就业心理准备与心理调适

大学生就业的心理调适○吴峻青王伟王波军随着我国高等教育大众化进程的推进，就业压力增大成为引发大学生心理困扰的主要原因。

越来越激烈的就业竞争给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生中都不同程度地存在着。

个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。

大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。

从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，并提出相应对策，有助于化解相关危机，维持高校稳定，建设和谐校园。

一、面对严峻就业形势的心理调适金融风暴席卷全球，企业经营业绩下滑，薪酬水平降低，工厂倒闭、公司破产，企业用人减少，工人失业率上升等一系列问题接踵而至。

全国普通高校2007届毕业生495万人，2008届毕业生559万人，2009届毕业生到达611万人，预计今后三年内还将以每年50万人的速度增长。

山东省社会科学院、《山东省人才供需预测》课题组根据2006—2008年山东省各高校毕业生信息数据、用人单位招聘信息数据以及2009—2011年山东省各用人单位预计招聘信息数据，进行综合分析后作了《高校毕业生省内就业调查分析报告》，得出了以下几点基本结论。

第一，人才需求和就业行业特征明显。

从山东省内历年的本专科人才需求情况来看，制造业、居民服务和其他服务业、建筑业、信息传输、电脑服务和软件业、批发和零售业六个行业的人才需求量比较大。

第二，企业成为吸纳人才的主渠道。

由于机关事业单位用人制度的改革，企业成为接收毕业生的主渠道，尤其是中小企业，更是接收本专科毕业生的主要力量。

2006年本科毕业生在企业就业的比例为73.53％；2007年本科毕业生在企业就业的比例为79.98％；2008年本科毕业生在企业就业的比例为96.21％。

大学生就业的心理准备面对繁杂多变的社会，面对强手如林的职场，面对异常激烈的竞争。

由于缺乏就业经验和必要心理准备，大学生在寻找工作的过程中表现出或焦虑不安、不知所措，或灰心丧气、怨天尤人，或优柔寡断，患得患失，影响了正常的求职择业。

能否成功就业，不仅取决于专业能力、道德素养、文化素质等，同时也取决于就业心理状况和心理调适应能力。

因此，大学生应该做好就业心理准备，及时调整不良的就业心态，达到顺利就业的目的。

一、实现角色转换几年的大学生活行将结束，大学生面临着由一个无忧无虑、令人羡慕的大学生，转变为一个现实的社会求职者。

这不仅表现为一个人的身份转变，其内心世界也会随之发生种种反应和变化。

在离别母校，踏上社会之前，最重要的就业心理准备就是要转变角色。

大学生应该清醒地认识到大学时期所学的专业知识和技能是为个人适应社会需要、成为一名合格的社会主义建设者而打下的基础，只是一个知识积累、储备过程。

这样，大学生就不再认为自己是社会上的特殊群体，而只是就业劳动大军中的普通一员，从而正视自己的身份，摆正自己的位置，及时地进行角色转换和合理的角色定位，客观、冷静地进入求职状态，了解影响就业的心理因素，自觉加强就业心理准备，努力提高自我就业心理调适应能力，积极主动地去适应社会需要，寻找适合自己的位置，以最佳的心理状态去参加就业竞争。

二、客观分析形势随着我国高等教育从“精英教育”过度为“大众教育”，人才出现“相对过剩”的现象。

所谓人才“相对过剩”，是指国家培养的大学生不是多的用不完了，而是呈现出需求不平衡的状况。

由于近几年我国高校实施扩招，大学生录取率急剧攀升，而专业设置、教育体制也与人才市场的需求结构存在脱节，经济发展对不同专业人才的需求差异、区域性经济发展不平衡、社会上仍存在任人唯亲和不正之风等，都在不同程度上影响着大学生的就业，毕业即失业的现象也就不可避免，从而影响到大学生的就业心理。

面对严峻的就业形势，大学生应保持健康心态，正视就业压力，客观看待形势，积极应对困难，深入地了解社会所急需的人才种类以及对人才的素质要求，及时调整自己的就业心理，根据社会需要来确立职业理想，才能做到心中有数、处惊不乱。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解就业形势和就业压力，认识到心理调适的重要性。

2. 培养学生积极应对就业压力的心态，提高就业竞争力。

3. 指导学生掌握心理调适的方法，提高心理素质。

教学重点：1. 让学生认识到心理调适对就业的重要性。

2. 培养学生积极应对就业压力的心态。

3. 指导学生掌握心理调适的方法。

教学难点：1. 让学生理解心理调适的概念和意义。

2. 指导学生掌握有效的心理调适方法。

教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍当前就业形势和大学生就业压力。

2. 提问：为什么大学生就业压力这么大？二、讲授新课1. 讲解心理调适的概念和意义。

- 心理调适是指个体在面对压力、挫折和困境时，通过心理调节、情绪管理和行为调整，使自己的心理状态恢复平衡的过程。

- 心理调适对大学生就业的重要性：有利于提高就业竞争力，降低求职过程中的心理压力，提高心理素质。

2. 分析大学生就业心理压力的来源。

- 家庭期望：家长对子女的期望过高，导致学生心理压力增大。

- 社会竞争：就业市场竞争激烈，使大学生产生焦虑、恐慌等心理。

- 个人因素：性格、能力、人际关系等个人因素也会对就业心理产生影响。

3. 介绍心理调适的方法。

- 正确认识自我：了解自己的优势和劣势，树立自信。

- 调整心态：保持乐观、积极的心态，面对压力。

- 改善人际关系：学会与人沟通，提高人际交往能力。

- 学会放松：通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。

三、课堂练习1. 学生分享自己在就业过程中遇到的心理压力和应对方法。

2. 教师针对学生的问题进行解答和指导。

第二课时：一、复习导入1. 复习上节课所学内容，提问：心理调适对大学生就业有什么作用？2. 学生回答，教师总结。

二、讲授新课1. 案例分析：分析一些成功就业的案例，让学生了解心理调适在求职过程中的重要作用。

2. 指导学生如何运用心理调适方法应对求职过程中的压力。

- 提前做好心理准备：了解就业形势，明确自己的职业目标。

一、大学生择业心理分析（一）存在“精英意识”，对工作期望值过高近些年，我国高等教育虽然已经实现了向“大众化”的转变，但不少大学毕业生仍存在精英意识，以“天子骄子”的身份自居，认为是“我去择业”，而不是“职业择我”，对就业单位和应聘岗位挑三拣四，特别明显的现象是在诸如北京、上海等一些经济发达地区求学的学生在择业时对工资待遇、工作环境要求是苛刻的，都希望在东部沿海地区工作，而对经济欠发达地区则缺乏就业热情。

（二）不能正确认识和面对日益激烈的就业竞争当代大学生们毕业时都已意识到要找到自己满意的工作必须把自己放入人才市场与别人进行激烈竞争，然而面对竞争激烈的就业市场，他们往往顾虑重重，具体表现有：1.恐惧：有些学生由于在平时没有认真学习和积累经验，求职的知识、能力、心理准备不充分，在因几次求职受挫后，产生恐惧心理，一提择业就心理紧张，甚至产生绝望心理。

2.急躁：有些大学生受到就业压力的影响，在求职时草率急躁，对用人单位不作详细了解，草草签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及，大学生的这种急躁心理，常常使他们烦躁不安，缺乏自制力。

3.自卑：有些大学生因自我意识发展不健全或性格内向或有某种生理缺陷而存在强烈的自卑心理，在择业时缺乏自信心，不敢大胆地推荐自己，不敢主动展示自己的能力与个性。

4.孤傲：有些自身条件比较优越的大学生自视过高，在择业过程中看不上这单位，瞧不起那职业，这山望着那山高，好高骛远。

（三）不能正确认识成功，存在侥幸投机心理受社会风气的影响，许多大学生渴求走捷径成功，梦想比尔·盖茨式的成功，一夜暴富，一举成名，缺乏艰苦创业的心理准备，不愿从小事做起，从基层做起，踏踏实实地去成就自己的一份事业。

（四）依赖心理重在大学生择业过程中，一些大学生把择业希望寄托在自己父母、亲戚身上，寄希望于拉人情关系完成自己从学生到职业人的转变；也有一些大学生把希望寄托在学校身上，希望学校做好“全职保姆”，表现出消极等待的心理，缺乏把握时机创造机会的主动性。

大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
随着高等教育的普及和就业市场的竞争日益激烈，大学生就业面临着前所未有的压力。

如何在这样的环境下调整心态、做好就业心理准备，成为大学生们必须面对的问题。

本文将从就业心理准备和心理调适两个方面，为大学生提供一些建议。

一、就业心理准备
1、了解就业市场：大学生在求职前应充分了解就业市场的供求状况、职业发展前景等信息。

通过了解市场趋势，选择适合自己的职业方向。

2、自我认知：大学生需要对自己的兴趣、特长、能力等方面有清晰的认识。

通过自我评估，找到适合自己的职业领域，提高求职成功率。

3、增强竞争力：在求职前，大学生可以积极参加各类实践活动、培训课程等，提升自己的综合素质和专业技能，增加求职优势。

二、心理调适
1、积极心态：面对就业压力，大学生应保持积极的心态，相信自己能够找到合适的工作。

过多的焦虑和担忧只会加重心理负担。

2、应对挫折：在求职过程中，可能会遭遇多次失败。

大学生应该正确看待这些挫折，从中总结经验教训，不断调整求职策略。

3、寻求支持：在求职过程中，大学生可以寻求家人、老师、同学等方面的支持和鼓励。

与他人分享求职经历，有助于缓解心理压力。

4、调整期望值：大学生应该根据自身实际情况，调整对职业的期望值。

在选择职业时，可以适当降低对薪资、职位等方面的要求，注重积累工作经验。

总之，大学生在就业过程中需要做好充分的心理准备，调整好心态，积极应对就业市场的挑战。

通过增强自信心、提高综合素质、寻求支持等方式，大学生可以顺利度过求职阶段，找到适合自己的职业发展道路。

大学生就业心理调适ppt课件完美版•引言•大学生就业心理特点与问题•心理调适方法与技巧•求职过程中心理调适策略目•职场适应与心理调适•大学生就业心理教育与实践录引言帮助大学生了解就业市场现状，增强就业信心。

指导大学生进行心理调适，积极面对就业挑战。

促进大学生顺利就业，实现个人价值和社会价值。

目的和背景就业形势严峻就业结构失衡就业观念转变就业心理压力大大学生就业现状01020304随着高校扩招和毕业生数量增加，大学生就业竞争日益激烈。

部分行业和地区人才供过于求，而另一些行业和地区则人才匮乏。

大学生需转变传统就业观念，积极适应市场需求和变化。

面对就业压力和挫折，部分大学生容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

大学生就业心理特点与问题大学生就业心理特点焦虑与迷茫面对就业市场的竞争压力，大学生容易产生焦虑情绪，对未来职业方向感到迷茫。

自卑与自负部分大学生在求职过程中，因自身条件或经验不足而产生自卑心理，相反，有些大学生则过高估计自己的能力，表现出自负的态度。

依赖与从众一些大学生在就业过程中缺乏独立思考和决策能力，过度依赖父母、老师或朋友的意见，或从众选择职业。

害怕面试失败或被拒绝，对求职过程产生恐惧心理。

就业恐惧职业规划缺失攀比心理缺乏明确的职业规划和目标，导致求职过程中盲目和被动。

过分关注他人的就业情况和薪资水平，产生攀比心理，影响自己的职业选择。

030201常见就业心理问题03个人因素大学生自身性格、能力、经验等方面的不足，以及不正确的就业观念和心理预期，也是导致就业心理问题的重要原因。

01社会环境因素当前就业市场竞争激烈，就业形势严峻，给大学生带来巨大的心理压力。

02教育因素部分高校在职业规划和就业指导方面存在不足，导致学生缺乏必要的求职技能和心理素质。

原因分析心理调适方法与技巧1 2 3通过自我反思、心理测评等方式，深入了解自己的职业倾向和发展潜力。

了解自己的兴趣、特长和价值观根据自身条件和市场需求，设定明确的短期和长期职业目标。