跑步行进与立定教案讲课稿

跑步行进与立定教案
一、教学目标
1. 让学生掌握正确的跑步姿势和立定动作，培养良好的身体协调性和节奏感。

2. 增强学生的体能，提高他们的耐力和敏捷性。

3. 培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作的精神。

二、教学内容
1. 跑步姿势讲解与练习
身体姿势：保持挺直，头部端正，目视前方。

双臂自然弯曲，前后摆动。

步伐稳健，步频适中。

呼吸方法：采用腹式呼吸，深呼吸，保持呼吸节奏与步伐一致。

2. 立定动作讲解与练习
听到“立定”口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步，右脚迅速靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势。

3. 原地摆臂练习
两手握拳提于腰际，听到口令后，右臂前摆，左拳贴于腰际。

左右手前后交替摆动。

4. 一步跃出练习
在跑步过程中，听到“一步跃出”口令时，按照跑步行进与立定的动作要领向前跃出一步，不靠脚，右拳前摆，左拳贴于腰际。

听到“停”的口令后，迅速成立正姿势。

三、教学步骤
1. 教师讲解和示范正确的跑步姿势和立定动作。

2. 学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。

3. 全班进行跑步走和立定的分解练习。

4. 进行一步跃出练习，培养学生反应能力和身体控制能力。

5. 教师对学生在练习中出现的错误进行纠正，并再次进行示范。

6. 学生进行整体连贯练习，强化技能。

7. 教师进行总结评价，学生自我评价和相互评价。

四、教学提示
1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，根据学生实际情况调整教学要求和练习难度。

跑步行进与立定教案单个军人徒手队列动作一、教学提要课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们学习掌握单个军人徒手队列动作要领及其组织训练的方法。

内容：跑步的行进与立定时间：2学时方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。

地点：列训练场要求： 1.严格遵守课堂纪律，做到令行禁止；2.严格要求，严格训练，熟练掌握动作要领；3.互相帮助，互相纠正，共同提高；二、教学目标1、熟练掌握跑步行进与立定的动作要领。

2、学会跑步行进与立定的教学与组织训练方法。

3、逐步培养队列指挥能力。

三、教学重点1、跑步的摆臂动作要领。

2、跑步的跃出动作要领。

3、跑步的立定动作要领。

四、教学难点跑步的立定动作训练。

五、教学进程：六、课终讲评讲评。

稍息。

同志们，今天我们用了2个小时的时间对跑步行进与立定进行了学习和训练，目的就是使同志们掌握其动作要领和组织训练的方法。

通过学习和训练大家都能基本掌握其要领，达到了预期的目的。

训练中，同志们能够按照课前提出的要求，做到了一切行动听指挥，刻苦训练。

表现好的个人：第X名，第X名，该两名同志掌握动作要领较快，能够发扬互助精神，帮助大家共同提高，希望其他同志向他们学习。

讲几点不足：1.跑步时身体后仰。

要注意跑步时身体是稍向前倾，前脚掌着地，并且利用脚掌蹬力前进。

2.摆臂时有打鼓现象，要注意动作要领是向前摆臂时大臂略垂直，小臂略水平，肘部稍向里合，两臂前后摆到位，做到前不露肘，后不露手。

3.步幅控制不一，立定最后一步过大。

听到“立定”的口令向前跑的两步速度要降下来，控制好惯性。

希望大家在课后利用休息时间针对自身存在的错误动作加以克服，多体会，多观察，多练习，把动作做到位，做到协调一致。

下节课我们将学习正步的动作要领。

讲评完毕。

[宣布下课，组织带回] 教育之通病是教用脑的人不用手，不教用手的人用脑，所以一无所能。

教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思议。

单个学生队伍动作教案(跑步行进与立定)教学提纲一、教学目标本教案旨在教授学生如何在队伍中进行跑步行进和立定动作，培养学生良好的队列纪律和协作能力。

具体目标包括：1. 学生能够掌握队列中的跑步行进动作要领；2. 学生能够掌握队列中的立定动作要领；3. 学生能够灵活转换跑步行进和立定动作。

二、教学内容1. 跑步行进动作要领- 步伐要规整，步幅适中；- 身体要直立，头部保持水平，目光前方；- 手臂自然下垂，与步伐配合摆动。

2. 立定动作要领- 双脚要并拢，脚尖向前，身体重心均匀分布在双腿上；- 双臂自然下垂，与身体保持一定距离。

三、教学步骤1. 引入通过展示一段影片或图片，向学生介绍队列中的跑步行进和立定动作，激发学生对研究的兴趣，并引导学生关注动作的要领。

2. 掌握跑步行进动作要领讲解跑步行进动作的基本要领，并进行示范。

然后，进行以下练：- 让学生跟随教师一起进行跑步行进，注意步伐规整、身体直立等动作要领；- 分成小组，让学生互相观察并给予反馈，帮助他们改进动作。

3. 掌握立定动作要领讲解立定动作的基本要领，并进行示范。

然后，进行以下练：- 让学生进行立定动作，注意双脚并拢、身体平衡等动作要领；- 分成小组，让学生互相观察并给予反馈，帮助他们改进动作。

4. 转换跑步行进和立定动作讲解如何在队伍中灵活转换跑步行进和立定动作，并进行示范。

然后，进行以下练：- 让学生进行跑步行进和立定动作的转换练；- 分成小组，进行队列演练，组织学生进行跑步行进、立定动作和转换动作的训练。

四、教学评价1. 通过观察学生在练过程中的表现，及时给予肯定与指导；2. 结合课堂练情况，布置作业，要求学生按照要领进行练，并写下个人感想；3. 针对学生的个人表现和练中的问题，进行综合评价。

五、教学反思通过本节课的教学，学生能够有效掌握队列中的跑步行进和立定动作，队伍的纪律性和协作能力得到了提高。

同时，在教学中，我也发现了一些问题需要改进，例如需要更多的练时间来巩固学生的掌握程度。

跑步行进与立定教案一、教案背景介绍跑步行进与立定是体育课程中重要的体能训练项目之一。

通过跑步行进与立定的训练，可以帮助学生提高心肺功能、协调能力和速度，并培养学生的毅力和团队合作意识。

因此，制定一份科学合理的教案对于教师进行跑步行进与立定训练具有重要意义。

二、教学目标1.掌握正确的跑步姿势和立定姿势；2.提高学生的心肺功能；3.提高学生的协调能力和速度；4.培养学生的毅力和团队合作意识。

三、教学内容和方法1.教学内容（1）跑步行进技巧训练：包括跑步姿势、步频、步幅等的训练；（2）立定技巧训练：包括站立姿势、起跳姿势和稳定姿势等的训练；（3）心肺功能训练：通过跑步行进和立定训练来提高学生的心肺功能；（4）协调能力和速度训练：通过跑步行进和立定训练来提高学生的协调能力和速度；（5）团队合作训练：通过小组合作训练来培养学生的团队合作意识。

2.教学方法（1）示范法：教师通过示范正确的跑步姿势和立定姿势，帮助学生理解并模仿；（2）分组训练法：将学生分成小组进行跑步行进和立定的训练，促进学生之间的合作和竞争；（3）评价反馈法：教师通过观察和评估学生的表现，给予及时的反馈和指导，帮助学生提高技能。

四、教学步骤1.热身活动（1）集体热身：教师带领学生进行简单的舒展运动，以准备身体；（2）个体热身：学生自行选择热身动作进行锻炼，如腿部拉伸、臂部摆动等。

2.技术指导（1）跑步行进技巧训练：教师示范正确的跑步姿势，并进行练习；（2）立定技巧训练：教师示范正确的立定姿势，并进行练习。

3.实践训练（1）跑步行进训练：学生按照教师的要求进行跑步行进的训练，包括跑步姿势、步频、步幅的练习；（2）立定训练：学生按照教师的要求进行立定的训练，包括站立姿势、起跳姿势和稳定姿势的练习。

4.心肺功能训练（1）有氧运动：教师带领学生进行有氧运动，如慢跑、快走等，以提高心肺功能；（2）跑步行进和立定的连续练习：学生进行跑步行进和立定的连续练习，锻炼心肺功能。

单个消防员队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲一、教学目的- 了解和掌握单个消防员队列动作中的跑步行进与立定动作；- 培养消防员的身体协调性和纪律性；- 培养消防员的集中注意力和快速反应能力。

二、教学内容1. 跑步行进动作- 步伐准确、整齐划一；- 身体姿势端正，胸微挺，肩放松，手臂自然下垂；- 腿部动作力度适中。

2. 立定动作- 快速站定，注意身体的平衡；- 双腿并拢，脚尖向前，脚跟轻轻合拢；- 手臂自然下垂，紧贴身体两侧。

三、教学方法- 演示法：教师首先进行动作演示，然后引导学员模仿；- 练法：学员分组进行集体练，并逐渐增加难度；- 纠正法：通过个别指导和集体点评纠正学员动作不准确的地方。

四、教学步骤1. 引入：简单介绍消防员队列动作的重要性和对消防安全工作的支持作用。

2. 解释：详细讲解跑步行进动作和立定动作的正确姿势与要点。

3. 演示：教师进行跑步行进和立定的演示，提醒学员注意姿势和动作的准确性。

4. 指导：教师针对学员的表现，逐个进行指导和纠正，重点关注动作的协调性和整齐度。

5. 练：学员分组进行集体练，教师带领学员逐渐加大动作难度和提高协调性。

6. 复：让学员自主进行动作复，鼓励他们观察和纠正自己的错误。

7. 总结：总结本节课的教学内容，回答学员提问，并鼓励学员进行自我评价。

五、教学评价- 观察学员的动作准确性和整齐度；- 评估学员的反应速度和协调能力；- 鼓励学员进行自我评价和互评，共同提高。

六、教学资源- 教学场地：宽敞、平坦并且安全的场地；- 消防员装备：学员需穿着标准的消防员服装和安全防护装备。

以上是单个消防员队列动作教案(跑步行进与立定)的教学提纲，通过本教案，希望能够培养消防员的身体协调性和纪律性，提高其集中注意力和快速反应能力，为消防安全工作提供有力的支持。

单个军人徒手队列动作教案跑步行进与立定作业提要：课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，为以后的班、排队列打下良好基础。

内容：跑步的行进与立定时间：45分钟地点：在此训练场。

方法：讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。

要求：1、认真训练、严格要求。

2、听清口令做动作。

作业准备………………………………………………………………………2分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装（带枪时，须验枪）向在场首长报告。

2、宣布作业提要。

3、理论提示。

作业实施………………………………………………………………………… 20分钟理论提示：跑步主要用于部队快速行进。

其口令为：跑步——走；立——定。

动作要领：由我边讲边做，在立正的基础上，当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节），迅速提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到“走”的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170—180步。

当听到“立——定”的口令时，再向前跑两2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

动作要点：一快（两手握拳提到腰际要快）、一平（摆臂时，小臂略平）、一合（肘部稍向里合）、两不露（向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，前不露肘；各向后摆臂时，拳贴于腰际，后不露手）。

第一个训练内容进行原地摆臂练习目的：掌握摆臂路线，达到摆臂的定型定位。

口令：“跑步原地摆臂练习预备”“一”、“二”、“停”动作示范：横纵示范摆臂动作1、动作要领：由我边讲边做，当听到“跑步原地摆臂练习预备”的口令时，两手迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按要领右臂向前左臂向后摆出；听到“二”的口令，两臂自然换臂；听到“停”的口令，两拳收到腰际，尔后迅速将手放下，成立正姿势。

体育试讲《跑步走-立定》教案+试讲稿一、教学目标：1. 让学生掌握跑步走和立定的基本动作要领。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容：1. 跑步走和立定的动作要领教学。

2. 团队协作和纪律训练。

3. 跑步走和立定的实际操作练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：跑步走和立定的动作要领。

2. 教学难点：跑步走和立定的动作协调和团队合作。

四、教学资源：1. 教学场地：学校操场。

2. 教学器材：口哨、旗帜、标志物等。

五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师向学生介绍本节课的教学内容和目标，强调团队合作和纪律意识。

2. 动作要领讲解（10分钟）：教师讲解跑步走和立定的动作要领，包括姿势、步法和节奏等。

3. 团队协作和纪律训练（5分钟）：教师组织学生进行团队协作和纪律训练，包括集体跑步、列队等。

4. 实际操作练习（10分钟）：学生按照教师的要求，进行跑步走和立定的实际操作练习。

5. 总结与反馈（5分钟）：教师对学生的表现进行总结和反馈，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

6. 课堂小结（5分钟）：教师引导学生回顾本节课的学习内容，强调跑步走和立定的重要性。

7. 课后作业：学生回家后，练习跑步走和立定的动作，并和家长分享学习心得。

六、教学策略：1. 采用直观教学法，通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地掌握跑步走和立定的动作要领。

2. 采用分组练习法，让学生在小组内进行合作和交流，提高团队合作能力。

3. 采用激励评价法，鼓励学生积极参与练习，增强自信心。

七、教学步骤：1. 教师示范跑步走和立定的动作要领，学生跟随模仿。

2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

3. 教师组织团队协作和纪律训练，学生积极参与。

4. 学生进行跑步走和立定的实际操作练习，教师观察并给予反馈。

5. 教师总结学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

八、教学评价：1. 学生能够正确地完成跑步走和立定的动作。

2. 学生能够在团队中协作，遵守纪律。

体育试讲《跑步走-立定》教案+试讲稿一、教材内容本节课我们将学习军事步伐中的跑步走-立定动作。

跑步走-立定是军人基本步伐训练的重要内容，也是体现军人风貌的重要动作。

通过学习，使学生掌握跑步走-立定的动作要领，培养学生的团队协作意识和集体荣誉感。

二、教学目标1. 认知目标：让学生了解跑步走-立定的动作要领和军事意义。

3. 情感目标：培养学生的团队协作意识和集体荣誉感。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步走-立定的动作要领。

2. 教学难点：跑步走-立定的动作协调性和准确性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。

2. 分解法：将跑步走-立定动作分解为多个环节，逐一进行教学。

3. 练习法：组织学生进行反复练习，巩固所学动作。

4. 竞赛法：设置跑步走-立定竞赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍跑步走-立定的军事意义和动作要领，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师详细讲解跑步走-立定的动作要领，并示范动作。

学生认真观察，初步体会动作。

3. 分解练习（10分钟）将跑步走-立定动作分解为多个环节，引导学生逐一进行练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 集体练习（10分钟）组织全班学生进行集体练习，培养学生的团队协作意识。

教师观察学生动作，及时给予指导和鼓励。

5. 竞赛活动（10分钟）设置跑步走-立定竞赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。

教师记录竞赛成绩，给予表扬和鼓励。

7. 课后作业（课后自主练习）学生回家后，自行练习跑步走-立定动作，巩固所学内容。

家长签字确认，督促学生完成作业。

六、教学评价1. 学生动作掌握情况：观察学生在课堂练习中跑步走-立定的动作准确性、协调性和速度，评价学生对动作的掌握程度。

2. 团队协作意识：通过竞赛活动和集体练习，观察学生在团队中的表现，评价学生的团队协作意识和集体荣誉感。

单个消防员队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲一、教学目标知识目标1.掌握消防员训练中的跑步行进和立定动作流程；2.了解消防训练的基本流程。

技能目标1.能够正确执行跑步行进和立定两种动作；2.能够熟练掌握单个消防员训练的基本技巧。

情感目标1.培养学员爱岗敬业、勇于担当的职业精神；2.增强学员的体能和队伍协作精神。

二、教学内容与方法教学内容第一节：跑步行进1.动作流程：跑步起步、交叉跑、加速跑、减速跑、停步。

2.注意事项：姿势正确、动作流畅、节奏明快。

第二节：立定1.动作流程：起立、举臂、落臂、收腿、平立、落地。

2.注意事项：姿势规范、动作统一、统一喊口令。

教学方法1.理论宣讲法：结合演示动作，让学员了解动作流程及注意事项。

2.示范-讲解-练法：先由教练示范动作，再结合口头讲解和学员跟练。

3.集体训练法：全体学员一起训练，互相帮助互相提高。

4.比赛锻炼法：通过比赛提高学员研究积极性和竞争意识。

三、教学评价教学过程中，可以从以下几个方面进行评估：1.掌握程度：对于动作流程和注意事项是否理解掌握程度；2.表现程度：对于动作是否流畅、是否能够按照口令进行动作的表现程度；3.合作程度：对于学员之间是否能够积极协作互相提高的合作程度；4.训练条件：对于消防队伍的实际训练条件能否满足教学要求的评估。

四、教学准备1.教学场地：平坦开阔的运动场地；2.教学器材：哨子、喇叭、训练服、运动鞋、计时器、标志牌等；3.教学人员：熟悉训练流程和教学要求的教练组成的教学团队。

五、教学实施1.制定详细的教学计划，明确教学目标和教学流程；2.确定教学目标评估方式，针对评估结果进行分析和反馈；3.确定教学方法和教学器材，根据教学流程有序进行教学；4.通过训练和比赛相结合的方式，提高学员的研究积极性和竞争意识；5.根据学员的不同情况进行个别化教学和指导。

六、教学总结本次教学的教学主题为单个消防员队列动作教案（跑步行进与立定）教学提纲，主要介绍了教学目标、内容与方法、教学评价、教学准备、教学实施等方面的内容。