健身教练国家职业资格中年级模拟试题

健身教练考试试题一、填空题（每空1分，共30分）1、健身教练员分为（国家职业资格一级）、（国家职业资格二级）和（国家职业资格三级）三个等级。

2、健身教练员在从事健身教练工作时，必须（遵守法律法规），同时在工作中应遵循职业道德规范。

3、健身教练员应具备的职业道德包括（诚实守信）、（尊重会员）、（文明礼貌）、（责任意识）和（安全意识）。

4、人体在运动中能量的供应是通过（三大能量代谢系统）来实现的，这三大能量代谢系统分别是（糖酵解系统）、（有氧氧化系统）和（磷酸原系统）。

5、在健身运动中，呼吸具有（加深呼吸）、（提供能量）和（排出废物）等重要作用。

6、肌肉的收缩与放松是相互（矛盾）的过程，同时也是相互（依赖）的过程。

7、肌肉的生理横断面是指横切某块肌肉的所有肌纤维截面积之和，它反映了肌肉的（体积）和（力量）的大小。

8、人体在运动时，参与运动的肌肉越多，其克服的阻力就（越大）。

9、人体在运动中，通过合理安排运动负荷，（可以改善人体的机能状况），提高健康水平。

10、人体在运动中，通过合理安排（运动强度）、（运动时间）和（运动频率），可以产生良好的锻炼效果。

11、健身运动中，人体通过提高自身的调节能力、适应能力以及降低心理紧张程度，可以降低运动中的伤害事故。

12、健身运动中，应根据自身的体质状况来合理安排运动负荷，如通过定期检测身体机能状况来调整运动负荷。

13、在健身运动中，应遵循科学性原则、适宜性原则、全面性原则和个别性原则等基本原则。

14、健身运动中，合理的呼吸方式包括深呼吸、憋气和短促呼吸等，其中深呼吸可以使人体获得更多的氧气，同时排出更多的二氧化碳。

15、健身运动中，适当的放松整理活动可以有效地消除疲劳，促进身体机能的恢复。

16、在健身运动中，营养的合理安排对于提高锻炼效果具有重要的作用，其中合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素的摄入是关键。

17、在健身运动中，应根据不同的锻炼目的来选择合适的锻炼方法，如通过增加肌肉质量可以选择抗阻训练方法。

中级健身教练国家职业资格专业理论模拟试卷2一单项选择题将正确答案写在横线上;每题1分;共40分1、下列对锁骨描述不正确的为 ..A上肢骨 B上肢带骨C中轴骨D四肢骨2、儿童少年骨的特点是 ..A有机物多;无机物少;易骨折..B有机物多;无机物少;易变形..C有机物多;无机物少;易骨折变形..D有机物多;无机物少;不易骨折和变形..3、下列不属于骨的功能的是 ..A支持身体B提供营养 C造血D保护内脏器官4、以下说法错误的是 ..A骨与骨之间的连结装置称骨连结..B根据骨连结的结构与形式;可分为直接连结和间接连结两种..C直接连结又称滑膜关节..D骨与骨之间以软骨组织直接相连;其间没有腔隙;称软骨连结..5、下列描述_____是错误的A、连接椎弓板之间的韧带是黄韧带 B、棘突间之间有棘上韧带连接C、椎骨的连接都属于直接连接D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带6、本身的韧带少而弱;是人体最灵活;稳固性较差的关节是______A、膝关节 B、踝关节C、肩关节 D、腕关节7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内;彼此又可以独立运动;此关节属于____A、单关节B、复关节C、椭圆关节D、安装关节8、肘关节是由_______A、肱尺、肱桡关节组成 B、肱尺、桡尺近侧关节组成 C、肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成 D、肱尺关节组成9、髋关节是典型的______A、花车关节 B、球窝关节 C、椭圆关节 D、车轴关节10、人体中结构最复杂的关节是________A、肩关节B、膝关节 C、踝关节 D、髋关节11、踝关节属于________A、滑车关节 B、圆柱关节 C、球窝关节 D、平面关节12、胸所关节和肩所关节组成_______A、肩关节 B、上肢带关节 C、肘关节 D、髋关节13、由骶骨的耳状面和髂骨的耳状面构成的关节为________A、骶髂关节 B、髋关节 C、耻骨联合 D、骨盆14、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______A、第五颈椎B、第六颈椎C、第七颈椎D、第一胸椎15、收缩时可以引起大幅度运动;主要分布在四肢的肌肉为_________A、扁肌B、长肌 C、短肌 D、轮匝肌19、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长;这种特性成为____A、伸展性 B、适应性 C、弹性 D、粘滞性20、以下说法错误的是_____A、向心收缩就是等张收缩 B、等长收缩又叫静力性收缩C、下蹲时股四头肌在做离心收缩D、收缩过程中收缩速度是恒定的成为等动收缩21、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是_________A、三角肌 B、冈下肌和小圆肌 C、冈上肌和大圆肌 D、肩胛下肌22、有关肱二头肌说法错误的是______A、近固定时可使上臂、前臂屈 B、远固定时可使肘关节屈C、肱二头肌跨过肩关节、肘关节、桡尺近侧关节D、长头起自肩胛骨喙突23、关于股四头肌说法错误的是_________A、股四头肌是人体最大的肌肉 B、股四头肌是梭型肌C、股四头肌在髌骨下方形成髌韧带D、股四头肌使小腿伸;使大退屈24、以下属于小腿多关节肌的是____A、胫骨前肌 B、胫骨后肌 C、腓肠肌 D、比目鱼肌25、以下说法正确的是___A、前距肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B、胸小肌起于第三至五肋骨前面;止于肩胛骨的肩峰C、胸大肌为多羽状扇形扁肌D、深呼吸可以增强胸上肢肌和膈肌的力量29、人体主要的呼吸肌是_________A、胸小肌和肋间外肌 B、前锯肌和膈肌C、膈肌和肋间外肌 D、膈肌和前锯肌30、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为_______A、平静呼吸 B、静态呼吸 C、主动呼吸 D、被动呼吸31、以下说法错误的是______A、用力呼吸时呼气、吸气均为主动过程B、用力呼吸时吸气为主动过程;呼气为被动过程C、呼气时吸气肌舒张;还有呼气肌参与D、吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与32、以下说法错误的是________A、胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主;吸气时胸廓前后左右径增大B、胸式呼吸胸廓增大;腹部保持平坦C、腹式呼吸时膈肌几乎不参与运动D、腹式呼吸时胸廓的上下径增大33、将外界氧气运输到心脏的是________A、肺动脉B、肺静脉 C、体动脉 D、体静脉37、人体能量消耗最多的是______A、基础代谢 B、生长发育 C、调节身体内外温差 D、调节内分泌系统38、以下说法错误的是____A、躯干和下肢的伸肌强于屈肌B、人体前侧为屈肌;后侧为伸肌C、所有矢状面外侧为外展肌;内侧为内收肌D、所有垂直轴前外侧为内旋肌;后外侧为外旋肌39、构成细肌丝的是_____A、肌红蛋白 B、肌球蛋白 C、肌动蛋白 D、肌原蛋白二、多选题每题1分;共20分1、电解质包括____AC____A、钾离子B、钙离子 C、钠离子 D、镁离子2、下列选项中不属于维生素D功能的是_BD____A、调节钙的代谢B、抗氧化C、参与氨基酸和脂肪酸的代谢D、造血功能3、下列对水的描述正确的是__BD______A、人如果断水只能存活3-5天B、人体失水10%就会引起死亡C、水不属于必须营养素D、水可以帮助脂溶性维生素的吸收4、下列属于膳食纤维功能的是_ABC_____A、加强肠道蠕动;通便防癌 B、降低胆固醇C、降低血糖;减少热量摄入 D、吸附矿物质7、锻炼时心输出量发生变化;主要是因为_ABC________的改变..A、心率 B、每搏输出量C、血压 D、总末梢阻力8、加强抗阻力练习的因素有__ACD_______..A、重量 B、重力 C、时间 D、频率9、加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有__ACD____..A、休息 B、冰敷C、热敷 D、按摩10、在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果;可以采用的方式有_AD_______..A、被拉伸肌肉完全放松 B、被拉伸肌肉对抗 C、被拉伸肌肉先对抗再放松 D、被拉伸肌肉放松;其拮抗肌收缩11、伸展练习主要刺激的本体感受器是__AD_______..A、肌梭 B、腱梭 C、神经末梢 D、运动神经末梢12、形成健康的身体成分比例;需要的要素有_ABC_____..A、饮食 B、生活方式 C、规律的锻炼 D、家庭的支持13、对于抗阻训练憋气描述正确的是_BD____..A、憋气时压迫胸腔;使胸内压下降B、憋气时压迫胸腔;使胸内压上升C、憋气结束;出现反射性的深呼吸;造成胸内压增加D、憋气结束;出现反射性的深呼吸;造成胸内压聚减14、俯卧撑练习时___AB________..A、向上撑起的过程中;肩关节在做氺平屈运动;因此胸大肌在做向心收缩工作B、向上撑起的过程中;肘关节在做伸运动;因此肱三头肌在做向心收缩工作C、向上撑起的过程中;肩关节在做氺平屈运动;因此胸大肌在做离心收缩工作D、向上撑起的过程中;肘关节在做伸运动;因此肱三头肌在做离心收缩工作18、腹部抗阻力训练时;目标肌肉主要为_ABC________..A、腹直肌 B、腹外斜肌 C、腹内斜肌 D、腹撗肌19、以下为小腿抗阻训练的是_AD______..A、提踵练习B、侧踢腿 C、前踢腿 D、坐姿勾脚20、抗阻训练时保护非常重要;关于杠铃推胸保护描述正确的是ABD_______..A、保护者一般采取高于练习者的位置;便于观察发觉隐患;了解练习者的状况B、保护者采取正反握;第一有利于练习者的安全;第二有利于对练习者形成助力C、一般男士在训练时不建议有保护;以免形成依赖D、保护者和练习者应该尽快互相交流;并告知自己的意图三、判断题每题1分;共40分1、由于静力性伸展练习发生肌肉损伤的概率低;因此为首选的柔韧性练习方法 12、为了确保伸展练习动作的有效性;先要明确肌肉的功能 23、该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展4、改善骨盆前倾的问题;只需要加强竖脊肌的伸展性25、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌 26、肱三头肌的功能;为肩伸肘伸;因此要得到充分伸展;就必须使肩关节屈;抽关节屈.. 17、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展 .. 1 13、运动目的具有主观和客观双重性..14、制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整.. 15、运动计划在实施过程中;应定期进行反馈和调整..16、制定运动计划要根据锻炼者的具体情况;制定出符合个人身体客观条件及要求的计划..17、在进行训练前;准备活动视个人情况可做可不做..218、在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要..19、健康状况评价是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据..31、当会员表示骄傲满足时不用表示理解.. 32、在课程销售过程中;给客户的信息越多越能得到客户的信任..33、与分析型的人沟通时在你建议某事时要提供可靠的切实的证据..34、在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题.. 35、在解决客户的问题时要满足客户的所有要求..36、常量元素可以维持人体的体温.. 1 37、人体内的钾主要来自于食物..138、椎体间的椎间盘由纤维软骨构成;这类连接称为软骨连接.. 39、关节腔内是正压;是维持关节稳定的重要因素..2 40、关节面软骨为弹性软骨;因此具有缓冲功能..1。

健身教练考试健身教练考试考试卷模拟考试题考试时间：120分钟 考试总分：100分遵守考场纪律，维护知识尊严，杜绝违纪行为，确保考试结果公正。

1、下列对锁骨描述不正确的为（ ） A.上肢骨 B.上肢带骨 C.中轴骨 D.四肢骨2、儿童少年骨的特点是（ ） A.有机物多，无机物少，易骨折 B.有机物多，无机物少，易变性 C.有机物多，无机物少，易骨折变形 D.有机物多，无机物少，不易骨折和变形3、下列不属于骨的功能的是（ ） A.支持身体 B.提供营养 C.造血D.保护内脏器官4、以下说法错误的（ ） A.骨与骨之间的连接装置称骨连接。

B.根据骨连接的结构与形式，可分为直接连结和间接连结联众C.直接连接又称为滑膜关节D.骨与骨之间以软骨组织之间相连，期间没有腔隙，称软骨连结。

5、下列描述（ ）是错误的？ （ ）姓名：________________ 班级：________________ 学号：________________--------------------密----------------------------------封 ----------------------------------------------线----------------------A.连接椎弓板之间的韧带是黄韧带B.棘突间之间上韧带连接C.椎骨的连接都属于直接连接D.椎体及椎间盘的前方有前纵韧带。

6、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是（）A.膝关节B.踝关节C.肩关节D.腕关节7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于（）？（）A.单关节B.复关节C.椭圆关节D.安装关节8、肘关节是由（）？（）A.肱尺、肱桡近侧组成B.肱尺、桡尺近侧关节组成C.肱尺、肱桡、肱尺近侧组成D.肱尺关节组成9、髋关节是典型的（）？（）A.花车关节B.球窝关节C.椭圆关节D.车轴关节10、人体中结构最复杂的关节是（）？（）A.肩关节B.膝关节C.踝关节D.髋关节11、踝关节属于（）？（）A.滑车关节B.圆柱关节C.球窝关节D.平面关节12、胸锁关节和肩锁关节组成（）？（）A.肩关节B.上肢带关节C.肘关节D.髋关节13、由骶骨的耳状面构成的关节为（）？（）A.骶髂关节B.髋关节C.趾骨联合D.骨盆14、当我们低头时可以在可以在根茎部摸到的椎骨是（）？（）A.第五颈椎B.第六颈椎C.第七颈椎D.第一胸椎15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为（）？（）A.扁肌B.长肌C.短肌D.轮匝肌16、近固定时间使上臂外展的肩带肌肉是（）？（）A.三角肌B.冈下肌或小圆肌C.冈上肌好人大圆肌D.肩胛下肌17、有关肱二头肌说法错误的是（）？（）A.近固定时可使上臂、前臂屈B.远固定时可使肘关节屈C.肱二头肌跨国肩关节、肘关节、桡尺关节D.长头起自肩胛骨椽突18、以下说法正确的是（）A.前锯肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B.胸小肌起于第三至第五肋骨前面，止于肩胛骨的肩缝C.胸大肌为多羽状扇形扁肌D.深呼吸可以增强胸上肢个膈肌的力量19、人体主要的呼吸肌是（）？（）A.胸小肌和肋间外肌B.前锯肌和膈肌C.膈肌和肋间外肌D.膈肌和前锯肌20、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为（）？（）A.平静呼吸B.静态呼吸C.主动呼吸D.被动呼吸21、以下说法错误的是（）？（）A.用力呼吸时呼气、稀奇均为主动过程B.用力呼吸时稀吸气为主动过程，呼气为被动过程C.呼气时气肌舒张，还有呼气肌参与D.吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与22、将外界氧气运输到心脏的是（）？（）A.肺动脉B.肺静脉C.体动脉D.体静脉23、人体能量消耗最多的是（）A.基础代谢B.生长发育C.调节身体内外温差D.调节内分泌系统24、以下说法错误的是（）？（）A.躯干和下肢的伸肌强于屈肌B.人体前侧为屈肌，后侧为伸肌C.所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌D.所有垂直轴前外侧为内旋肌，后侧为外旋肌25、电解质包括（）？（）A.钾离子B.钙离子C.钠离子D.镁离子26、下列选项中不属于维生素D的功能的（）？（）A.调节钙的代谢B.抗氧化C.参与氨基酸的代谢D.造血功能27、下列对水的描述正确是（）？（）A.人如果断水只能活3-5天B.人体失水10%就会引起死亡C.水不属于必需营养素D.氺可以帮助脂溶性维生素的吸收28、下列属于膳食纤维功能的是（）？（）A.加强肠道蠕动，通便防癌B.降低胆固醇C.降低血糖，减少热量摄入D.吸附矿物质29、锻炼时心输出量发生变化，主要是因为（）的改变。

健身教练模拟试题一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不属于有氧运动？A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 自行车2. 肌肉力量训练中，每组训练应该重复多少次？A. 1-5次B. 6-12次C. 13-20次D. 21次以上3. 心率训练区的计算公式是什么？A. 220 - 年龄B. 180 - 年龄C. 200 - 年龄D. 210 - 年龄4. 以下哪项不是热身运动的目的？A. 提高体温B. 预防受伤C. 增加肌肉力量D. 提高心率5. 运动后恢复心率的正常范围是多少？A. 60-100次/分钟B. 100-120次/分钟C. 120-140次/分钟D. 140-160次/分钟6. 以下哪种饮食不适合健身者？A. 高蛋白饮食B. 高碳水化合物饮食C. 高脂肪饮食D. 高纤维饮食7. 运动中补充水分的最佳时间是？A. 运动前B. 运动中C. 运动后D. 任何时间8. 以下哪项不是运动后拉伸的好处？A. 增加柔韧性B. 减少肌肉酸痛C. 增加肌肉力量D. 促进血液循环9. 运动中使用护具的主要目的是什么？A. 增加力量B. 提高速度C. 减少受伤风险D. 提高耐力10. 以下哪种运动不适合心脏病患者？A. 瑜伽B. 游泳C. 举重D. 散步二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些因素会影响运动表现？A. 睡眠质量B. 饮食营养C. 情绪状态D. 运动装备2. 以下哪些是运动中常见的能量系统？A. 磷酸肌酸系统B. 糖酵解系统C. 有氧系统D. 无氧系统3. 以下哪些是运动后恢复的措施？A. 静态拉伸B. 冷热水交替浴C. 适当的营养补充D. 充足的睡眠4. 以下哪些是运动损伤的预防措施？A. 正确的运动技巧B. 适当的热身和拉伸C. 过度训练D. 使用合适的运动装备5. 以下哪些是运动中常见的心率监测方法？A. 手动脉搏测量B. 心率监测手表C. 运动感应耳机D. 运动感应胸带三、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要热身，可以直接开始高强度训练。

健身教练模拟试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个不是有氧运动的特点？A. 心率持续在较高水平B. 运动时间较长C. 运动强度较低D. 运动形式多样2. 肌肉力量训练中，每组动作应该重复多少次？A. 1-5次B. 6-12次C. 13-20次D. 21次以上3. 以下哪种运动方式不属于力量训练？A. 举重B. 俯卧撑C. 慢跑D. 引体向上4. 运动后肌肉酸痛通常发生在运动后的：A. 1-2小时B. 12-24小时C. 24-48小时D. 48小时以上5. 运动前热身的主要目的是：A. 增加肌肉力量B. 减少运动损伤风险C. 提高运动表现D. 所有以上选项6. 以下哪种食物是高GI值食物？A. 糙米B. 燕麦C. 白面包D. 豆类7. 运动中补充能量的最佳选择是：A. 高蛋白食物B. 高脂肪食物C. 高碳水化合物食物D. 高纤维食物8. 以下哪个指标不是评估身体健康的标准？A. 体重B. 血压C. 心率D. 年龄9. 运动后恢复的最佳方式是：A. 立即躺下休息B. 进行静态拉伸C. 进行适度的冷却运动D. 大量饮水10. 以下哪个不是运动损伤的常见原因？A. 运动前未热身B. 运动强度过大C. 运动后立即停止D. 运动时穿着合适的运动鞋二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动时心率越高，运动效果越好。

（）2. 运动后立即进行冷敷可以减少肌肉酸痛。

（）3. 所有人群都适合进行高强度间歇训练。

（）4. 运动时应该避免任何形式的疼痛。

（）5. 运动后补充蛋白质有助于肌肉恢复。

（）6. 运动装备的选择对运动效果没有影响。

（）7. 运动时出汗越多，说明运动效果越好。

（）8. 运动后应该立即补充大量水分。

（）9. 运动前进行适当的热身可以预防运动损伤。

（）10. 运动后的拉伸运动可以提高肌肉的柔韧性。

（）三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述运动前热身的重要性，并列举至少三种热身方法。

健身教练国职考试试题健身教练国职考试试题健身行业近年来蓬勃发展，越来越多的人开始关注自身健康和体型塑造。

在这个背景下，健身教练的需求也日益增长。

为了提高行业的专业水平和服务质量，健身教练国职考试应运而生。

本文将介绍一些典型的健身教练国职考试试题，帮助考生更好地准备考试。

一、解析人体解剖学1. 请简要描述人体骨骼系统的组成和功能。

答：人体骨骼系统由骨骼、关节和韧带组成。

骨骼是人体的支架，可以提供结构支持和保护内脏器官。

关节连接骨骼，使得身体可以进行各种运动。

韧带连接骨骼，提供稳定性和支持。

2. 请列举并解释人体主要肌肉群及其功能。

答：人体主要肌肉群包括胸肌、背肌、肩肌、臀肌、腿肌和腹肌等。

胸肌负责推动和拉伸动作，背肌负责背部稳定和支持，肩肌负责上肢的举起和旋转，臀肌负责下肢的稳定和支持，腿肌负责行走和奔跑，腹肌负责核心稳定和身体平衡。

二、训练原理和方法1. 请解释肌肉生长的基本原理。

答：肌肉生长的基本原理是肌肉在受到挑战性刺激后会发生适应性改变，即肌肉纤维增粗和增多。

这种刺激可以通过重力训练、负重训练和高强度训练来实现。

在训练过程中，肌肉纤维会受到微小的损伤，然后通过休息和营养补充来修复和增长。

2. 请列举几种常见的训练方法，并简要介绍其特点。

答：常见的训练方法包括力量训练、有氧训练和柔韧性训练。

力量训练主要通过负重训练来增强肌肉力量和耐力。

有氧训练主要通过有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）来提高心肺功能和燃烧脂肪。

柔韧性训练主要通过伸展运动来增加肌肉和关节的灵活性。

三、营养与健康1. 请解释碳水化合物、蛋白质和脂肪在人体中的作用。

答：碳水化合物是人体主要的能量来源，能够提供快速的能量供给。

蛋白质是构成人体组织的重要成分，能够修复和增长肌肉组织。

脂肪是人体储存能量的主要形式，还能够提供脂溶性维生素和细胞膜的结构材料。

2. 请列举几种常见的营养补充剂，并解释其作用。

答：常见的营养补充剂包括蛋白粉、维生素和矿物质补充剂。

国家职业资格健身教练实操技术测试您的姓名： [填空题] *_________________________________1.在关节结构中，位于肌腱与骨之间的是（）。

[单选题] *A滑膜囊(正确答案)B滑膜绒毛C滑膜襞D 关节唇2.在关节结构中，可填充关节腔空隙的是（）。

[单选题] *A滑膜囊B滑膜绒毛C关节唇D 脂肪皱襞(正确答案)3．下列关节中不属于多轴关节的是（）。

[单选题] *A 胸锁关节B 髋关节C 骶髂关节D 桡腕关节(正确答案)4.肘关节的关节囊（）最薄 [单选题] *A前壁B外侧壁C内侧壁D后壁(正确答案)5.不参与骨盆组成的是（） [单选题] *A下肢带骨B下肢带关节C股骨头(正确答案)D尾骨6.肌肉的辅助结构中，在病理情况下可限制炎症扩散，具有保护功能的是（）。

[单选题] *A浅筋膜B深筋膜(正确答案)C腱鞘D滑膜囊7．对肌腱具有固定、减少其与骨面摩擦功能的是（）。

[单选题] *A筋膜B腱鞘(正确答案)C滑膜囊D籽骨8.充分拉伸肱二头肌应该（） [单选题] *A肩伸肘伸肘内旋(正确答案)B肩伸肘伸肘外旋C肩屈肘伸肘内旋D肩屈肘伸肘外旋9.下列对锁骨描述不正确的是（） [单选题] *A上肢骨B中轴骨(正确答案)C上肢带骨D四肢骨10.向心收缩过程，有腹直肌和髂腰肌共同参与的是（） [单选题] * A半仰卧起坐B悬垂举腿(正确答案)C健身球半仰卧起坐D平板支撑11.下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（） [单选题] *A俯身划船B硬拉C俯身飞鸟D俯卧挺身(正确答案)12.经常坐办公室的人群需要强化（）肌肉 *A斜方肌上部(正确答案)B斜方肌中下部(正确答案)C腹直肌D胸小肌13.以下不是股二头肌功能的是（） *A髋关节伸B膝关节屈C髋关节屈(正确答案)14.下列骨中，属于中轴骨的是（）。

*A骶骨(正确答案)B肋骨(正确答案)C胸骨(正确答案)D筛骨(正确答案)15.下列骨中，属于躯干骨的是（）。

国家职业资格健身教练初级考试专项理论模拟试卷1. 按肌肉活动特征分类，将运动可分为静力性运动与（）。

[单选题] *A.耐力性运动B.力量性运动C.速度型运动D.动力性运动(正确答案)2. 半仰卧起坐的主动肌为（）。

[单选题] *A. 腹外斜肌B. 腹直肌(正确答案)C. 腹内斜肌D. 髂腰肌3. 背阔肌（）。

[单选题] *A. 使肱骨旋外B. 使肩胛骨上回旋C. 使肩关节伸、内收和旋内(正确答案)D. 使肩关节伸、内收和旋外4. 背阔肌的功能有（）。

[单选题] *A. 肩关节外展B. 肩关节内旋(正确答案)C. 肩关节外旋D. 肩关节屈5. 背阔肌的训练除了最主要的功能肩关节伸之外，还可以用（）这个功能做高位下拉。

[单选题] *A. 内收(正确答案)B. 内旋C. 环转D. 伸6. 不能伸展三角肌后束的动作是（）。

[单选题] *A. 肩关节屈B. 肩关节水平屈C. 肩胛骨下回旋(正确答案)D. 肩关节内旋7. 不属于对杠铃弯举的主动肌描述的是（）。

[单选题] *A. 近固定时，可使上臂，前臂屈B. 有两个头构成C. 肱二头肌跨过肩关节，肘关节和桡骨近侧关节D. 长头起自肩胛骨喙突(正确答案)8. 不属于对锁骨的描述的选项是（）。

[单选题] *A. 上肢骨B. 上肢带骨C. 中轴骨(正确答案)D. 四肢骨9. 不属于呼吸系统功能的是（）。

[单选题] *A. 吸入新鲜空气B. 排除二氧化碳C. 在肺泡内进行气体交换D. 提供能量(正确答案)10. 不属于盆带肌群的是（）。

[单选题] *A. 髂腰肌B. 梨状肌C. 臀大肌D. 耻骨肌(正确答案)11. 不属于四肢骨和颅骨的是（）。

[单选题] *A. 锁骨B. 肋骨(正确答案)C. 肱骨D. 桡骨12. 不属于斜方肌上部功能的是（）。

[单选题] *A. 肩胛骨上提B. 肩胛骨后缩C. 肩胛骨上回旋D. 肩胛骨下回旋(正确答案)13. 不属于斜方肌下部功能的是（）。

国家职业资格健身教练初级考试专项理论模拟1. 人体中体积最大的肌肉是（） [单选题] *A. 背阔肌B. 臀大肌C. 股四头肌(正确答案)D. 股二头肌2. 人体中最粗大而有力的肌肉（） [单选题] *A. 股四头肌(正确答案)B. 小腿三头肌C. 臀大肌D. 股二头肌3. 人体椎间盘的数量是（） [单选题] *A.24块B.23块(正确答案)C.25块D.22块4. 三角肌（） [单选题] *A. 位于前臂外侧B. 其起点与斜方肌相同C. 是上臂外展的主要作用肌(正确答案)D. 下蹲时起着重要作用5. 三角肌（） [单选题] *A. 在上臂外展中独自作用B. 是一抗阻力的上臂内收肌C. 与冈上肌协同使上臂外展(正确答案)D. 协助肱骨内收和旋内6. 三角肌前束的功能是（） [单选题] *A. 肩关节外展B. 肩关节内收C. 肩关节屈(正确答案)D. 肩关节伸7. 三角肌有很多功能，下列不属于伸展该肌肉的选项是（） [单选题] *A. 肩关节外展(正确答案)B. 肩关节水平伸C. 肩关节环转D. 肩关节屈8. 三角肌中束的功能有使（） [单选题] *A. 肩关节屈B. 肩关节伸C. 肩关节外展(正确答案)D. 肩关节内旋9. 上连脊柱，下连股骨，活动时可增大躯干和下肢运动的幅度的关节是（） [单选题] *A. 骨盆(正确答案)B. 髋关节C. 骶髂关节D. 耻骨联合10. 上肢带关节包括（） [单选题] *A. 桡尺关节和胸锁关节B. 桡尺关节和肩锁关节C. 胸锁关节和肩锁关节(正确答案)D. 胸锁关节和肩关节11. 上肢带关节运动主要表现在（） [单选题] *A. 肩胛骨(正确答案)B. 锁骨C. 肋骨D. 脊柱12. 上肢关节面面积差最大的关节是（） [单选题] *A. 肩关节(正确答案)B. 肘关节C. 桡腕关节D. 掌指关节13. 伸膝关节的原动肌是（） [单选题] *A. 缝匠肌B. 股四头肌(正确答案)C. 小腿三头肌群D. 大收肌14. 深吸气量和补呼气量之和为（） [单选题] *A. 肺总容量B. 肺活量(正确答案)C. 肺通气量D. 最大通气量15. 神经系统（） [单选题] *A. 主要由神经组织构成(正确答案)B. 可分为脑和脊髓两部分C. 位于颅腔和椎管内D. 其功能是支配骨骼肌的运动16. 神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的（）组成[单选题] *A. 中枢神经B. 周围神经(正确答案)C. 中间神经D. 周边神经17. 神经系统调节机体活动的基本方式为（） [单选题] *A. 反射(正确答案)B. 反应C. 反射弧D. 投射18. 神经细胞又称（） [单选题] *A. 肌肉细胞B. 神经元(正确答案)C. 内感受器D. 神经纤维19. 使肩关节灵活性加大的有关结构是（） [单选题] *A. 由纤维软骨构成的关节唇B. 坚韧的肱二头肌长头腱C. 由4块肌的肌腱构成的肩袖D. 薄弱而松弛的关节囊(正确答案)20. 使肩关节内收的肌肉是（） [单选题] *A. 三角肌中束B. 冈上肌C. 胸大肌(正确答案)D. 肱二头肌21. 使肩关节内收的肌肉是（） [单选题] *A. 胸大肌(正确答案)B. 三角肌C. 斜方肌D. 肱三头肌22. 使肩关节伸的肌肉是（） [单选题] *A. 斜方肌中束B. 斜方肌上束C. 背阔肌(正确答案)D. 竖脊肌23. 使前臂处于“正中”位置的“调节肌”是（） [单选题] *A. 肱肌B. 肱桡肌(正确答案)C. 旋前圆肌D. 旋后肌24. 使躯干侧屈的肌肉包括（） [单选题] *A. 背阔肌B. 斜方肌下束C. 竖脊肌(正确答案)D. 斜方肌中束25. 使躯干向上臂靠拢的肌肉是（） [单选题] *A. 胸大肌(正确答案)B. 竖脊肌C. 肱三头肌D. 斜方肌26. 使膝关节屈的肌肉是（） [单选题] *A. 股四头肌B. 臀大肌C. 腓肠肌(正确答案)D. 髂腰肌27. 收缩压的概念是（） [单选题] *A. 心室舒张时动脉血压的最高值B. 心房舒张时动脉血压的最高值(正确答案)C. 心室舒张时动脉血压的最低值D. 心房舒张时动脉血压的最低值28. 受躯体神经支配的肌肉是（） [单选题] *A. 骨骼肌(正确答案)B. 平滑肌C. 心肌D. 骨骼肌和平滑肌29. 舒张压的概念是（） [单选题] *A. 心室舒张时动脉血压的最高值B. 心房舒张时动脉血压的最高值C. 心室舒张时动脉血压的最低值(正确答案)D. 心房舒张时动脉血压的最低值30. 属于背深层肌肉的是（） [单选题] *A. 背阔肌B. 斜方肌C. 三角肌后束D. 竖脊肌(正确答案)31. 属于呼吸系统功能的是（） [单选题] *A. 吸入新鲜空气，通过肺泡进行气体交换(正确答案)B. 运输能量物资，维持正常人体的新陈代谢C. 参与机体多种物质的合成和代谢功能D. 为身体提供能量来源32. 属于肩关节外展对抗肌的是（） [单选题] *A. 三角肌前束B. 胸大肌(正确答案)C. 肱二头肌D. 斜方肌中下部33. 属于盆带肌且与胸椎相连接的是（） [单选题] *A. 臀中肌B. 髂腰肌(正确答案)C. 竖脊肌D. 臀小肌34. 属于球窝关节且灵活性最好的是（） [单选题] *A. 髋关节B. 肘关节C. 踝关节D. 肩关节(正确答案)35. 属于躯干肌的是（） [单选题] *A. 髂腰肌B. 臀大肌C. 三角肌D. 竖脊肌(正确答案)36. 属于上呼吸道的器官是（） [单选题] *A. 肺泡B. 主支气管C. 气管D. 咽(正确答案)37. 属于下呼吸道的器官是（） [单选题] *A. 鼻B. 喉C. 气管(正确答案)D. 咽38. 竖脊肌的对抗肌是（） [单选题] *A. 背阔肌B. 腹直肌(正确答案)C. 股直肌D. 胸大肌39. 四肢靠近躯干的部分为（） [单选题] *A. 近侧(正确答案)B. 远侧C. 内侧D. 外侧40. 糖在无氧酵解过程中生成（） [单选题] *A. 乳酸和能量(正确答案)B. 蛋白质和能量C. 氨基酸和能量D. 水和能量41. 体操中的“十字支撑”“直角支撑”和武术中的“站桩”，参加工作的肌肉做（）收缩 [单选题] *A. 等张B. 等长(正确答案)C. 离心D. 超等长42. 体循环（） [单选题] *A. 由左心室开始(正确答案)B. 由右心室开始C. 使静脉血变成动脉血D. 使动脉血变成淋巴液43. 臀大肌除伸大腿外还有（） [单选题] *A. 屈髋作用B. 使大腿旋内的作用C. 使大腿屈的作用D. 使大腿旋外的作用(正确答案)44. 外加负荷相等，整个关节运动范围内肌张力相等的收缩形式是（） [单选题] *A. 等张收缩(正确答案)B. 离心收缩C. 等长收缩D. 等动收缩45. 外界与人体进行气体交换的器官是（） [单选题] *A. 鼻B. 咽C. 喉D. 肺(正确答案)46. 位于背部浅层让人体的驱干呈现倒三角的肌肉是（） [单选题] *A. 背阔肌(正确答案)B. 菱形肌C. 竖脊肌D. 斜方肌中束47. 位于腿前侧的肌肉是（） [单选题] *A. 腘绳肌B. 胫骨前肌(正确答案)C. 半膜肌D. 股二头肌48. 位于小腿后侧浅层的肌肉是（） [单选题] *A. 比目鱼肌B. 股二头肌C. 腓肠肌(正确答案)D. 半腱肌49. 位于小腿前侧浅层的肌肉是（） [单选题] *A. 腓肠肌B. 胫骨前肌(正确答案)C. 比目鱼肌D. 股四头肌50. 我们的桡腕关节是椭圆关节，下列哪块骨头属于它呢（） [单选题] *A. 指骨B. 鹰嘴C. 桡骨(正确答案)D. 掌故骨51. 膝关节（） [单选题] *A. 由股骨、胫骨、腓骨、髌骨组成B. 是人体典型的滑车关节C. 除可做屈伸动作，在小腿半屈时还可稍许外展内收D. 胫骨上关节面有半月板，加深了关节窝，并起缓冲作用(正确答案)52. 膝关节可以完成的运动是（） [单选题] *A. 外旋(正确答案)B. 外展C. 内收D. 环转53. 膝关节由三块骨构成，下列没有参与构成的是（） [单选题] *A. 胫骨B. 股骨C. 腓骨(正确答案)D. 髌骨54. 下蹲练习的向下过程中，踝关节的运动是（） [单选题] *A. 趾屈B. 小腿在踝关节处伸(正确答案)C. 屈D. 背屈55. 下列（）收缩可以使足关节背屈的是 [单选题] *A. 腓肠肌B. 比目鱼肌C. 趾长屈肌D. 趾长伸肌(正确答案)56. 下列不属于骨的功能的是（） [单选题] *A. 支持身体B. 提供营养(正确答案)C. 造血D. 保护内脏器官57. 下列不属于关节的主要结构的是（） [单选题] *A. 关节面B. 关节腔C. 关节内软骨(正确答案)D. 关节面软骨58. 下列不属于肌肉的物理特性的是（） [单选题] *A. 弹性B. 伸展性C. 抗扭曲性(正确答案)D. 粘滞性59. 下列不属于三角肌前束的功能的是（） [单选题] *A. 肩关节屈B. 肩关节水平屈C. 肩关节内收(正确答案)D. 肩关节旋内60. 现在参与骨质的形成和破坏的是（） [单选题] *A. 骨质B. 骨髓C. 骨膜(正确答案)D. 神经和血管61. 下列除哪一项外，都是膝关节的结构特点（） [单选题] *A. 关节囊内有前、后交叉韧带和半月板B. 关节囊外的内外侧分别有胫侧和腓侧副韧带加强C. 关节前面有髌骨和髌韧带D. 可绕额状轴和垂直轴运动(正确答案)62. 下列除哪一项外，都是有关肩关节的正确的描述（） [单选题] *A. 是全身灵活性较好而牢固性较差的关节B. 由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成C. 为椭圆关节(正确答案)D. 可绕三个基本轴运动63. 下列的肌肉有使肩关节外展的是（） [单选题] *A. 小圆肌B. 三角肌中束(正确答案)C. 斜方肌上部D. 肩胛下肌64. 下列的肌肉有使肩胛骨后缩的是（） [单选题] *A. 肩胛下肌B. 三角肌中束C. 斜方肌(正确答案)D. 前锯肌65. 下列的肌肉有使肩胛骨上提的是（） [单选题] *A. 冈上肌B. 前锯肌C. 斜方肌上部(正确答案)D. 斜方肌下部66. 下列对背阔肌的描述，哪一项是错误的（） [单选题] *A. 是全身最阔的肌肉B. 近固定时，可使上臂后伸、内收和旋外(正确答案)C. 止于肱骨小结节嵴D. 远固定时，可上提躯干67. 下列对锁骨描述不正确的为（） [单选题] *A. 上肢骨B. 中轴骨(正确答案)C. 上肢带骨D. 四肢骨68. 下列骨骼中属于下肢骨的是（） [单选题] *A. 股骨(正确答案)B. 锁骨C. 胸骨69. 下列骨中的（）没有参与组成踝关节 [单选题] *A. 胫骨B. 腓骨C. 距骨D. 跟骨(正确答案)70. 下列骨中属于躯干骨的是（） [单选题] *A. 颅骨B. 肋骨(正确答案)C. 肱骨D. 股骨71. 下列骨中属于上肢带骨的是（） [单选题] *A. 颅骨B. 肋骨C. 肱骨D. 肩胛骨(正确答案)72. 下列骨中属于上肢骨的是（） [单选题] *A. 椎骨B. 肋骨C. 股骨D. 桡骨(正确答案)73. 下列骨中属于下肢骨的是（） [单选题] *A. 颅骨C. 肱骨D. 股骨(正确答案)74. 下列关节类型中能够完成回旋运动的是（） [单选题] *A. 滑车关节B. 车轴关节(正确答案)C. 椭圆关节D. 鞍状关节75. 下列关节属于多轴关节的是（） [单选题] *A. 滑车关节B. 平面关节(正确答案)C. 圆柱关节D. 椭圆关节76. 下列关节中韧带少而弱，为人体最灵活、稳定性较差的是（） [单选题] *A. 膝关节B. 腕关节C. 踝关节D. 肩关节(正确答案)77. 下列关于肺循环描述正确的是（） [单选题] *A. 带氧血液从左心室出发回到右心房B. 带氧血液从左心房出发回到右心影C. 带氧血液从右心室出发回到左心房(正确答案)D. 带氧血液从左心室出发回到左心房78. 下列关于体循环描述正确的是（） [单选题] *A. 带氧血液从左心室出发回到右心房(正确答案)B. 带氧血液从左心房出发回到右心室C. 带氧血液从右心室出发回到右心房D. 带氧血液从左心室出发回到左心房79. 下列肌肉不属于背部浅层肌肉的是（） [单选题] *A. 大圆肌B. 冈上肌C. 冈下肌D. 竖脊肌(正确答案)80. 下列肌肉可使脊柱侧屈的是（） [单选题] *A. 背阔肌B. 三角肌后束C. 腹直肌(正确答案)D. 臀大肌81. 下列肌肉属于盆带肌的是（） [单选题] *A. 股直肌B. 股中间肌C. 臀大肌(正确答案)D. 股外侧肌82. 下列肌肉中呼气肌为（） [单选题] *A. 腹直肌(正确答案)B. 胸大肌D. 腹横肌83. 下列肌肉中可使骨盆后倾的是（） [单选题] *A. 髂腰肌B. 腹直肌(正确答案)C. 竖脊肌D. 股直肌84. 下列肌肉中可使脊椎屈的是（） [单选题] *A. 股四头肌B. 髂腰肌(正确答案)C. 竖脊肌D. 臀大肌85. 下列肌肉中可以使肱骨在矢状面上向后的肌肉是（） [单选题] *A. 斜方肌下束B. 背阔肌(正确答案)C. 斜方肌上束D. 腹直肌86. 下列肌肉中属于不随意肌的是（） [单选题] *A. 胸大肌B. 股二头肌C. 心肌(正确答案)D. 膈肌87. 下列肌肉中属于肩带肌的是（） [单选题] *B. 三角肌(正确答案)C. 背阔肌D. 斜方肌88. 下列肌肉中做脊柱侧屈可以得到锻炼的是（） [单选题] *A. 胸大肌B. 斜方肌上束C. 竖脊肌(正确答案)D. 斜方肌中束89. 下列描述肺循环正确的是（） [单选题] *A. 血液从左心室出发回到右心房B. 血液从左心房回到右心房C. 血液从右心室出发回到左心房(正确答案)D. 血液从左心室出发回到左心房90. 下列哪个是由平滑肌组成的（） [单选题] *A. 咽B. 食道上端C. 食道下端(正确答案)D. 口91. 下列哪块肌肉可以使髋关节伸（） [单选题] *A. 缝匠肌B. 股四头肌C. 臀大肌(正确答案)D. 胫骨前肌92. 下列哪块肌肉可以使上臂在肩关节处伸（） [单选题] *A. 斜方肌中束B. 斜方肌上束C. 菱形肌D. 背阔肌(正确答案)93. 下列哪块肌肉止于肱骨大结节嵴（） [单选题] *A. 斜方肌B. 背阔肌C. 胸大肌(正确答案)D. 前锯肌94. 下列哪条血管与左心室直接相连（） [单选题] *A. 肺动脉B. 冠状动脉C. 主动脉(正确答案)D. 上腔静脉95. 下列哪一骨未参与盆骨的构成（） [单选题] *A. 髋骨B. 骶骨C. 尾骨D. 第五腰椎(正确答案)96. 下列人群中静态心率最高的是（） [单选题] *A. 成年女性B. 成年男性C. 老年人D. 儿童(正确答案)97. 下列属于不规则骨的是（） [单选题] *A. 肩胛骨B. 髋骨C. 椎骨(正确答案)D. 腕骨98. 下列属于股直肌的功能的是（） [单选题] *A. 脊柱屈(正确答案)B. 骨盆前倾C. 脊柱回旋D. 脊柱伸99. 下列属于呼气肌的是（） [单选题] *A. 肋间外肌B. 胸小肌C. 腹外斜肌(正确答案)D. 斜方肌100. 下列属于平面关节的是（） [单选题] *A. 髋关节B. 肩关节C. 股胫关节D. 骶髂关节(正确答案)101. 开发新客户比保留老客户更重要（） [单选题] *A. 正确B. 错误(正确答案)102. 你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答时使用封闭式问题。