下载文档原格式
硬笔书写姿势与运笔方法（一）、书写姿势1.坐的姿势：（1）头正：头不得左右歪斜。
（2）身直：上身要坐端正。
（3）胸舒：胸部与桌沿保持一拳的距离。
（4）臂平：两臂自然平放在桌面上。
（5）足安：两脚自然平放在地面，以与肩等宽为宜。
2.握笔姿势：右手执笔，拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。
笔杆与纸面约呈现45°角。
X（二）、运笔方法：运笔是指通过笔尖的运行来书写出完美的笔画。
运笔要注意运指和运腕的配合。
所谓运腕，就是手腕随着笔画的需要，作左右、上下摆动，其幅度随所写字的大小而定，字大，摆动幅度就大，字小，摆动幅度就小。
通过硬笔书法与毛笔书法相比，运腕幅度要小得多，有时甚至不明显，但实际上每一笔画的完成。
一起一落，一往一复，都有运腕的动作。
因为写字时手掌贴在纸面上，只用手指是不能灵活自如地运动的，这就需要手指和手腕相互配合，同时运动，通过手腕的运动带动手指的运动，手指再带动手中的笔。
只有运指和运腔相配合，才能写出生动活泼的硬笔字来。
1.运笔的步骤：硬笔书法也讲究起笔、行笔、收笔三个步骤。
2.运笔的力度与速度：硬笔书法在运笔时也要讲求力度与速度的配合。
一般在按笔时力度重，行笔相对要慢；而在提笔时力度轻，行笔相对要快。
3.运笔要一气呵成：硬笔书法笔画的起、行、收是在一瞬间完成的连续性很强的动作，它不允许在行笔途中有丝毫的犹豫。
4.运笔要平稳起伏、过度自然：运笔要讲究变化。
硬笔书法运笔的变化应该是相对平稳的，其过度也应该是自然的。
突然的变化和突然的起伏都会造成病笔。
运笔的五个动作运笔的五个动作是指：提笔、落笔、挥笔、收笔、停笔。
这五个动作看似简单，却是书法创作中不可或缺的步骤。
下面，我们来一一探究这五个动作的含义和作用。
首先是提笔。
提笔是指将笔从笔架或笔筒中取出，准备开始书写。
提笔的动作要轻柔，不可用力过猛，以免损坏笔尖。
提笔的过程也是一个准备的过程，它代表着创作的开始，为后续的落笔、挥笔、收笔、停笔打下了基础。
接下来是落笔。
落笔是指将笔尖放在纸面上，开始书写。
落笔的动作要稳定，不可过于急躁，以免影响字迹的质量。
落笔的过程也是一个转折的过程，它代表着创作的进入，为后续的挥笔、收笔、停笔做好了准备。
然后是挥笔。
挥笔是指在纸面上运动笔尖，书写出自己想要的字形。
挥笔的动作要流畅，不可过于生硬，以免影响字迹的美感。
挥笔的过程也是一个创作的过程，它代表着创作者的思维和想象，为后续的收笔、停笔做好了铺垫。
接着是收笔。
收笔是指将笔尖从纸面上抬起，结束书写。
收笔的动作要轻柔，不可用力过猛，以免影响字迹的整洁。
收笔的过程也是一个总结的过程，它代表着创作的结束，为后续的停笔做好了铺垫。
最后是停笔。
停笔是指将笔放回笔架或笔筒中，结束创作。
停笔的动作要稳定，不可过于急躁，以免损坏笔尖。
停笔的过程也是一个结束的过程，它代表着创作的完成，为后续的反思和改进做好了准备。
运笔的五个动作是书法创作中不可或缺的步骤，它们相互依存、相互促进，共同构成了一幅幅优美的字画。
在书法创作中，我们要注重每一个动作的细节，做到轻柔稳定、流畅整洁，才能创作出更加出色的作品。
运笔的五个动作运笔是书法创作中最基本的技能之一，也是书法艺术的核心之一。
只有掌握了运笔的技巧和要领，才能够在书法创作中取得更好的成果。
运笔的五个动作是书法创作中最基础的动作之一，下面我们将详细介绍这五个动作的技巧和要领。
一、起笔起笔是书法创作中最基础的动作之一，也是运笔的第一个动作。
起笔的要领是轻重相配，轻的部分要轻松，重的部分要用力，以达到笔锋与纸张的最佳接触状态。
起笔时，手指要尽量放松，以便更好地控制笔锋的力度和角度。
同时，起笔时要注意笔锋的角度和位置，以便更好地控制笔锋的宽度和强度。
二、承笔承笔是运笔的第二个动作，也是书法创作中最基础的动作之一。
承笔的要领是要将笔锋与纸张的接触点保持在一定的角度和位置上，同时要控制笔锋的力度和角度，以达到笔锋与纸张的最佳接触状态。
承笔时，手指要尽量放松，以便更好地控制笔锋的力度和角度。
同时，承笔时要注意笔锋的角度和位置，以便更好地控制笔锋的宽度和强度。
三、提笔提笔是运笔的第三个动作，也是书法创作中最基础的动作之一。
提笔的要领是要将笔锋与纸张的接触点保持在一定的角度和位置上，并逐渐将笔锋向上提起，同时要控制笔锋的力度和角度，以达到笔锋与纸张的最佳接触状态。
提笔时，手指要尽量放松，以便更好地控制笔锋的力度和角度。
同时，提笔时要注意笔锋的角度和位置，以便更好地控制笔锋的宽度和强度。
四、落笔落笔是运笔的第四个动作，也是书法创作中最基础的动作之一。
落笔的要领是要将笔锋与纸张的接触点保持在一定的角度和位置上，并逐渐将笔锋向下落下，同时要控制笔锋的力度和角度，以达到笔锋与纸张的最佳接触状态。
落笔时，手指要尽量放松，以便更好地控制笔锋的力度和角度。
同时，落笔时要注意笔锋的角度和位置，以便更好地控制笔锋的宽度和强度。
五、收笔收笔是运笔的第五个动作，也是书法创作中最基础的动作之一。
收笔的要领是要将笔锋与纸张的接触点保持在一定的角度和位置上，并逐渐将笔锋向上提起，同时要控制笔锋的力度和角度，以达到笔锋与纸张的最佳接触状态。
练习笔法、笔势的二十个方法（连载一）笔法、笔势是蕴含在点画书写中的规律性技法，是真、草、隶、篆、行各体都用的着的技法，提炼出转、折、提、按、中锋、侧锋、入笔、行笔、收笔等关键的笔法、笔势，有意识的、逐个的加以强化日常训练、或集中练习、反复练习，对于临摹字帖、创作实践、书法评鉴都很有用处，请您在是练习中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
一、中锋横、竖线的练习方法训练目的中锋笔法的初步运用。
说明当笔毫在纸上落下时•笔尖指向某一方向•当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为中锋。
书写中锋线条时笔尖始终在线条中央。
步骤与要求1、保持正确的执笔姿势，在纸上书写横画•横画与桌沿平行，笔尖按下后，让它始终指向与运动方向相反的方向，直至线条均匀、平稳。
2、按以上要求书写竖画。
3、做以上练习时注意肩部的放松与配合。
4、比较空中运笔和实际书写手部感觉的区别。
不聞朮度*不同理慶的甲■堆二、藏锋的练习方法训练目的：非垂向落笔时的藏锋笔法。
说明：所谓藏锋，指笔尖落纸时留下的痕迹（尖点）隐藏在点画内部。
藏锋有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖的指向达到藏锋的目的。
步骤与要求:1、笔杆乖直，笔尖轻轻落在纸上《轻轻地按下》，以逆时针方向绕一小圈•同时继续下按，当笔尖处于运行方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行，书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔（图a）。
2、线条起、止时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。
3、用同样的方法书写竖向线条（图b）。
三、手腕的灵活运动训练目的:手腕各个方向的灵活运动。
说明：手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键•然而以往人们（包括一些有影响的书法家）书写时碗关节通常极少活动，严重地妨碍了某些技巧（特别是转笔）的把握。
步骤与要求：1•右手执笔，不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、碗关节均放松，动作连贯、均匀（图a）。
2•同上，逆时针连续旋转（图b）。
20种笔法，抢笔、顿笔、蹲笔、驻笔、翻笔，每种都很实用！天天练字书法学堂 1周前天天练字书法学堂本号旨在为书友分享书法教材、字帖、课件、视频；为书友搭建练字与书法交流和书法学习的平台。
请您关注！107篇原创内容公众号我国的书法文化博大精深，在三千多年的书法文化发展过程中，经过历代书法大家的实践和揣摩，形成了几十种笔法和章法技巧，其中仅笔法一项就达二十多种。
那么，在实际学习过程中，我们应该怎样理解这些笔法？是不是每一个笔法都必须掌握呢？古人总结的22种笔法，有些名称还真没有听说过在说明这些笔法之前，将这些搜集到的笔法名称罗列一下，以便大家有一个直观的认识——接笔、过笔、衄笔、挫笔、抢笔、顿笔、蹲笔、驻笔、提笔、按笔、转笔、折笔、翻笔、断笔、揭笔、打笔、战笔、蹙笔、息笔、押笔、结笔、憩笔01接笔所谓接笔，顾名思义就是两笔画相连接的意思，比如一个“单立人”旁，撇画和竖画这两个独立的笔画相接，用的就是接笔笔法。
这个接笔不是一个复杂笔画的两个动作，比如“横折”笔画的横笔和竖笔，这是一个笔画，其中的横竖相接不是这个“接笔”讲述的意思。
接笔，除极少数情况，一般是虚接，或者称为尖接，也就是说，同上一个笔画相接的笔画起笔一般出尖，虚接于其上。
清代书法家蒋和在《书法正宗·接笔法》中说：一尖接“人”；二尖接“冂”；三尖接“支”，即三笔的末锋都是尖接；四尖接“攵”；五尖接“欠”，即五笔在一处，须用五尖。
五种尖接具体字例尖接，是接笔笔法的重要技法。
清代朱和羹在《临池心解》中说：字画承接处，第一要轻捷，不着笔笔墨，如羚羊挂角。
这里，老朱先生用的“羚羊挂角”真是神来之笔，十分形象。
羚羊挂角实际上，古人在实际写字时，也不一定都是尖接，这要根据不同的书体而定，比如，写颜体楷书，可能有些接笔处就用到实接。
说到接笔笔法，古人还特别说到了“行”字，称之为“两并遥尖接”。
即，“行”字的右旁，第二画不可用折，又不可紧接，只能以尖笔遥接于左旁。
练书法口诀大全《练书法口诀大全》口诀一：一笔一画要用心，就像走路脚步稳。
书法就像盖高楼，根基不牢可不行。
首先握笔姿势正，拇指食指捏得紧，中指轻轻来抵住，笔杆斜靠虎口停。
起笔之时别慌张，就像火箭要起航，缓缓发力渐出锋，线条粗细才均匀。
横画如同小扁担，稳稳当当放中间，左边低来右边高，长短合适才好看。
口诀二：二目专注在笔尖，心无旁骛练字间。
写竖好比树参天，垂直挺拔立得端。
悬针竖呀像金针，尖尖细细往下伸，垂露竖呢像水珠，结尾饱满有精神。
撇画就像小扫帚，轻轻撇出尖溜溜，捺画好似小滑梯，捺脚舒展要有力。
写点就像小雨滴，圆润饱满位置宜，各种笔画搭配好，字儿才会有生机。
口诀三：三字组合有讲究，笔画之间要紧凑。
结构就像搭积木，比例合适不别扭。
上下结构分上下，上小下大站得下，就像大人背娃娃。
上大下小头顶天，稳稳当当不晃颠。
左右结构两边站，左窄右宽最常见，好似兄弟肩并肩。
左宽右窄也存在，主次分明不混乱。
口诀四：四四方方一个字，重心平稳是大事。
就像人站在平地，歪歪斜斜可不成。
笔画多的字莫挤，均匀分布留空隙，如同小朋友排队，整整齐齐有秩序。
笔画少的字别散，聚在一起才好看，好像一家人团圆。
字的中心要找准，就像风筝线牵稳，无论怎么来变化，重心一定不能沉。
口诀五：五行笔画有长短，长短搭配才美观。
长画舒展像手臂，伸展开来有活力。
短画紧凑像拳头，小巧精致有力量。
横画长了竖画短，字形扁扁才耐看。
竖画长了横画短，高高瘦瘦很舒展。
长短笔画相呼应，如同唱歌有和声，你长我短相配合，字儿写得真灵动。
口诀六：六神贯注来练字，书法进步才容易。
转折之处要小心，就像汽车转弯急。
横折就像小墙角，方方正正才漂亮。
竖折好似小板凳，稳稳当当能坐人。
撇折好像小关节，弯曲自然不生硬。
笔画转折有棱角，但是不能太尖锐，就像石头磨了边，圆润之中带干脆。
口诀七：七步练字有方法，一步一步稳稳踏。
先看字帖把字察，就像寻宝找精华。
笔画形状看仔细，结构安排心中记。
第二步来摹字帖，白纸蒙在上面写。
运笔的五个动作在我们日常的书写中，可能很少注意到自己的笔迹和手部动作。
但是，如果我们想要提高我们的书写能力和表达能力，就需要关注和练习笔迹和手部动作。
运笔是指在书写的过程中，手部的运动方式和笔迹的形态。
运笔的五个动作是指书写时，手部的五种基本运动方式。
这五个动作包括抬笔、落笔、顺笔、逆笔和横笔。
下面将详细介绍这五个动作以及如何进行练习。
一、抬笔抬笔是指在书写过程中，把笔离开纸面的动作。
抬笔是书写中最基本的动作之一，也是书写中最容易被忽视的动作之一。
当我们书写时，往往会忽略抬笔的重要性。
如果我们不注意抬笔，就会导致笔迹不清晰、不美观。
因此，抬笔是书写中不可或缺的一步。
如何练习抬笔呢？首先，我们可以选择一支笔和一张纸，在纸上画一些简单的图形，例如直线、圆形、三角形等等。
在画图的过程中，我们需要注意每次画完一个图形后，要抬起笔再开始画下一个图形。
这样可以让我们培养抬笔的习惯，从而提高我们的书写能力。
二、落笔落笔是指在书写过程中，把笔放在纸面上的动作。
落笔是书写中的第二个基本动作，也是书写中容易被忽视的动作之一。
当我们书写时，往往会忽略落笔的重要性。
如果我们不注意落笔，就会导致笔迹不清晰、不美观。
因此，落笔也是书写中不可或缺的一步。
如何练习落笔呢？首先，我们可以选择一支笔和一张纸，在纸上画一些简单的图形，例如直线、圆形、三角形等等。
在画图的过程中，我们需要注意每次画图时，要把笔落在纸面上。
这样可以让我们培养落笔的习惯，从而提高我们的书写能力。
三、顺笔顺笔是指在书写过程中，手部的运动方向和笔迹的形态与书写方向一致的动作。
顺笔是书写中的第三个基本动作，也是书写中最常用的动作之一。
当我们书写时，往往会忽略顺笔的重要性。
如果我们不注意顺笔，就会导致笔迹不清晰、不美观。
因此，顺笔也是书写中不可或缺的一步。
如何练习顺笔呢？首先，我们可以选择一支笔和一张纸，在纸上写一些简单的字母、数字或者单词。
在写字的过程中，我们需要注意每次写字时，要让手部的运动方向和笔迹的形态与书写方向一致。
25个基本笔画的运笔过程
下面是25个基本笔画的运笔过程：
1. 横：从左到右水平运笔。
2. 竖：从上到下垂直运笔。
3. 撇：从左上到右下斜向运笔。
4. 捺：从左下到右上斜向运笔。
5. 点：用笔尖轻触纸面。
6. 撇点：先撇后点，表示ㄅ的组合。
7. 搓：在一点上来回转动笔尖。
8. 钩：先横后撇，表示ㄍ的组合。
9. 弯：曲线形状的运笔，如写曲线部分的ㄋ。
10. 挑：先横后弯，表示ㄔ的组合。
11. 折：先横后竖，表示ㄓ的组合。
12. 撇折：先撇后折，表示ㄗ的组合。
13. 撇折横：先撇后折再横，表示ㄘ的组合。
14. 捺折：先捺后折，表示ㄙ的组合。
15. 弯钩：先弯后搭勾，表示ㄐ的组合。
16. 竖钩：先竖后搭勾，表示ㄑ的组合。
17. 弯勾：先弯后搭勾，表示ㄒ的组合。
18. 撇撇：表示ㄦ的组合。
19. 竖折：先竖后折，表示ㄌ的组合。
20. 横折笔钩：先横后折再搭钩，表示ㄕ的组合。
21. 彎勾竖：先弯再搭钩后竖，表示ㄖ的组合。
22. 竖提：先竖再搭钩后横提，表示ㄝ的组合。
23. 捺折弯钩：先捺后折再弯再搭勾，表示ㄡ的组合。
24. 竖折撇：先竖后折再撇，表示ㄢ的组合。
25. 弯折钩：先弯再折再搭勾，表示ㄧ的组合。
以上是一些基本的笔画运笔过程，希望能对你有所帮助。
