三级跳远教案

三级跳远教案教学目标:1. 培养学生对三级跳远基本动作的理解和掌握。

2. 提高学生的协调能力和灵敏度。

3. 增强学生的力量和速度。

教学重点:掌握三级跳远的基本动作。

教学难点:正确进行三级跳远动作。

教学准备:跳远场地、测量仪器等。

教学过程:一、热身活动 (10分钟)教师带领学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备跳远训练。

二、基本动作讲解 (10分钟)1. 教师向学生讲解三级跳远的基本动作。

2. 分解示范动作，重点讲解起跑姿势、起跳动作和落地动作的要领。

三、练习技术动作 (20分钟)1. 学生按照老师的示范，进行起跑姿势、起跳动作和落地动作的基本动作练习。

2. 老师循序渐进地示范和指导学生正确进行三级跳远动作。

四、跳远训练 (20分钟)1. 学生进行跳远训练，按照老师的指导，分组轮流进行跳远训练。

2. 每组学生进行两次跳远，老师记录每位学生的最优成绩。

五、总结与规范 (10分钟)1. 教师总结学生的表现，给予肯定和提建议。

2. 强调学生跳远时要注意动作的流畅性和配合度。

六、实际应用 (5分钟)教师简要介绍三级跳远的实际运用场景，如田径比赛等，激发学生的兴趣。

七、课堂作业 (5分钟)1. 学生自由发挥，按照自己的想法进行跳远动作的创作。

2. 参考老师的示范，进行跳远创作，并对自己的动作进行评估和改进。

八、课堂总结 (5分钟)教师对本节课的教学进行总结，再次强调学生在实践中掌握三级跳远的基本动作。

教学延伸:将跳远动作应用到其他体育项目中，如篮球运球后的投篮等，培养学生的协调能力和灵活性。

《三级跳远》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。

三级跳远是田径运动中的一项技巧性较高的跳跃项目，它由助跑、踏跳、腾空和落地四个阶段组成。

本节课主要学习三级跳远的助跑与踏跳技术。

二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的助跑与踏跳技术，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点重点：助跑与踏跳技术的衔接，踏跳时的力量与节奏。

难点：助跑的稳定性，踏跳时的力量与节奏的掌握。

四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、三级跳远板、测量工具、标志物。

2. 学具：每人一把直尺、一个笔记本。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，然后介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师在三级跳远板上进行示范，讲解助跑与踏跳的技术要领，强调助跑的稳定性、踏跳时的力量与节奏。

学生认真观察，做好笔记。

3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行助跑与踏跳的练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 实践比赛（10分钟）学生进行分组比赛，体验三级跳远比赛的乐趣。

教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。

5. 作业布置（5分钟）六、板书设计助跑与踏跳技术要领：1. 助跑稳定，速度逐渐加快。

2. 踏跳时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向上跳起。

七、作业设计1. 观看三级跳远比赛视频，分析优秀运动员的动作。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了三级跳远的助跑与踏跳技术，但在实践比赛中，部分学生仍存在助跑不稳定、踏跳力量不足的问题。

教师应针对这些问题，继续加强练习，提高学生的技术水平。

同时，可以组织学生参加校内外三级跳远比赛，提高学生的竞技水平。

重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。

高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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三级跳远教案三级跳远教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够正确理解三级跳远的技术要领和规则。

2. 技能目标：学生能够正确掌握三级跳远的起跳姿势、飞行动作和着地技巧。

3. 情感目标：培养学生的勇气和毅力，敢于挑战自我，不怕失败。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：三级跳远的技术要领和规则。

2. 教学难点：学生掌握跳远起跳的姿势和飞行动作。

三、教学准备：1. 教具准备：跳远场地、跳远标记、学生运动服装。

2. 其他准备：课程计划表、扩音机。

四、教学过程：1. 热身活动：根据学生的实际情况选择适当的热身活动，以准备身体。

2. 教学内容：（1）三级跳远的基本动作要领。

a. 起跳姿势：两脚并拢，脚尖贴地，脚跟离地约10厘米，两臂自然下垂。

b. 起跳动作：用双腿发力，向前跳起，脚向前伸展。

同时，双臂由下往上挥动，保持身体平衡。

c. 飞行动作：在空中保持身体直立，身体略向前倾斜，双臂自然下垂。

d. 着地技巧：用前脚掌先着地，再通过后脚跟和脚尖的连续着地完成整个跳远动作。

（2）技能训练。

a. 学生按照教练的示范，分组进行三级跳远的技能训练。

b. 教练逐一对学生进行指导和纠正，引导学生进行更加规范的动作。

（3）比赛和总结。

a. 学生按照分组进行比赛，以跳远的成绩为评判标准。

b. 比赛结束后，教练对学生的表现进行总结，并对不足之处提出改进意见。

五、师生互动：1. 教师通过示范和指导，引导学生掌握跳远的基本动作要领。

2. 学生通过实践和反馈，逐渐改进动作，提高跳远的成绩。

六、课后作业：学生回家后，自己进行跳远训练，并记录下自己的成绩。

下节课上，学生将自己的训练成果和进步与教练和同学们分享。

七、教学反思：本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生更好地掌握了三级跳远的技术要领和规则。

但是，考虑到学生的体力和技术水平差异较大，应该根据实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握技术，并提高成绩。

三级跳远的教案三级跳远的教案一、教学目标：1. 了解三级跳远的基本动作要领。

2. 能够正确掌握三级跳远的起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。

3. 能够通过训练提高跳远距离。

二、教学重点和难点：1. 教学重点：三级跳远的基本动作要领。

2. 教学难点：起跳动作的正确掌握。

三、教学准备：1. 课堂：投影仪、跳远场地。

2. 教学素材：视频、图片、教具。

四、教学过程：1. 热身准备：（1）进行全身热身活动，如慢跑、活动关节等，以准备身体。

（2）进行局部热身活动，重点是下肢肌肉，如踏步、提膝等，以增加下肢肌肉的温度。

2. 知识讲解：（1）通过视频和图片展示，介绍三级跳远的基本动作要领：起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。

（2）讲解起跑姿势：双腿分开与肩同宽，身体前倾、两手指尖触地、头部与躯干成直线。

（3）讲解起跑步伐：起跑时，将身体重心向前倾斜，通过连续的小步伐积累起跳时的势能。

（4）讲解起跳动作：在适当时机起跳，双臂迅速向上挥舞，通过腿部发力将身体抛起。

3. 实操训练：（1）让学生按照要领正确站立，并进行起跑姿势的练习。

（2）让学生逐渐加快起跑步伐的节奏，正确掌握起跳时机。

（3）设置多个起跳点，让学生进行跳远训练，帮助他们提高跳远距离。

4. 辅助训练：（1）使用教具辅助训练：如旗帜、小球等，通过跳起扔击的方式，帮助学生更好地掌握起跳动作。

（2）进行反馈和指导：在学生跳远时进行观察，及时给予肯定或指导，帮助他们纠正错误动作。

五、课堂总结：对学生进行总结和梳理，总结三级跳远的基本动作要领，并强调继续训练的重要性。

六、课后作业：要求学生进行三级跳远的练习，记录跳远的距离，并写下自己的心得体会。

七、教学反思：通过本次教学，学生对三级跳远的基本动作要领有了一定的了解，并进行了实操训练。

但由于时间有限，学生的动作仍然不够规范，需要继续进行反复训练和指导。

教学过程中，应更注重个别学生的指导，帮助他们更好地掌握技巧，以便提高跳远成绩。

三级跳远的教案设计一、教学目标：1. 学生能够理解和掌握三级跳远的基本技术和动作要领。

2. 通过练习，提高学生的爆发力、协调性和跳跃能力。

3. 培养学生的体育竞技精神和合作意识。

二、教学重难点：1. 重点：三级跳远的起跳、跨步和着地动作。

2. 难点：各动作之间的协调配合，以及跳跃的高度和远度的控制。

三、教学方法：1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生了解三级跳远的技术动作和要领。

2. 练习法：学生进行分组练习，通过反复练习来掌握技术动作。

3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。

四、教学过程：1. 热身活动：5 分钟- 慢跑和关节活动2. 技术讲解和示范：10 分钟- 讲解三级跳远的基本技术动作和要领，包括起跳、跨步和着地。

- 进行示范，让学生直观地了解动作过程。

3. 分解练习：15 分钟- 起跳练习：学生进行原地起跳练习，注意起跳时的爆发力和身体的协调。

- 跨步练习：学生进行跨步练习，注意跨步的幅度和节奏。

- 着地练习：学生进行着地练习，注意着地时的屈膝缓冲。

4. 完整练习：15 分钟- 学生分组进行三级跳远的完整练习，注意各动作之间的协调配合。

- 教师进行个别指导，纠正学生的错误动作。

5. 游戏竞赛：10 分钟- 进行三级跳远的游戏竞赛，学生分组进行比赛。

6. 放松活动：5 分钟- 进行放松拉伸活动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价：通过学生的练习情况和游戏竞赛的结果，对学生的学习情况进行评价和反馈。

六、教学反思：根据教学过程和学生的反馈，总结教学中的优点和不足，以便改进教学方法和提高教学效果。

高中三级跳远教案教学目标1. 理解三级跳远的基本规则和技术要点。

2. 掌握三级跳远的起跳、飞行和落地技巧。

3. 提高学生的协调性、速度和爆发力。

4. 培养学生的安全意识和自我保护能力。

教学内容与步骤第一阶段：理论学习（1课时）- 讲解三级跳远的起源、发展和基本规则。

- 分析三级跳远的技术要点，包括助跑、起跳、第一次落地（跳）、第二次落地（跳）和最终落地。

- 观看三级跳远的比赛视频，让学生直观感受技术动作。

第二阶段：基础技能训练（2课时）- 助跑练习：指导学生进行直线助跑，注意步伐和节奏。

- 起跳练习：模拟起跳动作，强调膝盖的抬高和身体的前倾。

- 弹跳力训练：通过跳绳、立定跳远等活动增强下肢力量。

第三阶段：技术动作分解训练（3课时）- 分解动作练习：将三级跳远分解为三个部分，分别进行练习。

- 连贯性训练：将分解的动作组合起来，练习动作的连贯性。

- 个别指导：针对学生的具体问题，进行个别指导和纠正。

第四阶段：完整动作训练（4课时）- 完整动作模拟：在沙坑旁进行完整的三级跳远动作模拟。

- 实际跳跃练习：在沙坑中进行实际的三级跳远练习，注意安全。

- 视频录制与分析：录制学生的动作，进行回放分析，指出需要改进的地方。

第五阶段：技能提升与考核（2课时）- 技能提升：根据学生的表现，进行针对性的技能提升训练。

- 考核：设置考核标准，对学生的三级跳远技能进行考核。

- 反馈与总结：给予学生反馈，总结学习成果和未来的训练方向。

安全注意事项- 在每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。

- 确保沙坑的软硬适中，避免因地面过硬造成受伤。

- 教练应随时在场指导，确保学生的动作正确，防止意外发生。

结语。

三级跳远教案部分二、三级跳远示范讲解(一)教师示范完整动作节奏，让学生建立三跳动作节奏的概念。

节奏练习2组1、上一步三级跳远节奏练习2、三步助跑三级跳远节奏练习练习要求：1、踏跳积极有力、向前起跳、起跳腿折叠前摆。

2、蹬摆连贯稳定、大腿积极下压、小腿积极前伸。

3、双手直臂上摆制动、摆动腿积极前伸、收腹后双腿积极前伸(二)学习与掌握助跑步点的测定1、丈量7步助跑起跳2、直接反测助跑起跳1、讲述每跳的要求。

引导学生记住步伐"左左右双”(右右左双)。

2、组织学生进行各种类型的练习，并对练习提出具体要求。

3、指导学生练习，纠正学生存在的技术上的不足。

4、教师讲解学生技术上存在的问题，并给出解决方法。

5、请动作好的同学做示范，并予以评价。

6、对能力不同的学生提出不同的要求，确定不同目标，再进行练习。

7、期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

1、讲解示范步点的测定方法1、认真听讲、观察教师的动作，并了解技术作用和意义。

尽全力去完成每一个练习2、以排为组进行练习，并在练习中认真体会动作，同时收集自己练习的难点，向教师反馈。

3、根据自己的能力和教师的指导，进行符合自己能力的分层教学，并努力提高自己的技术水平。

1、认真听讲、观察教师的讲解示范要点动作。

2、步点方法，并作出标志助跑距离进行练习组织形式：分组练习* * * ** * * ** * * ** * * ** * * *沙池30结束部分一、集合队任二、放松练习三、总结上课情况四、归还器材五、师生再见1、教师讲解示范放松动作。

2、带领学生做放松练习。

3、教师对本课进行小结1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。

2、对本课的表现自我总结，肯定自己的同时，对自己提出更高的要求。

* * * * * 火******************6器材接力棒4条皮尺沙刨粉笔预计练习密度预计平均心率35%～40% 135次/分左右课后小结140130120110100908070脉搏次数时间，51015202530354045。

三级跳远教案模板一、教学目标1. 理解三级跳远的基本要求和技术动作；2. 学会正确的起跳姿势和过渡姿势；3. 提高腿部肌肉力量和协调能力；4. 培养学生的自信心和团队合作精神。

二、教学重点和难点教学重点：正确理解和掌握三级跳远的基本动作；教学难点：培养学生的协调能力和腿部肌肉力量。

三、教学准备1. 跳远场地：选择硬实的运动场地作为训练场地；2. 器材准备：测量尺、麻绳、标志物等；3. 教具准备：讲解板、示范视频等。

四、教学过程第一节：了解三级跳远的基本要求和技术动作（15分钟）1. 课堂讲解：介绍三级跳远的起源和比赛规则，引发学生的兴趣；2. 观看示范视频：播放三级跳远比赛的视频，让学生了解技术动作的要求；3. 讨论与总结：与学生一起分析视频中运动员的动作，梳理出跳远的基本要素和技术动作。

第二节：学习起跳姿势和过渡姿势（20分钟）1. 课堂示范：教师示范正确的起跳姿势和过渡姿势；2. 学生模仿：学生跟随教师的示范，练习起跳姿势和过渡姿势；3. 反复训练：学生在教师的指导下，反复练习起跳姿势和过渡姿势。

第三节：提高腿部肌肉力量和协调能力（30分钟）1. 腿部力量训练：借助麻绳和标志物，设置练习点，学生进行腿部力量训练；2. 协调能力练习：设置障碍物，要求学生通过跳远的方式进行练习，培养协调能力；3. 分组比赛：将学生分成小组进行比赛，加强团队合作和竞争氛围。

第四节：巩固与拓展（15分钟）1. 教师点评：对学生的表现进行点评，指出不足和进步之处；2. 学生自我评价：学生自行对自己的表现进行评价，表达对自己的期望；3. 拓展练习：给予有条件的学生一定的拓展练习，提高技术水平。

五、教学评估1. 视频分析：学生通过观看和分析自己的跳远视频，发现不足并提出改进建议；2. 练习测试：设置跳远测试项目，测试学生的技术水平和成果；3. 听课笔记：学生通过撰写听课笔记，总结所学内容，并对自己的理解进行复盘。

六、教学延伸1. 跳远比赛：组织学生参加校内外的跳远比赛，并提供技术指导和竞赛经验分享；2. 学生演示：学生可能将所学的跳远技术应用于其他活动中进行展示和表演；3. 赛事观摩：组织学生观摩专业跳远比赛，激发学生进一步提高的动力。

三级跳远技术教学教案(一)上课时间2004年10月上课地点田径场教师班级人数体育02级3、4班器材铁锨、平沙板、篮球2个任务1、初步掌握积极的“扒地式”着地技术和第一跳(单足跳)技术。

2、通过学习，使学生明确学习目的，端正学习态度。

教学内容及组织教法时间次数负荷一、开始部分：(一)小组长集合整队，队形如右图：×××××××报告上课人数，师生问好，点名。

×××××××(二)宣布本单元教学进度：大纲规定三级跳远为▲一般性学习项目，共14学时(7次课)。

三级跳远教学的任务：1、掌握三级跳远的基本技术，基本知识、基本技能，介绍主要的训练手段2、培养学生遵守纪律、快速、果断，勇往直前的精神。

3、发展爆发力，增强体质。

4、培养学生分析、研究、解决三级跳远学习中实际问题的能力。

5、在三级跳远的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。

(三)简述三级跳远的发展概况、特点及最新纪录。

发展概况：(略)特点：三级跳远是以磷酸原无氧方式供能的速度、爆发力的运动项目.纪录：世界中国男子： 18.29米 17.34米女子： 15.50米 14.66米(四)宣布本课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

(五)安排见习生。

(六)检查、整理服装。

二、准备部分：(一)走与跑练习：脚尖走——脚内、外侧走——脚跟走—～前、后踢腿跑—里合腿——转髋跑——小弹跳步、走、跑，约800米。

(二)定位操：l、上肢运动 4 X 8拍2、体侧运动 4 X 8拍3、体转运动 4 X 8拍4、腹背运动 4 X 8拍5、腰绕环运动 4 X 8拍(三)专门练习：8′15′小上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。

运动员三级跳远教案：训练要点、心态调整和备战技巧三级跳远是一项需要协调性和力量的运动，需要运动员在跑道上做出准确的起跳姿势，精准地踏着踏板，并在空中完成准确的姿势，以最终跳出最大的距离。

下面我们将讲解三级跳远的训练要点、心态调整和备战技巧。

一、训练要点1.起跑姿势训练起跳是三级跳远中最为重要的一步，正确的起跳姿势可以大大增加运动员起跳的高度和距离。

在起跑姿势训练中，应该注意的是：身体重心向前，膝盖弯曲、臀部向后，双手抬起和身体保持平衡，保持站立姿势，重心向前移动。

2.踏板训练踏板是三级跳远中的关键之一，踏板训练可以增强运动员的协调性和力量。

训练过程中要注意保持踏板平衡，足部顶起使用腿部力量，且要保持身体前倾状态。

为了提高协调能力，可以采用单腿踏板练习，这有助于增加腿部力量和稳定性。

3.跳跃训练跳跃训练可以增强运动员在空中的稳定性和准确性。

在进行跳跃训练时，可以采用折叠垫或者跑道练习。

三节跳必须在跳跃终止时完成正确的着地，否则三节跳会因为调整不当而失去稳定性。

二、心态调整1.积极面对挑战三级跳远是一项高度技术性和协调性的运动，需要运动员在训练过程中经常面对失败和挫折。

这时，运动员需要保持积极的心态，充分认识到失败是成功的必要条件之一，相信自己可以突破自我。

2.强化专注力和耐力三节跳需要运动员有较强的耐力和专注力，因为每一次跳跃都需要持续数秒。

运动员可以在训练中强化自己的专注力和耐力，同时在比赛前适当休息，以达到最佳状态。

三、备战技巧1.注意力控制在比赛中，运动员需要关注各种因素，包括风速、温度和场地等。

注意力不集中可能会影响运动员的发挥，运动员需要在平时的训练中加强对注意力的控制，提高比赛中的专注度。

2.合理安排训练计划三级跳远是一项需要长期积累的运动，运动员需要合理安排训练计划，并进行科学训练。

在训练中，需要注意训练次数与强度的平衡，以随时保持最佳状态。

3.保持健康身体是三级跳远的本钱，运动员需要保持身体健康。

课时：4课时教学目标：1. 让学生了解三级跳远的基本技术、规则和注意事项。

2. 培养学生的弹跳力、协调性和节奏感。

3. 提高学生的身体素质，增强自信心。

教学内容：1. 三级跳远的基本技术2. 三级跳远的规则和注意事项3. 三级跳远的练习方法教学过程：第一课时：一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米2. 柔韧性练习：压腿、摆腿、转体等二、基本技术讲解与示范1. 讲解三级跳远的起跑姿势、助跑姿势、起跳姿势和落地姿势。

2. 示范三级跳远的完整动作。

三、练习1. 起跑姿势练习：学生分组练习起跑姿势，教师巡回指导。

2. 助跑练习：学生分组练习助跑，教师巡回指导。

3. 起跳练习：学生分组练习起跳，教师巡回指导。

第二课时：一、复习上节课内容1. 复习三级跳远的基本技术。

2. 复习三级跳远的规则和注意事项。

二、基本技术讲解与示范1. 讲解三级跳远的第一跳（单足跳）技术。

2. 示范三级跳远的第一跳动作。

三、练习1. 单足跳练习：学生分组练习单足跳，教师巡回指导。

2. 第一跳起跳练习：学生分组练习第一跳起跳，教师巡回指导。

第三课时：一、复习上节课内容1. 复习三级跳远的第一跳技术。

2. 复习三级跳远的第二跳（跨步跳）技术。

二、基本技术讲解与示范1. 讲解三级跳远的第二跳（跨步跳）技术。

2. 示范三级跳远的第二跳动作。

三、练习1. 跨步跳练习：学生分组练习跨步跳，教师巡回指导。

2. 第二跳起跳练习：学生分组练习第二跳起跳，教师巡回指导。

第四课时：一、复习上节课内容1. 复习三级跳远的第二跳技术。

2. 复习三级跳远的第三跳（跳跃）技术。

二、基本技术讲解与示范1. 讲解三级跳远的第三跳（跳跃）技术。

2. 示范三级跳远的第三跳动作。

三、练习1. 跳跃练习：学生分组练习跳跃，教师巡回指导。

2. 三级跳远完整动作练习：学生分组练习三级跳远的完整动作，教师巡回指导。

教学评价：1. 观察学生在练习过程中的技术动作是否正确。

2. 观察学生在练习过程中的表现，如是否积极、认真、有毅力等。

三级跳远教案课的内容1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念教学目标运动参与：积极主动地参与身体素质练习。

运动技能：学习和掌握三级跳远技术动作身体健康：增强腿部力量，发展跳跃能力。

4.心理健康：培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质；养成积极、乐观、向上的健康心理。

社会适应：学生能按教师的讲解与示范自觉进行练习，并能遵守纪律，注意安全。

重点助跑与起跳的紧密衔接难点1.单腿跳的后蹬充分，前摆有力的高抬2.起跳腿向下压，以全脚掌着地，着地后前脚掌扒地部分教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测常规导入5’一、教学常规：1、考勤、检查着装、安排见习生。

2、师生问好3、宣布本课的教学内容及教学目标，提出要求。

4、注意力集中练习1、集合、登记考勤、安排见习生。

2、讲述课的内容及目标并提出要求。

3、口令1、在指定位置集合。

2、师生问好3、集中注意力，听教师口令。

组织：××××××××××××××××××××××××××××★快静齐精神饱满严肃认真热身运动10’二、热身运动：1、绕运场慢跑两圈2、迎面接力跑1、讲解练习规则。

2、指导学生进行练习。

3、充当裁判员1、认真听讲解，记住练习规则。

2、按老师要进行练习组织：全班成四路纵队认真对待积极投入教学内容教师活动学生活动组织形式目标检测学习与体验20’1.掌握三级跳远的基本理论知识2.辅助性练习3.初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念1.教师讲解示范2.教师口令指挥学生统一练习3.教师强调重点1.学生建立正确三级跳远助跑与起跳的动作概念2.听老师的口令认真练习要求:1学生领悟正确助跑与起跳的动作遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习组织：学生两路纵队站于沙坑两侧识记要领内化动作完善动作身心恢复5’一、放松操二、点评三、师生再见1、教师领操、师生共同放松2、启发学生总结学习情况。

三级跳远教案一、教学目标1. 知识目标：了解三级跳远的基本技术要领和注意事项。

2. 技能目标：掌握三级跳远的动作连贯、力量协调等基本要素。

3. 情感目标：培养学生的积极参与训练的意识和团队合作精神。

二、教学重难点教学重点：掌握三级跳远的基本技术要领。

教学难点：掌握三级跳远的动作协调和力量控制。

三、教学准备1. 教具准备：橡胶跳远板、三级跳远场地、计时器等。

2. 材料准备：三级跳远的示意图、讲解视频等。

四、教学步骤1. 热身准备为了避免运动损伤，进行适当的热身活动，包括慢跑、关节活动、拉伸运动等，时间约为10分钟。

2. 技术要领讲解通过讲解示意图和展示视频，向学生介绍三级跳远的基本要领，包括起跑、助跑、起跳、飞跃和着地等动作。

3. 技术训练3.1 起跑练习让学生分成小组，进行起跑姿势的练习。

重点教授正确的起跑姿势，要求学生保持身体的平衡和稳定。

3.2 助跑练习学生按照教练的示范和指导，进行助跑练习。

强调助跑时的节奏与速度的掌握。

3.3 起跳练习学生根据示范，进行起跳动作的模仿和练习。

鼓励学生保持身体的平衡，同时掌握出力的时机和力量的大小。

3.4 飞跃练习学生进行飞跃动作的训练，要求学生在空中做好踢腿和抬腿的动作协调。

3.5 着地练习学生进行着地动作的模仿和训练，要求学生做到身体的稳定和平衡。

4. 展示与评价让学生进行三级跳远的展示，教师和同学进行评价和观摩，并提出指导意见，鼓励学生保持积极的训练态度。

五、课堂总结通过本节课的学习，我们了解了三级跳远的基本技术要领和注意事项。

希望大家能够坚持训练，不断提升自己的水平。

六、课后作业继续进行三级跳远的训练，每周进行一次跳远练习，并记录自己的进步情况。