乒乓球社团活动记录

乒乓球兴趣小组活动记录之南宫帮珍创作

（2016—2017学年第一学期）

课次 一 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30

活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。

内容

及

过程 1、提出本课的任务及要求。

2、讲解纪律及注意事项。

1) 3、教师介绍乒乓球场本知识

2) 场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。

球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）

3) 经常使用术语。

4) 球拍种类和性能。

5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）

6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）

4、讲解打乒乓球的规则。

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期） 课次 二 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30

活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位

活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。

内容

及

过程 一 学习场本站位、场本姿势

场本站位：

场本姿势：

“屈膝提踵站位法”口诀：

右手持拍放腹前，

两腿开立身前倾，

屈膝提踵脚内叩，

重心居中视来球。

二 握拍法

（一）握拍法的介绍

1、直拍握法

快攻类握拍法：

弧圈类握拍法：

2、横拍握指法

（二）学习直拍握法

三、 球性、球感练习

1、练习垂直控制能力：

2、练习反弹球控球能力

3、熟悉球台

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2012—2013学年第一学期） 课次 三 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30

活动内容 球性练习，场本程序的练习，学习推挡技术

活动目标 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。

内容

及

过程 一 球性的熟练

1、原地的向上击球

女生：300次×3组男生：500次×3组

2、行进间向上击球

女生：20米×2组男生：30米×2组

3、对墙击球

女生：距离墙面很多于50公分≧≧

男生：距离墙面很多于100公分

二 介绍乒乓球的场本程序

单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）

三 学习推挡

1、教师讲解示范

动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前：两膝微屈，含胸收腹。

击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后：迅速还原，准备下次击球

2、学生跟着教师口令徒手练习

要领：迎——挡——停

特点：球速慢、力量轻，为初学技术。

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期） 课次 四 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30

活动内容 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制，学习发、接平击球。

活动目标 掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。

内容

及

过程 一、学习发、接平击球

口诀：抛——拉——打

抛：持球手将球向上抛起。

拉：右臂稍向后引拍。

打：当球与网差未几高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、练习推挡球技术

三、介绍乒乓球赛制

1、角逐项目：

男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。

2、团体赛的角逐顺序

由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给评判员。

(一) A对X

(二) B对Y

(三) A或B/C对X或Y/ Z

(四) B或A对Z

(五) C对Y或X

3、角逐的方法

循环赛和淘汰

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期） 课次 五 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数

30

活动内容 复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合程序练习

提高推挡球技术。

活动目标 加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。

内容

及

过程 一、练习发、接平击球

平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、学习正手攻球

动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球

三、推挡练习

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期）

课次 六 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林 应到人数 30 实到人数 30

活动内容 复习正手攻球 介绍乒乓球角逐规则

活动目标 熟练乒乓球技术，了解乒乓球的角逐规则

内容

及

过程 一、正手攻球练习

1、一人发球，一人攻球

2、一人推挡，一人攻球

3、与推挡结合练习。

二、乒乓球简单规则

1、单打角逐：

现为１１分制，采取５局３胜制或７局４胜制。一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到角逐结束，先得１１分者为胜，但双方角逐达到１０平后，先多得２分者为胜。

2、团体赛

男女团体每可报３－５名运动员，采取５场３胜制，角逐秩序

3、乒乓球角逐得分

当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，角逐台面移动，不执拍手触及角逐台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分。

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期）

课次 七 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30 活动内容 巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。

活动目标 掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。

内容

及

过程 一、练习正手攻球技术

1、二人一组，一发一攻。

2、多球练习。

二、练习发、接平击球技术

1、一人发平击球，一人推挡。

2、发平击球后对推练习

三 总结正手攻球、发平击球的情况

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期）

课次 八 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30

活动内容 复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。 活动目标 巩固乒乓球的场本技术， 了解乒乓球的旋转

内容

及

过程 一、复习推挡和攻球技术

1、二人一组，斜线对推

2、二人一组，一推一攻

3、二人一组，斜线对攻

二、学习发正手发左侧旋球

1、 教师的示范与讲解

动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦

图示：

2、学生徒手练习

动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。

3、一发一接

4、多球练习

教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期）

课次 九 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30

活动内容 学习反手搓球技术 活动目标 了解乒乓球的搓球技术

内容

及

过程 一、复习正手发左侧旋球

二、学习反手搓球技术

1、教师的示范与讲解

动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出

动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出

2、 学生的徒手握拍模仿练习

提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。

3、一发一搓

4、对搓练习

活动评价

乒乓球兴趣小组活动记录

（2016—2017学年第一学期）

课次 十 星期 四 指导教师 罗厚林

地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林

应到人数 30 实到人数 30

活动内容 巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。

活动目标 掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。