军事训练法教案(跑步行进与立定)

教案名称：初中跑步走立定教学年级学科：初中体育课时：1课时教材内容：1. 学习跑步走立定的动作要领；2. 掌握跑步走立定的节奏和步伐；3. 培养学生的团队协作和集体荣誉感。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解跑步走立定的动作要领和重要性；2. 技能目标：使学生能够正确地完成跑步走立定的动作，并保持良好的节奏和步伐；3. 情感目标：培养学生积极向上的体育精神，增强团队协作和集体荣誉感。

教学重点与难点：教学重点：1. 跑步走立定的动作要领；2. 跑步走立定的节奏和步伐。

教学难点：1. 跑步走立定动作的准确性；2. 跑步走立定节奏的把握。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如臂摆、腿摆等。

二、基本部分（20分钟）1. 讲解跑步走立定的动作要领：跑步走立定是军事训练的基本动作，要求学生在跑步过程中，听到口令后迅速做出立定的动作。

动作要领：听到口令后，左脚后退一步，右脚跟左脚并拢，两手自然下垂，中指贴于裤线上，头部稍向右转，目视前方。

2. 示范动作：教师进行示范，让学生清晰地了解跑步走立定的动作过程；3. 学生练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；4. 跑步走立定的节奏和步伐：讲解跑步走立定的节奏和步伐，要求学生在跑步过程中，保持稳定的节奏和步伐，做到整齐划一；5. 集体练习：全班学生集体进行跑步走立定练习，教师口令指挥，检查学生的动作和节奏；6. 竞赛活动：分组进行跑步走立定竞赛，培养学生的团队协作和集体荣誉感。

三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组进行跑步走立定练习，要求速度逐渐加快，培养学生的适应能力；2. 教师选取部分学生进行示范，展示跑步走立定的优秀动作；3. 学生进行自主练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的重点内容，强调跑步走立定的动作要领和节奏；2. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉；3. 宣布下节课的内容和要求。

跑步行进与立定教案一、教学目标1.了解跑步行进和立定的基本动作要领；2.掌握跑步行进和立定的正确姿势和动作；3.培养学生的协调性和耐力；4.培养学生的纪律性和集体荣誉感。

二、教学内容1.跑步行进的基本动作要领；2.立定的基本动作要领；3.跑步行进和立定的练习方法；4.跑步行进和立定的注意事项。

三、教学重点和难点1.教学重点：跑步行进和立定的基本动作要领；2.教学难点：跑步行进和立定的练习方法和注意事项。

四、教学过程1. 热身在开始跑步行进和立定的教学之前，需要进行适当的热身活动，以减少运动伤害和提高学生的身体适应能力。

可以选择以下几种热身活动：1.跳绳；2.跑步；3.拉伸运动。

2. 跑步行进的基本动作要领跑步行进是军事训练中常见的一种训练方式，也是学生体育课中常见的一种训练方式。

跑步行进的基本动作要领如下：1.站立姿势：两脚并拢，双臂自然下垂，目视前方；2.起步姿势：右脚向前迈出一步，同时右臂向前摆动，左臂向后摆动；3.行进姿势：左右脚交替迈步，双臂交替摆动，呼吸均匀；4.停止姿势：右脚向前迈出一步，同时右臂向前摆动，左臂向后摆动，双脚并拢，双臂自然下垂，目视前方。

3. 立定的基本动作要领立定是军事训练中常见的一种训练方式，也是学生体育课中常见的一种训练方式。

立定的基本动作要领如下：1.站立姿势：两脚并拢，双臂自然下垂，目视前方；2.起立姿势：双脚同时向两侧跨开，跨开的距离为肩宽，同时双臂向两侧伸展；3.站立姿势：双脚同时向中间合拢，双臂自然下垂，目视前方。

4. 跑步行进和立定的练习方法跑步行进和立定的练习方法如下：1.分组练习：将学生分成若干个小组，每个小组由一名学生带领，进行跑步行进和立定的练习；2.个人练习：学生可以在自己的时间内进行跑步行进和立定的练习，以提高个人的训练效果；3.班级集体练习：全班学生一起进行跑步行进和立定的练习，以培养学生的集体荣誉感。

5. 跑步行进和立定的注意事项跑步行进和立定的注意事项如下：1.注意呼吸：跑步行进和立定时要注意呼吸，保持呼吸均匀；2.注意姿势：跑步行进和立定时要注意姿势，保持身体挺直；3.注意节奏：跑步行进和立定时要注意节奏，保持动作协调；4.注意安全：跑步行进和立定时要注意安全，避免发生意外伤害。

跑步行进与立定教案
一、教学目标
1. 让学生掌握正确的跑步姿势和立定动作，培养良好的身体协调性和节奏感。

2. 增强学生的体能，提高他们的耐力和敏捷性。

3. 培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作的精神。

二、教学内容
1. 跑步姿势讲解与练习
身体姿势：保持挺直，头部端正，目视前方。

双臂自然弯曲，前后摆动。

步伐稳健，步频适中。

呼吸方法：采用腹式呼吸，深呼吸，保持呼吸节奏与步伐一致。

2. 立定动作讲解与练习
听到“立定”口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步，右脚迅速靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势。

3. 原地摆臂练习
两手握拳提于腰际，听到口令后，右臂前摆，左拳贴于腰际。

左右手前后交替摆动。

4. 一步跃出练习
在跑步过程中，听到“一步跃出”口令时，按照跑步行进与立定的动作要领向前跃出一步，不靠脚，右拳前摆，左拳贴于腰际。

听到“停”的口令后，迅速成立正姿势。

三、教学步骤
1. 教师讲解和示范正确的跑步姿势和立定动作。

2. 学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。

3. 全班进行跑步走和立定的分解练习。

4. 进行一步跃出练习，培养学生反应能力和身体控制能力。

5. 教师对学生在练习中出现的错误进行纠正，并再次进行示范。

6. 学生进行整体连贯练习，强化技能。

7. 教师进行总结评价，学生自我评价和相互评价。

四、教学提示
1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，根据学生实际情况调整教学要求和练习难度。

跑步行进与立定教案教案标题：跑步行进与立定教案教案目标：1. 学生能够正确理解并执行跑步行进和立定的动作要领。

2. 学生能够通过跑步行进和立定的训练，提高身体协调性和运动能力。

教学重点：1. 跑步行进的正确姿势和动作要领。

2. 立定的正确姿势和动作要领。

教学难点：1. 跑步行进和立定动作的细节要求。

2. 学生如何提高身体协调性和运动能力。

教学准备：1. 教学投影仪或黑板。

2. 学生运动服装和鞋子。

3. 音乐播放器。

教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回忆上节课学习的基本体育动作。

2. 引发学生对跑步行进和立定的兴趣，提出问题如：“你们知道跑步行进和立定吗？你们觉得它们有什么作用？”讲解跑步行进（15分钟）：1. 使用投影仪或黑板，展示跑步行进的正确姿势和动作要领。

2. 逐步解释每个动作的细节要求，例如：挥臂、膝盖高抬、脚掌着地等。

3. 强调学生在跑步行进时要保持身体的平衡和稳定。

示范与练习（20分钟）：1. 教师进行跑步行进的示范，并带领学生一起进行练习。

2. 分组练习，让学生互相观察和纠正动作错误。

3. 通过不同速度和距离的跑步行进练习，提高学生的速度和耐力。

讲解立定（10分钟）：1. 展示立定的正确姿势和动作要领。

2. 解释如何保持平衡和稳定的技巧，例如：脚掌并拢、身体挺直等。

示范与练习（20分钟）：1. 教师进行立定的示范，并带领学生一起进行练习。

2. 分组练习，让学生互相观察和纠正动作错误。

3. 增加难度，例如：闭眼立定、单脚立定等，以提高学生的身体协调性和稳定性。

总结与反思（5分钟）：1. 让学生总结跑步行进和立定的要领，并进行口头回答问题。

2. 引导学生思考本节课的收获和不足之处，并提出改进意见。

拓展活动（可选）：1. 进行跑步比赛，以检验学生的跑步行进技巧和速度。

2. 设计小游戏，如站立接力赛，以巩固学生的立定技能。

教学延伸：教师可以结合其他体育动作，如跳远、跳高等，进行综合训练，提高学生的运动能力和身体素质。

跑步行进与立定教案单个军人徒手队列动作一、教学提要课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们学习掌握单个军人徒手队列动作要领及其组织训练的方法。

内容：跑步的行进与立定时间：2学时方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。

地点：列训练场要求： 1.严格遵守课堂纪律，做到令行禁止；2.严格要求，严格训练，熟练掌握动作要领；3.互相帮助，互相纠正，共同提高；二、教学目标1、熟练掌握跑步行进与立定的动作要领。

2、学会跑步行进与立定的教学与组织训练方法。

3、逐步培养队列指挥能力。

三、教学重点1、跑步的摆臂动作要领。

2、跑步的跃出动作要领。

3、跑步的立定动作要领。

四、教学难点跑步的立定动作训练。

五、教学进程：六、课终讲评讲评。

稍息。

同志们，今天我们用了2个小时的时间对跑步行进与立定进行了学习和训练，目的就是使同志们掌握其动作要领和组织训练的方法。

通过学习和训练大家都能基本掌握其要领，达到了预期的目的。

训练中，同志们能够按照课前提出的要求，做到了一切行动听指挥，刻苦训练。

表现好的个人：第X名，第X名，该两名同志掌握动作要领较快，能够发扬互助精神，帮助大家共同提高，希望其他同志向他们学习。

讲几点不足：1.跑步时身体后仰。

要注意跑步时身体是稍向前倾，前脚掌着地，并且利用脚掌蹬力前进。

2.摆臂时有打鼓现象，要注意动作要领是向前摆臂时大臂略垂直，小臂略水平，肘部稍向里合，两臂前后摆到位，做到前不露肘，后不露手。

3.步幅控制不一，立定最后一步过大。

听到“立定”的口令向前跑的两步速度要降下来，控制好惯性。

希望大家在课后利用休息时间针对自身存在的错误动作加以克服，多体会，多观察，多练习，把动作做到位，做到协调一致。

下节课我们将学习正步的动作要领。

讲评完毕。

[宣布下课，组织带回] 教育之通病是教用脑的人不用手，不教用手的人用脑，所以一无所能。

教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思议。

单个学生队伍动作教案(跑步行进与立定)教学提纲一、教学目标本教案旨在教授学生如何在队伍中进行跑步行进和立定动作，培养学生良好的队列纪律和协作能力。

具体目标包括：1. 学生能够掌握队列中的跑步行进动作要领；2. 学生能够掌握队列中的立定动作要领；3. 学生能够灵活转换跑步行进和立定动作。

二、教学内容1. 跑步行进动作要领- 步伐要规整，步幅适中；- 身体要直立，头部保持水平，目光前方；- 手臂自然下垂，与步伐配合摆动。

2. 立定动作要领- 双脚要并拢，脚尖向前，身体重心均匀分布在双腿上；- 双臂自然下垂，与身体保持一定距离。

三、教学步骤1. 引入通过展示一段影片或图片，向学生介绍队列中的跑步行进和立定动作，激发学生对研究的兴趣，并引导学生关注动作的要领。

2. 掌握跑步行进动作要领讲解跑步行进动作的基本要领，并进行示范。

然后，进行以下练：- 让学生跟随教师一起进行跑步行进，注意步伐规整、身体直立等动作要领；- 分成小组，让学生互相观察并给予反馈，帮助他们改进动作。

3. 掌握立定动作要领讲解立定动作的基本要领，并进行示范。

然后，进行以下练：- 让学生进行立定动作，注意双脚并拢、身体平衡等动作要领；- 分成小组，让学生互相观察并给予反馈，帮助他们改进动作。

4. 转换跑步行进和立定动作讲解如何在队伍中灵活转换跑步行进和立定动作，并进行示范。

然后，进行以下练：- 让学生进行跑步行进和立定动作的转换练；- 分成小组，进行队列演练，组织学生进行跑步行进、立定动作和转换动作的训练。

四、教学评价1. 通过观察学生在练过程中的表现，及时给予肯定与指导；2. 结合课堂练情况，布置作业，要求学生按照要领进行练，并写下个人感想；3. 针对学生的个人表现和练中的问题，进行综合评价。

五、教学反思通过本节课的教学，学生能够有效掌握队列中的跑步行进和立定动作，队伍的纪律性和协作能力得到了提高。

同时，在教学中，我也发现了一些问题需要改进，例如需要更多的练时间来巩固学生的掌握程度。

单个军人队列动作教案（讲义）一、作业提要将受训者跑步带到授课地点，整齐报数，清点人数，整理着装，向在场首长报告（报告词：考官同志，“单个军人队列动作授课”考核准备完毕，请指示。

学员五队XX）课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的动作要领及其组织训练方法，培养严谨的作风，为技战术科目训练打下良好基础。

内容：正步行进与立定方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：50分钟地点：队列训练场教学依据：1、中国人民解放军《队列条令》2、中国人民武装警察部队《军事训练指导法》要求：（1）统一思想，提高认识，高度重视；（2）训练中能者为师，互帮互学，共同提高；（3）严格遵守队列场纪律，一切行动听指挥。

以上要求同志们能不能做到？二、作业实施（理论讲解）上节课我们学习了齐步行进与立定，本节课我们继续向下学习，正步行进与立定。

正步是用于阅兵分列式和其他礼节性场合的特殊步法。

从一定意义上讲，正步反映出一支军队或一个国家的特征，也反映出一支军队或一个国家的礼仪和民族文化。

我军的正步与外军的正步相比，刚劲有力，大方壮观，表现出军人勇往直前、势不可挡的豪迈气概。

我军的正步，已成为反映中国人民解放军形象的一个特征。

（口令）正步行进与立定的口令为：“正步――走”，“立定”。

下面大家随我呼喊两遍……由于口令较简单，在此不过多练习。

（示范讲解）讲解要领前，为了使同志们对正步行进与立定的动作有一个直观的印象，我先把正步走的动作给大家作以示范，请同志们注意观看（下口令，做示范动作，先横向再纵向做两遍，面后回到距队列前10步为再次示范留位置）。

结合动作讲解要领，当听到“正步－走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

名师精编优秀教案单个军人徒手队列动作一、教学提要课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们学习掌握单个军人徒手队列动作要领及其组织训练的方法。

内容：跑步的行进与立定时间：2学时方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。

地点：列训练场要求： 1.严格遵守课堂纪律，做到令行禁止；2.严格要求，严格训练，熟练掌握动作要领；3.互相帮助，互相纠正，共同提高；二、教学目标1、熟练掌握跑步行进与立定的动作要领。

2、学会跑步行进与立定的教学与组织训练方法。

3、逐步培养队列指挥能力。

三、教学重点1、跑步的摆臂动作要领。

2、跑步的跃出动作要领。

3、跑步的立定动作要领。

四、教学难点跑步的立定动作训练。

：五、教学进程名师精编优秀教案名师精编优秀教案名师精编优秀教案名师精编优秀教案名师精编优秀教案名师精编优秀教案课终讲评六、个小时的时间对跑步行进2讲评。

稍息。

同志们，今天我们用了．名师精编优秀教案与立定进行了学习和训练，目的就是使同志们掌握其动作要领和组织训练的方法。

通过学习和训练大家都能基本掌握其要领，达到了预期的目的。

训练中，同志们能够按照课前提出的要求，做到了一切行动听指挥，刻苦训练。

表现好的个人：第X名，第X名，该两名同志掌握动作要领较快，能够发扬互助精神，帮助大家共同提高，希望其他同志向他们学习。

讲几点不足：1.跑步时身体后仰。

要注意跑步时身体是稍向前倾，前脚掌着地，并且利用脚掌蹬力前进。

2.摆臂时有打鼓现象，要注意动作要领是向前摆臂时大臂略垂直，小臂略水平，肘部稍向里合，两臂前后摆到位，做到前不露肘，后不露手。

3.步幅控制不一，立定最后一步过大。

听到“立定”的口令向前跑的两步速度要降下来，控制好惯性。

希望大家在课后利用休息时间针对自身存在的错误动作加以克服，多体会，多观察，多练习，把动作做到位，做到协调一致。

下节]宣布下课，组织带回 [课我们将学习正步的动作要领。

讲评完毕。

．。

单个运动员队列动作教案(跑步行进与立
定)教学提纲
1. 教学目标
1.1 知识目标
* 熟练掌握跑步行进和立定的基本动作要领。

* 了解单个运动员队列行进的要求和规范。

1.2 能力目标
* 培养个人动作协调能力。

* 培养团队合作精神和纪律意识。

1.3 情感目标
* 培养学生坚持不懈、勇敢拼搏的精神。

* 培养学生遵守纪律、遵从指挥的意识。

2. 教学内容
2.1 跑步行进基本动作要领
1. 站立姿势
2. 起步姿势
3. 行进姿势
4. 停止姿势
2.2 立定基本动作要领
1. 解除行进姿势
2. 站立姿势
3. 立定姿势
3. 教学步骤
3.1 布置任务
1. 听取教师讲解基本动作要领。

2. 学生半数上场模仿动作，其余学生进行观摩点评。

3.2 导入
1. 教师进行简单介绍，带领学生快速了解基本动作。

2. 播放视频测试学生对动作的理解程度。

3.3 操作练
1. 完成基本动作的全面练，检查学生操作是否规范。

2. 按照队列要求进行行进练，培养运动员的纪律性。

3.4 总结提高
1. 教师和学生共同总结操作时的不足与注意点。

2. 慢节奏地、错位出场地进行操作训练，最终完成稳定流畅的操作。

4. 教学方法* 讲述式讲授
* 模仿练
* 观摩点评
5. 教学评估
1. 操作展示评估
2. 测验评估。