就业心理调适(ppt)

找到了……各路神明说得很热闹，但总没有定论。突然有个声音说：“我建议把
幸福放到人们的心里，‘人’太聪明了，无论多难的事他们都可以做到，但很少
有人愿意看自己的内心。如果有愿意洞察自己内心的人，就把幸福给他吧！”
•
各路神仙都沉默了良久，一致通过这个绝妙的建议。后来，人们的幸福就
存放在了自己的心里，在哪里沉睡者，等待着……
• 自卑 • 自恋 • 自信心不足 • 消极的自我调控
自恋
•
自恋的人会盲目自信，妄自尊大。偶有一得之见就以为自己很了不起，
忘记了自己是谁，甚至开始整天埋头于虚无缥缈的自我设计。或是伪造一个能
让人人都满意并自我陶醉于其中的典型形象，以为那就是自己。喜好自吹自擂，
爱慕虚荣，而不做实际努力，认为理想自我的实现是轻而易举的事情
心理健康调适
第一讲 自我意识与心理健康调适
知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老 子
在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于 人类自身的知 识。 ——卢梭
世界上最重要的事情就是认识自
我。
——蒙田
什么是自我意识？
自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识， 这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情 境等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
追求自我价值实 现，注重心智健 康发展，
我
社会自
对自己所在群体中的 地位、名望、受欢迎 程度的认识
自信、自卑、自尊、 自满、内疚、羞耻等
追求社会名誉地 位，积极参与竞 争活动，努力争 取他人好感
自我认识从何而来？
• 他人对我们的态度 • 来自他人的评价 • 自我知觉 • 社会比较
自卑
•
自卑是一种自我否定意识，表现为对自己评价过低，对自己不满和否定，

仪表得体
注意面试时的仪表和着装，保持 整洁、大方、自信的形象。
积极互动
在面试中保持积极、主动的态度， 认真倾听并回答问题，同时展示 自己的沟通能力和团队协作精神。
03
职场礼仪与沟通技巧培训
职场基本礼仪规范
着装得体
根据职场环境和岗位要 求选择合适的服装，保
持整洁干净。
言谈举止
使用礼貌用语，注意音 量和语速，避免粗俗和
自卑心理
部分大学生在求职过程中，因自身条件或经历不 足而产生自卑感，影响自信心和表现。
盲目攀比心理
部分大学生在求职过程中，过于关注他人成果， 忽视自身实际，导致心态失衡。
积极心态培养及压力缓解方法
正确认识自我
了解自己的兴趣、特长和价值观，制定符合 实际的求职目标。
积极心态培养
关注自身成长和进步，保持乐观向上的态度， 增强自信心。
冒犯性语言。
时间观念
办公环境
严格遵守工作时间和会 议时间，不迟到早退。
保持办公桌面整洁有序， 不随意摆放私人物品。
有效沟通技巧和方法
倾听能力
认真倾听他人讲话，理解对方观点和需求。
反馈技巧
及时给予他人反馈，肯定对方优点并提出建 设性意见。
表达能力
清晰明确地表达自己的意见和想法，避免模 棱两可。
非语言沟通
制定个人职业规划方案
设定职业目标
根据自我认识和市场需求，设定短期和长期的职业目标，明确自 己想要达到的职业高度和成就。
制定实现职业目Leabharlann 的措施针对设定的职业目标，制定具体的行动计划，包括学习、实践、拓 展人脉等方面的措施。
调整职业规划方案
在职业规划实施过程中，根据实际情况和反馈信息进行适时调整， 确保职业规划的可行性和有效性。

以避免情绪的积压和爆发。
情绪调节技巧
志愿者可以学习一些情绪调节技 巧，如深呼吸、冥想、放松训练 等，以缓解紧张和焦虑的情绪。
积极情绪的培养
志愿者可以通过参加一些愉快的 活动、结交朋友等方式来培养自 己的积极情绪，提高自己的幸福
感和满足ห้องสมุดไป่ตู้。
应对压力调适
压力的来源与影响
志愿者需要了解自己所面临的压力来源及其对自己的影响，以便 更好地应对和缓解压力。
失落和孤独
志愿者在服务过程中可能 会感到与被服务对象之间 的情感距离，产生失落感 和孤独感。
自卑和自我怀疑
部分志愿者可能因为自身 能力不足或缺乏经验，产 生自卑和自我怀疑的情绪 。
02
志愿者心理调适方法
自我认知调适
自我认知的重要性
正确的自我认知是心理调适的基 础，能够帮助志愿者了解自己的 优点和不足，从而更好地应对挑
人际关系的维护
志愿者应积极维护自己的人际关系，通过交流 、互动、共同活动等方式增强彼此之间的了解和 信任。
解决人际冲突的方法
当出现人际冲突时，志愿者需要采取一些有效 的方法来解决，如沟通协商、妥协让步、寻求第 三方调解等。
03
志愿者心理调适案例分析
案例一：志愿者自我认知调适
总结词
通过自我认知调适，志愿者能够更好地了解自己的优势和不足，从而更好地发 挥自己的作用。
案例三：志愿者应对压力调适
总结词
应对压力调适能够帮助志愿者在面对工作压力和生活压力时 保持平衡，从而更好地发挥自己的作用。
详细描述
志愿者在服务过程中可能会面临工作压力和生活压力的双重 挑战。通过应对压力调适，志愿者能够更好地平衡工作和生 活，保持良好的身心状态，从而更好地完成服务任务。

2020/11/24
专家点评
小D 的失败是典型的自负心理造成的。自负 在心理学上指过高地估计个人的能力，从而 失去自知之明。在这种心理的支配下，不少 毕业生在求职择业过程中，总是自以为是； 自负自傲，自以为自己什么都懂，什么都会， 夸夸其谈，胡吹海侃，结果留给用人单位的 是浮躁、不踏实的印象。试想，有哪家单位 肯要一个不知天高地厚、自命不凡。眼高手 低的毕业生呢？
2020/11/24
大学生就业的一般心理问题
（七）自卑心理 一些大学毕业生自我评价偏低，过
低估计自己的知识、能力等，对自己 缺乏自信。在求职过程中表现得缩手 缩脚、言行拘谨，甚至悲观失望、不 思进取，不敢参与市场的激烈竞争， 从而错失良机。
2020/11/24
大学生就业的一般心理问题
（八）自负心理 有的大学毕业生在择业过程中自
2020/11/24
案例◆心急吃不到热豆腐
某校计算机专业女生刘某是2008届毕业 生，在校期间，常常泡在自习室和图书馆，极 少参加班级活动和社团活动。主要目的是考研， 但是由于心态不够成熟，09年1月报考研究生 没有考上，之后把希望和目标寄托在2010年一 月份的考研上面。于是没有出去找工作，在学 校附近租了个房子继续考研。由于是半学习状 态，在2010年1月份的研究生考试中又失利了。
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然 素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等 因素的影响下逐步发生、发展起来的。
心理素质是先天和后天的合金。
心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中 通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形 成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综 合。
2020/11/24
2020/11/24
专家点评
大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁 的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极 作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感， 从而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑 过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关 注和心理干预，以免病情加重，导致过度失 望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。

06
CATALOGUE
企业招聘与学生就业服务
企业招聘流程与注意事项
招聘流程
发布职位、挑选简历、面试安排、面试考核、录用通知。
注意事项
确保招聘信息真实有效，遵循公平公正原则，尊重应聘者隐私，及时反馈应聘结 果。
学生就业服务项目介绍
职业计划指点
帮助学生了解职业发展方向，制定个人职业 计划。
实习机会推举
人才猎头公司
提供专业的猎头服务，帮助推 举合适的职位和机会。
行业论坛
如知乎等，可以了解行业动态 和求职经验，与其他求职者交
流。
03
CATALOGUE
职业计划与发展
个人职业计划的重要性
01
02
03
明确职业目标
通过制定个人职业计划， 学生可以明确自己的职业 目标，从而有针对性地提 升自己的能力和技能。
学生就业指点ppt课件
汇报人：XXX
202X-XX-XX
CATALOGUE
目 录
• 就业市场概述 • 求职技能与策略 • 职业计划与发展 • 就业心理调适与准备 • 学生创业指点 • 企业招聘与学生就业服务
01
CATALOGUE
就业市场概述
当前就业市场情况
当前就业市场总体情况
不同专业就业情况
包括就业率、待业人数、就业机会等 。
01
02
03
04
简历格式
选择简洁、清楚的简历格式， 突出个人特点和优势。
突出技能与经验
在简历中强调与求职岗位相关 的技能和经验，突出个人优势
。
量化成果
尽量使用具体的数字和成果来 描述个人能力和事迹，增加说
服力。
突出个人特色

专家这样定义过劳死:
“在非生理劳动过程中，劳动者正常 工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳 蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动 脉硬化加剧，进而出现致命的状态”.
几乎每个医生都是这样，压力大、加 班加点手术，都有觉得累的时候，
反思护理精英之死 ——
34岁的丁艾梅护士 长过早地离开了岗位， 离开了需照顾的6岁幼 女，假如她不是每天工 作10小时的劳累，假 如她能多休息、早治疗， 她能走得那么早吗？
事业成功的人格障碍 事业成功的心理障碍 事业成功的能力障碍
缺陷的职场心理行为模式
美国哈佛商学院生涯发展中心主任詹姆 士归纳出有缺陷的职场心理行为模式。
非黑即白、机械模式—— 非黑即白。相信事物有标准答案。坚持原则。 僵化。不了解人性，缺乏将心比心的能力。 《上帝救农夫》
职场心理调适与压力管理ppt-职场心 理调适和心理减压
职场心理调适与压力管理ppt-职场心 理调适和心理减压
工作中的自发性压力
——担心能力不够、不能胜任、优柔寡断； ——个性不够开朗，人际关系欠佳；
——过高自我期望，完美主义作祟；
——承担完全责任，超负荷工作大包大揽； ——好胜心强烈，处处都要赢过； ——家庭因素及个人情绪引起烦躁压力； ——身体欠佳，无法应付工作。
逃避、悲观、压抑
聪明有历练，出现挫折和挑战时，自我 破坏与自我限制的负面想法占上风。
典型的悲观论者。遇事想像负面结果。 失去职业方向, 没有归属感。 无条件回避冲突，压抑感情。缺乏解决冲 突的能力。
职场心理调适与压力管理ppt-职场心 理调适和心理减压
狂妄、专制、完美主义
负责超过能力的工作。结果成了常败将军。 喜欢出风头，总是很快表明立场，生怕没人注意 自己做英雄，也要求别人达到他的水准。结果部 属被拖得精疲力竭，“跳船求生”。 言行强硬，毫不留情，因攻击性过强，结果伤害 到自己的事业生涯。

.
2.六种兴趣类型 （1）现实型的人。喜欢有规则的具体劳
动和需要基本技能的工作。
（2）研究型的人。喜欢智力的、抽象的、 分析的、推理的、独立的任务。
（3）艺术型的人。喜欢通过艺术作品来达 到自我表现，爱想象、感情丰富、不顺从 、有创造性、能反省。
.
（4）社会型的人。喜欢社会交往，常出席 社交场所，关心社会问题，愿为别人服务 ，对教
.
1．盲目攀高，追求“热门单位” 2．忽视自身特长，追求安逸 3．不屑到基层锻炼，自视偏高 4．不注重提高自身素质，热衷于托关系 5．过高估价自己，孤芳自赏 6．法律意识淡薄，诚信意识不强 7．就业一步到位的习惯思维 8．过分依赖学校，不主动寻求单位
.
9.2.2 大学生择业心理障碍的主要表现及原 因分析
.
（二）职业生涯
职业生涯就是一个人的职业经历，它 是指一个人一生中所有与职业相联系的行 为与活动，以及相关的态度、价值观、愿 望等连续性经历的过程，也是一个人一生 中职业、职位的变迁及工作、理想的实现 过程。职业生涯是一个动态的过程，它并 不包含在职业上成功与否，每个工作着的 人都有自己的职业生涯。
.
1.选择自己感兴趣的职业 2.选择自己能够发挥一技之长的职业 3.选择符合社会需求的职业 4.选择有所发展的职业
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1.选择自己感兴趣的职业 2.选择自己能够发挥一技之长的职业 3.选择符合社会需求的职业 4.选择有所发展的职业
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（一）评估
1.正确的自我评估
正确的自我评估是大学生探索其职业 倾向的基础，它关系到大学生是否能培养 健康的自我意识，树立稳定的自信心。
.
（三）职业生涯规划
职业生涯规划，简称职业规划，也可叫 职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在 对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、 分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、 爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进 行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自 己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标， 并为实现这一目标做出行之有效的安排。

一、心理调适
(一)心理调适的含义
心理调适是指运用心理科学 的方法对自己和他人进行心 理的调节,以使其达到健康状 态的过程。
(二)心理调适的作用
帮助个体在遇到挫折和冲 突时,能客观地分析自我与 现实,有效地排除心理障碍, 从而使自己保持一种稳定、
乐观、积极的心态。
(三)心理调适的基本方法 ➢ 1.注意力转移法 ➢ 2.心理宣泄法 ➢ 3.认知调整法 ➢ 4.音乐疗法
案例
小D的失败是典型的自负心理造成的。 自负在心理学指过高地估计个人的
点评 能力,从而失去自知之明。在这种心理 的支配下,不少毕业生在求职择业过程 中,总是自以为是,自负自傲,自以为自 己什么都懂,什么都会,夸夸其谈,胡吹 海侃,结果留给用人单位的是浮躁、不 踏实的印象。试想,有哪家单位肯要一 个不知天高地厚、自命不凡、眼高手 低的毕业生呢?
第四章 就业心理调适
随着大学生分配制度的改革,市场机制在就业过程中发挥着 越来越重要的作用。大学生就业是否成功不仅取决于专业 能力、道德素养、文化素养等方面,同时也取决于他们的择 业就业观念、就业心理状况和心理调适能力。 故大学生应了解影响就业的心理因素,积极做好就业心理准 备,及时调整不良就业心理,树立正确的就业择业观,给自己 一个准确定位,以使自己顺利就业。
4.职业 角色障
碍
2.就业 焦虑症 与恐惧
症
3.求职 临阵怯
场症
• 患有这种心理疾病 的大学生,虽然关心 就业、向往就业,但 又恐惧就业。
• 毕业时一到求职应 试现场尤其是面试 现场表现出了临阵 怯场症
第三节 就业心理问题调适
毕业生小D口才不错,在与用人单位 代表面谈时自我感觉良好。一番高 谈阔论之后,当对方问他的个人爱好 是什么时,他竟得意洋洋地宣称是 “游山玩水”,结果被用人单位毫不 犹豫地拒之门外。

3
职业规划指导
提供专业的职业规划指导，帮助大学生明确职业 目标、制定职业规划，提高其求职成功率和职业 发展潜力。
06
校企合作与实习机会拓展
加强校企合作，提供更多实践机会
建立长期稳定的校企合作关系
通过签订合作协议、设立实习基地等方式，与企业建立长期稳定的合作关系，为学生提供 更多的实践机会。
共建实验室和研发中心
问题。
就业结构变化
随着互联网、人工智能等技术的快 速发展，传统行业逐渐转型升级， 新兴行业不断涌现，对人才需求的 结构也在发生变化。
地域性差异
不同地区的经济发展水平和产业结 构不同，导致就业市场的地域性差 异明显，一些地区就业机会更加丰 富。
大学生就业难原因分析
教育与市场需求脱节
就业观念落后
部分高校的专业设置和课程内容与市 场需求脱节，导致毕业生难以满足用 人单位的需求。
表达能力
清晰、准确地表达自己的想法和观点，避免模棱 两可和含糊不清的表达。
反馈技巧
及时、恰当地给予他人反馈，促进沟通的深入进 行和问题的解决。
建立良好人际关系网络
积极主动
主动与他人建立联系，积极参与各类社交活动，扩大自己的人脉 圈。
尊重他人
尊重他人的文化背景、价值观念和个人隐私，建立良好的人际关系 。
绿色低碳发展
随着全球气候变化和环境问题的日益严重，绿色低碳发展将成为未 来就业市场的重要趋势，环保、新能源等领域将涌现更多就业机会 。
灵活就业、共享经济
未来就业市场将更加注重灵活就业和共享经济模式的发展，为大学生 提供更多元化的就业选择。
02
求职准备与策略制定
明确求职目标与方向
了解自我
01

分析：小林因为当初的攀比心理而做出了错误的选择，造成如今自己所学知识无 用武之地的处境。由此可见，适合自己的才是最好的，在求职择业过程中，我们一定 要正确地认识自己，准确为自己定位，不要与他人攀比，以找到最适合自己的工作。
一、常见的就业心理问题
〔三〕抑郁心理
随着“双向选择〞就业制度确实立， 大学生的就业压力相对增强，在求 职过程中往往因为屡屡遭受挫折， 不为用人单位认可和接受，导致情 绪低落、愁眉不展的抑郁心理。
一、常见的就业心理问题
自主择业能力差
在某高校举办的小型招聘会上，毕业生小李的父母在招聘会尚未开始时，就早早 地到会场打听单位的情况。而小李却在招聘会开始很久以后才到，并全程在家长的陪 同下与用人单位面谈。在面谈过程中，小李与用人单位负责人交谈的时间还没有其父 母多，结果谈了一家又一家，最终仍一无所获。
程中要敢于正视现实，学会自我心理调适，保持健康的心态。 问题与思考：就业前我们应做好哪些心理准备？在求职择业过程中，遇到心理问题
1
就业心理概述
一、就业心理的含义
就业心理是指在就业过程中，人们的注意力、兴趣、动机、情感和意志 等以各种具体形式所表现出来的倾向性和能动性。
对于毕业生来说，求职就业是人生中的一个重要转折点，是毕业生实现 从学生到社会人过渡的重要一环。及时调适求职心理，保持良好的心态，做 好充分的心理准备，对毕业生成功就业具有十分重要的意义。
二、求职者应具备的心理素质
〔一〕积极的心态 〔二〕宽容的胸怀 〔三〕良好的情绪 〔四〕耐受力 〔五〕自信心
二、求职者应具备的心理素质
麦克的30天 美国最伟大的推销员麦克，曾经是一家报社的职员。他刚到报社做广告业务员时， 向报社提出不要薪水，只按广告费抽取佣金。 开始工作之前，他列出了一份名单，准备去拜访一些很特别的客户。在去拜访这 些客户之前，他到公园把名单上的客户的名字念了 100遍，然后对自己说：“在本月 之前，你们将向我购买广告版面。”第一周，他和名单上的客户中的3人谈成了交易； 第二周，他又谈成了 5 笔交易；到第一个月的月底，只还有一个客户没有买他的广告。 …………（详见教材P123-124） 分析：自信就是相信自己，相信自己有能力实现既定的目标。在求职择业过程中， 面对困难和挑战，毕业生要向像麦克一样调整心态，保持信心，坚持到底，如此一定 能获得成功。

度
的
自
信
心
！
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可 爱 的 动 物 图 片 阐 述 人 生 哲 理
尊重弱者！
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可 爱 的 动 物 图 片 阐 述 人 生 哲 理
具备胆识和勇气
37
希望就在前方
38
16
三、择业心理的自我调适
（一）提高自我调适的自觉性
人生是一个不断发展的过程， 适者生存 也是人对环境适应的过程。
认识环境（社会就业环境，很大程度是不以 个人意志为转移），把握自我（属于个人可 掌握的部分）、寻求一个心理出路，乃是最 积极可行的途径。
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（二）自我调适的方法
(1)自我转移法 (2)自我适度宣泄法
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（一）心理矛盾
1、志向远大，但不正视现实。 2、想做番事业，却缺乏艰苦创业心理准备。 3、自我观念强，但缺乏把握自我的能力。 4、渴望竞争，但缺乏竞争勇气，不愿承 担竞争风险。 5、鱼和熊掌，不可兼得，难于断绝。
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（二）常见的心理误区
1、“我不能比别人差” 2、“过去我事事顺利，求职也必然顺利” 3、“首次就业关系一生命运” 4、“大多数人钟情的一定是好工作” 5、“选择单位就看实惠不实惠” 6、“求职的竞争就是关系的竞争”
要有面对被拒绝，不接纳等挫折的心理准备
要有韧性，有屡败屡战的思想准备。
任何一条通往成功的路， 都必须是一条通向困境的 路——而且是一个困境接 着一个困境！
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成 功 就 是 简 单 的 事 情 重 复 做 ！
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二、求职择业中常见的心理问题
求职择业是人生的一次 重大的选择。产生一定的 心理压力和心理问题， 属于正常现象。
适者生存18二自我调适的方法自我转移法自我适度宣泄法3自我慰藉法4松弛训练法19个体辅导室宣泄室团体辅导室个体辅导室20四尽早做好职业生涯觃划21五做好与创业相关的前期准备创业前的心理准备选择自己的项目创业不可缺少的四大基本条件经验资金技术能力最熟悉喜欢需要的22创业必须闯过五关一定要有激情和理念

四、面试技巧
（一）面试类型
1.从面试规模上分
2.从面试方式上分
• 一对一面试
• 无领导小组讨论
• 集体面试
• 案例面试
• 电话面试
• ……
3.从面试程序上分
• 一次性面试
• 阶段性面试（初试→复试→综合评定）
（二）面试前的准备工作
• 1.知己知彼，百战不殆 （1）知己
A.性格、能力、成就 B.回顾并熟悉简历（成绩、成就） C.与目标职位相关的优势
王豪在遗书中称：毕业后连工作也找不到，我觉 得对不起父母，为了不连累父母，我就坦然地离开这 个世界……
（四）求职过程中的心理调适
● 保持积极的心态 ● 知己知彼，客观选择 ● 从容应对 ● 做好上岗前的准备
（五）毕业生应具备的就业心态
• 正视现实
从社会需要出发，设计自己的择业目标 从个人优势出发，实际自己的职业理想 面对社会现实，立足长远发展，确定职业方向
可一到两页
很关注学术获得，发表论文、参与学 术研究的经历能得到好感
与职位相关度高，不相关的经历可能 不受重视
很重视校园活动，尤其是在其中的职 位。学生干部更受亲睐
比较看重奖励的数量。对政治要求比 较高的，对学生干部、优秀党员之类 奖励比较看重 比较看重各类证书，尤其国家承认的 职业技能证书
四、笔试技巧
主动
方法
（四）较差的方法
1. 媒体上登求职启示。 2. 因特网上乱发个人简历。 3. 招聘会上乱投个人简历。 4. 将简历资料随机寄给招聘单位。 5. 回复媒体刊登招聘启示。
目的性
强 弱
被动
主动
方法
三针对职位 突出优势 客观真实 简洁表述
（二）简历制作的六大问题

2.专业知识
通常是指大学生各自所学专业的知识，是大学生走向工作岗位的一 技之长，专业知识是大学生知识结构中的主要内容。不同的专业，知识 体系各有不同。
专业知识是大学生赖以生存的资本，可以说，大学生在生存发展中运 用自己所学的专业知识，正是专业知识自身特点和社会工作方式的结合。 专业知识是大学生知识结构的直接显示，这一特征说明了大学生知识结 构的完善必须得以专业知识的学习与运用为最终目标。
2、焦虑心理调适（1）客观对待挫折；（2）更新观念
3、怕苦心理调适
4、盲从心理调适
.
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企业最想聘用的员工
有强烈的责任心
有不断学习的能力
有较强的创新能力
有团队协作精神
有沟通技巧
肯吃苦、脚踏实地
.
14
综合素质的准备
1、思想道德素质：爱国、有大局意识、服务 他人意识、敬业奉献、吃苦耐劳、诚实守信 等
主要包括数学、外语、计算机、人文、汉语及专业基础课程，以此构建合理的 基础知识结构。专业基础知识是基础知识中重要组成部分一般占整个学识1/3左 右。
大学生广泛汲取各类知识的精髓，知识面加宽，加重基础的原则，有针对性地
扩大自己的知识面，在有利于专业知识积累与发展的条件下，使知识结构更加 趋于合理。
.
5
在求职途径方面，毕业生对学校的依赖也十分热烈。 3、家庭原因
家庭期望的方向往往会成为毕业生追求的目标
在很多家庭，家长对孩子求职前大多没有做好心理准备，以为凭借学历、文凭乃至学
校的名气找个工作应该没有太大问题。但由于大多数大学生在校学习期间
没有兼职的经历，没有亲身感受社会对求职者的要求和期望，更谈不上有
们面对职场的时候就是将自己大学期间的储备向用人单位的展示。学会提升自己的 社会竞争力，增强社会实践能力是大学期间自我规划的关键内容。

通过看这些图，使学生懂得从不同的角度看 问题，得出的结果是不一样的。事物有的时候也 并非就是你看到的或你想象的那个样子。
故事
一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场 可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少 一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道： “此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此 岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”
如何运用行为治疗法进行自我调适
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系统脱敏法
2
厌恶疗法
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放松疗法
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系统脱敏法
由著名精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏法有三个步骤：
一、使肌肉松弛。
二、建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)。
三、在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产生焦虑的情境, 直到 能从想象情境转移到现实情境,并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状 态,使焦虑情绪不再出现为止。
第一，W·泰森每吸一支烟，他就会从中得到很多直接满足和一些瞬时的快 乐。第二，吸一支烟使他感到轻松，尤其他是一个有点儿易于紧张和焦虑的人。 第三，吸烟使他在打电话时手里有活干。尤其他的职业要求他长时间地呆在办 公室的桌旁，在电话里和客户们谈话。
案例
经过和W·泰森的几次讨论之后，行为治疗专家帮助他找到一些方法 来对付每种所确认的强化因素。
（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。
自我心理调适方法
Methods of self psychological adjustment
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心理暗示
心理暗示，是通过语言、动作，以含蓄的方式对自 己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心 理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。