立定三级跳教案教学设计

小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。

发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。

师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。

此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。

学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。

之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。

接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。

这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。

学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。

课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。

3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。

教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。

2. 动作的协调性和连贯性。

教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。

2. 脚部的滚动支撑。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师检查学生着装，确保安全。

二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。

2. 教师示范动作，学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。

2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。

3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。

四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。

2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。

第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 教师检查学生着装，确保安全。

二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。

2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。

三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。

2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。

五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。

2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。

教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。

2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。

3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。

立定三级跳远教案教案：立定三级跳远授课教师：XXX课时安排：第1课时授课对象：八年级教学内容：1.立定三级跳远2.腰腹肌力量练认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构，掌握腰腹肌力量练的几种方法。

技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作教学目标结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。

情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。

教学重难点：重点：单脚着地时脚部的滚动支撑难点：动作的协调性和节奏感教学过程：1.课堂常规集合整队师生问好宣布本课教学内容及目标安排见生2.慢跑一圈教师领跑认真听讲徒手操练3.教学内容拉伸运动操蹲起练收腹跳全身运动练4.跳跃练立定跳远练单脚跳练双脚起跳单脚落地跨步跳动作要领单足跳接跨步跳组合练完整示范立定三级跳远讲解第三跳动作要领教师指导学生研究，组织形式为示范和练，让学生在研究立定三级跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助。

同时，通过创设情景，引导学生积极思考并进行互动交流，引出跨步跳的动作分解图。

教师强调单脚着地时脚部的滚动支撑是重点，而动作的协调性和节奏感是难点。

最后，教师要求学生在练中认真听讲、积极练和认真观察动作分解图，以达到教学目标。

腿前部分积极上抬是一项重要的训练动作。

在进行这个动作时，需要注意控制节奏，确保动作的准确性和效果。

首先，我们需要进行完整的练，包括立定三级跳远等动作。

然后，我们可以展示分解图，讲解第三条动作的要领。

接着，进行完整动作的练，并进行巡回指导。

在进行训练时，我们需要积极思考，大胆发言，并认真观察动作分解图。

在5分钟的时间内，我们可以认真听讲解，观察示范动作及分解图，并积极练，互相研究、纠正和评价。

最后，我们需要认真听讲解，观察示范及分解图，并围绕教师提出的技术练问题及要求进行练。

这样，我们才能有效地进行腿前部分积极上抬的训练，提高训练效果。

水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。

来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。

从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。

二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。

从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。

是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。

立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。

三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。

一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。

2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。

二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。

2. 立定三级跳远的练习方法。

3. 立定三级跳远的比赛规则。

三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。

（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。

2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。

3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。

（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。

2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。

3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。

2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。

3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。

五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。

3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。

2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。

3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。

通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。

立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能够理解并熟练掌握立定三级跳的基本动作要领。

2. 学生能够借助立定三级跳，提高下肢力量和爆发力，并增强协调性和灵活性。

教学内容：立定三级跳的基本动作要领、体能训练、技巧运用。

教学步骤：一、热身准备（5分钟）1. 轻松的有氧运动，如慢跑或原地踏步，为身体做好准备。

2. 关节活动，包括手臂、腰部和腿部的伸展运动，预防受伤。

二、技术教学（15分钟）1. 示范：教师示范立定三级跳的基本动作要领，包括起跳时的蹲姿、腿部用力和臂部挥动等。

2. 逐步练习：要求学生按照示范，进行逐步练习立定三级跳的每个动作要领。

3. 指导反馈：教师巡视学生练习，并提供指导和反馈，帮助学生纠正动作中的问题。

三、体能训练（20分钟）1. 腿部力量训练：引导学生进行腿部力量训练，包括深蹲、弹跳和单腿蹲等动作。

2. 爆发力训练：教师指导学生进行爆发力训练，如跳跃训练和冲刺训练，以提高立定三级跳的起点力量。

3. 协调性训练：组织学生进行协调性训练，如两腿交替跳跃和平衡训练，以提高动作的流畅性和准确性。

四、技巧运用（15分钟）1. 强化练习：组织学生进行多组立定三级跳练习，以强化技能运用。

2. 探究创新：鼓励学生在教师指导下，尝试改变起跳点、调整动作节奏等，创新应用立定三级跳技巧。

五、练习巩固（10分钟）1. 自主练习：学生自由练习立定三级跳，并进行互相观摩和交流。

2. 教师巡视：教师巡视学生练习情况，提供个别指导和帮助。

六、课堂总结（5分钟）1. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，强调立定三级跳的重要性和技术要领。

2. 学生反思：要求学生进行自我反思，思考自己在学习立定三级跳过程中的收获和不足。

拓展延伸：学生可通过练习立定三级跳，结合其他跳跃动作，创设跳高和跳远等项目的训练和比赛。

定期进行技巧和成绩的评估，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

体育五年级下册《立定三级跳》教学设计一. 教材分析《立定三级跳》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是培养学生的运动技能和协调能力。

本节课通过学习立定三级跳，让学生掌握其技巧，提高跳跃能力。

教材内容难度适中，适合五年级学生学习。

二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，活泼好动，但注意力容易分散。

大部分学生对跳跃类运动有一定的了解，但立定三级跳技能的掌握程度参差不齐。

因此，在教学过程中需要关注学生的个体差异，激发学生的学习兴趣，鼓励他们积极参与。

三. 教学目标1.让学生掌握立定三级跳的基本技巧。

2.培养学生的协调能力和团队合作精神。

3.提高学生的跳跃能力，为其后续体育学习打下基础。

四. 教学重难点1.重点：掌握立定三级跳的动作要领。

2.难点：动作的连贯性和跳跃力量的协调。

五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生直观地了解立定三级跳的动作要领。

2.分组练习法：让学生在小组内相互观摩、交流、练习，提高动作技巧。

3.比赛法：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

4.反馈法：教师对学生的动作进行点评，给予指导和建议，帮助学生改进动作。

六. 教学准备1.场地：篮球场或田径场。

2.器材：立定三级跳板、沙坑、计时器、标志物等。

3.教学PPT：动作要领、技巧讲解、训练方法等。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍立定三级跳的概念、意义和作用，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（5分钟）教师通过PPT展示立定三级跳的动作要领，让学生直观地了解动作过程。

3.操练（10分钟）（1）分组练习：学生分成若干小组，每组选出一个负责人，按照教师的要求进行分组练习。

（2）基本动作训练：学生按照教师示范的动作，进行原地跳跃练习，注意动作的连贯性和力量协调。

（3）动作改进：教师对学生的动作进行点评，给予指导和建议，帮助学生改进动作。

4.巩固（10分钟）（1）小组比赛：学生进行小组比赛，让学生在比赛中运用所学技巧，提高跳跃能力。

本次教案的主要内容是针对儿童立定三级跳远，属于初级阶段的教学。

由于儿童的生长发育尚未完全成熟，我们要科学合理地进行教学，使其在体能训练中得到良好的提升。

下面我将从以下几方面对本次教案做详细说明：一、教学目标1、了解立定三级跳远的基本动作和技巧要领；2、提高儿童的力量、速度、反应能力和协调能力；3、初步掌握基本器材的使用技巧；4、培养儿童的耐心和毅力。

二、教学内容1、动作技术：以正确的姿势进行立定跳远。

包括起跳、挥臂，跳跃等。

2、基本原理：教授跳跃技巧和提高反应能力，重点在于控制两侧臂膀的动作和腿部的协调配合。

3、技巧小诀窍：为保持平衡，每次跳跃时腿部的弯曲度应接近90度。

三、教具准备1、用于跑步的塑料锥子；2、广场或球场；3、场地跳跃丈量标准；4、防护垫。

四、教学活动设计1、自我热身：在广场上用室内音乐声伴奏进行跟随式间歇性运动，包括深呼吸、慢跑等。

2、技能介绍和示范：老师操作教学器材向学生展示标准的动作，解释注意事项，加深学生理解。

3、分组练习：老师按照单项和个人根据能力和身体素质，分组进行跳跃技巧练习。

4、场地实践：尝试在规定的距离上进行至少10次反复跳跃。

周期性地进行5分钟的休息，帮助学习者更好地实践阶段所学内容。

5、教练总结：教练与学生进行反馈，注意吸取经验并继续提高。

五、注意事项1、安全第一：确保场地安全，在学生准备动作时全面布置场地，安排辅助教练或母亲协助。

2、时间控制：不要在跳跃的过程中进行疲劳训练。

3、个性化教学：根据学生的身体特征和学习技巧，采用个性化教学方式。

4、激发兴趣：运动通过各种趣味游戏等方式激发学生的兴趣和参与，并鼓励学生积极参加。

六、总结本次教案是针对儿童立定跳远初级阶段的教学设计。

通过设计有效的教学活动和教学内容，旨在促进儿童的身体素质全面提高。

同时，引导学生正确使用跳跃技巧和教学器材，贯彻“安全第一”的原则，增强学生自我保护能力。

我们希望，通过本次教学大计划，能够激发学生运动兴趣，深入了解不同的游戏和教学方法，进而更好地提高其身体素质和自我保护能力。

立定三级跳教案
教案：立定三级跳
目标：教会学生如何进行正确的立定三级跳。

教学重点：正确的动作技巧和跳跃的平衡性。

教学难点：如何正确掌握力量和平衡。

时间：40分钟
教学准备：跳跃垫、教学视频或图片。

教学步骤：
Step 1：引入活动（5分钟）
在引入活动中，教师可以向学生们展示一段立定三级跳的视频或者图片，激发学生们的兴趣。

然后简单介绍立定三级跳的定义和要点。

Step 2：示范动作（5分钟）
教师向学生们示范正确的立定三级跳动作，强调每个动作的要领和注意事项。

可以多次示范，并说明每个动作的目的。

Step 3：步骤分解（10分钟）
让学生们分成小组，进行具体的动作练习。

教师可以逐个指导每个动作的细节要求，并纠正错误。

确保学生们在做动作时掌
握正确的技巧和姿势。

Step 4：练习跳跃（10分钟）
让学生们在跳跃垫上进行练习，要求他们按照正确的动作流程进行跳跃。

教师可以逐一观察学生们的动作，给予指导和帮助。

Step 5：巩固和拓展（10分钟）
结束训练后，教师可以让学生们回顾整个动作流程，并提醒他们练习时需要注意的关键点。

学生们可以在家继续练习，并尝试不断提高自己的跳跃高度和平衡性。

Step 6：总结（5分钟）
教师和学生一起总结整个教学过程，回顾学生们的进展和问题。

鼓励他们保持练习，并提高自己的技能。

扩展活动：学生们可以比赛看谁能跳得更高，或者尝试其他类似的跳跃动作。

评估方式：观察学生们的跳跃动作，看他们是否能够正确执行每个动作的要领和注意事项。