初三(上)立定三级跳远单元教学计划及教案

2024年初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》九年级上册第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。

详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧以及相关体能训练。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。

2. 培养学生的跳跃能力，提高身体协调性和爆发力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。

四、教具与学具准备教具：立定跳远垫、秒表、哨子。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体设备播放立定跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注跳跃技巧。

2. 基本技能训练（15分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，示范动作。

（2）学生跟随教师一起练习立定跳远的基本动作，注意姿势的正确性。

（3）分组练习，互帮互助，提高动作的连贯性和协调性。

3. 例题讲解（10分钟）以一道典型的立定跳远题目为例，讲解跳跃技巧和注意事项。

4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成立定跳远题目，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 体能训练（10分钟）进行与立定跳远相关的体能训练，如深蹲、蛙跳等。

六、板书设计1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的跳跃技巧3. 体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）练习立定跳远基本动作，每天3组，每组10次。

2. 答案：（1）基本动作：站立、摆臂、起跳、落地。

（2）跳跃技巧：起跳时脚跟用力，身体向前倾，空中展体，落地时脚跟先着地。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生动作的连贯性和协调性，针对不同学生的特点进行个别指导。

2. 拓展延伸：组织立定跳远比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。

重点和难点解析1. 立定跳远的动作要领和跳跃技巧的掌握。

2. 学生动作的连贯性和协调性的培养。

3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。

水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。

来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。

从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。

二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。

从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。

是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。

立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。

三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。

三级跳远单元教学计划题目：三级跳跳出健康课时预计：6辅助内容：增强力量、协调性单元学习目标：根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，增强下肢、腰背肌力量，发展跳跃能力和协调性，培养学生勇往直前，勇于克服困难的精神以及不怕苦，敢于争取胜利的顽强的意志和品质。

课次单元内容安排课时学习目标课时学习内容安排辅助内容对规则的改造1 1、跳越接力游戏2、掌握三级跳远的基本理论知识3、辅助性练习4、初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念学习三级跳远的基本理论知识，初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念。

1、跳越接力游戏2、三级跳远的基本理论知识的讲解及示范3、单脚跳练习10—15米/4-6组4、跨步跳练习10-15米/2-3组5、助跑与起跳的练习（1-3步助跑起跳练习）发展跳跃能力;增强下肢力量。

2 1、初步学习三级跳远第二跳的基本技术动作2、第一跳与第二跳的衔接学习基本动作并做好衔接1、单腿跳练习10-15米/1-2组1、跨步练习3-5次/2-3组3、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/2-3组发展跳跃能力；增强腰背肌力量。

3 1、学习第二跳与第三跳的衔接2、进一步提高第三跳学习衔接，熟悉各步奏1、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/4-6组2、复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组3、立定三级跳远练习5-7次4、走3-5步接三级跳远练习2-3次发展跳跃能力4 1、了解和掌握“走步法”的方法及助跑与起跳的衔接2、改进各跳的衔接技术，提高三级跳远的动作连贯性3、提高三级跳远的完整技术改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。

1、立定三级跳远8-10次2、“走步法”丈量步点并记下助跑距离3、依据自己的助跑距离练习助跑与踏板，第一跳与第二跳的衔接6—8次增强下肢、腰背肌力量。

5 基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏1、助跑与起跳的练习3-5次2、完整的三级跳远的练习6—10次6 三级跳远考核,检查学生学习效果。

水平三立定跳远单元教学流程
学习内容说明：
立定跳远在人的生活中是一项常见的活动内容之一，它的起始发展早在公元776年古希腊举行的古代奥林匹克运动会上，已作为比赛项目。

那瞬间的一跳，能提高你的下肢力量及腿部爆发力，可让你更加协调、灵活，增强你的自信，培养你的进取拼搏精神。

单元学习目标：
身体发展目标：发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长发育。

知识技能目标：学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，学会立定跳远考核的测量方法。

心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。

社会适应目标：培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。

立定跳远第一课时
立定跳远第二课时
立定跳远第三课时
立定跳远第四课时
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