立定三级跳远教案.doc

课程目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的基本技巧，提高学生的跳跃能力。

2. 培养学生团结协作的精神，增强学生的集体荣誉感。

3. 增进学生对体育运动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯。

课程内容：一、立定三级跳远的动作要领二、立定三级跳远的练习方法三、立定三级跳远的比赛规则教学对象：小学四年级学生教学时间：2课时教学准备：1. 教学场地：操场或体育馆2. 教学器材：跳远沙坑、标志物、秒表、记录表等教学过程：第一课时一、导入新课1. 教师通过提问、图片展示等方式，引导学生了解三级跳远的基本概念和意义。

2. 引导学生讨论三级跳远与日常生活、体育锻炼的关系。

二、立定三级跳远的动作要领1. 教师示范立定三级跳远的动作要领，并详细讲解。

2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。

三、立定三级跳远的练习方法1. 分组练习：将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳远的练习。

2. 逐个指导：教师对每个学生的动作进行逐一指导，确保动作规范。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。

2. 学生分享练习心得，提出疑问。

第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师组织学生进行立定三级跳远的复习，巩固动作要领。

2. 学生展示自己的练习成果，教师给予评价和指导。

二、立定三级跳远的比赛规则1. 教师讲解立定三级跳远的比赛规则，强调公平竞争的重要性。

2. 学生模拟比赛，教师观察并指导。

三、分组比赛1. 学生按照比赛规则进行分组，每组进行立定三级跳远的比赛。

2. 教师计时，记录比赛成绩。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和比赛规则。

2. 学生分享比赛心得，提出疑问。

教学评价：1. 学生在课堂上的参与度、练习效果。

2. 学生对动作要领的掌握程度。

3. 学生在比赛中的表现和团队协作精神。

教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。

2. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习积极性。

课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。

3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。

教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。

2. 动作的协调性和连贯性。

教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。

2. 脚部的滚动支撑。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师检查学生着装，确保安全。

二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。

2. 教师示范动作，学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。

2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。

3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。

四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。

2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。

第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师检查学生着装，确保安全。

二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。

2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。

三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。

2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。

五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。

2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。

教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。

2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。

3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。

立定三级跳远教案教案：立定三级跳远授课教师：XXX课时安排：第1课时授课对象：八年级教学内容：1.立定三级跳远2.腰腹肌力量练认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构，掌握腰腹肌力量练的几种方法。

技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作教学目标结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。

情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。

教学重难点：重点：单脚着地时脚部的滚动支撑难点：动作的协调性和节奏感教学过程：1.课堂常规集合整队师生问好宣布本课教学内容及目标安排见生2.慢跑一圈教师领跑认真听讲徒手操练3.教学内容拉伸运动操蹲起练收腹跳全身运动练4.跳跃练立定跳远练单脚跳练双脚起跳单脚落地跨步跳动作要领单足跳接跨步跳组合练完整示范立定三级跳远讲解第三跳动作要领教师指导学生研究，组织形式为示范和练，让学生在研究立定三级跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助。

同时，通过创设情景，引导学生积极思考并进行互动交流，引出跨步跳的动作分解图。

教师强调单脚着地时脚部的滚动支撑是重点，而动作的协调性和节奏感是难点。

最后，教师要求学生在练中认真听讲、积极练和认真观察动作分解图，以达到教学目标。

腿前部分积极上抬是一项重要的训练动作。

在进行这个动作时，需要注意控制节奏，确保动作的准确性和效果。

首先，我们需要进行完整的练，包括立定三级跳远等动作。

然后，我们可以展示分解图，讲解第三条动作的要领。

接着，进行完整动作的练，并进行巡回指导。

在进行训练时，我们需要积极思考，大胆发言，并认真观察动作分解图。

在5分钟的时间内，我们可以认真听讲解，观察示范动作及分解图，并积极练，互相研究、纠正和评价。

最后，我们需要认真听讲解，观察示范及分解图，并围绕教师提出的技术练问题及要求进行练。

这样，我们才能有效地进行腿前部分积极上抬的训练，提高训练效果。

水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。

来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。

从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。

二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。

从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。

是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。

立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。

三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。

一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。

2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。

二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。

2. 立定三级跳远的练习方法。

3. 立定三级跳远的比赛规则。

三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。

（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。

2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。

3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。

（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。

2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。

3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。

2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。

3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。

五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。

3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。

2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。

3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。

通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。

本次教案的主要内容是针对儿童立定三级跳远，属于初级阶段的教学。

由于儿童的生长发育尚未完全成熟，我们要科学合理地进行教学，使其在体能训练中得到良好的提升。

下面我将从以下几方面对本次教案做详细说明：一、教学目标1、了解立定三级跳远的基本动作和技巧要领；2、提高儿童的力量、速度、反应能力和协调能力；3、初步掌握基本器材的使用技巧；4、培养儿童的耐心和毅力。

二、教学内容1、动作技术：以正确的姿势进行立定跳远。

包括起跳、挥臂，跳跃等。

2、基本原理：教授跳跃技巧和提高反应能力，重点在于控制两侧臂膀的动作和腿部的协调配合。

3、技巧小诀窍：为保持平衡，每次跳跃时腿部的弯曲度应接近90度。

三、教具准备1、用于跑步的塑料锥子；2、广场或球场；3、场地跳跃丈量标准；4、防护垫。

四、教学活动设计1、自我热身：在广场上用室内音乐声伴奏进行跟随式间歇性运动，包括深呼吸、慢跑等。

2、技能介绍和示范：老师操作教学器材向学生展示标准的动作，解释注意事项，加深学生理解。

3、分组练习：老师按照单项和个人根据能力和身体素质，分组进行跳跃技巧练习。

4、场地实践：尝试在规定的距离上进行至少10次反复跳跃。

周期性地进行5分钟的休息，帮助学习者更好地实践阶段所学内容。

5、教练总结：教练与学生进行反馈，注意吸取经验并继续提高。

五、注意事项1、安全第一：确保场地安全，在学生准备动作时全面布置场地，安排辅助教练或母亲协助。

2、时间控制：不要在跳跃的过程中进行疲劳训练。

3、个性化教学：根据学生的身体特征和学习技巧，采用个性化教学方式。

4、激发兴趣：运动通过各种趣味游戏等方式激发学生的兴趣和参与，并鼓励学生积极参加。

六、总结本次教案是针对儿童立定跳远初级阶段的教学设计。

通过设计有效的教学活动和教学内容，旨在促进儿童的身体素质全面提高。

同时，引导学生正确使用跳跃技巧和教学器材，贯彻“安全第一”的原则，增强学生自我保护能力。

我们希望，通过本次教学大计划，能够激发学生运动兴趣，深入了解不同的游戏和教学方法，进而更好地提高其身体素质和自我保护能力。

立定三级跳远教案一、教学目标1.知识与技能：学生能够掌握立定三级跳远的基本技术动作，了解其动作要领。

2.过程与方法：通过分解动作练习，逐步掌握三级跳远的完整技术，提高身体协调性和爆发力。

3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。

二、教学重点1.立定三级跳远的助跑节奏和起跳时机。

2.三级跳远中各阶段跳跃技术的连贯性。

三、教学难点1.第一跳与第二跳之间的转换技术。

2.第三跳的起跳时机和着陆技巧。

四、教学准备1.田径场地。

2.标记物，用于标记助跑起始线和跳跃区域。

3.计时器，用于记录学生练习时间。

五、教学过程1.引入阶段（5分钟）o简述立定三级跳远的历史和规则。

o播放立定三级跳远的示范视频，让学生对动作有一个初步认识。

2.准备活动（10分钟）o全体学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、跳跃等。

o教师带领学生进行专项准备活动，如模拟立定跳远的起跳、摆动腿动作等。

3.技术讲解与示范（15分钟）o教师详细讲解立定三级跳远的技术要领。

o教师进行完整动作示范，并分解动作逐一讲解。

4.分解动作练习（20分钟）o学生分组练习立定跳远的第一跳、第二跳和第三跳技术。

o教师巡回指导，纠正学生动作。

5.综合技术练习（20分钟）o学生尝试将分解动作连贯起来，进行完整的立定三级跳远练习。

o教师提供反馈，帮助学生改进技术。

6.竞赛与游戏（15分钟）o组织小型的立定三级跳远竞赛，激发学生积极性。

o设计游戏，如接力跳远，增加练习的趣味性。

7.总结与反馈（5分钟）o教师总结本次课的学习要点。

o学生分享学习体会，教师给予鼓励和建议。

六、作业布置1.学生需在家中复习立定三级跳远的动作要领。

2.家长协助学生进行简单的跳跃练习，增强腿部力量。

七、安全提示1.确保学生在练习时穿戴合适的运动鞋和服装。

2.教师需监督学生，确保练习区域安全，避免受伤。