七年级第五课家事烦恼,心理调节

第五课家庭生活心理调节（一）教学目标1.知识和能力要求：懂得生活在什么样的家庭是个人无法选择的，但以什么样的心态来看待自己的家庭，却是能够选择的。

学会正确处理与家人的隔阂与冲突，理解家人，为家人着想。

了解如何面对家庭的种种变故。

2.过程和方法要求：通过“说一说”，让学生有机会和同龄人探讨成长过程中碰到的真实地问题；通过“阅读天地”，像学生展示典型案例，让同学们了解到自己平时不曾观察到的真实的生活，同时让学生了解到应该怎样对待家庭生活中的某些烦恼；通过“自我测试”，可以让学生自我反省，看看自己是不是具备了较好的心理素质。

3.情感、态度和价值观要求：爱、理解、宽容、沟通是家庭生活永恒的主题，本课的设计旨在培养学生良好的心理素质，使他们懂得，我们虽然不能选择命运，但却可以选择自己的人生；使他们在家庭生活遇到困难和挫折的时候，能够正确对待，不抱怨，不放弃，做生活的强者。

（二）教学难点1.对于家境困难学生的心里疏导2.代沟问题（三）教学过程——新闻发布。

新闻讲评。

播放歌曲，请学生朗诵歌词——我喜欢一回家就有暖洋洋的灯光在等待,我喜欢一起床就看到大家微笑的脸庞,我喜欢一出门就为了家人和自己的理想打拼,我喜欢一家人心朝着同一个方向眺望.我喜欢快乐时马上就想要和一起你分享,我喜欢受伤时就想起你们温暖的怀抱,我喜欢生气时就想起你们永远包容多么伟大,我喜欢旅行时为你把美好记忆带回家.…….因为我们是一家人,相亲相爱的一家人,有福就该同享,有难必然同当,用相知相守换地久天长处处为你用心,一直最有默契请你相信这份感情值得感激一怎么看待家境差别小调查：你觉得自己的家境好吗？教师讲解：家境对我们积极影响和消极影响举例说明：贫寒的唐林走向辉煌的人生、贫寒的马加爵走向人生的绝路情景设置：情景1——假如父母双双下岗，母亲身体又生病了，我该怎么办？学生讨论发言，老师归纳：没有人可以选择出身，贫穷并不可怕，可怕的是把贫穷视为可耻。

面对家境要接受你所能接受的，改变你所能改变的。

初一心理健康教案情绪管理与调节导语：心理健康教育在学校教育中的地位日益重要，学生的情绪管理与调节能力对其成长和学习都起着重要的作用。

因此，本文将为初一学生制定一份心理健康教案，以帮助他们学会有效管理与调节情绪。

一、了解情绪与情绪管理的重要性（200字）情绪是人的心理体验与行为表现的综合反应，良好的情绪管理能够提升学生学习的积极性以及提高人际关系的质量。

初一学生正处于心理发展的关键时期，情绪易受外界因素影响，并对情绪的表达和处理能力相对较弱。

因此，学习情绪管理的重要性对他们来说至关重要。

二、了解常见的情绪类型与出现原因（300字）1. 快乐情绪快乐情绪常常源于成功、被重视或取得进步等积极经历。

学生可以通过参与有趣的活动、拥抱兴趣爱好以及积极参与社交等方式提高快乐情绪。

2. 愤怒情绪愤怒情绪常常源于受挫、受委屈或者被冒犯等不愉快的经历。

学生需要学会克制自己的情绪，通过冷静下来、寻求帮助或者寻找合理的解决方案来减轻愤怒情绪的影响。

3. 忧虑情绪忧虑情绪常常源于担心或者对未来的不确定感。

初一的学生需要学会积极应对困境，通过制定计划、与他人交流或者放松练习等方式减轻忧虑情绪。

4. 沮丧情绪沮丧情绪常常源于对失败或者失去所重要的东西的感受。

学生需要倾诉自己的情绪，积极面对困难，并寻求支持和鼓励。

三、掌握情绪管理与调节的基本技巧（800字）1. 情绪认知学生需要学会认识并承认自己的情绪，意识到情绪的产生和变化，并学会用准确的词汇描述自己的情绪，例如：“我感到沮丧”、“我感到焦虑”。

2. 自我观察学生在情绪波动时，要养成自我观察的习惯。

可以通过记录自己的情绪、观察与情绪相关的具体情境、体验以及寻找情绪变化的规律，从而更好地调节情绪。

3. 寻找情绪发泄的方式学生需要学会健康地表达消极情绪，可以选择参加体育锻炼、写日记、聆听音乐、与朋友交流等方式来发泄情绪，从而达到情绪调节和释放的效果。

4. 积极应对应对困境和挫折是情绪管理的重要环节。

沪教版思品七下第5课《家事烦恼心理调节》教案第一框怎样看待家境差别（A）一、教学目标1．知识与技能：通过学习，懂得家境是有差别的，不同的家境对个人的成长具有不同的作用；学会一些自我调节的方法、技巧，正确看待自己的家境。

2．过程与方法：通过课前小调查，引导学生自主学习，培养学生收集整理资料、发现问题和分析问题的能力；通过阅读、讨论交流、对比分析等活动，正确看待家境的差别。

3．情感、态度与价值观：通过学习，认同家境不能选择，但自己的人生道路可以选择，努力培养积极、乐观、进取的人生态度。

二、课前准备：1．设计调查问卷，了解学生的家境。

2．指导学生搜索东视网站，查阅《东视广角》，搜集因家境引起的“家事烦恼”的事例。

3．组织学生收集中外历史上一些名人的成才故事。

4．制作多媒体课件。

三、教学过程【新课导入】播放Flash歌曲《感恩的心》教师：这是一首十分感人的歌曲，其实，在这首感人的歌曲的背后还有一个更加感人的故事。

【多媒体显示】音乐故事《感恩的心》老师：讲述音乐故事《感恩的心》故事大意：有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了，她和妈妈相依为命。

妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。

每到日落时分，小女孩就站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等待妈妈回家。

妈妈回来的时候，是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。

在她们贫穷的家庭生活中，一块小小的年糕就是美味佳肴了啊!有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。

小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。

天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路，自己去找妈妈。

她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。

她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。

她以为妈妈太累，睡着了，就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。

但是，这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上!小女孩突然明白：妈妈可能已经死了!她感到恐惧，拉过妈妈的手使动摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地抓着一决年糕……她拼命地哭着，却发不出一点声音……雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。

怎么对待家人的隔阂
第五课家事烦恼心理调节
第二框怎幺对待家人的隔阂教案
一．教学目标
1、知识目标：与父母产生矛盾的原因。

对逆反心理的具体分析。

逆反心理造成的实际危害。

与父母沟通的程序，基本要领，主要策略。

以宽大胸怀和积极的态度与父母交往，不必非争高下输赢不可。

2、能力目标：正确认识自己的自知能力，正确理解家长心情的知人能力。

对隔阂产生原因的分析能力。

会与父母沟通商量的行为能力。

对多种可能的解决问题的方式进行选择的能力。

把握与父母交往的诸多策略的思考和应用能力。

家庭交往中得失利弊的权衡能力。

3、情感、态度和价值观目标：对父母亲人的爱。

对自己正确行为的赞赏，对错误行为的后悔和耻辱。

对父母的尊重、对自己人格的维护。

崇尚与父母平等，与父母共同遵守道德和法律准则。

体会父母对自己的心情和期待，正确对待父母教育的情感。

坚持正确的看法和行为，丢掉不良思想行为的态度二．教材的地位和作用
本课是初中七年级新教材第五课第二框的内容。

主要的知识内容有两代人之间隔阂产生的原因分析及青少年怎样对待隔阂，学会与父母平等沟通。

三．教学重点、难点。

初一心理健康实践课程教案进行情绪调节和放松训练一、引言心理健康对于学生的成长和发展至关重要。

作为初中生，他们面临着学习压力、人际关系问题和身体发展等诸多挑战，因此需要学会有效地进行情绪调节和放松训练。

本教案旨在通过心理健康实践课程，帮助初一学生学习并掌握情绪调节和放松的方法，以提高他们的心理适应能力和健康水平。

二、教学目标1. 了解情绪调节的重要性，认识不同情绪对心理和身体的影响。

2. 学习并掌握几种有效的情绪调节技巧。

3. 了解放松训练的原理和意义，学习并实践几种常用的放松方法。

4. 培养学生的自我认知和自我调节能力，提高心理健康水平。

三、教学内容和步骤1. 情绪调节a. 分组讨论：请学生分组讨论不同情绪对心理和身体的影响，并将讨论结果汇报给全班。

b. 情绪笔记：要求学生记录下最近一次自己体验到的情绪，并解释这种情绪对自己的影响。

c. 情绪调节技巧：介绍几种常用的情绪调节技巧，如深呼吸、积极心态培养和交流沟通等。

并通过示范和练习，让学生亲自体验这些技巧。

d. 情绪日志：要求学生每天记录下自己的情绪及情绪变化，以加强对情绪的观察和调节能力。

2. 放松训练a. 介绍放松训练的意义：通过放松训练，可以缓解压力和焦虑，促进身心健康。

b. 呼吸训练：引导学生通过深呼吸的练习来缓解身心紧张，重点讲解腹式呼吸的方法和效果。

c. 游戏放松：设计一系列适合初一学生的游戏放松活动，如放松音乐鉴赏、轻松慢舞和身体放松体操等，并组织学生积极参与。

d. 自我按摩：教授学生几个简单易学的自我按摩技巧，并鼓励他们在家中进行实践，从而促进身体的放松和健康。

四、教学评价和反馈1. 情绪调节评价：设立情绪日志，并定期检查学生的记录，对他们的情绪调节效果进行评价和反馈。

2. 放松训练评价：通过观察学生在放松训练活动中的参与程度和效果，评价他们的放松能力和掌握程度。

3. 学生反馈：鼓励学生主动反馈自己的感受和体验，倾听他们对于课程的评价和建议，并根据反馈不断改进教学内容和方法。

面对家庭纷争：初中生的情绪调适学1.引言家庭是一个人成长的摇篮，然而，随着社会的变迁和家庭结构的多样化，越来越多的家庭陷入了纷争之中。

对于初中生来说，面对家庭纷争不仅会给他们的情绪带来冲击，还可能对他们的学习和发展产生负面影响。

因此，初中生应该学会如何调适情绪，以更好地应对家庭纷争。

2.了解情绪在开始学习情绪调适之前，初中生需要先了解自己的情绪。

情绪是人类内心体验的一种反应，包括愤怒、悲伤、焦虑等。

通过观察和记录自己的情绪，初中生可以更好地了解自己的情绪状态，并准确识别自己的情绪。

3.寻求支持当初中生面对家庭纷争时，他们往往会感到无助和孤独。

这时候，寻求支持非常重要。

初中生可以与老师、朋友或亲近的家人沟通，并寻求他们的帮助和理解。

同时，他们也可以寻求心理咨询师的专业支持，以便更好地应对情绪困扰。

4.建立积极的情绪调适策略在面对家庭纷争时，初中生需要学会一些积极的情绪调适策略。

例如，他们可以通过运动释放负面情绪，如跑步、打球等。

此外，他们还可以尝试进行冥想或深呼吸来舒缓焦虑和压力。

另外，与朋友进行交流也是一种有效的情绪调适方式，他们可以倾诉情绪，寻求建议和支持。

5.保持乐观态度在家庭纷争中，初中生很容易陷入消极的情绪中。

然而，保持乐观态度对于情绪调适至关重要。

初中生可以尝试改变自己的思维方式，关注积极的事物，并培养一种积极的心态。

同时，他们也可以寻找一些适合自己的爱好，如阅读、绘画、音乐等，来转移注意力和提升情绪。

6.建立良好的人际关系初中生的家庭纷争可能会影响他们与人的交往能力和人际关系。

为了更好地调适情绪，他们需要建立良好的人际关系。

初中生可以主动参与学校和社区的活动，结交更多的朋友，并学会与他人合作和沟通。

这样的经验将帮助他们增强自信心，缓解情绪困扰。

7.寻求专业帮助在某些情况下，初中生可能无法独自应对家庭纷争带来的负面情绪。

这时候，寻求专业帮助是非常必要的。

初中生可以咨询心理咨询师或寻找其他相关专业人士的帮助，以获得更专业的指导和支持。

第五课家事烦恼心理调节介绍断、舍、离：“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。

所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。

换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。

其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。

断、舍、离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。

只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。

通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

山下英子生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。

一怎么看待家境差别（一）家境无法选择。

看待家境的心态可以选择。

1, 家境富裕:1, 去旅游，增加见识。

2，多学一些技能：外语、绘画、乐器、舞蹈等3，运用金钱多做一些有意义的事情：捐款、救灾、参加公益组织等。

4，选择自己心仪的职业，而不需要考虑职业的报酬问题：哲学、宗教等冷僻专业。

5，更好的物质生活和生活条件。

2，家境清贫：如何理解“家境清贫，如果对待得当，它也可能成为一种特殊的财富”？1，刻苦耐劳的精神。