2020郭敬峰老师课纲：《职业生涯规划辅导》

职业生涯规划辅导方案引言职业生涯规划对于每个人来说都是至关重要的。

在一个充满竞争和变化的现代社会中，正确的职业选择和规划将会为个人的成功和幸福打下坚实的基础。

本文将提出一种职业生涯规划辅导方案，帮助人们理解自己的兴趣、能力以及社会需求，从而做出更明智的职业决策。

1.自我评估自我评估是职业生涯规划的第一步。

辅导师可以通过询问学生一系列问题，帮助他们更好地了解自己的兴趣、价值观、优势和目标。

这些问题可以包括“你最喜欢做什么？”，“你认为自己的最大优势是什么？”等等。

2.探索职业领域有了自我评估结果作为基础，辅导师可以帮助学生更全面地了解不同职业领域。

这可以通过提供相关的职业资料、介绍成功案例以及邀请行业专家进行演讲来实现。

学生也可以通过实习或参观企业等方式亲身体验不同职业的工作环境。

3.目标设定在了解了自己和职业领域之后，辅导师应该引导学生设定明确的职业目标。

这些目标应该是可行的、具体的和有时间限制的。

辅导师可以和学生一起制定计划，明确每个目标的步骤和所需的时间。

4.培养所需技能为了实现职业目标，学生需要相应的技能和知识。

辅导师可以提供指导，帮助学生识别所需的技能，并制定学习计划。

此外，辅导师还可以推荐适合学生的培训课程、实践机会或其他资源。

5.实践经验通过实践经验，学生可以更好地了解自己所喜欢的职业是否与自己的预期相符。

辅导师可以协助学生寻找并申请实习、志愿者工作或校外实践项目等机会。

通过这些实践，学生可以学到更多与自己职业相关的知识和技能。

6.职业规划工具为了辅助学生进行职业规划，辅导师可以介绍一些职业规划工具，如SWOT分析、职业兴趣测试、人格测试等。

这些工具可以帮助学生更好地了解自己并作出明智的职业决策。

7.建立职业网络建立职业网络对于职业发展非常重要。

辅导师可以教授学生如何建立和维护有效的职业关系。

这包括参加行业相关的会议和研讨会、加入专业组织、与行业专家进行交流等。

8.职业辅导在整个职业生涯规划过程中，辅导师应该提供一对一的职业辅导。

《幸福人生》课程大纲【课程介绍】现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。

帮助员工幸福生活，是企业绩效提升的根本，培养员工“自信、乐观、希望、韧性”的心理资本，可以提高团队凝聚力和归属感。

在人生的旅途中，家是你永恒的港湾，疲了惫了，想一想家，那是你力量的源泉。

在社会的纷争中，家是你永恒的坚石，惧了怕了，想一想家，那是你自信的来源。

家，温暖的代名词，承载了太多的思想与牵挂；更是一份永恒不变的情感……拥有幸福的家庭，才能让我们全身心的投入工作，而无任何的后顾之忧！家是我们幸福的港湾，可以让我们依靠，可以让我们休憩！如何经营婚姻与家庭呢？经营幸福家庭，是一门学问，需要用爱守护：家庭幸福美满，孩子健康成长，工作快乐高效，这才是我们人生所追求的目标。

让我们一起来探讨经营家庭的幸福之道，获得内心的成长与人格发展，收获幸福和谐家庭！《幸福人生》课程从“学会情感婚恋技巧、掌握亲子教育秘笈、提升员工幸福感、快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用NLP教练技术，让您学会如何打造幸福人生和谐婚姻美满家庭，提升工作生活品质，增强企业软实力和竞争力。

通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情，打造高效组织、健康职场和幸福员工。

【培训收益】✧我们人生真正追求的到底是什么？获得幸福的心态和行为修炼。

✧学会儒释道国学精粹，激发主动性与创造性，积极面对人生。

✧如何在现实生活中的高压力状态下，追求幸福生活，快乐工作。

✧了解完美爱情三要素：亲密、激情、承诺。

✧学会婚姻保鲜的秘笈和家人相处的三大法宝。

✧和谐婚姻及合格父母心理测试，自知者明。

✧学会科学亲子教育的理念和技巧方法。

✧建立亲密亲子关系，掌握教育孩子的七大“工具”。

✧智者心转境，当下即极乐：弘毅进取，积极宁静，感恩喜悦。

✧提升员工幸福感，提高团队竞争力和企业软实力。

【授课方式】针对客户需求定制课件，注重困扰问题解决和现场解疑答惑，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，改善心态绩效和行为绩效。

《魅力TTT授课技巧及演讲表达》课程大纲【课程介绍】企业内训师和各级管理者的培养及队伍建立，已成为现代化企业，特别是学习型组织不可或缺的重要组成部分。

它不仅是管理者、专业骨干成员等自我能力提升的一个重要途径；更是协助企业进行文化传承、专业能力复制的重要手段；同时，也是企业培训体系建设中必不可少的一环。

那么，我们在企业内训师和各级教练式管理者的培育上，通常会遭遇到哪些挑战呢？内训师和管理者，怎样才能让自己的授课变得通俗易懂，又贴近学员实际工作？企业内训师和各级管理者，如何才能发掘“客户”即学员们的真实需求？培训中的游戏、活动很有趣，但又该如何拿捏，使之恰到好处？内训师又应如何引导学员，在课后将课堂所学，真正运用于工作上？……本课程秉承“实践出真知”的原理，针对企业内训师和各级管理者在培训中必须具备的专业培训技巧进行现场强化训练，以协助其塑造出专业的内训师及职业经理人良好形象。

采用理论加实战表达为核心，注重学员在心理建设以及表达技法上双向提升，特别是大量的示范、练习、反馈、点评，让学员醍醐灌顶、瞬间了悟。

【培训收益】✧了解内训师应具备的能力要求，掌握成人学习的心理及行为特征；✧理解培训师“编、导、演”角色的内涵及掌握实操工具方法；✧简单易学的美国ASTD讲师训练体系，放之四海皆准的鱼式结构；✧见证神奇：任何时间、任何主题、随叫随讲的即兴演讲技巧，快速掌握；✧丹田练气发声技巧：95%的培训师不会也不教的，讲课6-7天不哑火；✧讲师的肢体语言和表演训练，极富生活化和戏剧化；✧轻松成为故事高手和说服高手；应变处理技巧、案例点评和提问技巧；✧控场技巧：快速识别“捣蛋分子”和“朋友”，千百人的大场面轻松驾驭✧掌握破冰开场、表达呈现、气氛调动、激发动机、课堂互动等教学技能；✧掌握内训师在教学过程中的互动技巧，教学相长，轻松搞定学员；✧提高即兴演讲、积极回应和培训现场的掌控能力，轻松搞定自己；✧能够基于企业的最佳实践编制教学案例，能够根据不同的课程内容；✧体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。

《职业素养修炼》课程大纲【课程介绍】：职业素养是指职业内在的规范和要求,是在员工在职业过程中表现出来的综合品质，它是一个人职业生涯成败的关键。

职业素养是专业能力、敬业精神和职业规范。

通过培训，提升员工职业形象，改善培训对象的职业态度，强化自身职业意识，提升执行能力和工作效率，通过运用情景实践教学法，结合岗位任务，提升班组长和行政办公人员职业修养，激发主动精神，使员工不断超越自我，高效工作。

良好职业素养标准:1、像老板一样专注:以老板的心态对待工作,做企业的主人,维护企业的形象。

2、做一个时间管理高手：谁善于管理时间，谁就能赢，学会统筹安排。

3、高效执行力：服从上级的指令是员工的天职，多从上级的角度去考虑问题。

4、设立工作目标，按计划执行：坚定而明确的目标是专注工作的一个重要原则。

5、自动自发，积极主动：工作没有分外事，不是要我做，而是我要做。

6、强烈的责任心：勇于承担责任，敢于担当，敢为人先。

7、化压力为动力：要以积极的态度应对工作压力，提升心理资本及工作绩效。

8、学会迅速适应环境：善于适应是一种能力，做适应职场变革的高情商职业人。

《职业素养修炼》课程通过对职场人员进行职业修养的提升，提高自身的工作意识，规范基本职业行为，学会高效时间管理与工作计划，建立良好工作理念、思路和职业价值观，增强执行力和责任心，从而帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效，提升员工高效率，塑造企业竞争力。

【培训收益】:❖提升职业素养，使员工更具责任心。

❖提高员工素质，养成高效能的良好习惯。

❖提高自己的工作能力，增强爱岗敬业的意识。

❖学会自我激励，激发主动性与创造性，培养积极心态面对工作。

❖懂得目标管理、制定工作计划、努力提升个人工作绩效。

❖掌握实用的时间管理技巧-六步七诀，建立有效的时间管理观念。

❖提升员工执行力和责任心，建立高效团队协作。

❖掌握高效职场沟通技巧，建立良好人际关系。

❖良好专业的职业素养如何塑造：设定工作目标并努力完成。

《职业心理健康与困境中的挫折应对》大纲【课程介绍】：挫折容忍力也称“挫折忍耐力”，指一个人遭受挫折时能承受精神上的打击而免于心理或行为失常的能力，是个体在社会化过程中发展起来的一种对挫折的自我张力或适应能力。

人们在生活中，随时都有可能遇到挫折。

面对挫折，有的人能忍受严重的挫折，坚韧不拔，向困难挑战，迎头抗争，愈挫愈勇，表现出百折不挠的精神，大有“大雪压青松，青松挺且直”的豪迈气概。

有的人不能够容忍失败，想法设法逃避困难，灰心丧气，稍遇挫折就意志消沉，颓废沮丧，一蹶不振，遂有“无可奈何花落去”的愁叹，导致精神崩溃，陷于绝望，甚至发生自杀身亡的悲剧。

挫折并不可怕，可怕的是不能用正确科学的态度面对挫折。

人们天天都说：“失败是成功之母”，但我们眼前的事实是无数人跌倒在挫折的泥潭里，却只有极少数人能爬出来，由此获得成功。

逆境商数AQ（Adversity Quotient）简称逆商，又称挫折商或逆境商。

它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

本课程从对员工进行抗挫折逆商AQ教育、情商EQ的心态修炼、行为修炼、习惯修炼、情绪修炼等多维度深刻剖析了如何训练提升职工的情商，培养工作兴趣，积极应对“失败”，激发内在工作动机、挖掘工作潜力，使员工更快乐工作，更健康的成长!【培训收益】:❖工作员工的抗挫折逆商AQ教育。

❖分析员工心理挫折的成因。

❖了解员工的受挫表现。

❖培养员工对待挫折的正确态度。

❖学会创设挫折情境，在困难中锻炼职工。

❖懂得解读情绪与情商EQ。

❖明白负面情绪给人带来的不良影响。

❖知道情绪性行为反应。

❖情商自测，了解自我的情商状态。

❖掌握如何提升自我情商的方法。

❖懂得自我情绪管理。

【授课方式】：理论讲解、情商测试、案例分析、趣味游戏、分组讨论、角色扮演、心理测验。

课程内容追求实战、实操、实用。

体验式培训注重参与和互动、在感悟中工作获得积极的心灵体验，提升沟通能力和企业绩效，形成独特的培训风格。

《职业生涯规划与就业指导》课程教学大纲课程名称：职业生涯规划与就业指导课程类型：公共必修课学时：46学时（教学质量30学时+实践项目16学时）学分：2学分第一部分前言一、课程性质与任务《职业生涯规划与就业指导》是基于高职毕业生在求职过程中对素质和能力的需求，兼顾就业岗位需求，注重理论和实践的指导，从而以提高就业技能为目标的一门素质拓展必修课。

是教育部要求列入教学计划的课程，在学生职业生涯规划和就业指导过程中起到重要作用。

本课程的任务是通过教学，使学生认识自己，了解职业特性、专业要求和就业形势，树立正确的职业理想和择业观念，合理规划自己的职业生涯；通过职业意识的训练与指导，掌握求职择业技巧，提高就业能力和职业素养，为择业、就业和自主创业做好充分的准备。

二、课程基本理念1、以学生为主体，设计教学系统教学中，充分发挥学生的主体作用，使学生由被动的知识接受者转变为积极主动的、能够自我教育的“参与者”。

就业指导课程不是单纯的理论课，只讲条条框框的大道理很难使课程达到预期的教学效果，就业指导的过程必须充分考虑到学生的主体地位，注重学生的参与。

这就需要在授课过程中运用案例分析、情景模拟、市场调研等方式调动学生的积极性，使学生接触并接受的知识、能力真正源于实践。

2、贴近学生实际，整合教学内容教学内容要适应大学期间不同阶段学生的心理特点，贴近学生学习、生活和思想实际，并以年级为划分单元，构建各有侧重、相互衔接并逐步深化的不同教学模块。

(1)内容选取“模块化的系统知识+全程化的分段指导”。

本课程针对高职学生特点，系统设计了四个教学模块：“适应大学生活→规划职业生涯→提升就业能力→求职面试准备”，共计十三个教学项目46学时（课堂教学30学时+实践活动16学时）；同时，根据学生不同的学习阶段，针对性地分四个学期实施，从而把系统化的职业生涯知识与全程化的就业指导有机结合，使内容的选取针对性强、实用性好。

(2)内容组织“理性的规划设计+自主的实践体验”。

《升职加薪-职业情商修炼技巧》大纲【课程介绍】：情绪智力商数（简称EQ）是一个人掌控自己和他人情绪的能力。

职业情商是管理者对自己工作情绪了解、控制和自我激励的能力，更侧重对他人工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场人际关系，是职业化情绪能力的表现。

哈佛大学教授、著名心理学家丹尼尔·戈尔曼有句至理名言：成功=20%的智商+80%的情商。

情商主宰命运，性格决定未来。

情商的高低，可以决定一个人的一生能有多大的成就。

本课程从哈佛情商的5个维度，获得高职高薪的法宝、积极阳光心态塑造、职业情商修炼技巧等多维度深刻剖析了如何提高情商EQ，建立良好人际关系，快速升职加薪的工具方法，让您在职场贵人相济,春风得意!【培训收益】:✧了解情商EQ和职业情商的内涵。

✧自我测评：情商包含的5个能力。

✧理解高职业情商的基本要求和表现。

✧掌握“五个主动”获得高职高薪的法宝。

✧塑造积极阳光心态，学会提高情商的实用技巧。

【授课方式】：运用企业教练技术，心理测试、分组讨论、案例分析、实战演练、角色扮演等。

课程内容追求实战、实操、实用。

体验培训注重工具方法、在感悟中学习获得积极的成长体验，提升职业情商和人际交往能力，助力升职加薪，成就人生巅峰。

【培训对象】: 企业中高层管理者及员工。

【授课时间】: 1.5小时【课程大纲】1、什么是情商？（1）情商的重要性（2）情商所包含的能力◆自知◆自控◆自激◆通情达理◆和谐相处（3）职场情商与智商案例：撒贝宁的神回复2、获得高职高薪的法宝（1）职业情商基本要求（2）“五个主动”助力升职加薪案例分析：买土豆的两个人3、职业情商EQ修炼技巧（1）做好情绪管理练习：负面调适三步曲（2）培养良好心态（3）学习情商智慧案例：华德迪斯尼的302次（4）挫折提升情商案例：马云的心声4、职场情商北斗七剑5、互动问题-解疑答惑。

如何进行职业生涯规划辅导职业生涯规划是一个关键的过程，可以帮助人们明确自己的目标，发展职业技能，实现个人与职业生涯的成功。

在这篇文章中，将介绍如何进行职业生涯规划辅导，帮助个人制定合适的职业道路，并为其提供支持和指导。

一、了解个人情况在进行职业生涯规划辅导前，辅导师应该首先了解个人的背景、兴趣和价值观。

通过与个人的交流和观察，辅导师可以获得关于个人的重要信息，如教育背景、工作经验、专业技能和职业目标等。

这些信息对于个人职业生涯规划的定制化至关重要。

二、进行职业评估职业评估是职业生涯规划辅导的重要步骤之一。

辅导师可以使用各种评估工具，如职业兴趣测试、人格测验和能力评估等，来帮助个人了解自己的职业偏好、个性特点和技能水平。

通过这些评估工具，个人可以更好地了解自己的优势和发展方向。

三、设定职业目标在了解个人情况和职业评估的基础上，辅导师应与个人一起制定职业目标。

职业目标应该是明确的、可衡量的和可实现的。

辅导师可以帮助个人制定短期和长期的职业目标，并建议适当的行动计划来实现这些目标。

这些目标和计划应该是具体而切实可行的，旨在帮助个人实现职业成功。

四、提供职业信息和资源辅导师在职业生涯规划辅导中起着重要的角色，他们可以为个人提供丰富的职业信息和资源。

辅导师可以帮助个人了解不同职业领域的需求和趋势，提供有关就业市场和行业的信息，并分享有关职业发展的实用资源，如求职技巧、面试准备和职业网络等。

这些信息和资源将帮助个人做出明智的决策，并为其职业生涯的发展提供指导。

五、提供个人支持和引导职业生涯规划辅导不仅仅是提供职业信息和资源，更重要的是提供个人支持和引导。

辅导师应该与个人建立密切的关系，帮助其克服职业发展中的困难和挑战，同时提供适时的建议和反馈。

辅导师应鼓励个人发展积极的心态和自我反思的习惯，帮助其发现潜在的职业机会，并提供解决方案来克服职业障碍。

总结：职业生涯规划辅导是一个系统化的过程，旨在帮助个人制定明确的职业目标并实现职业成功。

《大变革下的工作目标计划》课纲【课程介绍】：在竞争日趋激烈的市场环境下，企业要想获得持续的发展，除了要制定正确的战略决策外，另外一个重要的就是必须提升团队成员的目标管理、工作计划落实细化。

面对疫情，很多行业将会面临大洗牌，您是否还在为以下这些问题而困惑？竞争激烈，生意冷淡，企业究竟该如何应对疫情变革？职业倦怠，中年危机，人生突然没有了方向和意义？员工没有目标，推一推动一动，不推就不动......如何才能真正提高工作效率，更好的目标计划管理的关键在哪里？世界上没有懒惰的人，只有没有目标的人，没有目标就没有成功！这是个人和企业生存发展最重要的问题，不解决就是最大的隐患，市场临危巨变，“马太效应”：强者越强，弱者越弱，“物竞天择”，不努力进取提高竞争力，个人就被会淘汰，企业就会被市场洗牌。

本课程从变革适应、目标管理和计划实施步骤三维模型出发，案例分析结合实战演练揭示目标计划管理的本质，通过心理测试，互动讨论，情景模拟等形式增强员工目标责任意识，学会制定工作计划，增强心理资本适应变革，提升个人幸福和企业绩效。

【培训收益】:❖了解新型肺炎疫情对哪些行业的变革冲击和影响。

❖学会计划管理与目标设定的方法。

❖掌握目标的SMART原则及工作计划的制定。

❖认识目标分解的原则和核心要点。

❖了解计划执行的8个步骤，把控过程，收获结果。

❖培养自动自发的意愿动力，增强员工的目标感和责任心。

❖增强员工的付出、奉献、拼搏精神，提高团队整体绩效。

❖不是仅仅去“讲”，更多的是带着学员去“训练”、带着学员去感悟。

【授课方式】：运用企业教练技术，心理测试、分组讨论、案例分析、实战演练、角色扮演等。

课程内容追求实战、实操、实用。

体验式培训注重参与和互动、在感悟中学习获得积极的成长体验，学会计划管理与目标设定，提升个人工作效率，打造高绩效团队。

【培训对象】: 企业中高层管理者及员工。

【授课时间】: 2-3小时。

【课程大纲】：1、变革适应你准备好了吗？（1）疫情带来哪些行业的变革？◆健康行业◆自媒体◆家庭室内运动器材◆物流方式◆网络购物◆中医药◆线上教育◆物联网、自动化产业◆线上办公软件（2）思考：寓言故事：猴子下山丢了玉米丢西瓜的原因是什么?（3）启示：人生就是一个从“不要”到“想要”的过程2、人生第一要义：目标导向（1）工作计划管理目标意义◆目标刺激我们奋勇向上◆有目标才会有结果◆目标引导我们发挥潜能互动讨论：2020年，我渴望得到的收获有哪些？（2）你的人生规划是什么？（3）心理测试：你会第一时间做什么？3、目标管理的SMART 目标（1）详细的Specific（2）可衡量的Measurable（3）有挑战的Attainable（4）现实的Relevant（5）时效性Time-based案例分析：小玉和小姗的故事（6）目标管理的七个步骤◆正确理解公司整体目标，并向下传达◆制订符合SMART原则的目标◆检验目标是否与公司的目标一致◆列出可能遇到的问题和阻碍，找出相应的解决方法◆列出实现目标所需要的技能和授权◆列出为达成目标所必需的合作对象和外部资源◆确定目标完成的日期4、如何制定计划（1）目标金字塔（2）命运管理架构图◆技术线◆管理线◆运营线（3）目标计划的执行步骤◆自我能力评估◆确定目标及完成时间◆制定进程行事历◆目标公诸于众◆强迫自己执行◆自我评估改善◆全程评估总结◆制定新目标（4）目标唤醒-写下来训练：制定自己的2020工作目标计划5、课程总结：（1）本课程我感触最深的地方是：①②③（2）我将在自己的工作（生活）中改变如下：①②③6、互动解疑答惑。

《积极阳光心态与压力情绪管理》大纲【课程介绍】随着人们生活水平的改善，日常工作中，对于许多办公室白领族，每天面对电脑，工作自主性热情不高，单调枯燥难免会疲乏，缺少年轻人该有的朝气与激情，这是非常严肃的企业管理问题。

积极阳光心态，就是积极，知足，感恩，达观的一种心智，帮助我们积极主动工作，改善精神面貌，提升绩效！打造感恩阳光心态职业素养，自我积极激励是职场快乐高效的基础！本课程从“积极阳光心态塑造、学会压力情绪管理”入手，“发现压力源，改变压力感，积极情绪管理、快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，打造阳光心态，让员工心怀感恩，运用实际有效的方式，提高情绪管理能力，学会压力疏导技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情。

减少负面情绪对自身、家庭和企业的不良影响，让您在日益激烈的竞争中始终轻松面对：更快乐的工作，幸福的生活!【培训收益】✧打造职业积极阳光心态，激发工作激情和士气；✧增强员工的责任感和团队合作精神；✧提升员工工作热情与积极性；✧主动安排协调自己的工作；✧改善员工的精神面貌，解读自我职业价值观；✧不是仅仅去“讲”，更多的是带着学员去“训练”、带着学员去感悟。

✧学会自我激励10大技巧，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。

✧减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。

✧发掘压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。

✧掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。

✧学会快速减压的23种方法，提升情商、逆商。

✧潜意识对话：发掘内在成长的力量，变压力为动力。

✧幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。

✧体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。

✧培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

【授课方式】趣味游戏、价值观拍卖、案例分析、绘画测验、分组讨论、压力测试、角色扮演。

课程内容追求实战、实操、实用。

体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。

《精力管理及高效时间管理技巧》课纲【课程介绍】生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。

人们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，努力把每一天都安排得满满当当；上紧了发条，但是却彻底地垮了。

一天中有多少个小时是固定的，但所能调动的精力却不是这样的。

尽管不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，瞬间休息，瞬间心态迁善，瞬间疲劳修复，则是高效、健康与快乐的法门。

在激烈而复杂的市场竞争中，什么是精力管理呢？我们又怎样应用精力管理的方法呢？为什么有的企业成功？有的企业失败？究其原因，效率不同是一个重要因素！而效率的背后却是时间利用的差异，也就是时间管理的效能。

概括地说，就是人们的精力有四种来源，Physical身体的、Emotional情感的、Thoughtful思想的和Spiritual精神的资源，需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。

由于工作和生活对人们提出的要求越来越高，因此需要相应地提高精力储备，这要依靠给自己适当地加压。

由于在加压的过程中会感到种种不适，因此需要在精力管理方面形成新的有效的习惯，以避免因不适而最终放弃改变的努力。

《精力管理及高效时间管理技巧》课程包括有效时间管理重要法则、日常工作中时如何管理身体、情感、思想和精神资源的方法、技巧、工具、效率管理的实用策略工具、高效率精力管理方法以及工作生活平衡技巧等等。

从而帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效，提升员工高效率，塑造企业竞争力。

【培训收益】✧了解精力管理的四个发展阶段，探索创造高品质生活。

✧明确时间管理的目的：提升工作效能，价值财富倍增。

✧找出工作中的“时间杀手”，列出您企业的管理死角针对优化。

✧运用精力管理的10大原则，充分挖掘个人整体效能。

✧学会价值2.5万美金的六点优先工作制，提高组织时间效益。

✧懂得目标管理计划的执行步骤，SMART目标提升业绩。

✧时间管理四象限正解，学会精力管理，轻松驾驭复杂工作。

《职场女性工作生活平衡艺术》课纲【课程介绍】越来越多的女性与男士们一样敬业工作却承担着更多的家庭责任，面对恋爱结婚问题、抚养子女、赡养老人还要兼顾“职场女强人”、“家庭好妈妈”、“贤惠好妻子”的角色。

多重身份的压力让现代女性更多焦虑：一面是职场残酷的竞争，一面是家庭生活的繁琐。

既想要事业成功，又希望家庭幸福，感觉累得不行。

在中国，有65%的人抱怨自己工作生活失衡；18-25岁的女性有70%左右认为自己工作与生活失衡。

不同年龄段的职业女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？“2”字头：正直青春，活力四射，对于工作与生活激情无限。

需要面对感情问题、就业压力，工作与生活存在不稳定性；“3字头”：职业处于上升期，需要协调家庭与工作之间带来的矛盾。

生孩子，职业升迁就要影响；选择职业提升更需要得到家人的支持；“4字头”：拼的不再是体力而是脑力。

如果没有积累一定的能力与职业高度，将会受到新人带来的冲击，而家庭也面临“老龄化”和子女叛逆期的双重压力......本课程通过案例分析与实用工具方法分享职场女性如何在“工作”与“家庭”之间获得相对平衡点：爱和事业的平衡、家庭利益和个人利益的平衡，以及家庭角色和职业角色的平衡，学会建立社会支持体系、家庭支持体系，提升个人决策和幸福生活能力。

生活与工作，是人生天平的两个砝码。

善于规划，懂得应对，抓住每个时期的关键时刻。

工作顺利、生活和谐，人生才能更精彩。

一切都是最好的安排，一切的遇见都是来成就更优秀的自己！【培训收益】✧解决职场女性三大困惑：当婚OR不婚，当生OR升，乐活OR拼命。

✧认识处理好职场、家庭、自我发展三方面的关系，有意识地去学习实践。

✧学会新时代精英职业女性“乐活法则”：玩转自己的时间。

✧图解婚姻本质：更多重叠的共同信念和共同价值，提升情感婚恋智慧。

✧做好聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得，事业成功，家庭和谐。

✧懂得30岁以后魅力女性要做的10件事，确保身心健康。

✧建立健康平衡的人生状态，提升工作绩效和自我效能感，服务于企业。

《优秀员工的自我激励激发》课纲【课程介绍】越来越多的企业都发现：员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨，更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等；这是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立正确职场心态观，出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，而又不知如何处理，导致频繁跳槽，人员流失等不良影响。

打造感恩阳光心态，自我积极激励是职场快乐高效的基础！职场阳光心态，就是积极，知足，感恩，达观的一种心智。

具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们提升绩效，缔造团队和谐和自我和谐，大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。

本课程从“积极情绪管理、自我正向激励、快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用LP教练技术，学会积极自我暗示，让您更快乐的工作，幸福的生活!【培训收益】✧克服浮躁的职业心态，视困难为历练，减少职场抱怨。

✧培养积极的职业心态和成功信念，使员工对成功的职业心态有全新认识。

✧对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。

✧增强正面情绪，处理负面情绪，从而解决工作中的心态问题。

✧放松自我，焕发工作激情，提升生活情趣。

✧学会正向催眠暗示，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。

✧持续加倍付出与积极的进取心，将全面提高团队凝聚力与战斗力。

✧学会自我激励的10大技巧，收获成功事业。

✧培养积极双赢思维-升级BVR信念、价值观、行为模式系统。

【授课方式】课程应用职场心理学、幸福心理学及管理心理学等相关技巧方法，以调整职业态度、提升个人内在精神动力为主旨，结合众多生动、深刻的真实案例等，采用讲授、心理测评、游戏互动、分组讨论等形式进行演绎。

课程内容追求实战、实操、实用。

体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】：全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。

如何进行职业生涯规划辅导职业生涯规划辅导是指通过对个人的职业兴趣、能力和目标进行深入了解和分析，从而帮助个人在职业道路上做出明智的决策和规划。

随着社会的发展和就业竞争的加剧，职业生涯规划辅导变得越来越重要。

本文将探讨如何开展有效的职业生涯规划辅导。

首先，职业兴趣测试是职业生涯规划辅导中的重要工具。

通过职业兴趣测试可以帮助个人了解自己的兴趣爱好和职业倾向，从而在选择适合自己的职业时提供参考。

这些测试通常包括一系列问题和情境，要求个体对自己的喜好和倾向进行选择。

例如，一个人喜欢与人交流并帮助他人解决问题，可能适合从事人际关系密集型的工作，如人力资源管理或社会工作。

而一个对数字敏感并善于分析的人，可能适合从事会计或金融领域的工作。

通过职业兴趣测试，个人可以更好地认识自己，从而为职业生涯规划提供指导。

其次，职业能力评估也是职业生涯规划辅导的重要环节。

个人的职业能力是其在职场中取得成功的关键。

在职业生涯规划辅导中，通过对个人的技能、知识和经验进行评估，可以帮助个人了解自己在不同领域的能力表现。

例如，一个人在沟通和领导能力方面表现突出，可能适合从事管理职位；而一个具有艺术创造力的人，则可能适合从事设计或创意方面的工作。

通过职业能力评估，个人可以更清晰地了解自己在职业发展中的优势和劣势，为进一步的发展规划提供依据。

第三，职业目标规划是职业生涯规划辅导的核心。

个人的职业目标是其职业生涯发展的方向和愿景。

在职业生涯规划辅导中，辅导师应帮助个人明确自己的职业目标，并帮助其制定实现目标的具体计划和策略。

在制定职业目标时，个人应考虑自己的兴趣、能力和价值观，并结合行业和市场的需求来制定。

例如，一个人有兴趣并具备软件开发的能力，他的职业目标可能是成为一名高级软件工程师。

为了实现这个目标，他可能需要提升自己的编程技能，并积极参加相关的培训和项目。

通过职业目标规划，个人可以更加明确自己的职业愿景，为实现目标制定有效的工作计划。