消暑冷饮冬瓜薏米茶做法步骤

冬瓜薏米汤
简介：
冬瓜薏米汤，清爽可口，营养丰富，具有清热解暑、利尿排湿的功效，是夏日消暑的佳品。

所需材料：
冬瓜500克
薏米100克
姜片3片
盐适量
清水适量
制作步骤：
准备食材：
冬瓜去皮去籽，切成块状；
薏米提前洗净，用清水浸泡30分钟；
姜片备好。

煮制薏米：
锅中加入清水，放入薏米和姜片，大火煮开后转小火，煮约30分钟，直至薏米熟软。

加入冬瓜：
将切好的冬瓜块加入锅中，继续用小火煮制15分钟，直至冬瓜透明。

调味：
根据个人口味，加入适量盐调味，搅拌均匀即可。

小贴士：
冬瓜选择时，以皮薄肉厚、色泽鲜绿者为佳。

薏米具有利湿排水的功效，对于水肿、湿气重的人群尤为适宜。

煮制时可根据个人喜好调整冬瓜和薏米的比例。

成品展示：
一碗清爽可口的冬瓜薏米汤呈现在眼前，汤色微黄，冬瓜透明，薏米饱满，散发着淡淡的姜香。

品尝体验：
轻啜一口冬瓜薏米汤，清甜的冬瓜与软糯的薏米在口中交织，伴随着淡淡的姜香，清爽宜人。

这道汤品不仅口感美味，更有清热解暑、利尿排湿的功效，是夏日消暑的绝佳选择。

总结：
冬瓜薏米汤以其清爽的口感和丰富的营养成为了夏日餐桌上的佳肴。

通过简单的煮制步骤和调味技巧，就能轻松制作出这道美味汤品。

无论是作为消暑饮品还是滋补汤品，冬瓜薏米汤都是夏季的不错选择。

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生活常识分享冬瓜薏米汤怎么做呢？
导语：薏米不但营养丰富，而且还有很多功效，和许多食物都能搭配在一起熬制汤粥，薏米可以和红豆大枣桂圆等等，搭配在一起熬制红豆薏米汤，大枣薏
薏米不但营养丰富，而且还有很多功效，和许多食物都能搭配在一起熬制汤粥，薏米可以和红豆大枣桂圆等等，搭配在一起熬制红豆薏米汤，大枣薏米汤，桂圆薏米汤，另外还可以和冬瓜搭配在一起，冬瓜有清肺去火的功效，那么冬瓜薏米汤怎么制作呢？一起来看一看吧！
冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

菜品特色：
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

两者合一，是极好的美容+消暑食品
用料：
材料：冬瓜一块、薏米一两、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、姜片适量、葱花少许
营养丰富：
做法：
1.薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。

怎么做冬瓜薏米去湿汤简单又好吃？需要哪些食材？教你做法窍门，可以轻松做出正宗冬瓜薏米去湿汤。

夏季本身气温较高且气候干燥，大多数人都处于缺水的状态，从而身体就更容易被便秘等干燥现象所困扰。

饮用冬瓜薏米汤可以很直接的补充水分物质，这样一来就能够促进肠道（身体）代谢，防暑降燥，预防身体各种干燥表征的出现。

薏米，赤小豆，号称祛湿神器，冬瓜下火，两者简单搭配，粗粮与蔬菜的完美结合，既补充了基础物质碳水化合物和蛋白质，又可以摄入较多的维生素、水分、膳食纤维等物质。

做冬瓜薏米去湿汤需要什么材料
冬瓜250g，扇骨半只，薏米一小把，赤小豆一小把，姜片2片
冬瓜薏米去湿汤怎么做好吃又简单
做法分解1：提前半小时泡好赤小豆，薏米，冬瓜切片（最好不要去皮，效果更加好），扇骨放入汤锅前飞水。

做法分解2：将准备好的材料放入汤锅，先大火烧开，然后效果慢炖40分钟。

做法分解3：40分钟后熄火，加油少量的盐即可。

冬瓜薏米去湿汤的做法窍门
常喝可以，但是要少加盐：骨头飞水口感更加好：薏米赤小豆提前泡就不会有生米现象。

＜入伏必备＞之清热解毒祛湿解暑夏日凉饮——薏米冬瓜茶
薏米冬瓜茶，清热解毒，祛湿解暑，三伏天里必备的夏日凉饮。

炎炎夏日也是各种汽水、茶饮等饮料的销售旺季，但是很多饮料中的化学物和防腐剂是少不了的，有时间的不妨自己动手为家人煲点爱心茶饮，这道薏米冬瓜茶有祛湿解暑，止渴除烦，清热解毒，利尿消肿等功效。

并且茶饮中用到的薏米不但有健脾去湿的作用，还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

煲这道茶饮所用到的食材都非常的大众，物美价廉。

薏米冬瓜茶的做法：
1.准备好所用到的食材
冬瓜1000g、薏米180g、冰糖400g、水适量
2.把薏米洗净倒入电压力锅中
3.加满水开电，压30分钟
4.煮薏米时把冬瓜去瓤切片
5.煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中
6.加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟
7.最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可
8.煮好后把渣用漏勺取出弃用
9.留下的冬瓜薏米茶室温冷却后，可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用
薏米冬瓜茶大功告成！也可最后放上薄荷叶作为调味和装饰，入伏天不再惧怕！。