了出球时有一定的冲击力和杀伤力，关闭式步法在击球时借助重心的向前方转移，通过惯性和自身重力击出球，时间极短速度极快，容易让对手猝不及防。

这种打法对于上网发球以及主动上网接球的选手非常实用。

网球正手击球步法的技术分析三、开放式与关闭式步法的对比利用开放式步法时，由于在运动员击球之前，其身体从腿部到肩膀都做出了较大幅度的转动积累了很多能量，上体约转动180度，因此出球力量很大，能量瞬间得以放出，这样对击球速度的提高也有益。

网球截击技术要点分析及训练方法鼋;试周刊2叭2年第2期网球截击技术要点分析及训练方法林立球(广东科学技术职业学院体教部,广东珠海519090)摘要:网球截击技术是网球运动员的制胜武器之一,也是现代网球基本技术中十分重要的一项技术.通过分析和了解截击技术的特点,采取合理有效的训练方法,可以使运动员正确掌握截击的技术动作.为比赛中合理运用此项技术打下良好的基础. 关键词:网球截击技术要点训练方法截击技术又称拦网,是指球在空中未落地之前,用球拍推挡过网的击球方法.截击的回球往往速度快,力量重,给对方造成的威胁很大.所以网前截击技术是进攻型打法不可缺少的进攻手段,历史上很多优秀的运动员如桑普拉斯,贝克尔等正是因为掌握了出色的网前截击技术而成为一名伟大的运动员. 本文对网球截击技术的要点进行了分析并介绍了网球截击技术的训练方法.希望对网球爱好者起到指点迷津的作用.1.截击技术的技术要点1.1大陆式握拍.截击球最好采用大陆式握拍法.因为大陆式握拍法的优点就是正反手截击都可以使用,在快速的近网截击时,不需要变换握拍方法.在网前短兵相接时,更是没有时间变换正反手握拍方法.因为截击时不知道球从哪个方向飞来,又往往站在离网很近的位置,来球时几乎没有临时变换握拍的时间,所以必须早做好截击的准备.变化握拍法往往是产生失误的元凶. 当然.也不是绝对必须使用大陆式握拍,不过这是首选.1.2正确的身体姿势.在准备截击的时候,身体的重心需要稍置于前,不允许两脚的脚后跟死死地贴在地面上,一定要处于稍微提起的状态. 此外.两膝微微内扣,才能够对来球做出尽快的反应.经常可以看见有的运动员将背部挺得直直地准备截击,这种姿势无论如何也不可能对球做出快速的反应.两手的动作是稍稍前伸.球拍拍头斜向上,感觉应该是十分自然的.拍子距离自己身体过近,拍头直直朝上的姿势不能算是正确的姿势.1_3看准球,在身体前击球.截击成功最关键的要点是在体前击球①.实际上做不到这点的人很多,为什么呢?凡是感到截击技术棘手的人,大都是由于准备得迟而使击球点不能保证在前.准备越迟击球点越靠后.这是截击失误的主要原因.相反,只要及早做好准备,摆好拍面.就能够轻松截击并且控制住球,而不可能出现大的失误,在这一点上,正手和反手是一样的.1.4横向引拍,不能向后引拍.截击最基本的要点是不能挥拍过大.而过分想使劲肯定会造成过大的挥拍,其结果是面对大好的机会非但没能解决问题反而招致失误.对方来球越有速度越不需要加力.向后引拍不可过大,这是截击技术中特别要注意的技术要点②.此外, 球拍不是后引而是横向引拍,像是把拍子摆在球飞来的路线的延长线上,等着球来之后只要一撞即可.1.5控制好球拍与手腕的角度.将球拍与手腕的角度控制在接近直角的状态是截击的基本要求.以这个角度将球拍竖起来,既可以轻松截击,又可以防止出现不合理的击球姿势.相反,如果球拍与手腕没有角度,就很难控制住球,同时又很难阻挡住对手有速度的来球,而且这样的握拍还容易犯挥拍大的毛病,请切记.从最初的准备姿势起,到击球,随挥,拍子与手腕的角度始终没有改变③.如果说仅仅使用手腕控制球或者想大力击球的话,手腕的角度就会变化.想要打好截击球,一定要把控制好手腕角度的基本要点牢记在心.1.6击球瞬间猛力握紧拍把.截击技术是巧妙利用对手来球速度的一种击球技巧,所以没有必要使用多余的力量,但是也并不等于说使用的力量是零.只要在击球的瞬间给球加一定力量,即在击球的瞬间猛力握紧拍把,就可以击出有威力的截击球.你可以把拍子看成是一个香蕉,在准备姿势时,要轻轻地握着.但是击球瞬间就要用力将香蕉握烂.有的人从最初就强有力地握紧拍子,不但疲劳而且效果完全相反,等于在准备姿势时已经把香蕉握烂了.1.7截击动作像是接球.大家也许有过戴着棒球手套接球的体会,当球飞来时把手举在来球的地方,在那个位置上微调一下手套即可以接到球.截击技术也是一样的,摆好拍子去接球,不是打球,而是“捕捉”球的感觉.如果没有棒球手套用徒手也可以练习.用网球做接球的练习,在捕捉球的时候有意识地稍向前迎球接住. 在接到的瞬间猛力地握紧球,以此体会用力的感觉.如果手向后引或者挥甩.就很难接到球.截击与接球的道理是一样的. 1.8右脚横向迈出(以右手持拍为例).上体轻微扭转正手截击时,右脚向右跨出,稍微扭转上半身,完成这样的准备姿势,便可以说以很好的备战状态在等待来球了.如果说需要进一步跨出左脚的话,就应该在此后.这样看似简单的动作在实践中不少人却做不好,或者在横向跨步时身体完全转成横向,或者脚向前迈出,或者迈出了左腿.截击时.身体姿势必须处于十分协调的状态才能打好截击球.1.9截击之后立即转入下一个球的准备姿势.击球之后应该立即投入下一个球的准备,这是学打网球时教练员必定要教的内容,截击技术当然也不例外,截击时如果说对于这个简单的问题给予重视的话,截击就会达得惊人的效果.为什么呢?因为如果你转入下个动作的意识很强,你的随挥动作自然就不可能过长.球拍也不会乱甩,击球自然会简短有力,可是做不到这点的人却很多.2.截击技术的训练方法2.1截击技术初级练习法.2.1.1熟悉球性的练习方法练习者正手截击练习时.一人在网前用左手接住同伴扔向右侧的球.要点是跨步上前抓球,再跨步上前用右手抓球.接着右手握住拍颈上前挡球;等稍熟练后,再握住拍柄中部挡球;最后握住拍柄底部进行常规的截击练习.反手截击练习时方法同上. 2.1.2规范动作练习7.加强运动员快攻战术的训练.8.加强运动员防守能力的训练及防守意识的培养.参考文献:[1]孙民治-21世纪世界篮球竞技运动发展趋势[J].体育科学,2001,(1):44—46.[2]赵红梅.篮球训练中快攻意识的培养[J].淮北职业技术学院,2005,(9):90.[3]周育红.篮球运动员快攻意识的培养[J].赤峰学院学报,2005,(6):70—72.[4]张锁宁.要培养篮球运动员的快攻意识[J].中国学校体育,2003,(5):38—39.1n3丽江纳西族地区盛行足球运动原因探析和锡健冯兆丽(大理学院体育科学学院,云南大理671003)摘要:在丽江纳西族地区足球运动是最受人们喜爱的运动之一.本研究运用文献资料法,访谈法研究方法.探析纳西族地区盛行足球运动原因,发现该地区盛行足球运动的原因有:有良好的古代足球和当地民族传统体育项目做基础:有良好的制革技术,提供了制作足球的技术:受自然地理环境影响;与纳西族文化和其民族特质有关等.关键词:纳西族足球运动盛行原因足球运动是纳西族地区开展最为广泛的现代体育运动项目,纳西族男女老少皆爱足球运动众人皆知.我在分析纳西族人在众多现代体育运动项目中选择足球作为最爱的现代体育运动的问题上,访问了以下人士(表1.1所示).表1.1访谈对象情况表姓名民族与足球的渊源F×X杨××木X和×X和X×和××和X×纳西族丽江民族中专教师国家级足球裁判,丽江资深足球教练纳西族海埂体职院教师国家级足球裁判,云南资深足球教练纳西族退休教师纳西族公务员一级足球裁判,丽江资深足球教练纳西族丽江市一中教师一级足球裁判,丽江资深足球教练纳两族村长足球爱好者,村落足球组织者纳西族村支书记足球爱好者,村落足球组织者根据史料记载,结合对上述人员的访谈的结果我把纳西族人选择足球作为最爱的现代体育运动的原因归纳为以下几点.一,有古代足球奠定基础体育是随着民族的政治,经济,文化发展而发展的,特别是足球运动,在丽江更有它的特殊情况.据查阅纳西族史料和向当地一些老人调查,纳西人民喜爱足球运动由来已久.明代纳西族诗人木公,在一首名为《春居玉山院》的诗中写道:玉岳峡增映雪堂,年年有约赏春光;飞红舞翠秋千院,击鼓鸣枉跳鞠场;迟日醉听祥乌侨,暇风时送百花香;好山好地堪为乐,莫厌尊前累尽筋.l】诗歌反映了纳西族人民在明代就有秋千,踢足球等运动.这是至今发现最早的记述纳西人民开展蹴鞠和打秋千的一首诗.上行下效.纳西族上流社会的社会风尚也影响到了纳西民间娱乐活动.据其他史料记载,我国足球运动历史悠久,起源于战国日”蹴鞠”.蹴鞠用的球是皮革包扎,内填弹性物品.西汉时列为军训项目,《跳鞠新书》中有记述.唐代出现了充气的“气球”.设立球门,并以射门多少判定球赛胜负.记载云南省足球运动史的最早的实物资料是1978年8月在昆明市大板桥出土的”足球打二式赛”纹铜镜,鉴定为宋代铜镜.根据以上资料推断.丽江纳西族地区至少在明代就有了”蹴鞠”——古代(1)对着镜子,结合步法分别练习正手截击动作和反手截击动作.注意动作的规范性.(2)在背后放置障碍物进行截击练习, 迫使自己不做大幅度的挥拍动作.初学者可以站在墙壁或拦网等障碍物前进行截击练习,向后挥拍时只要球拍碰到了墙(网), 就说明挥拍动作大了.当然.加设障碍物练习时也应保持大力击球.而不是轻打.以这种方法试着体会练习截击球的打法.2.2截击技术中级练习法.2.2.1两人截击练习两人相距2米左右.一人用球拍颊5次后.将球传送给同伴,同伴接住球也颠球5次,再送回对方.练习10个回合后.开始改颠球4次,3次,2次,1次,直至双方直接连续颠球练习.待练习熟练后,可适当拉开距离练习.这种方法一般先从正手截击练习开始,再进行反手截击练习.2.2.2两人网前截击练习两人在网前相距4米左右,沿斜线隔网站立,交替进行正反拍连续截击练习.距离可以适当拉开.2.2-3多球喂送截击练习教练在发球线后多球喂送.让初学者分别进行定点的正手截击练习.定点反手截击练习.要求分别打到指定的目标区域内. 2_3截击技术高级练习法.2_3.1两人截击练习教练在同侧底线多球喂送,初学者在右侧截击直线球后,迅速移动触摸左侧标志物,随即再回到右侧截击斜线球.23-2{人截击练习两人在底线后,1人在网前,进行二对一的连续截击练习,3人可轮流交换练习.二对二网前4人截击练习二对二的网前相互连续交替截击练习,可采取碰到直线球的球员以斜线球回击,碰到斜线球的球员以直线球回击的练习方法.然后让打直线球的球员与打斜线球的球员交换练习.2.3.4四人截击练习104两人站在底线,两人站在网前,连续交替截击练习.也可采取碰到直线球的球员以斜线球回击.碰到斜线球的球员以直线球回击的练习方法.然后,让打直线球的球员与打斜线球的球员交换练习.3.小结截击技术已经是现代网球运动中不可或缺的进攻手段.在实战中.越来越多的各种类型打法的网球运动员喜欢来到网前.用截击球给对方以致命一击.单靠底线技术与对手周旋,想获得比赛的胜利已经越来越难了.我国网球运动历来沿袭对打底线的套路,几乎没有发球上网型打法,这是制约我国网球运动达到高水平的重要因素之一.总之,正确掌握网前截击技术的动作要领,提高截击技术,才能使技术更全面,更先进,才能使综合水平得到提高.注释:①江明非.网球网前截击球技术的掌握与运用[J].体育师友,2004,(2):27—28.②陈禹.浅谈网球截击技术教学方法[J].哈尔滨体育学院,2003,(2):131—132.③赵振平.上网攻略全指导[J].网球天地,2004,(8):50—51.参考文献:『1]江明非.网球网前截击球技术的掌握与运用[J].体育师友,2004,(2):27—28.『2]陈禹.浅谈网球截击技术教学方法[J].哈尔滨体育学院,2003,(2):131—132.『3]赵振平.上网攻略全指导[J].网球天地,2004,(8):50_51. [4]赵振.截击特辑[J].网球天地,2004,(11):50—51.『5]孙悦.浅谈网球截击的动作要领[J].惠州学院, 2009,(09):46—47.。

我国优秀男子软式网球双打比赛技战术运用特点分析张松奎;李一龙【摘要】运用文献资料法、录像观察法等研究方法，对我国优秀男子软式网球双打运动员参加的23场国际比赛进行分析，旨在探寻我国软式网球双打比赛的技战术特点及存在的主要问题。

主要结论：正手截击、反手截击、正手击球、正手高压既是男子软式网球双打运动员的主要运用技术，也是主要得分技术，除正手高压技术外，它们还是主要失分技术；其余技术的运用率及得分率较低。

在战术方面，双上网战术是最常用的战术，正手截击、反手截击和正手高压是双上网战术中的主要运用技术，其中，正手截击是最为核心的得分技术，正手高压技术的稳定性最好。

因此，在狠抓正手截击技术训练的同时，还要抓好截击与高压技术之间的衔接。

为了提升我国软网的国际竞争力，只有加强主要技战术的主导地位，并且提高一般技战术的训练质量，才能避免出现短板效应。

%The article applies documents, video observa-tions and other research methods to analyze the techniques and tactics of the 23 international games joined by our male doubles athletes. It aims at finding out the character-istics of techniques and tactics and the main problems that have been existing. The main conclusion is that forehand volley,backhand volley,forehand hit volley and forehand high-pressure volley are not only the major techniques of the men’s doubles athletes but also the major scoring tech-niques. Except for the forehand high-pressure technique, they are also the main techniques to lose points. Other techniques are frequently used and their scoring rate is rather low. In terms of tactics,a pair of tactics of surfing the Net is the most commonly used tactics. Forehand vol-ley, backhand volley, forehandhigh-pressure volley are the main applicable technique,amongthem,forehand vol-ley is the core of the scoring technique and forehand high-pressure volley has the best stability. In order to enhance the international competitiveness of our soft tennis, we should strengthen the dominant position of main technique and improve the training quality of general tactics at the same time. Only if we make overall consideration,can we avoid the short board effect.【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2015(000)001【总页数】5页(P56-60)【关键词】软式网球;男子双打;技战术特点【作者】张松奎;李一龙【作者单位】中国矿业大学体育学院，江苏徐州221116;中国矿业大学体育学院，江苏徐州221116【正文语种】中文【中图分类】G845Author’s address:School of Physical Education，China University of Mining and Technology，Xuzhou 221116，China软式网球诞生于日本，至今已有一百多年的历史，它是从网球演变而来的一项特有的运动项目。

网球运动的速度练习方法有哪些在网球比赛中，速度是完成技术和战术的重要条件。

网球比赛中的速度可概括为以下几种：即时速度丶起动速度和各种不规则的直线、斜线跑动速度。

那么这些速度要怎么练呢?就让小编来告诉你吧!网球运动的速度练习方法1.前冲与后退跑：站在网球场端线向网前冲跑，到网前后立即后退向后后退跑。

2.在一侧球场中间，面对球网。

左右并步移动。

3.交叉步跑：在一侧球场的中间，面对球网，前后丶左右交叉步跑。

4.垫步跑：在一侧球场的中间，面对球网前后丶左右垫步跑。

5.四角回心跑：在一侧球场的中间，面对球网，依次或看教练员手势向场地四角跑，手或球拍接触角线后立即返回中心。

6.急停急起跑动练习。

7.碰线移动：此练习要求练习者步法快速移动，同时改变前后移动方向在网球场地上，从双打边线外S米处开始向前跑，用手碰双打边线一单打边线一发球中线一另一单打边线一另一又打边线一单打边线一双打边线。

此练习可两人分别站在自己半场内同时比赛，通过计时来看谁的成绩最好。

8.五球移动练习：此练习要求练习者在快速的移动中变换方向。

在双打边线外2米处放5个球，练习者同时站在该处，先不拿球，当教练发出口令后立即拿一个球快速冲刺至最近的边线，把球放在线上，然后快速跑回拿第二只球，冲刺至下一条边线上，同样把球放在线上。

重复同样的动作，直至把五个球都放在不同的线上。

也可把所有的球都放在线上后，把球一个个地捡回来放在原处。

该练习要用计时完成。

9. 20～30米短距离加速跑。

10.根据信号反应练习：根据同伴发出的口令丶哨音或手势，向前丶后丶左丶右各个方向做快速移动，以提高反应速度。

11.快速挥臂练习：徒手快速挥臂进行鞭打动作(发球的挥拍动作)，用“鞭打”动作投掷轻器械(如网球羽毛球丶乒乓球等)练习，以提高发球时的挥臂速度。

练习时两人对掷或单人掷，然后丈量成绩。

12.快频率练习：跟随同伴击掌(或击拍器)的节奏，做快频率的原地跳脚练习和高抬腿练习。

跟随节奏进行由慢至快或快慢交替进行。