乒乓球社团活动记录
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乒乓球爱好小组活动记录之杨若古兰创作
（2016—2017学年第一学期）
课次 一 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30
活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及留意事项.
内容
及
过程 1、提出本课的任务及请求.
2、讲解纪律及留意事项.
1) 3、教师介绍乒乓球场本常识
2) 场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m.
球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）
3) 经常使用术语.
4) 球拍品种和功能.
5) 乒乓球的五要素.（弧线、扭转规律、速度、力量、落点.）
6) 击球动作和场本环节.（场本环节：判断来球、挪动步法、挥拍击球、敏捷还原.）
4、讲解打乒乓球的规则.
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期） 课次 二 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30
活动内容 熟悉球性练习，把握球拍的握法，进修场本站位
活动目标 让先生把握精确的握拍姿式、站位姿式.
内容
及
过程 一 进修场本站位、场本姿式
场本站位：
场本姿式：
“屈膝提踵站位法”口诀：
右手持拍放腹前，
两腿开立身前倾，
屈膝提踵脚内叩，
重心居中视来球.
二 握拍法
（一）握拍法的介绍
1、直拍握法
快攻类握拍法：
弧圈类握拍法：
2、横拍握指法
（二）进修直拍握法
三、 球性、球感练习
1、练习垂直控制能力：
2、练习反弹球控球能力
3、熟悉球台
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2012—2013学年第一学期） 课次 三 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30
活动内容 球性练习，场本程序的练习，进修推挡技术
活动目标 提高先生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术方法.
内容
及
过程 一 球性的熟练
1、原地的向上击球
女生：300次×3组男生：500次×3组
2、行进间向上击球
女生：20米×2组男生：30米×2组
3、对墙击球
女生：距离墙面很多于50公分≧≧
男生：距离墙面很多于100公分
二 介绍乒乓球的场本程序
单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）
三 进修推挡
1、教师讲解示范
动作方法：两脚平行站立，身体靠近球台.
击球前：两膝微屈，含胸收腹.
击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回.
击球后：敏捷还原，筹办下次击球
2、先生跟着教师口令徒手练习
方法：迎——挡——停
特点：球速慢、力量轻，为初学技术.
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期） 课次 四 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30
活动内容 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制，进修发、接平击球.
活动目标 把握和应用推挡球技术，了解发球的场本要素.
内容
及
过程 一、进修发、接平击球
口诀：抛——拉——打
抛：持球手将球向上抛起.
拉：右臂稍向后引拍.
打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部.
接平击球留意：选择好站位，对来球的路线、扭转和落点判断精确，调整好球拍.
二、练习推挡球技术
三、介绍乒乓球赛制
1、角逐项目：
男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打.
2、团体赛的角逐顺序
由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队活动员排名表交给评判员.
(一) A对X
(二) B对Y
(三) A或B/C对X或Y/ Z
(四) B或A对Z
(五) C对Y或X
3、角逐的方法
轮回赛和淘汰
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期） 课次 五 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数
30
活动内容 复习发、接平击球 进修副手攻球技术，配合程序练习
提高推挡球技术.
活动目标 加强手上动作和脚步的调和配合，提高先生身体素质.
内容
及
过程 一、练习发、接平击球
平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运转速度快、力量大、扭转弱的特点.
接平击球留意：选择好站位，对来球的路线、扭转和落点判断精确，调整好球拍.
二、进修副手攻球
动作方法：站位近台，之前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度摆布，触球中上部向前上方挥拍.前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小.单步或向左、向右挪动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的地位.在来球上升期击球的中上部.击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂筹办下一次击球
三、推挡练习
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期）
课次 六 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林 应到人数 30 实到人数 30
活动内容 复习副手攻球 介绍乒乓球角逐规则
活动目标 熟练乒乓球技术，了解乒乓球的角逐规则
内容
及
过程 一、副手攻球练习
1、一人发球，一人攻球
2、一人推挡，一人攻球
3、与推挡结合练习.
二、乒乓球简单规则
1、单打角逐：
现为１１分制，采取５局３胜制或７局４胜制.一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到角逐结束，先得１１分者为胜，但双方角逐达到１０平后，先多得２分者为胜.
2、团体赛
男女团体每可报３－５名活动员，采取５场３胜制，角逐次序
3、乒乓球角逐得分
当对方未能合法发球，未能合法还击、反对、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，角逐台面挪动，不执拍手触及角逐台面，活动员或其穿戴物品触及球网安装，双打未按精确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分.
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期）
课次 七 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30 活动内容 巩固副手攻球技术，提高发、接平击球技术.
活动目标 把握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术.
内容
及
过程 一、练习副手攻球技术
1、二人一组，一发一攻.
2、多球练习.
二、练习发、接平击球技术
1、一人发平击球，一人推挡.
2、发平击球后对推练习
三 总结副手攻球、发平击球的情况
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期）
课次 八 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30
活动内容 复习推挡和攻球技术，进修副手发左边旋球进修. 活动目标 巩固乒乓球的场本技术， 了解乒乓球的扭转
内容
及
过程 一、复习推挡和攻球技术
1、二人一组，斜线对推
2、二人一组，一推一攻
3、二人一组，斜线对攻
二、进修发副手发左边旋球
1、 教师的示范与讲解
动作方法：右脚向后.抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展.当球着落与网同高时，手臂敏捷向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方动弹，使球拍从球的中部向左上方磨擦.发左边下旋球时，手腕快速向左下方动弹，使球拍从球的中部向左下方磨擦
图示：
2、先生徒手练习
动作到位、精确、无力，在教师的口令批示下统一练习.
3、一发一接
4、多球练习
教师巡回指点，及时纠正先生的错误动作.
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期）
课次 九 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30
活动内容 进修反手搓球技术 活动目标 了解乒乓球的搓球技术
内容
及
过程 一、复习副手发左边旋球
二、进修反手搓球技术
1、教师的示范与讲解
动作方法：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台.击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出
动作方法：两脚开立，身体离台稍远，手臂天然弯屈，向左上方引拍.击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球降低期磨擦球的中下部，将球搓出
2、 先生的徒手握拍模仿练习
提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏.
3、一发一搓
4、对搓练习
活动评价
乒乓球爱好小组活动记录
（2016—2017学年第一学期）
课次 十 礼拜 四 指点教师 罗厚林
地点 黉舍乒乓球练习场地 记录员 罗厚林
应到人数 30 实到人数 30
活动内容 巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习.
活动目标 把握乒乓球的发球技术，提高先生的乒乓球专项技术.
