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大学生心理健康概述第一讲大学生心理健康概述第一节、心理健康概述一、健康的含义1、什么是健康导入】在你的一生中最重要的是什么？（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）健康是全人类的头等大事。
每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
曾经有人用“”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子等，纷繁冗杂“”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮华喧嚣将归于沉寂。
XXX也曾说：“健康的价值，贵重无比。
它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。
提问】什么是健康？（健康是身体方面的和心理方面的健康）不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。
1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。
这是对健康全面、科学、完整、系统的定义。
这种对健康的理解就意味着衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他有没有器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志，例如：⑴精力充沛，能从容不迫地应付一样平常生活和工作；⑵处事悲观，态度积极，乐于承担义务不挑剔；⑶善于休息，睡眠良好；⑷应变能力强，能适应各种环境的变化；⑸对一般感冒和传染病有一定抵抗力；⑹体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例和谐；⑺眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；⑻牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑼头发光洁，无头屑；⑽肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
从这十条可以看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相成，缺一不可。
2、身体健康和心理健康的辩证关系身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。
心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。
大学生心理健康教育讲义第一章大学生心理健康概述第一节心理健康概述（一）健康概念1．键康的初始概念个体自诞生伊始，便祈求健康。
然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内涵，人们一直有不同的见解。
人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人类自身认识的深化而不断丰富的。
在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。
其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。
数百年来，生物医学的巨大成就为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。
20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。
”甚至我国《辞海》（1989年版）中，也将健康定义为：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。
通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。
”可以看出这种解释是一种生物医学的模式。
2．健康新概念现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大心理压力使人不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。
人们逐渐认识到了心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不容忽视的重要作用，进而逐步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。
由此，生物一心理一社会医学模式应运而生。
1948年世界卫生组织（WHO）在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。
”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。
这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他／她有没有器质性或功能性异常，还要看他／她有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。
下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。
初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。
这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。
新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。
良好适应之后才能尽快进⼊发展期。
发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。
⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。
认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。
从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。
学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。
关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。
第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。
汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。
第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。
大学生心理健康知识点第一章:心理健康导论一、基本知识点：1.心理的概念概念：一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象—心理现象2.心理发展的概念、规律。
狭义:个体的心里发展，是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程的心理发展。
广义：包含心理的种系发展，心理的种族发展的个体心理发展规律：普遍性和特殊性的、统一方向性和顺序性、不平衡性二、重点：1.心理健康的概念及大学生心理健康的标准概念：心理健康，是指“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活”心理健康的标准：智力正常、能控制情绪、有正确的自我认识、个性完整统一人际关系和谐、社会适应正常2.心理正常与异常的区别1）主观世界与观世界相统一原则。
2）心理活动内在协调性原则。
3）人格的相对稳定性原则。
第二章：自我意识一、基本知识点：1.自我、自我意识的含义。
自我：指个人对自己的身心状况、以及社会关系的认知和情感以及由此产生的行为和行为顾问。
自我意识：对自己既自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在认识，以及对个体身体，心理、社会特征等方面的认识。
2.自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。
3.自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。
4.自我意识对心理健康作用。
一方面，对自我正性的或负性的自我意识，对自我的成长或发展起着重要的作用，相信自我的力量，充满了迎接挑战的自信和勇气，将在人生路上越战越勇。
另一方面,自我意识的主动进取性或消极被动性，反过来又对心理健康起着积极和消极的影响。
第三章：大学期间的生涯规划一、基本知识点：1.生涯规划概念指在对一个人主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点等进行综合分析与权衡，结合时代特点，深入了解各宗职业的需求趋势以及校园资源，根据自己的职业倾向，确定其最佳的学习奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。
