跑步行进与立定教案

跑步行进与立定教案一、教学目标1.了解跑步行进和立定的基本动作要领；2.掌握跑步行进和立定的正确姿势和动作；3.培养学生的协调性和耐力；4.培养学生的纪律性和集体荣誉感。

二、教学内容1.跑步行进的基本动作要领；2.立定的基本动作要领；3.跑步行进和立定的练习方法；4.跑步行进和立定的注意事项。

三、教学重点和难点1.教学重点：跑步行进和立定的基本动作要领；2.教学难点：跑步行进和立定的练习方法和注意事项。

四、教学过程1. 热身在开始跑步行进和立定的教学之前，需要进行适当的热身活动，以减少运动伤害和提高学生的身体适应能力。

可以选择以下几种热身活动：1.跳绳；2.跑步；3.拉伸运动。

2. 跑步行进的基本动作要领跑步行进是军事训练中常见的一种训练方式，也是学生体育课中常见的一种训练方式。

跑步行进的基本动作要领如下：1.站立姿势：两脚并拢，双臂自然下垂，目视前方；2.起步姿势：右脚向前迈出一步，同时右臂向前摆动，左臂向后摆动；3.行进姿势：左右脚交替迈步，双臂交替摆动，呼吸均匀；4.停止姿势：右脚向前迈出一步，同时右臂向前摆动，左臂向后摆动，双脚并拢，双臂自然下垂，目视前方。

3. 立定的基本动作要领立定是军事训练中常见的一种训练方式，也是学生体育课中常见的一种训练方式。

立定的基本动作要领如下：1.站立姿势：两脚并拢，双臂自然下垂，目视前方；2.起立姿势：双脚同时向两侧跨开，跨开的距离为肩宽，同时双臂向两侧伸展；3.站立姿势：双脚同时向中间合拢，双臂自然下垂，目视前方。

4. 跑步行进和立定的练习方法跑步行进和立定的练习方法如下：1.分组练习：将学生分成若干个小组，每个小组由一名学生带领，进行跑步行进和立定的练习；2.个人练习：学生可以在自己的时间内进行跑步行进和立定的练习，以提高个人的训练效果；3.班级集体练习：全班学生一起进行跑步行进和立定的练习，以培养学生的集体荣誉感。

5. 跑步行进和立定的注意事项跑步行进和立定的注意事项如下：1.注意呼吸：跑步行进和立定时要注意呼吸，保持呼吸均匀；2.注意姿势：跑步行进和立定时要注意姿势，保持身体挺直；3.注意节奏：跑步行进和立定时要注意节奏，保持动作协调；4.注意安全：跑步行进和立定时要注意安全，避免发生意外伤害。

跑步行进与立定教案
一、教学目标
1. 让学生掌握正确的跑步姿势和立定动作，培养良好的身体协调性和节奏感。

2. 增强学生的体能，提高他们的耐力和敏捷性。

3. 培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作的精神。

二、教学内容
1. 跑步姿势讲解与练习
身体姿势：保持挺直，头部端正，目视前方。

双臂自然弯曲，前后摆动。

步伐稳健，步频适中。

呼吸方法：采用腹式呼吸，深呼吸，保持呼吸节奏与步伐一致。

2. 立定动作讲解与练习
听到“立定”口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步，右脚迅速靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势。

3. 原地摆臂练习
两手握拳提于腰际，听到口令后，右臂前摆，左拳贴于腰际。

左右手前后交替摆动。

4. 一步跃出练习
在跑步过程中，听到“一步跃出”口令时，按照跑步行进与立定的动作要领向前跃出一步，不靠脚，右拳前摆，左拳贴于腰际。

听到“停”的口令后，迅速成立正姿势。

三、教学步骤
1. 教师讲解和示范正确的跑步姿势和立定动作。

2. 学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。

3. 全班进行跑步走和立定的分解练习。

4. 进行一步跃出练习，培养学生反应能力和身体控制能力。

5. 教师对学生在练习中出现的错误进行纠正，并再次进行示范。

6. 学生进行整体连贯练习，强化技能。

7. 教师进行总结评价，学生自我评价和相互评价。

四、教学提示
1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，根据学生实际情况调整教学要求和练习难度。

跑步行进与立定教案教案标题：跑步行进与立定教案教案目标：1. 学生能够正确理解并执行跑步行进和立定的动作要领。

2. 学生能够通过跑步行进和立定的训练，提高身体协调性和运动能力。

教学重点：1. 跑步行进的正确姿势和动作要领。

2. 立定的正确姿势和动作要领。

教学难点：1. 跑步行进和立定动作的细节要求。

2. 学生如何提高身体协调性和运动能力。

教学准备：1. 教学投影仪或黑板。

2. 学生运动服装和鞋子。

3. 音乐播放器。

教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回忆上节课学习的基本体育动作。

2. 引发学生对跑步行进和立定的兴趣，提出问题如：“你们知道跑步行进和立定吗？你们觉得它们有什么作用？”讲解跑步行进（15分钟）：1. 使用投影仪或黑板，展示跑步行进的正确姿势和动作要领。

2. 逐步解释每个动作的细节要求，例如：挥臂、膝盖高抬、脚掌着地等。

3. 强调学生在跑步行进时要保持身体的平衡和稳定。

示范与练习（20分钟）：1. 教师进行跑步行进的示范，并带领学生一起进行练习。

2. 分组练习，让学生互相观察和纠正动作错误。

3. 通过不同速度和距离的跑步行进练习，提高学生的速度和耐力。

讲解立定（10分钟）：1. 展示立定的正确姿势和动作要领。

2. 解释如何保持平衡和稳定的技巧，例如：脚掌并拢、身体挺直等。

示范与练习（20分钟）：1. 教师进行立定的示范，并带领学生一起进行练习。

2. 分组练习，让学生互相观察和纠正动作错误。

3. 增加难度，例如：闭眼立定、单脚立定等，以提高学生的身体协调性和稳定性。

总结与反思（5分钟）：1. 让学生总结跑步行进和立定的要领，并进行口头回答问题。

2. 引导学生思考本节课的收获和不足之处，并提出改进意见。

拓展活动（可选）：1. 进行跑步比赛，以检验学生的跑步行进技巧和速度。

2. 设计小游戏，如站立接力赛，以巩固学生的立定技能。

教学延伸：教师可以结合其他体育动作，如跳远、跳高等，进行综合训练，提高学生的运动能力和身体素质。

跑步行进与立定教案一、教案背景介绍跑步行进与立定是体育课程中重要的体能训练项目之一。

通过跑步行进与立定的训练，可以帮助学生提高心肺功能、协调能力和速度，并培养学生的毅力和团队合作意识。

因此，制定一份科学合理的教案对于教师进行跑步行进与立定训练具有重要意义。

二、教学目标1.掌握正确的跑步姿势和立定姿势；2.提高学生的心肺功能；3.提高学生的协调能力和速度；4.培养学生的毅力和团队合作意识。

三、教学内容和方法1.教学内容（1）跑步行进技巧训练：包括跑步姿势、步频、步幅等的训练；（2）立定技巧训练：包括站立姿势、起跳姿势和稳定姿势等的训练；（3）心肺功能训练：通过跑步行进和立定训练来提高学生的心肺功能；（4）协调能力和速度训练：通过跑步行进和立定训练来提高学生的协调能力和速度；（5）团队合作训练：通过小组合作训练来培养学生的团队合作意识。

2.教学方法（1）示范法：教师通过示范正确的跑步姿势和立定姿势，帮助学生理解并模仿；（2）分组训练法：将学生分成小组进行跑步行进和立定的训练，促进学生之间的合作和竞争；（3）评价反馈法：教师通过观察和评估学生的表现，给予及时的反馈和指导，帮助学生提高技能。

四、教学步骤1.热身活动（1）集体热身：教师带领学生进行简单的舒展运动，以准备身体；（2）个体热身：学生自行选择热身动作进行锻炼，如腿部拉伸、臂部摆动等。

2.技术指导（1）跑步行进技巧训练：教师示范正确的跑步姿势，并进行练习；（2）立定技巧训练：教师示范正确的立定姿势，并进行练习。

3.实践训练（1）跑步行进训练：学生按照教师的要求进行跑步行进的训练，包括跑步姿势、步频、步幅的练习；（2）立定训练：学生按照教师的要求进行立定的训练，包括站立姿势、起跳姿势和稳定姿势的练习。

4.心肺功能训练（1）有氧运动：教师带领学生进行有氧运动，如慢跑、快走等，以提高心肺功能；（2）跑步行进和立定的连续练习：学生进行跑步行进和立定的连续练习，锻炼心肺功能。

单个消防员队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲一、教学目的- 了解和掌握单个消防员队列动作中的跑步行进与立定动作；- 培养消防员的身体协调性和纪律性；- 培养消防员的集中注意力和快速反应能力。

二、教学内容1. 跑步行进动作- 步伐准确、整齐划一；- 身体姿势端正，胸微挺，肩放松，手臂自然下垂；- 腿部动作力度适中。

2. 立定动作- 快速站定，注意身体的平衡；- 双腿并拢，脚尖向前，脚跟轻轻合拢；- 手臂自然下垂，紧贴身体两侧。

三、教学方法- 演示法：教师首先进行动作演示，然后引导学员模仿；- 练法：学员分组进行集体练，并逐渐增加难度；- 纠正法：通过个别指导和集体点评纠正学员动作不准确的地方。

四、教学步骤1. 引入：简单介绍消防员队列动作的重要性和对消防安全工作的支持作用。

2. 解释：详细讲解跑步行进动作和立定动作的正确姿势与要点。

3. 演示：教师进行跑步行进和立定的演示，提醒学员注意姿势和动作的准确性。

4. 指导：教师针对学员的表现，逐个进行指导和纠正，重点关注动作的协调性和整齐度。

5. 练：学员分组进行集体练，教师带领学员逐渐加大动作难度和提高协调性。

6. 复：让学员自主进行动作复，鼓励他们观察和纠正自己的错误。

7. 总结：总结本节课的教学内容，回答学员提问，并鼓励学员进行自我评价。

五、教学评价- 观察学员的动作准确性和整齐度；- 评估学员的反应速度和协调能力；- 鼓励学员进行自我评价和互评，共同提高。

六、教学资源- 教学场地：宽敞、平坦并且安全的场地；- 消防员装备：学员需穿着标准的消防员服装和安全防护装备。

以上是单个消防员队列动作教案(跑步行进与立定)的教学提纲，通过本教案，希望能够培养消防员的身体协调性和纪律性，提高其集中注意力和快速反应能力，为消防安全工作提供有力的支持。

单个运动员队列动作教案(跑步行进与立
定)教学提纲
1. 教学目标
1.1 知识目标
* 熟练掌握跑步行进和立定的基本动作要领。

* 了解单个运动员队列行进的要求和规范。

1.2 能力目标
* 培养个人动作协调能力。

* 培养团队合作精神和纪律意识。

1.3 情感目标
* 培养学生坚持不懈、勇敢拼搏的精神。

* 培养学生遵守纪律、遵从指挥的意识。

2. 教学内容
2.1 跑步行进基本动作要领
1. 站立姿势
2. 起步姿势
3. 行进姿势
4. 停止姿势
2.2 立定基本动作要领
1. 解除行进姿势
2. 站立姿势
3. 立定姿势
3. 教学步骤
3.1 布置任务
1. 听取教师讲解基本动作要领。

2. 学生半数上场模仿动作，其余学生进行观摩点评。

3.2 导入
1. 教师进行简单介绍，带领学生快速了解基本动作。

2. 播放视频测试学生对动作的理解程度。

3.3 操作练
1. 完成基本动作的全面练，检查学生操作是否规范。

2. 按照队列要求进行行进练，培养运动员的纪律性。

3.4 总结提高
1. 教师和学生共同总结操作时的不足与注意点。

2. 慢节奏地、错位出场地进行操作训练，最终完成稳定流畅的操作。

4. 教学方法* 讲述式讲授
* 模仿练
* 观摩点评
5. 教学评估
1. 操作展示评估
2. 测验评估。

单个军人徒手队列动作教案跑步行进与立定作业提要：课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，为以后的班、排队列打下良好基础。

内容：跑步的行进与立定时间：45分钟地点：在此训练场。

方法：讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。

要求：1、认真训练、严格要求。

2、听清口令做动作。

作业准备………………………………………………………………………2分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装（带枪时，须验枪）向在场首长报告。

2、宣布作业提要。

3、理论提示。

作业实施………………………………………………………………………… 20分钟理论提示：跑步主要用于部队快速行进。

其口令为：跑步——走；立——定。

动作要领：由我边讲边做，在立正的基础上，当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节），迅速提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到“走”的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170—180步。

当听到“立——定”的口令时，再向前跑两2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

动作要点：一快（两手握拳提到腰际要快）、一平（摆臂时，小臂略平）、一合（肘部稍向里合）、两不露（向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，前不露肘；各向后摆臂时，拳贴于腰际，后不露手）。

第一个训练内容进行原地摆臂练习目的：掌握摆臂路线，达到摆臂的定型定位。

口令：“跑步原地摆臂练习预备”“一”、“二”、“停”动作示范：横纵示范摆臂动作1、动作要领：由我边讲边做，当听到“跑步原地摆臂练习预备”的口令时，两手迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按要领右臂向前左臂向后摆出；听到“二”的口令，两臂自然换臂；听到“停”的口令，两拳收到腰际，尔后迅速将手放下，成立正姿势。

体育试讲《跑步走-立定》教案+试讲稿一、教学目标：1. 让学生掌握跑步走和立定的基本动作要领。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容：1. 跑步走和立定的动作要领教学。

2. 团队协作和纪律训练。

3. 跑步走和立定的实际操作练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：跑步走和立定的动作要领。

2. 教学难点：跑步走和立定的动作协调和团队合作。

四、教学资源：1. 教学场地：学校操场。

2. 教学器材：口哨、旗帜、标志物等。

五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师向学生介绍本节课的教学内容和目标，强调团队合作和纪律意识。

2. 动作要领讲解（10分钟）：教师讲解跑步走和立定的动作要领，包括姿势、步法和节奏等。

3. 团队协作和纪律训练（5分钟）：教师组织学生进行团队协作和纪律训练，包括集体跑步、列队等。

4. 实际操作练习（10分钟）：学生按照教师的要求，进行跑步走和立定的实际操作练习。

5. 总结与反馈（5分钟）：教师对学生的表现进行总结和反馈，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

6. 课堂小结（5分钟）：教师引导学生回顾本节课的学习内容，强调跑步走和立定的重要性。

7. 课后作业：学生回家后，练习跑步走和立定的动作，并和家长分享学习心得。

六、教学策略：1. 采用直观教学法，通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地掌握跑步走和立定的动作要领。

2. 采用分组练习法，让学生在小组内进行合作和交流，提高团队合作能力。

3. 采用激励评价法，鼓励学生积极参与练习，增强自信心。

七、教学步骤：1. 教师示范跑步走和立定的动作要领，学生跟随模仿。

2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

3. 教师组织团队协作和纪律训练，学生积极参与。

4. 学生进行跑步走和立定的实际操作练习，教师观察并给予反馈。

5. 教师总结学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

八、教学评价：1. 学生能够正确地完成跑步走和立定的动作。

2. 学生能够在团队中协作，遵守纪律。

体育试讲《跑步走-立定》教案+试讲稿一、教材内容本节课我们将学习军事步伐中的跑步走-立定动作。

跑步走-立定是军人基本步伐训练的重要内容，也是体现军人风貌的重要动作。

通过学习，使学生掌握跑步走-立定的动作要领，培养学生的团队协作意识和集体荣誉感。

二、教学目标1. 认知目标：让学生了解跑步走-立定的动作要领和军事意义。

3. 情感目标：培养学生的团队协作意识和集体荣誉感。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跑步走-立定的动作要领。

2. 教学难点：跑步走-立定的动作协调性和准确性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。

2. 分解法：将跑步走-立定动作分解为多个环节，逐一进行教学。

3. 练习法：组织学生进行反复练习，巩固所学动作。

4. 竞赛法：设置跑步走-立定竞赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍跑步走-立定的军事意义和动作要领，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师详细讲解跑步走-立定的动作要领，并示范动作。

学生认真观察，初步体会动作。

3. 分解练习（10分钟）将跑步走-立定动作分解为多个环节，引导学生逐一进行练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 集体练习（10分钟）组织全班学生进行集体练习，培养学生的团队协作意识。

教师观察学生动作，及时给予指导和鼓励。

5. 竞赛活动（10分钟）设置跑步走-立定竞赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。

教师记录竞赛成绩，给予表扬和鼓励。

7. 课后作业（课后自主练习）学生回家后，自行练习跑步走-立定动作，巩固所学内容。

家长签字确认，督促学生完成作业。

六、教学评价1. 学生动作掌握情况：观察学生在课堂练习中跑步走-立定的动作准确性、协调性和速度，评价学生对动作的掌握程度。

2. 团队协作意识：通过竞赛活动和集体练习，观察学生在团队中的表现，评价学生的团队协作意识和集体荣誉感。

单个运动员队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲1. 引言本教学提纲旨在帮助教练或教师教授单个运动员队列动作，特别是跑步行进与立定动作。

通过有组织的教学，旨在培养运动员的队伍意识、协作能力和基本运动技能。

本教学提纲将包含以下方面内容：指导原则、教学目标、教学步骤和教学评估。

2. 指导原则- 清晰明了的指令：教练应使用简单、明确的语言来传达指令，以确保运动员能够准确理解要求。

- 示范演示：教练应示范每个动作的正确姿势和要点，这样运动员可以更好地理解和模仿。

- 分布训练：将队列动作分为独立的部分进行训练，逐步加深难度，以帮助运动员逐步掌握技巧，并保证教学的有效性。

3. 教学目标本教学提纲旨在帮助运动员掌握以下技能：- 跑步行进的基本姿势和技巧- 立定的正确姿势和动作要领- 队列中的协作和配合能力4. 教学步骤步骤一：准备工作- 介绍队列动作的重要性及意义- 提醒运动员注意保持良好形态和姿势，避免受伤步骤二：跑步行进教学1. 解释跑步行进的基本姿势和技巧，包括身体直立、手臂自然摆动、步幅和节奏等要点。

2. 示范跑步行进动作，同时解释正确动作的要点。

3. 让运动员一起进行跑步行进练，教练进行现场指导和纠正。

步骤三：立定教学1. 解释立定的正确姿势和动作要领，包括双脚并拢、身体直立、双手自然下垂等要点。

2. 示范立定动作，同时解释正确姿势的要点。

3. 让运动员一起进行立定练，教练进行现场指导和纠正。

步骤四：队列协作练1. 教练组织运动员进行队列协作练，将跑步行进和立定动作结合起来。

2. 通过练提高运动员的队伍意识、配合能力和协作能力。

5. 教学评估教学过程中，教练可以采用以下方式进行评估：- 观察运动员的动作是否正确、是否掌握了技巧要领- 分组进行比赛或练，以考察运动员的协作和配合能力- 收集并分析运动员的反馈，检查他们的理解程度和进步情况6. 总结本教学提纲旨在帮助教练或教师教授单个运动员队列动作，特别是跑步行进与立定动作。